Zdravie a wellness 2024, Apríl

Počas pandémie prasacej chrípky v roku 2009 bolo hlásených 43 až 89 miliónov prípadov infekcie. Počas jedného roka bolo tiež hlásených okolo 1799 úmrtí v 178 krajinách (1).Áno, prasacia chrípka nás všetkých toho roku prekvapila. Po pandémii prestali

Tu je otázka pre všetkých nadšencov telocvične, ktorí si toto prečítajú: ako by ste sa cítili, keby ste si mohli dopriať povzbudzujúcu masáž, ktorá po namáhavom cvičení upokojí vaše unavené svaly? Znie to ako nebo, však? To však neznamená, že

Bunions sú jednou z najbežnejších deformácií predkolenia, s prevalenciou 23% až 35% (1).Táto deformácia spôsobí, že sa vám na spodnej časti palca na nohe objaví kostená hrčka a často je pre vás ťažké a bolestivé nosiť topánky. Odloženie liečby bunions

Po dlhom dni v práci váš režim starostlivosti o pleť takmer určite zahŕňa čistenie pomocou čističa tváre. Čistenie je dôležité, aby ste pokožku zbavili nečistôt a znečistenia a umožnili jej dýchať. Čím viac budete mať tendenciu zanedbávať tento základný krok, tým viac problémov s pokožkou sa u vás vyvinie. Ak nechcete používať chemické ale

Sendvič ponúka slobodu jesť zdravé jedlo na cestách. Keď sa ponáhľate do práce alebo na urgentné stretnutie, môžete si zahryznúť. Zdravé sendviče ponúkajú nielen výživu, ale môžu tiež prispieť k zníženiu hmotnosti. Za menej kalórií získate väčšiu návratnosť bez kompromisov v chuti.Tu je 10 zdravých sendvičov, kt

Váš BMI môže byť na mieste, nemusíte mať nadváhu a nemusia sa u vás prejavovať absolútne žiadne príznaky vysokého cholesterolu. Až kým sa nenecháte otestovať alebo nepodľahnete mŕtvici alebo srdcovým chorobám. Než sa budete musieť vysporiadať s komplikáciami, je tu niekoľko prírodných domácich liekov, ktoré vám pomôžu znížiť hladinu cholesterolu. Čítajte ďalej!ObsahČo je to cho

Ak hľadáte priberanie, možno ste napriek preskúmaniu niekoľkých možností nevideli žiadne výsledky. Ak je to tak, potom môže byť čas, aby ste sa pozreli na zopár ajurvédskych toník, ktoré nielen sľubujú, že pomôžu pri chudnutí, ale tiež prinesú výsledky v čo najkratšom čase. Tu je 12 ajurvédskych toník a

Vaša osobnosť je celistvou reprezentáciou toho, kým ste, v očiach iných osôb. Vaša pokožka preto hrá veľmi dôležitú úlohu v tom, ako ste vnímaní. Krásna a zdravá pokožka, doplní vašu osobnosť jednoduchým slovami, že mi na sebe dosť záleží, aby som sa starala o všetko okolo seba, pretože som súčasťou môjho okolia. Preto utrácame tisíce dolárov za k

Chcete sa zbaviť svojich dýchacích ťažkostí bez toho, aby ste museli brať drogy? Potom sú pre vás osobné parné inhalátory perfektnou voľbou. Či už je to prechladnutie, chrípka, alergie alebo problémy s dýchacími cestami, inhalácia pary je rýchly a efektívny spôsob, ako s nimi bojovať. Osobné parné inhalátory

Myšlienka zmrazenia tuku znie trochu zvláštne. Ale neprepadajte panike. Tento proces spočíva v ničení tukových buniek nechirurgickým spôsobom. Inými slovami, je to podobné ako s liposukciou, ale nezahŕňa to žiadny chirurgický zákrok. Aby sme vám pomo

Prvým krokom v starostlivosti o pokožku je čistenie. Na pokožke sa zhromažďuje prach, pot, špina a baktérie, ktoré ju spôsobujú náchylnosťou k mnohým chorobám. Preto si vaša pokožka vyžaduje dôkladné čistenie. V opačnom prípade tieto nečistoty upchávajú póry a ustupujú mnohým kožným problémom.Domáce umývanie tváre môže po

Vypadávanie a rednutie vlasov je čoraz častejšie u väčšiny ľudí vonku. Obviňujte to z génov alebo z neustáleho traumy, ktorou si vlasy prechádzame (styling, farbenie a ešte oveľa viac), vypadávanie vlasov stúpa. Ako riešite tento problém od koreňa? Sú lieky bezpečné a

Chystáte sa opustiť dom, keď si uvedomíte, že vám chýbajú kľúče od auta. A nech sa snažíte čokoľvek, nedokážete si spomenúť, kde ste ich minulú noc držali. Alebo zabudnete, prečo ste vošli do miestnosti. Stáva sa vám niečo z toho veľa?Strata pamäti je nevyhnu

