10 Významných Výhod Semien Nigella Podporovaných Vedou

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Tymochinón, hlavná zložka semien nigelly, sa nazýva vznikajúcim prírodným liekom so širokým spektrom lekárskych aplikácií (1)

Semená Nigella sa tiež nazývajú čierne semená alebo semená čierneho kmínu. Používali ich starí liečitelia a súčasní lekári a všetci medzi nimi. Semená sa vedecky nazývajú Nigella sativa. Aj olej (nazývaný čierny olej) má mnoho terapeutických aplikácií. V tomto článku sa budeme zaoberať vedecky podloženými výhodami semien - výhodami, ktoré by ste radi poznali.

Obsah

• Čo robí Nigella Seeds tak dobrou?
• Aké sú výhody semien Nigella?
• Ako konzumovať semená Nigella
• Aké sú vedľajšie účinky semien Nigella?

Čo robí Nigella Seeds tak dobrou?

Tymochinón - účinná látka v semenách nigelly.

Vedci skúmajú tymochinón od 60. rokov 20. storočia a je známy svojimi silnými antioxidačnými, protirakovinovými a protizápalovými vlastnosťami (2).

Ďalšie účinné látky v semenách nigella, tymol a tymhydrochinón, majú antimikrobiálne a protinádorové vlastnosti (3). Semená sa tradične používajú v ľudovom liečiteľstve na Blízkom východe pred viac ako 2 000 rokmi. Vlastnosti týchto semien sú veľa - používajú sa ako aromatické, diuretické, expektoračné, preháňavé, stimulačné, karminatívne a sedatívne látky (4).

Semená Nigella majú tiež miesto v arabskom ľudovom liečiteľstve ako účinná liečba mnohých chorôb - medzi ktoré patrí žltačka, kožné ochorenia, gastrointestinálne ťažkosti, reumatizmus, astma, bronchitída alebo dokonca horúčka (4).

Existuje veľa zdravotných problémov, ktoré vám semená pomôžu vyriešiť. Inými slovami, je neuveriteľné (takmer) koľko tieto semiačka môžu pre vás urobiť.

Späť na obsah

Aké sú výhody semien Nigella?

1. Pomôžte znížiť hladinu cholesterolu

Semená Nigella môžu mať významný vplyv na plazmatické koncentrácie lipidov, a tým znižovať hladinu celkového cholesterolu. Semená môžu tiež znížiť hladinu triglyceridov ¹ (5).

Štúdie vykonané na hypercholesterolemických ² potkanoch odhalili podobné nálezy - semená nigella môžu zlepšiť antioxidačnú kapacitu potkanov a tým pomôcť znížiť celkovú hladinu cholesterolu (6).

Štúdie na mužoch s centrálnou obezitou preukázali nádej v používaní semien nigella na zníženie celkových hladín cholesterolu. Väčšia dávka semien a dlhšia konzumácia môžu priniesť oveľa lepšie výsledky (7).

Tymochinón tiež pomáhal bojovať s oxidačným stresom u pacientov s cukrovkou 2. typu (8).

2. Môže pomôcť pri chudnutí

Doplnenie nigellou by mohlo viesť k miernemu zníženiu telesnej hmotnosti. Taktiež zlepšila hodnoty BMI a zmenšila obvod pása (9). Aj keď sú kvalitné štúdie obmedzené a je potrebný ďalší výskum, je to povzbudivý krok. Tiež použitie semien neviedlo k žiadnym vedľajším účinkom. Takže použitie semien na chudnutie by vám nemalo ublížiť.

Štúdie tiež naznačujú, že nigella môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám, cukrovke a rakovine - čo sú ochorenia, ktorých riziko sa zvyšuje s obezitou. Aj keď sa zdá byť bezpečné predpokladať, že nigella môže byť prospešná pri chudnutí, môže byť prospešný ďalší výskum v tejto oblasti (10).

3. Ponúknite ochranu pred rakovinou

Prchavý olej zo semien nigella významne znížil veľkosť a výskyt nádorov v pľúcach a hrubom čreve samcov potkanov Wistar ³ (11). Rastúci počet dôkazov zdôrazňuje protirakovinové vlastnosti semien nigella (12).

V ešte ďalšej štúdii sa zistilo, že semená nigella indukujú apoptotickú smrť ⁴ rakovinových buniek v ľudských bunkách kolorektálneho karcinómu. Tento účinok, podľa štúdie, možno pripísať tymochinónu v semenách nigella (13).

Zistilo sa tiež, že semená nigely zabraňujú rakovine prsníka, pečene, kože, prostaty a krčka maternice (14). Ochranné účinky semien proti rakovine možno pripísať ich schopnosti potlačiť zápal a pôsobiť posilňujúco imunitu (15).

