Zdravie a wellness 2024, Smieť

Chcete tvarovanú tvár s výraznými lícnymi kosťami a ostrou líniou čeľustí? Chcete sa zbaviť ochabnutej pokožky v oblasti očí a brady? Ak ste na tieto otázky odpovedali „áno“, tu je pre vás ten najlepší produkt - prístroj na výrobu mikroprocesov na tvár. Toto neinvazívne tvárové

Tuk v niektorých oblastiach - ako brucho, pás, paže, chrbát, boky a stehná - je tvrdohlavý. Iba cvičenie a zdravé stravovanie nemusí pomôcť. Tu prichádzajú na scénu prístroje na tvarovanie tela alebo kavitačné stroje. Jedná sa o neinvazívne a bezbolestné zariadenia, ktoré využívajú tepelné a zvukové vlny na spaľovanie tukov, redukciu celulitídy a napnutie voľnej pokožky.Výskum ukazuje, že tieto st

1300 kalorická diéta spočíva v vytvorení kalorického deficitu z minimálnej potreby kalórií pri chudnutí. Toto nie je módna diéta. Jednoducho to znamená vyvážiť všetky živiny v rámci obmedzeného kalorického rozpočtu. Plán stravovania 1300 kalórií nie je skratkovou metódou na stratu cieľového tuku. V kombinácii s ľahkým streč

Zlý životný štýl a stravovacie návyky spôsobili, že viac ako 135 miliónov Indov bolo obéznych (1). Muži, ženy, deti sú rovnako vystavení riziku cukrovky, srdcových chorôb a určitých druhov rakoviny (2).Našťastie to indický stravovací plán môže zvrátiť.Indický stravovací plán je

Vysoký obsah cukru súvisí s cukrovkou, srdcovými chorobami, a čo je dôležitejšie, obezitou (1). Podľa WHO je asi 1,9 miliardy dospelých na celom svete obéznych (2). Príliš veľká konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru vás môže spôsobiť závislosť na cukre. Vďaka tomu túžite po cuk

Ľudský papilomavírus (HPV) je najbežnejšou vírusovou infekciou, o ktorej je známe, že postihuje rovnako mužov ako aj ženy. Existuje viac ako 100 typov HPV, z ktorých najmenej 13 typov je rakovinových. Takmer všetky prípady rakoviny krčka maternice možno v skutočnosti pripísať infekciám HPV (1). Teraz viete, prečo

Veľmi nízkokalorická diéta (VLCD) je 500-800 kalorická diéta. Táto špeciálna strava nahradí jedno alebo dve z vašich jedál tekutými koktailmi alebo smoothies. Podľa NIDDK vám VLCD môže pomôcť schudnúť 3–5 libier týždenne (1). Prelomová štúdia vedcov

Ak vám tradičná strava 5-6 jedál denne nepomáha pri chudnutí, musíte vyskúšať diétu jedného jedla denne (diéta OMAD). Tento prerušovaný pôst je predĺženou formou 8-hodinovej diéty. Postíte sa 23 hodín a budete mať hodinu zdravého stravovania bez obmedzení . Vedci z Kalifornskej un

Ak máte na nohe hrčky, nebojte sa, pretože nie ste sami. Väčšina herečiek, modeliek a športovkýň tento stav pozná. Roky nosenia podpätkov a nadmerného behania môžu spôsobiť hrčky.Bunions sú určite bolestivé, ale dobrou správou je, že na ich ošetrenie nepotrebujete zdĺhavý a bolestivý postup. Najjednoduchší spôsob, ako

Cukrovka je dnes jednou z najsmrteľnejších chorôb na svete. Počet jednotlivcov s cukrovkou sa každý rok alarmujúco zvyšuje. Dobrou správou je, že chorobu môžete zastaviť v jej stopách vykonaním niekoľkých zmien stravovania a životného štýlu. Či už máte diagnostik

