2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-18 00:36
Cukrovka je dnes jednou z najsmrteľnejších chorôb na svete. Počet jednotlivcov s cukrovkou sa každý rok alarmujúco zvyšuje. Dobrou správou je, že chorobu môžete zastaviť v jej stopách vykonaním niekoľkých zmien stravovania a životného štýlu. Či už máte diagnostikovanú hraničnú cukrovku alebo cukrovku, máme k dispozícii súbor účinných domácich liekov, ktoré vám môžu pomôcť pri liečbe cukrovky. Pokračujte v rolovaní a dozviete sa viac.
Obsah
- Čo je to cukrovka?
- Druhy cukrovky
- Príznaky a príznaky cukrovky
- Rizikové faktory pre cukrovku
- Graf cukrovky v krvi
- Tabuľka diabetickej diéty
- Domáce lieky na vyliečenie cukrovky
- Tipy na prevenciu
Čo je to cukrovka?
Cukrovka sa označuje aj ako diabetes mellitus. Je to stav, keď sa človeku vyvinú vysoké hladiny glukózy v krvi. Vysoké hladiny glukózy v krvi môžu byť dôsledkom nedostatočnej produkcie inzulínu alebo ak vaše telo nereaguje správne na inzulín.
Existujú hlavne tri typy cukrovky, o ktorých sa pojednáva nižšie.
Späť na obsah
Druhy cukrovky
Cukrovka 1. typu: Tento typ cukrovky je autoimunitná porucha, ktorá spôsobuje, že vaše telo napáda svoje vlastné beta bunky produkujúce inzulín. Je tiež známy ako cukrovka závislá od inzulínu, cukrovka s raným nástupom a cukrovka mladistvých, pretože sa diagnostikuje často v detstve
Cukrovka typu 2: Keď vaše telo stratí schopnosť reagovať na vyprodukovaný inzulín, stav sa nazýva cukrovka typu 2 alebo cukrovka nezávislá od inzulínu. Táto neschopnosť reagovať na inzulín sa označuje ako inzulínová rezistencia
Gestačný diabetes: Je známe, že tento typ cukrovky ovplyvňuje ženy počas tehotenstva. Niektoré ženy môžu vidieť prudký nárast hladiny cukru v krvi a ich telo nemusí byť schopné produkovať dostatok inzulínu na transport všetkej glukózy do buniek. To vedie k postupnému zvyšovaniu hladín glukózy
Cukrovka vyvoláva nasledujúce príznaky a príznaky.
Späť na obsah
Príznaky a príznaky cukrovky
- Častý smäd
- Časté močenie
- Častý hlad
- Únava
- Rozmazané videnie
- Rany, ktoré sa nehoja
Pacienti s cukrovkou 1. typu môžu byť podráždení a náladoví, zatiaľ čo osoby s cukrovkou 2. typu môžu cítiť necitlivosť a mravčenie v rukách a nohách.
Ďalej sú uvedené rizikové faktory pre typy cukrovky.
Späť na obsah
Rizikové faktory pre cukrovku
Nasledujúce faktory môžu zvýšiť riziko vzniku cukrovky 1. typu:
- Rodinná anamnéza cukrovky
- Váš vek - častejšie u detí a dospievajúcich.
- Zemepis - čím ďalej od rovníka, tým vyššie riziko.
- Gény - niektoré zmenené gény zvyšujú riziko vzniku cukrovky.
Rizikové faktory pre cukrovku typu 2 sú:
- Prediabetes alebo zvýšená hladina cukru v krvi
- Obezita
- Rodinná história
- Vek nad 45 rokov
- Fyzická nečinnosť
- Gestačný diabetes
- Etnická príslušnosť - pôvodom z Afroameričanov, Hispáncov alebo Latinskoameričanov, Indiánov z Ameriky alebo Aljašky
- Syndróm polycystických vaječníkov
- Brušný tuk
Teraz sa pozrieme na graf hladiny cukru v krvi, ktorý vám povie o normálnom až vysokom rozmedzí hladiny cukru v krvi.
Späť na obsah
Graf cukrovky v krvi
| Plazmatická |
(mg / dl) |
(percentá) | |
|---|---|---|---|
Normálnym alebo nediabetickým jedincom by mala byť hladina cukru v krvi v rozmedzí 72 až 99 mg / dl nalačno a menej ako 140 mg / dl dve hodiny po jedle.
Diabetici majú hladinu cukru v krvi okolo 126 mg / dl alebo viac nalačno a 200 mg / dl alebo viac dve hodiny po jedle.