4. Semená Nigella regulujú hladinu cukru v krvi

Príjem 2 gramov semien nigelly denne môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi u pacientov s cukrovkou (16). Semená v uvedenej dávke viedli k významnému zníženiu hladín glukózy v krvi nalačno.

Iránska štúdia tiež preukázala priaznivé účinky semien nigella na homeostázu glukózy ⁵ (17). Aj keď súčasné nálezy podporujú použitie semien nigella pri liečbe komplikácií cukrovky, je potrebný ďalší výskum.

V inej štúdii semená nigella znížili hladiny glykozylovaného hemoglobínu ⁶ (18). Ukázalo sa, že zvýšené hladiny glykozylovaného hemoglobínu zvyšujú riziko fibrilácie predsiení ⁷ u pacientov s cukrovkou (19). Semená môžu znížiť toto riziko u pacientov.

5. Pomôžte udržiavať krvný tlak

Podľa štúdie pravidelné používanie extraktu zo semien nigella môže znížiť krvný tlak u pacientov s miernou hypertenziou (20). Výťažky zo semien znížili hodnoty systolického aj diastolického tlaku krvi.

Aj olej zo semien môže v tomto ohľade pomôcť. Tymochinón a tymol v semenách môžu prispievať k ich činnosti znižujúcej krvný tlak. Tieto zlúčeniny pôsobia tak, že znižujú oxidačný stres srdca a aktivitu enzýmu konvertujúceho angiotenzín ⁸ (ACE), ktoré obidve pomáhajú znižovať hladinu krvného tlaku (21).

Antihypertenzívne vlastnosti semien nigella možno pripísať aj ich diuretickému účinku (22). U potkanov ošetrených semenami sa preukázal pokles ich arteriálneho krvného tlaku o 4%.

6. Môže bojovať proti zápalu

V americkej štúdii sa zistilo, že semená nigella bojujú proti zápalu v rakovinových bunkách pankreasu. Tymochinón v semenách by mohol inhibovať účinky prozápalových cytokínov ⁹ a pôsobiť ako sľubná liečba zápalu (23).

Protizápalovú aktivitu semien nigella možno pripísať aj ich antioxidačným vlastnostiam. V štúdiách antioxidačné vlastnosti semien pomohli znížiť sérové a tkanivové zápalové markery a ďalšie zápalové ochorenia, ako je srdcová fibróza ¹⁰ (24).

Zistilo sa tiež, že topická aplikácia oleja zo semien nigella zmierňuje bolesť u pacientov s artrózou kolena (25). Olej sa považoval za účinnejší ako acetaminofén, analgetikum, ktoré sa zvyčajne používa na liečbu artritídy.

Na modeloch potkanov mal tymochinón v semenách nigella redukciu bolesti pri reumatoidnej artritíde - vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam (26).

7. Posilnenie imunity

Štúdie vykonané na krížených sliepkach preukázali, že suplementácia semenami nigella môže zvýšiť imunitu proti vírusu pseudomoru hydiny (27). Aj keď sa tiež musíme pozrieť na konkrétne štúdie na ľuďoch, je to povzbudivé znamenie.

V ešte ďalšej štúdii vo Veľkej Británii sa zistilo, že suplementácia olejom zo semien nigella zlepšila kontrolu astmy a zlepšila funkciu pľúc (28).

Semená majú tiež silné antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti. Vykazovali antibakteriálnu aktivitu proti škodlivému kmeňu baktérií nazývanému MRSA (29).

Extrakt zo semien Nigella tiež preukázal antimikrobiálny účinok proti stafylokokovej kožnej infekcii (30).

8. Podporujte zdravie pečene a obličiek

Antioxidačné vlastnosti semien Nigella hrajú úlohu pri ochrane pečene. Môžu bojovať proti oxidačnému stresu, ktorý môže poškodiť pečeň. Tymochinón v semenách tiež bojuje proti voľným radikálom a znižuje riziko ich útoku na ľudskú DNA - a pravdepodobne aj na pečeň (31).

Tieto antioxidačné vlastnosti tymochinónu sú tiež zodpovedné za ochranu pečene pred poškodením parazitmi. Požitie oleja zo semien znížilo počet červov Schistosoma mansoni v pečeni a dokonca znížilo celkový počet vajíčok prítomných v pečeni aj v čreve (32).

Iránska štúdia ukázala, že semená nigella môžu pomôcť pri liečbe chorôb obličiek, vrátane nefrolitiázy (obličkové kamene) a poškodenia obličiek (33). Perorálny príjem extraktu zo semien nigelly významne znížil tvorbu usadenín oxalátu vápenatého.