Či už chcete bojovať proti bežnému nachladnutiu alebo sa vyhnúť žalúdočnej chrípke, potrebujete silný imunitný systém. Aj keď očkovanie, lieky a iná liečba môžu pomôcť vášmu telu vyrovnať sa s baktériami a vírusmi, na konci dňa musí byť váš imunitný systém zodpovedný za všetko. Slabý imunitný systém vás vystavuje

Citrón je všestranné ovocie, ktoré naštartuje vaše chudnutie a naštartuje metabolizmus. Je nízkokalorický a bohatý na vitamín C (1). Môžete zmiešať trochu citrónovej šťavy vo vlažnej vode, aby ste pripravili omladzujúci detoxikačný nápoj, alebo popíjať citrónový čaj (spolu so zmenami v životnom štýle), aby ste zhodili nejaké to kilo navyše.Citrónový čaj má okrem chudnut

Bezchybná žiarivá pokožka je túžbou každej ženy a ukazuje jej zdravie! Dnešný svet je kontaminovaný znečistením a stresom; doplňte ju režimom neopatrnej starostlivosti o pleť a uvidíte, že sa vaša kedysi aktívna zručnosť stáva nudnou a bez života. Omladenie pleti je pret

Kto má čas pripraviť si raňajky s nízkym obsahom kalórií pred kanceláriou alebo školou, však? A jediné rýchle raňajky, ktoré sa zdajú byť dostupné, sú veci ako cereálie, bagely a párky v rožku, ktoré sú nezdravé a majú vysoký obsah kalórií. Ak chcete schudnúť alebo by

Pripravujete svojho drobca na kúpanie, keď si všimnete nahnevane vyzerajúce vyrážky, ktoré na vás zírajú priamo dozadu. Skôr ako sa budete obávať najhoršieho, povedzme vám, že tieto vyrážky, nazývané horúčky, môžu byť vo vašom okolí spôsobené začiatkom leta.U dojčiat sú horúčavy zvyča

Makulárna degenerácia je zdravotný stav, ktorý postihuje asi 8,7% svetovej populácie (1). Je to hlavná príčina slepoty u starších dospelých v priemyselných krajinách. Počet ľudí s vekom podmienenou makulárnou degeneráciou sa predpokladá v roku 2020 okolo 196 miliónov! Alarmujúce, že?M

Mali ste niekedy juhoindické raňajky? Viete, že raňajkové jedlá z južnej Indie sú kombináciou chuti a zdravia? Ak sa tešíte na vyskúšanie niekoľkých z týchto receptov, dostali ste sa na správnu stránku!Tento príspevok hovorí o najlepších receptoch na raňajky z južnej Indie, aké kedy nájdete! Len do toho a čítaj!1. I

Pre udržanie zdravého a fit tela je beh nevyhnutný. Je to cvičenie, ktoré cvičíme hneď potom, ako sa začneme učiť chodiť. Ako dieťa sme prenasledovali mačky, šteniatka a utekali pred svojou múmiou, kedykoľvek priniesla tieto hrozné jedlá.Beh je skvelý sp

Mali ste neskoro depresie? Nerobte si starosti, pretože meditácia vám môže pomôcť zvládnuť ju.Zistilo sa, že meditácia pomáha prerušiť spojenie medzi dvoma oblasťami v mozgu, ktoré sa nadmerne aktivujú, keď trpíte depresiou - strednou prefrontálnou kôrou alebo stredom (ktoré sú spojené so stresom a úzkosťou) a amygdalou alebo stredom strachu ( ktorý spúšťa nadobličky v produkcii kortizolu) (1).Predtým, ako pristúpime k jeho

Obličky sú mimoriadne dôležité orgány. Tieto prírodné filtre pomáhajú odstraňovať nadbytočnú vodu a toxíny z krvi, stimulujú tvorbu červených krviniek a regulujú krvný tlak (1). Je však smutné, že väčšina z nás považuje tieto dôležité orgány za samozrejmosť. Podľa Národnej nadácie pre oblič