Pretože vaša strava hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní kontroly nad hladinou cukru v krvi, určite si vyžaduje osobitnú starostlivosť. Nasleduje zoznam potravín, ktoré musíte konzumovať a vyhýbať sa im, aby ste si udržali stabilnú hladinu cukru v krvi.
Späť na obsah
Tabuľka diabetickej diéty
Najlepšie jedlá, ktoré môžete jesť pri cukrovke
Tu je niekoľko potravín, ktoré musíte konzumovať pri liečbe cukrovky:
- Banán: Banány sú plné vlákniny, ktorá je dôležitá pre ľudí s cukrovkou.
- Vajcia: Vajcia majú vysoký obsah bielkovín a môžu pomôcť spomaliť absorpciu glukózy.
- Zelený čaj: Polyfenoly v zelenom čaji pomáhajú regulovať glukózu a to zase môže pomôcť pri liečbe a prevencii cukrovky.
- Hrozno: Hrozno má vysoký obsah vlákniny a vydrží vás na dlho plné.
- Kel: Kel je bohatý na vlákninu a antioxidanty.
- Bitter tekvica: Bitter tekvica má antidiabetické vlastnosti a môže pomôcť pri znižovaní hladiny cukru v krvi.
- Pomaranče: Pomarančová dužina je bohatým zdrojom vlákniny.
- Kiwi: Kiwi majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, čo dokáže s diabetikmi zázraky.
- Jackfruit: Surový jackfruit je skvelým zdrojom výživy pre diabetikov, ale zrelé jackfruity môžu mať opačný účinok a je potrebné sa im vyhnúť.
- Semená pískavice: Je známe, že pískavica znižuje hladinu cukru v krvi.
- Indický egreš: Indický egreš predstavuje úžasné jedlo pre reguláciu vášho metabolizmu uhľohydrátov, ako aj hladiny cukru v krvi.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Potraviny uvedené nižšie môžu spôsobiť okamžitý nárast hladiny cukru v krvi a je potrebné sa im vyhnúť:
- Sladené jedlá a nápoje
- Biely chlieb, cestoviny a ryža
- Med
- javorový sirup
- Jaggery
- Zrelé jackfruit
- Suché plody
- Spracované alebo konzervované potraviny
Okrem svojej stravy môžete vyskúšať aj ktorékoľvek z nasledujúcich liekov, ktoré vám pomôžu zotaviť sa z cukrovky.
Späť na obsah
Ako liečiť cukrovku prirodzene
- Škorica
- Mlieko
- Vitamíny
- Esenciálne oleje
- Káva
- Bitter Gourd (Karela) Juice
- Ďumbier
- Cesnak
- Olej Kalonji (čierne semeno)
- Kari listy
- Ženšeň
- Ovsené vločky
- Aloe Vera
Domáce lieky na vyliečenie cukrovky
1. Škorica
Budete potrebovať
- ½ čajovej lyžičky škoricového prášku
- 1 pohár teplej vody
Čo musíte urobiť
- Pridajte pol čajovej lyžičky škoricového prášku do pohára teplej vody.
- Toto skonzumujte.
Ako často by ste to mali robiť
Toto riešenie pite každé ráno.
Prečo to funguje
Škorica je aromatické korenie, ktoré sa široko používa v rôznych kuchyniach. Keďže je bohatým zdrojom antioxidantov, môže pomôcť znížiť oxidačný stres, ktorý hrá významnú úlohu pri vzniku cukrovky (1, 2).
Späť na obsah
2. Mlieko
Budete potrebovať
1 pohár nízkotučného mlieka
Čo musíte urobiť
Denne konzumujte pohár nízkotučného mlieka.
Ako často by ste to mali robiť
Musíte to urobiť 1 až 2 krát denne.
Prečo to funguje
Nízkotučné mliečne výrobky vo veľkej miere pomáhajú znižovať riziko vzniku cukrovky 2. typu (3). Denný príjem nízkotučného mlieka je teda jedným z najjednoduchších spôsobov liečby a prevencie cukrovky.
Späť na obsah
3. Vitamíny
Jednotlivci, ktorí majú cukrovku, potrebujú dostatočné množstvo vitamínov B a tiež vitamínov rozpustných v tukoch, ako sú A, D, E a K (4), (5). Pretože diabetici majú zvýšené nutkanie na močenie, nakoniec stratia väčšinu vitamínov rozpustných vo vode.
Konzumujte potraviny bohaté na tieto vitamíny, ako sú ryby, hydina, mäso, vajcia, mrkva, marhule, syry, mandle, špenát a kel. Po konzultácii s lekárom môžete tiež vziať ďalšie doplnky týchto vitamínov.