Väčšina z nás, keď sa snaží schudnúť a zostať fit, nakoniec vylúči tuky z jedálnička. Aj keď si myslíme, že tuky sú to, čo nás robí tučnými, nie vždy to platí.Naše telo potrebuje tuk. Zjednodušene povedané, existujú dobré aj zlé tuky, ktoré skutočne potrebujeme. Non vegetariáni môžu ľahko získa

Nadmerné množstvo nasýtených tukov vo vašej strave môže viesť k srdcovým chorobám a mŕtvici. Podľa WHO si srdcové choroby a mozgové príhody vyžiadajú viac ako 14,1 milióna životov ročne (1). Ale nemali by ste sa úplne vyhýbať nasýteným tukom. American Heart Associati

Priberáte, aj keď sa zdravo stravujete a pravidelne cvičíte? Je pre vás ťažké zhodiť ten tvrdohlavý tuk? Je čas, aby ste si skontrolovali hladinu hormónov.Hormonálna nerovnováha je jednou z hlavných príčin priberania . Hormóny zohrávajú veľkú úlohu pri regulácii metabolizmu, udržiavaní homeostázy tela (samoregulačný proces na vyváženie telesných funkcií), reprodukčnom zdraví a udržiavaní hmotnosti (1).Ženy sú náchylnejšie na hormonálnu n

500 kalorická diéta je veľmi nízkokalorická diéta (VLCD), ktorá vám môže pomôcť pri chudnutí. Lekári ju predpisujú obéznym pacientom, ktorí majú vysoké BMI (nad 30) a ktorých život je ohrozený nadmerným ochabnutím.Pamätajte, že táto strava sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám. Tu je všetko, čo potrebujete ved

Strata brušného tuku len za týždeň je vedecky a fyzicky nemožná. Musíte však začať vylučovať tento nezdravý brušný tuk, pretože súvisí so srdcovými chorobami, PCOS a cukrovkou (1, 2). Pokračujte v čítaní, aby ste vedeli, čo robiť, aby ste čo najrýchlejšie zhodili brušný tuk. Potiahnite hore!Čo robiť

Pitná voda je to najlepšie, čo môžete pri chudnutí urobiť. Vedci a vedci sa zhodujú, že voda znižuje príjem energie, zvyšuje sýtosť a zrýchľuje metabolizmus. Preto odborníci na fitnes odporúčajú piť „viac vody“. Koľko vody je však dostatok vody na vyvolanie úbytku hmotnosti? Potiahnutím prstom nahor to

Chudnutie môže byť zložité, najmä ak ste žena. Hormonálne vzostupy a pády, menopauza, stres, pôrod, typ postavy, operácia alebo lieky môžu spôsobiť, že váš metabolizmus bude spomalený. Našťastie existujú spôsoby, ako prepnúť svoje telo do režimu spaľovania tukov.Čítajte ďalej a nájdete

Chudnutie je pre niektorých ľudí najvyššou prioritou, ale schudnúť prirodzene je rovnako veľká výzva. Možno ste si želali pribrať, aby ste si udržali zdravie a fit telo. Povieme vám teda najlepší spôsob, ako priberať prirodzene a tiež zdravo. Čo však musíte vedi

Najhoršia tekvica alebo šťava z horkého melónu (karela) je najlepším prírodným liekom na cukrovku. Jeho pitie skoro ráno nalačno pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a znižuje možnosť zdravotných komplikácií spojených s cukrovkou, ako je priberanie na váhe, srdcové choroby, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol atď. Problém s horkou tekvicovo

Máte ruky alebo prsty modré a / alebo vždy studené? Začínajú byť niektoré časti tela po dlhšom sedení alebo státí necitlivé alebo tŕpnu? Presne to sa stane, keď je narušený váš krvný obeh. Aj keď sa prietok krvi po určitom pohybe zvyčajne vráti do normálu, v niektorých prípadoch to môže viesť k komplikáciám a zdravotným problémom. Preto je dôležité sa touto otázkou

Už ste niekedy cítili potrebu meditovať bez konkrétneho držania tela? Čo keby ste si mohli vychutnať výhody meditácie bez toho, aby ste niekedy museli skutočne sedieť na jednom mieste? To by bolo úžasné, že? Potom by ste mali cvičiť meditáciu Eckhart Tolle!Eckhart Tolle j

"Och, strácam vlasy každý deň a neviem, čo s tým robiť." "Niekto, prosím, povedzte mi, čo mám urobiť pre moje riedke vlasy". "Moje vlasy akoby nerástli".Nepočujete také otázky, ktoré sa ozývajú všade naokolo? No dobre. A nehrám hru na vinu. Áno, úroveň znečist

Akné môže byť náročné, bez ohľadu na to, kde sa objaví. Môže to mať vplyv na ktorúkoľvek časť vášho tela, ktorá má žľazy alebo vlasové folikuly vylučujúce olej. Jedným z takýchto miest je váš chrbát. Akné na chrbte sa považujú za stredne ťažkú formu akné. Aj keď je lekárske ošetrenie nevyhnutné