9. Semená Nigella liečia neplodnosť

Zvýšenie voľných radikálov v tele môže ovplyvniť kvalitu spermií. Antioxidačné schopnosti semien nigella to môžu odvrátiť. Štúdie naznačujú, že tymochinón v semenách nigella môže zlepšiť parametre mužskej plodnosti zvýšením antioxidačnej obrany (34).

Štúdie ukazujú, že semená nigella môžu byť použité ako samostatné činidlo na liečbu mužskej neplodnosti (35).

Iránska štúdia dospela k záveru, že príjem 5 ml oleja zo semien nigella každý deň po dobu dvoch mesiacov môže zlepšiť kvalitu spermy u neplodných mužov, a to tiež bez vedľajších účinkov (36).

10. Liečte kožné ochorenia

Zistilo sa, že extrakty zo semien nigella vykazujú antipsoriatickú aktivitu. Použitie extraktov ukázalo významné epidermálne zlepšenie. Topická aplikácia oleja tiež pomohla pri liečbe akné vulgaris (37).

Tymochinón v semenách tiež vykazoval antifungálnu aktivitu (38). Môže pomôcť pri liečbe plesňových infekcií kože, ako je kandida.

Toto sú silné spôsoby, ako môžu semená nigella vylepšiť váš život. Ako ste videli, existuje veľa výskumov, ktoré to podporujú. Semená môžu liečiť väčšinu závažných ochorení bez vedľajších účinkov.

Ako ich však konzumujete? Ako ich zaraďujete do svojej bežnej stravy?

Späť na obsah

Ako konzumovať semená Nigella

Zaradenie semien do vašej stravy je ľahké.

• Malé kocky tuniaka môžete natrieť olivovým olejom a posypať nimi semiačkami nigelly. Vďaka tomu je vynikajúce predjedlo.
• Celé semiačka nigella zmiešajte so syrom feta, jogurtom a citrónovou šťavou - a použite ich ako prísadu do svojich jedál.
• Semená si môžete posypať na ranné raňajky alebo večeru.

Celkom jednoduché, však? Ale vydržte - semená nigella nie sú pre každého. Existujú určité úvahy.

Späť na obsah

Aké sú vedľajšie účinky semien Nigella?

Možné problémy počas tehotenstva

Tradične sa predpokladá, že semená bránia sťahu maternice, čo môže byť problém počas tehotenstva (39). Dbajte na to, aby ste konzumáciu udržali na normálnom množstve potravy. Prosím, obráťte sa na svojho lekára.

Môže spôsobiť poruchy krvácania

Tymochinón v semenách nigely môže spomaliť zrážanie krvi (predĺžiť čas zrážania krvi) (40). To môže zhoršiť poruchy krvácania. Ak máte akékoľvek poruchy krvácania, vyhnite sa semenám.

To správne zo semien nigella môže byť počas chirurgického zákroku znepokojujúce. Vyhnite sa príjmu najmenej dva týždne pred a po operácii.

Môže príliš znížiť hladinu cukru v krvi a / alebo hladinu krvného tlaku

Pretože semená môžu znižovať hladinu cukru v krvi a krvný tlak, ľudia užívajúci tieto lieky musia byť opatrní. Prosím, obráťte sa na svojho lekára.

Späť na obsah

Záver

Semená Nigella sú určite vznikajúcou prírodnou drogou, však? Počuli by ste o dobrote väčšiny semien - ale semená nigella sú o krok vyššie.

Co si myslis? Stretli ste sa s nejakou inou odrodou semien lepšie ako Nigella sativa? Povedzte nám to tým, že zanecháte komentár v poli nižšie.

Glosár

1. triglyceridy - uložený tuk vo vašom tele, ktorého prebytok môže byť nebezpečný
2. hypercholesterolemická - stav nadmernej hladiny cholesterolu v krvi
3. Potkany Wistar - albínske potkany špeciálne chované na laboratórne účely
4. apoptotický - typ bunkovej smrti charakterizovaný radom molekulárnych krokov
5. homeostáza glukózy - proces označujúci rovnováhu inzulínu a glukagónu na udržanie optimálnej hladiny glukózy v krvi
6. glykozylovaný hemoglobín - forma hemoglobínu, ktorý sa viaže na glukózu v krvi
7. fibrilácia predsiení - nepravidelný a rýchly tlkot srdca, ktorý často vedie k zlému prietoku krvi
8. enzým konvertujúci angiotenzín - enzým, ktorý produkuje angiotenzín II, bielkovinu, ktorá zvyšuje hladinu krvného tlaku; znížením aktivity ACE semená znižujú produkciu angiotenzínu II, čím znižujú krvný tlak
9. prozápalové cytokíny - typ molekuly vylučovanej z imunitných buniek, ktoré podporujú zápal
10. srdcová fibróza - abnormálne zhrubnutie srdcových chlopní