Späť na obsah
4. Esenciálne oleje
a. Koriandrový olej
Budete potrebovať
- 3-4 kvapky koriandrového oleja
- Difúzor
Čo musíte urobiť
- Pridajte tri až štyri kvapky koriandrového oleja do difuzéra naplneného vodou.
- Vdýchnite rozptýlený vzduch.
Ako často by ste to mali robiť
Robte to 1 až 2 krát denne.
Prečo to funguje
Je známe, že koriandro podporuje nízku hladinu cukru v krvi stimuláciou sekrécie inzulínu, a je tak skvelým spôsobom na zvládanie cukrovky (6).
b. Myrhový olej
Budete potrebovať
- 3-4 kvapky myrhového oleja
- Difúzor
Čo musíte urobiť
- Pridajte tri až štyri kvapky myrhového oleja do difuzéra naplneného vodou.
- Vdýchnite rozptýlený vzduch.
Ako často by ste to mali robiť
Robte to 1 až 2 krát denne.
Prečo to funguje
Myrha má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať a znižovať škody spôsobené oxidačným stresom (7, 8). To má zase liečivé účinky na cukrovku, ktorú zhoršuje oxidačný stres.
Späť na obsah
5. Káva
Budete potrebovať
- 1 polievková lyžica kávového prášku
- 1 šálka horúcej vody
Čo musíte urobiť
- Pridajte lyžicu kávového prášku do šálky horúcej vody.
- Dobre premiešajte a skonzumujte.
Ako často by ste to mali robiť
Robte to trikrát denne.
Prečo to funguje
Káva má profylaktické účinky. Denný príjem kávy môže pomôcť znížiť riziko cukrovky a zároveň pomôcť upraviť vašu súčasnú hladinu cukru v krvi (9).
Späť na obsah
6. Šťava z horkej tekvice (Karela)
Budete potrebovať
- 1 trpká tekvica
- Štipka soli
- Štipka korenia
- 1 - 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy
Čo musíte urobiť
- Zmiešajte umytú horkú tekvicu a extrahujte jej šťavu.
- Nenamáhajte, pretože sa vlákno stratí.
- Do zmesi pridajte jednu až dve čajové lyžičky citrónovej šťavy a každý štipku soli a korenia.
- Túto zmes skonzumujte.
Ako často by ste to mali robiť
Urobte to raz každé ráno nalačno.
Prečo to funguje
Horká tekvica je bohatá na vlákninu a obsahuje tiež charantín, antidiabetickú zlúčeninu, ktorá má vlastnosti znižujúce hladinu glukózy v krvi (10).
Späť na obsah
7. Ďumbier
Budete potrebovať
- Centimeter strúhaného zázvoru
- 1 pohár vody
Čo musíte urobiť
- Vezmite centimeter zázvoru a priveďte ho do varu so šálkou vody v hrnci.
- Dusíme 5 minút a scedíme.
- Nechajte ho vychladnúť a ihneď ho spotrebujte.
Ako často by ste to mali robiť
Aby ste dosiahli optimálne výhody, musíte každý deň piť zázvorový čaj trikrát.
Prečo to funguje
Ak je zázvor užívaný pravidelne, pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a reguluje inzulínovú odpoveď. Táto prírodná antidiabetická povaha zázvoru môže byť veľmi užitočná pre tých, ktorí majú cukrovku (11).
Späť na obsah
8. Cesnak
Budete potrebovať
Mletý cesnak
Čo musíte urobiť
- Pridajte si do svojho obľúbeného jedla čerstvo mletý cesnak.
- Môžete tiež každé ráno žuť niekoľko strúčikov čerstvo olúpaného cesnaku.
Ako často by ste to mali robiť
Musíte to robiť každý deň.
Prečo to funguje
Pri drvení cesnak uvoľňuje silný antioxidačný enzým nazývaný alicín. Alicín spolu s ďalšími výťažkami z cesnaku vykazuje antidiabetické účinky, ktoré môžu pomôcť pri účinnom zvládaní cukrovky (12).
Späť na obsah
9. Olej Kalonji (čierne semeno)
Budete potrebovať
- 5 ml kalonji oleja
- 1 šálka čierneho čaju
Čo musíte urobiť
- Pridajte 2,5 ml kalonji oleja do šálky čierneho čaju.
- Konzumujte túto zmes každý deň.
Ako často by ste to mali robiť
Túto zmes pite dvakrát denne, najlepšie každé ráno a večer.