Na priberanie najlepšie fungujú vysokokalorické raňajky.Ale nepomôže iba konzumácia potravín s vysokým obsahom kalórií. Inak by ste pribrali, keby ste jedli veľa nezdravého jedla. Na budovanie svalovej hmoty musíte konzumovať výživné jedlá, ktoré majú vysoké množstvo bielkovín.Tu je 10 vynikajúcich n

Bez ohľadu na to, koľko toho zjete, nepriberáte. Teraz je to problém, pretože podváha môže mať vplyv na vaše zdravie. Môžu sa vyskytnúť zdravotné problémy, ako je oslabená imunita, slabé kosti, vypadávanie vlasov a neplodnosť. Niekoľko zdravotnýc

Hneď ako ste začali piť na chudnutie teplú vodu, na obrazovke vášho počítača sa objaví „studená voda na chudnutie“! Úprimne, internet je nabitý tak rozmanitými informáciami o chudnutí, že to bohov dokonca pomýli! Vážnou poznámkou je, že nie je rozumné veriť v nič, čo sa internet snaží predať. Aby som zistil, či studená voda

Chcete nabrať svalovú hmotu? Máte po tréningu extrémny hlad? Potom namiesto bielkovinových práškov vyskúšajte domáce proteínové koktaily.Proteínové chvenie robí zázraky, pokiaľ ide o zníženie hladu po tréningu a nabratie svalovej hmoty. Pomôže vám nahradiť

Iba byť štíhly už nestačí. Musíte byť fit z hľadiska agility, sily svalov a vytrvalosti svalov. A aby ste získali štíhle a fit telo, funguje najlepšie dobre naplánovaný a strategický prístup k cvičeniu. V tomto článku si najskôr povieme o cvičeniach, ktoré tonizujú vaše telo a zvýšia úroveň kondície. Potom sa zameriame na stratég

Voda je pre dobré zdravie veľmi dôležitá. Vedeli ste však, že vaše telo môže zadržiavať prebytočnú vodu, čo vedie k opuchu kĺbov, opuchnutému tvári a k váhe najmenej o 5 kíl navyše? Nadmerná hmotnosť vody (alebo zadržiavanie vody) je znakom nesprávnych stravovacích návykov a problémov, ako sú zvýšené zápaly, ochorenia obličiek a hormonálna nerovnováha počas tehotenstva a luteálnej fázy menštruačného cyklu. Môžete sa však zbaviť hmotnosti vody a začať

Kontrola porcií je pre chudnutie mimoriadne dôležitá. Okrem správneho stravovania je stravovanie v správnom množstve alias kontrola porcií jedným dôležitým faktorom, ktorý rozhoduje o tom, koľko a ako rýchlo schudnete. Ale tu sa veci trochu komplikujú. Vaše „správne“

Bharat Thakur je jeden z mojich obľúbených jogových guru. Jeho jednoduchý spôsob vysvetľovania jogy a jej techník je príťažlivý. V dobe, keď sa na jogu pozerá ako na ďalší spôsob, ako zhodiť šupky a predviesť svoje bikiny alebo štíhlu postavu, prišiel tento himalájsky majster jogy s úplne úžasným spôsobom definovania jogy. Podľa jeho slov sa joga neotá

Toto je tajomstvo získania vrahovho tela. Najprv si však odpovedzte na tieto otázky. Cítite sa po cvičení unavený a vyčerpaný? Myslíte si, že konzumácia jedla po tréningu zruší vaše úsilie v posilňovni? Potom TOTO VEDIEŤ. Jedlá a jedlá po tréningu sú kľúčové pre získanie závideniahodnej štíhlej postavy. Pretože pomáhajú liečiť a znov

Ste čudák z jogy? Prisaháte na jogu ako na kompletný spôsob dosiahnutia zdravia a pohody? Ak sa chcete zmierniť a hľadáte pokoj, potom je jóga tým najlepším riešením! Skrútené ásany a meditačné techniky majú veľa fyzických a duševných výhod.Poznámka : Chudnutie a

