Zdravie a wellness 2024, Smieť

Brušného tuku sa ťažko zbavíte. Výskum ukazuje, že nadmerný brušný tuk zvyšuje riziko srdcových chorôb, cukrovky typu 2 a hypertenzie (1, 2, 3). Brušný tuk je u žien nebezpečnejší ako nižší obsah tuku v tele (4, 5). Preto je čas prevziať kontrolu. Postupujte podľa týchto

Jedným z bežných problémov s vlasmi je neprirodzené bielenie vlasov alebo predčasné šedivenie. Strata prirodzenej farby vlasov pred 30 nie je menšia ako nočná mora! Za šedivenie vlasov pred vekom môže zmena životného štýlu a genetické problémy. Nielen to, že naše

Blahoželáme! Prišli veľké správy a vy ste teraz pripravení začať s týmito deviatimi mesiacmi rozmaznávania a starostlivosti!Nakoľko ste nadšení, v mysli vám prebehne tisíc otázok, najmä tých, ktoré sa týkajú vás a zdravia vášho budúceho dieťaťa.Jednou z najväčších otázok

Vitamínové a minerálne doplnky sú skvelé na chudnutie. Ak viete, ktoré z nich by ste si mali vziať, je to tak. Ak budete bezducho makať na prášku bez toho, aby ste vedeli, čo je najlepšie pre stravu a životný štýl, ktorý dodržiavate, nikdy nedosiahnete požadované výsledky. Aby som vám pomohol

Meditujete pravidelne? Ak áno, potom určite robíte to správne pre svoje telo a myseľ.Ale už ste niekedy vyskúšali mala korálky ako svoju meditačnú pomôcku? Nie? No, meditačná mala sa od vekov používa v hinduizme aj budhizme. Ak sa chcete do

Mahamudra meditácia symbolizuje uskutočnenie všetkých ostatných kontemplatívnych meditačných postupov. Má korene v Indii a praktizuje sa tak, aby zachytila inherentnú transparentnosť, zrozumiteľnosť a presnosť mysle.Čo je to meditácia Mahamudra?Mahamudra “(tiež n

Huba na nechtoch môže byť hrozná. Huba začína ako žltá škvrna a rastie po vašom nechte. A ak nebude liečený v počiatočných štádiách, môže dorásť a pokryť celý necht, zahustiť ho a dokonca aj popraskať, čo spôsobí bolesť a citlivosť. Našťastie existujú domáce lieč

Či už je to leto alebo iné ročné obdobie, musíte zostať hydratovaní. Voda môže pomôcť vyplaviť toxíny, naštartovať metabolizmus, pomôcť pri chudnutí, zlepšovať trávenie, udržiavať pokožku zdravú a čo už nie! Nebolo by úžasné, keby ste mohli vodu obohatiť o živiny a urobiť ju vizuálne lákavejšou? Pretože, hej, koľkí z nás si naozaj

Žijete v regióne s teplým podnebím? Alebo sa v noci veľmi potíte? Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali „áno“, je čas investovať do chladiacich plechov. Chladiace plachty sú rozumnou voľbou pre každého, kto si chce vychutnať pohodlný spánok bez toho, aby ho trápilo nočné potenie. Chcete vedieť viac o chla

Parný prístroj na tvár je jedna vec, ktorá oddeľuje jednoduchý domáci tvár od profesionálneho čistenia. Ako? Parný prístroj na tvár zjemní vašu pokožku a otvorí vaše póry, vďaka čomu bude ľahšie odškrabávať prach, odumreté bunky pokožky a špinu uviaznutú vo vrstvách pokožky. To vysvetľuje zázračnú žiaru, k

Laserová liposukcia alebo laserová lipolýza je minimálne invazívny kozmetický postup schválený FDA na odstránenie prebytočného tuku (1). Odstraňuje tukové bunky natrvalo s minimálnymi jazvami (2), (3). Laserová liposukcia sa líši od liposukcie, pri ktorej sa na vysávanie tuku využíva sila vákua. Laserové odstránenie

Studená laserová terapia je laserová liečba s nízkou intenzitou, ktorá využíva minimálnu tepelnú energiu na hojenie rán a poranení. Svetlo typicky preniká až do 5 cm do pokožky a absorbuje sa vašimi bunkami, čo vedie k zvýšenému bunkovému metabolizmu, čo pomáha urýchliť obnovu poškodených buniek. Táto terapia sa nazýva „st

Kto si neváži dobrý spánok? Nielenže vás to naštartuje na ďalší deň, ale aj dopraje vášmu telu potrebný odpočinok na konci namáhavého dňa. Váš spánkový vzorec môže zvrhnúť veľa vecí - môže to byť budenie neskoro v noci alebo jednoduché zdôrazňovanie maličkostí v živote. Tu prichádzajú na rad éterické oleje