Prečo to funguje
Kalonji alebo olej z čiernych semien (Nigella sativa) je známy svojou úlohou pri kontrole glykémie (13). Je to jeden z najlepších liekov na liečbu cukrovky a na udržanie vašej hladiny glukózy v krvi pod kontrolou.
Späť na obsah
10. Karí lístie
Budete potrebovať
8-10 karí listov
Čo musíte urobiť
- Žuvajte listy kari a prehltnite.
- Listy karí môžete pridať aj k svojim obľúbeným jedlám a šalátom.
Ako často by ste to mali robiť
Musíte to robiť každý deň.
Prečo to funguje
Kari listy pomáhajú regulovať aktivitu inzulínu vo vašom tele a znižovať hladinu glukózy v krvi (14). Môžu vám tiež pomôcť pri chudnutí a znižovaní hladiny cholesterolu. Obidve pomáhajú liečiť a predchádzať cukrovke.
Späť na obsah
11. Ženšen
Budete potrebovať
- 1-2 čajové lyžičky čaju zo ženšenu
- 1 pohár vody
Čo musíte urobiť
- Pridajte čajovú lyžičku alebo dve čaje zo ženšenu do šálky vody.
- V hrnci ju privedieme k varu.
- Dusíme 5 minút a scedíme.
- Akonáhle čaj trochu vychladne, ihneď konzumujte.
Ako často by ste to mali robiť
Tento čaj pite trikrát denne.
Prečo to funguje
Ženšen obsahuje účinné látky, ktoré modulujú sekréciu inzulínu a metabolizmus glukózy (15).
Späť na obsah
12. Ovsené vločky
Budete potrebovať
1 misku varených ovsených vločiek
Čo musíte urobiť
Konzumujte misku varených ovsených vločiek.
Ako často by ste to mali robiť
Robte to dvakrát denne.
Prečo to funguje
Ovsené vločky sú bohaté na vlákninu. Pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi a znižuje hladinu cholesterolu, čím pomáha pri liečbe cukrovky (16).
Späť na obsah
13. Aloe Vera
Budete potrebovať
1 šálka nesladenej šťavy z aloe
Čo musíte urobiť
Konzumujte šálku nesladenej šťavy z aloe.
Ako často by ste to mali robiť
Robte to 1 až 2 krát denne.
Prečo to funguje
Spotreba aloe šťavy môže pomôcť pri regulácii hladiny glukózy v krvi (17).
Späť na obsah
Len čo sa u vás vyskytne cukrovka, najmä cukrovka typu 1, môže sa zdať nemožné ju úplne vyliečiť. Spolu s vyššie uvedenými prostriedkami však môžete tiež postupovať podľa nižšie uvedených tipov, aby ste zabránili zhoršeniu stavu.
Späť na obsah
Tipy na prevenciu
- Stále sledujte svoju váhu. Schudnite, ak máte nadváhu.
- Zvýšte svoje fyzické aktivity tým, že sa budete venovať cvičeniu a joge.
- Dodržujte zdravé a vyvážené stravovacie návyky.
- Znížte príjem cukru.
Najlepšie pri liečbe cukrovky je udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. To sa dá ľahko dosiahnuť pravidelným dodržiavaním tipov a nápravných opatrení diskutovaných v tomto článku.
Dúfame, že sme boli schopní vyriešiť všetky vaše pochybnosti a dotazy. Ak máte akékoľvek ďalšie pochybnosti, neváhajte nás kontaktovať v sekcii komentárov.
Späť na obsah
Odpovede odborníkov na otázky čitateľov
Môžete byť chudá a mať cukrovku?
Hmotnosť nie je jediným faktorom, ktorý prispieva k cukrovke. Dôležitú úlohu zohrávajú aj vaše gény. Takže, áno, môžete byť chudí a mať cukrovku.
Ktorý diabetes je liečiteľný?
Na žiadny typ cukrovky neexistuje úplná liečba. Pomocou vyššie uvedených liekov a rád však môžete upraviť hladinu cukru v krvi a ďalšie príznaky.
Môžete dostať cukrovku zo stresu?
Áno, keď ste vo fyzickom alebo psychickom strese, všimnete si náhly nárast hladiny glukózy v krvi.
Ktoré ásany pomáhajú liečiť cukrovku?
Je známe, že Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana a Vakrasana pomáhajú pri cukrovke a musia sa cvičiť každý deň.
Aké sú varovné príznaky detskej cukrovky?
Varovné príznaky detskej cukrovky zahŕňajú zvýšený smäd, močenie, hlad, únavu, chudnutie, rozmazané videnie, kvasinkovú infekciu a zmeny nálady.