Chcete vyskúšať doma jednoduché a chutné recepty na mušle? Teraz môžete svoje hľadanie ukončiť, pretože vám ponúkame niekoľko chutných receptov, ktoré môžete pripraviť s menšou námahou.Tak na čo čakáš? Začnite čítať a vedieť o tých receptoch na mušle, ktoré plácajú na pery!1. Dušené mušle: Obrázok: Shutte

Jóga si získava popularitu u starších dospelých, najmä u žien vo veku nad 60 rokov. A prečo nie? Vzhľadom na nespočetné množstvo výhod, ktoré táto tradičná forma fitnes poskytuje, nie je tento trend vôbec šokujúci.Jóga však môže byť zastrašujúcim zážitkom, najmä ak cvičíte prvýkrát a ste úplne mimo formu. Dobrou správou však je, že ste plá

Cítite sa na konci dňa unavení? A bolia vás nohy a chodidlá najviac? Mnoho domácich prác a hektické tempo nášho života môžu mať za následok bolesti, bolesti a svalové kŕče, najmä v nohách.Čo môžete urobiť pre úľavu od bolesti svalov nôh? No, joga je jedným z najle

Priberanie na váhe je vždy jednoduchšie, ako sa zbaviť prebytočného ochabnutia. Aspoň to si myslí väčšina ľudí tam vonku. Ak sa obávate tých kíl, ktoré ste nahromadili, tu je dokonalá sada liekov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ich už za dva týždne! Aj keď nemusia spaľovať v

Ružové oko (alebo zápal spojiviek) postihuje každý rok asi 6 miliónov ľudí v USA (1). Aj keď sa príznaky a závažnosť tejto infekcie môžu u jednotlivých ľudí líšiť, ťažko spôsobí žiadne významné komplikácie. Ak sa to však pozoruje u novorodencov, malo by sa to okamžite liečiť, aby sa zabránilo strate zraku.Oči vám cez noc začervenali a s

Lipton Green Tea je jednou z najstarších a dôveryhodných značiek zeleného čaju dostupných na trhu.Tradícia pitia zeleného čaju vznikla v Číne. Zelený čaj sa získava z rastliny Camellia sinensis. Obsahuje epigalokatechín galát (EGCG), antioxidant, ktorý pomáha predchádzať obezite, chráni srdce, znižuje riziko cukrovky typu 2 a bojuje proti niektorým rakovinám (1).Ale Lipton zelený čaj zod

Cukrový detox je najlepší spôsob, ako sa zbaviť závislosti na cukre. Cukor je 8-krát návykovejší ako kokaín (mňam, vysoký obsah cukru) (1)! Aj keď WHO odporúča konzumovať 6 lyžičiek cukru, väčšina dospelých konzumuje 22 lyžičiek (alebo viac!) A deti konzumujú asi 34

Podľa Národnej nadácie pre spánok je normálne, že deti počas spánku vlhnú posteľ. Asi 2% detí vo veku päť rokov si každý večer namočia posteľ (1).Nie je sa čoho obávať, pretože väčšina prípadov nočného pomočovania u batoliat je normálna a nie je dôsledkom základného zdravotného stavu. Ak však vaše dieťa naďalej mokrá

Na to, aby ste sa mohli venovať akejkoľvek fyzickej aktivite a dokončiť ju, potrebujete vytrvalosť alebo vytrvalosť. Výdrž nie je nič iné ako fyzická sila a schopnosť vykonávať prácu, ktorá si vyžaduje fyzickú námahu. Aby ste to dosiahli, budete potrebovať silné svaly, ktoré vydržia dlhšie námahy. Tu je niekoľko spôsobov

Všetci sme mali niekedy v živote vyrážky. Nielenže spôsobujú svrbenie a bolesť, ale tiež vám spôsobia veľa nepohodlia. Zatiaľ čo niektoré odídu samy, iné si vyžadujú čas. Kožné vyrážky môžu byť tiež dôsledkom vážnejšieho základného stavu kože - ďalší dôvod, prečo sa im vyhnúť. Existujú nejaké prírodné lieky na vyrážky