Nie je nič strašidelnejšie ako ten jeden pupienok na tvári, ktorý môže potenciálne spôsobiť jazvu na celý život! Vzhľadom na nezdravú stravu a zvyky v životnom štýle, ktoré máme, si navyše pripočítajte znečistenie a slnečné žiarenie. Naša pokožka je náchylnej

Neskoré nočné večierky, víkendové pobyty a rodinné oslavy vás môžu zviesť na pár drinkov navyše. Ak budete mať po ruke dychový analyzátor, môže vám to pomôcť udržať hladinu alkoholu v krvi pod kontrolou a určiť, aké množstvo alkoholu vo vašom systéme zabralo. Môže vám pomôcť zistiť, či m

Vedeli ste, že asi 10% jednotlivcov na celom svete trpí poruchou osobnosti (1)?Paranoidná porucha osobnosti (PPD) je typ poruchy osobnosti, ktorá môže u jednotlivca spôsobiť neprimerané podozrenie na druhých. Ak spozorujete, že jedinec je vo vzťahoch neustále podozrivý alebo precitlivený na kritiku, existuje veľká pravdepodobnosť, že by mohol mať PPD.Ak chcete vedieť vi

Máte radi každý deň trávenie sušienok s čajom? Naozaj tráviace sušienky pomáhajú tráveniu? Napadlo vám niekedy, či sú pre vás skutočne zdravé? Ak nie, potom tento príspevok pomôže objasniť niekoľko mýtov. Čítajte ďalej a zistite, aké zdravé sú vaše tráviace sušienky.Čo je v názve:Nesúďte jedlo

Máte zlý cholesterol? Máte vďaka tomu pocit obavy o svoje zdravie? Zlý cholesterol je častým problémom väčšiny z nás a ak sa oň nebude postarané v pravý čas, spôsobí komplikácie.Ako teda môžete zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu v tele? Aké sú najlepšie potravi

Úžasných 57 miliónov ľudí je postihnutých vysokým krvným tlakom. Podľa WHO zvyšuje vysoký krvný tlak riziko srdcového infarktu, mŕtvice, poškodenia sietnice a smrti (1). V skutočnosti môže každý trpieť vysokým krvným tlakom bez ohľadu na jeho vek. Hlavnými príčinami sú ne

Aha, zima! Zima nám pripomína útulné svetre, teplú šálku horúcej čokolády a sneh. Pravdepodobne najlepšia sezóna v roku, nesúhlasíte? Niekedy však zistíte, že vaša pokožka s týmito pocitmi nesúhlasí.Zima so sebou prináša suchú a svrbivú pokožku, ktorá môže byť nepríjemná pri jej riešení. V tomto článku sa podelíme o nieko

Ak vás neskoro v noci informácia o brušných pásoch, ktoré ukazujú rýchle odbúravanie tuku na bruchu, svrbením kúpiť si jeden, musíte si prečítať tento článok.Brušný tuk je tvrdohlavý. Zdravá strava a pravidelné cvičenie sú lekársky osvedčenými postupmi pri odbúravaní brušného tuku. Keby jednoduché nosenie opasku

Pribrali ste v poslednej dobe? Cítite sa neustále letargicky a unavene? No je to preto, že máte pomalý metabolizmus. Bohužiaľ, keď sa to stane, priberiete. A bez ohľadu na to, koľko cvičíte a koľko menej jete, nebudete môcť stratiť ochabnutosť. Takže MUSÍTE oži

Jóga má veľa zdravotných výhod: od odstránenia zápchy po liečbu neurologických porúch. Pravdepodobne ste vedeli, že joga vám môže pomôcť upokojiť myseľ, ale vedeli ste, že joga môže zlepšiť aj vaše duševné zdravie? Užasnutý? Mali by ste byť! Prečítajte

Chudnutie sa dá urýchliť správnou výživou a kondíciou. Tento príspevok pojednáva o 10 najlepších jedlách, cvičeniach a tipoch na zníženie chudnutia za 10 dní. Vaše chudnutie bude závisieť od vašej aktuálnej hmotnosti, veku a anamnézy. Ak sa však budete drž

Verte tomu alebo nie, éterické oleje vám môžu pomôcť pri chudnutí. Esenciálne oleje sú aromatickej, vysoko prchavej a hydrofóbnej povahy, ktorá stimuluje mozog pri znižovaní stresu, kontrole hladiny cukru v krvi, hormonálnej nerovnováhe, sladkej chuti a spomalení metabolizmu. Pokiaľ sa liek n

Mnoho z nás zažíva bolesti v dolnej časti chrbta, keď sa pri cvičení príliš tlačíme, tušíme celý deň pred svojimi notebookmi alebo jazdíme na veľké vzdialenosti. U niekoho bolesť ustúpi sama za krátky čas, u iného môže prejsť do chronickej situácie. Ak patríte do druhej kateg

Asi 1,62 miliardy ľudí trpí na celom svete anémiou (1). Tento stav postihuje hlavne deti a ženy v reprodukčnom veku. Anémia sa vyskytuje, keď počet vašich červených krviniek alebo hladina hemoglobínu klesnú, čo vedie k palpitácii, studeným rukám a nohám, únave a bledej pokožke. Ak sa u vás vyskytne