Mliečna diéta je vynikajúci spôsob, ako rýchlo stratiť tuk bez straty svalovej hmoty (1). Ale len pitie mlieka môže spôsobiť nedostatok výživy a slabosť. Preto sme upravili pôvodnú mliečnu stravu a zaistili jej nutričnú vyváženosť. Táto 4-týždňová mlie

Vedeli ste, že podľa WHO si poruchy dýchania vyžiadajú asi 3 milióny životov ročne (1)? Jedovatý vzduch a zlá životospráva majú vplyv na vaše pľúca. A to vedie k ťažkostiam s dýchaním a rôznym ochoreniam dýchacích ciest. Takže musíte byť v str

Poďme pekne po poriadku. Vegán nie je krátka forma vegetariánskej stravy. Aj keď obe skupiny nekonzumujú mäso, medzi vegánskou a vegetariánskou stravou sú zrejmé rozdiely. Aký je teda rozdiel, vďaka ktorému je vegánstvo vždy také populárne? Je niektorá z týc

Možnosť vidieť svet je požehnaním. Oči sú najdôležitejšie zmyslové orgány, ktoré vám pomáhajú prežívať a rozvíjať zmysly a cítiť sa bez dotyku. Preto ich musíte chrániť. Samozrejme, vek, genetika a elektronika ovplyvňujú váš zrak, ale potraviny, ktoré sa rozhodnete jesť, vám môžu pomôcť zabrániť fotoškodeniu a udržať vašu sietnicu a rohovku zdravú. V tomto článku uvádzame zoznam 15 potravín

Superpotraviny sú superhrdinovia na chudnutie. Ich vlastnosť spaľovania tukov je vynikajúca; ideálne na dlhodobé a krátkodobé chudnutie . Vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam sa superpotraviny môžu postarať o 90% vašich zdravotných problémov.Ale tu je prakti

Kardio je skvelou súčasťou cvičenia na získanie štíhleho tela. Choďte do toho, ak potrebujete zhodiť pár kíl navyše. Funguje to tak, že zvyšuje váš srdcový rytmus a spaľuje kalórie vo forme glukózy a tukov. Ale nie všetky druhy kardia sú dobré pre chudnutie a vaše zdravie. Výskum hovorí, že stred

Môže sauna (prasnica) naberať centimetre z vášho pásu? ÁNO! Tento tradičný fínsky kúpeľ vo vyhrievanej miestnosti (150-195 ° F) a je vedecky dokázané, že pomáha pri chudnutí (1). Výskum tiež ukázal, že saunovanie sa dá priamo porovnať s mierne intenzívnym tréningom (2). Takže budete cvičiť bez t

Ľudia s nadmernou hmotnosťou nesú jej bremeno všade. Neustále si uvedomujete svoj vzhľad pred ostatnými. Záhyby žalúdka, dvojitá brada a bacuľaté ruky vás držia ďalej od tých malých čiernych šiat, ktoré ste vždy chceli nosiť. Gymming a hardcore tré

Vaša vagína je nepochybne veľmi významná a určujúca súčasť vašej bytosti. Preto je nevyhnutné dodržiavať správne hygienické postupy a udržiavať ich chránené a zdravé, aby sa zabránilo infekciám.Ak spozorujete neobvyklý zápach vychádzajúci zospodu, neignorujte ho. Podivne páchnuca vagína je

Naše stravovacie návyky priamo určujú naše zdravie.V našich nabitých programoch a rýchlom živote často skončíme tým, že budeme jesť skôr podľa pohodlia, ako podľa toho, čo je zdravé. Mnohokrát jeme, aby sme potešili naše chuťové poháriky, ale ešte stále si neuvedomujeme zdravotné riziká, ktoré tento druh stravovacieho návyku môže predstavovať.V snahe schudnúť tiež skončíme vyr

Ak spozorujete belavý výtok, rybí zápach a určité podráždenie a nepríjemné pocity na juhu, je to jasný znak toho, že sa u vás vyskytla vaginálna kvasinková infekcia. Robí vás to nielen fyzicky nepohodlným, ale môže to viesť aj k spoločenským rozpakom. Ale čo keď vám poviem

Strata pamäte môže byť odstrašujúca. Život v tejto situácii môže ovplyvniť vašu úroveň dôvery. Trápnosť zo zabudnutia na dôležité dátumy, slabá spomienka na pamätné udalosti a každodenné nemiestne umiestňovanie vecí a predmetov môžu byť depresívne. V takýchto situáciách si prajet

Kľúčom je umiernenosť. Príliš veľa všetkého, aj keď je to v najlepšom záujme, sa môže ukázať ako škodlivé. Vezmite si napríklad alkohol. Ak ho skonzumujete príliš veľa, má to negatívny vplyv na vašu pečeň, čo môže spôsobiť komplikácie - napríklad cirhózu. Stále väčší počet jednotlivcov sa

Vedeli ste, že zmiernenie bolesti chrbta je také jednoduché, ako keď si spojíte ruky za chrbtom? Zaujalo vás to? Tu hovoríme o reverznej modlitbe alebo Pashchima Namaskarasana a ich mnohých zdravotných výhodách.Chceli by ste vedieť viac? Čítajte ďal

ObsahČo je osteoporóza?Druhy osteoporózyPríznaky a symptómyPríčiny a rizikové faktoryOsteopénia vs. OsteoporózaMetódy diagnostikyAko liečiť osteoporózu prirodzeneOstatné liečbyNajlepšia diéta pre osteoporózuTipy na prevenciuOsteoporóza spôsobuje každý rok asi 8,9 milióna zlomenín na celom svete (1). Štúdie v skutočnosti uka

Pískavica grécka alebo Trigonella foenum-graecum (v hindčine „methi“) je účinná prírodná zložka na chudnutie, ktorá ponúka nespočetné množstvo zdravotných výhod, ako je podpora trávenia a udržiavanie hladiny cukru v krvi.Galaktomanan, vo vo

Vedci zistili, že dodržiavanie diéty a životného štýlu vhodného pre PCOS môže ženám pomôcť vyhnúť sa negatívnym účinkom tohto syndrómu (1). Táto hormonálna porucha postihuje ženy v reprodukčnom veku a vyznačuje sa mnohonásobnými cystami na vaječníkoch, nepravidelnými alebo žiadnymi / predĺženými obdobiami, prírastkom hmotnosti, nadmerným rastom vlasov, vysokým krvným tlakom, cukrovkou, depresiou atď. (2). Plán stravovania a tréningu PCOS

V zhone každodenného života je veľa vecí, ktoré zostanú nepovšimnuté. To by však nemal platiť, najmä pokiaľ ide o vaše zdravie. Hormonálna nerovnováha je jedným z najbežnejších zdravotných problémov, o ktorých mnoho žien akoby nevedelo, kým nezaznamenajú príznaky ako akné alebo náhle priberanie. Ak to nebudete liečiť včas

Menštruačný cyklus (alebo obdobie) je mesačný hormonálny cyklus, ktorý pomáha žene pripraviť sa na tehotenstvo. Začína sa to od puberty ženy a končí sa, keď vaše telo zasiahne menopauzu (1).Počas menštruácie môžete pribrať. Pohybuje sa od 2 do 5

Vedeli ste, že kobra vám môže pomôcť zvrátiť a zmierniť kyfózu? Kyfóza je boj na celý život. Ale nenechajte sa odradiť. Ak každý deň cvičíte určité cielené jogové pózy, môžete znížiť závažnosť svojho stavu. Ako? V tomto príspevku nájdete infor

There was a time when Rheumatoid Arthritis (RA) was considered as a disease of the ‘old people’. But, things have changed now. Many of the younger generation too are falling prey to this disease. And women seem to be vulnerable to this disease. One

Udržiavanie zdravia vášho srdca je nevyhnutné pre dlhý a zdravý život a zdravé srdce vyžaduje kvalitnú stravu a správnu pohybovú rutinu. Jóga je jednou z najlepších stávok, pokiaľ ide o vašu fitnes rutinu. Je to zdravý spôsob výživy tela i duše rovnako. Spolu s asánami sú aj

Astma vám robí nepohodlie a nepokoj. Dýchavičnosť oslabuje vaše telo, otupuje vášho ducha a spomaľuje mozog. Všetko je na rozdávanie, takže ste uviaznutí vo svojej posteli a cítite sa úplne depresívne a máte nedostatok energie. Ak sa tomu chcet

Rýchlym vyčerpaním prírodných zdrojov a zvyšujúcim sa znečistením trpí celá príroda. Netreba dodávať, že všetky živé bytosti sú neoddeliteľnou súčasťou Matky prírody. Všetci teda musíme zdieľať utrpenie, ktoré prežíva Matka príroda. Výsledkom je výrazný nárast poč

Sohamova meditácia je tiež známa ako Hamsa, Hansa a So Hum. Soham je sanskrtské slovo, ktoré znamená stotožnenie sa s vesmírom alebo konečnou realitou. Pokiaľ ide o meditáciu, dá sa rozdeliť na dve časti - tááák, čo je zvuk inhalácie, a hum, čo je zvuk výdychu.Tieto dva dohromad

Ste nočný jedák? Obmedzujete celodennú konzumáciu jedla iba na to, aby ste po večeri pravidelne fičali na slaných a / alebo sladkých pochúťkach? Toto správanie je známe ako syndróm nočného stravovania (NES) a je hlavnou príčinou obezity (1). Štúdia publikovan

Zdravé raňajky sú najlepším spôsobom, ako prísť o tvrdohlavý tuk. Dr. James Betts, hlavný vyšetrovateľ projektu Bath Breakfast Project, University of Bath, hovorí: „Je nepochybne pravda, že ľudia, ktorí pravidelne raňajkujú, bývajú štíhlejší a zdravší.“Kapitáni raňajkových raňaj