Referencie

1. "Tymochinón: vznikajúca prírodná droga s …". Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
2. "Tymochinón: potenciálny liek na zápaly …". Biochemical Pharmacology, US National Library of Medicine.
3. "Chemické zloženie Nigella sativa …". Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine.
4. "Čierny kmín (Nigella sativa) a jeho …". Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
5. "Účinky Nigella sativa (čierne semeno) na plazmu …". Farmakologický výskum, Americká národná knižnica medicíny.
6. "Frakcia bohatá na tymchinón bohatá na Nigella sativa …". Free Radical Biology & Medicine, US National Library of Medicine.
7. "Účinnosť Nigella sativa v sére bez …". Acta Medica Indonesiana, Národná lekárska knižnica USA.
8. "Priaznivý vplyv semien Nigella sativa na …". Journal of Family & Community Medicine, US National Library of Medicine.
9. "Účinky Nigella sativa L. na …". Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
10. „Zmiernenie chorôb podporovaných obezitou …“. Plant Foods for Human Nutrition, Americká národná knižnica medicíny.
11. „Rakovinový chemopreventívny potenciál prchavého oleja …“. Oncology Letters, Americká národná knižnica medicíny.
12. "Inhibícia dvojstupňovej renálnej karcinogenézy …". European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine.
13. "Tymochinón extrahovaný z čierneho semena spúšťa …". International Journal of Oncology, US National Library ofhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
14. "Protirakovinové aktivity Nigelly …". Africký vestník tradičných, doplnkových a alternatívnych liekov, Americká národná knižnica medicíny.
15. "Nedávny pokrok v protirakovinových vlastnostiach …". Journal of Ayurveda and Integral Medicine, US National Library of Medicine.
16. "Účinok semien nigella sativa na …". Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine.
17. "Nigella sativa zlepšuje homeostázu glukózy …". Doplnkové terapie v medicíne, Americká národná knižnica medicíny.
18. "Účinky doplnku Nigella sativa …". Journal of Research in Medical Sciences, US National Library of Medicine.
19. "Zvýšené hladiny glykovaného hemoglobínu môžu …". International Journal of Clinical and Experimental Medicine, US National Library of Medicine.
20. "Antihypertenzívny účinok Nigella sativa …". Fundamental & Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine.
21. "Mechanizmy antihypertenzívnych účinkov …". Clinics, Americká národná knižnica medicíny.
22. "Diuretické a hypotenzívne účinky Nigelly …". Thérapie, Americká národná knižnica medicíny.
23. "Protizápalové účinky Nigelly …". Úradný vestník Medzinárodnej asociácie hepatocytov pankreasu, Národná lekárska knižnica USA.
24. "Účinok Nigella sativa na zápal …". Výskum vo farmaceutických vedách, Americká národná knižnica medicíny.
25. "Účinok lokálnej aplikácie Nigelly …". Elektronický lekár, Americká národná knižnica medicíny.
26. "Účinky tymochinónu na reumatoidné …". Výskum fytoterapie, Americká národná knižnica medicíny.
27. "Účinky čierneho kmínu na …". The Veterinary Quarterly, Americká národná knižnica medicíny.
28. "Doplnok výživy Nigella sativa zlepšuje astmu …". Fytoterapeutický výskum, Americká národná knižnica medicíny.
29. "Antibakteriálna aktivita Nigella sativa proti …". Journal of Ayub Medical College, Abbottabad, Americká národná knižnica medicíny.
30. "Antimikrobiálny účinok semena Nigella sativa …". Lekársky časopis Iránskej islamskej republiky, Americká lekárska knižnica.
31. "Ochranný účinok Nigella sativa proti pečeni …". Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
32. "Účinok oleja Nigella sativa na poškodenie pečene …". Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
33. "Poranenie obličiek, nefrolitiáza a nigella …". Avicenna Journal of Phytomedicine, Americká národná knižnica medicíny.
34. „Účinky čiernych semien na mužskú neplodnosť“. Journal of Herbal Medicine, ScienceDirect.
35. "Použitie nigella sativa ako jediného agenta …". ResearchGate.
36. "Účinky oleja zo semien Nigella sativa L. na …". Phytomedicine, Americká národná knižnica medicíny.
37. "Dermatologické účinky Nigella sativa". Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ScienceDirect.
38. "Nové antimykotické obranné prostriedky od Nigelly …". Fyziológia rastlín a biochémia, Národná lekárska knižnica USA.
39. „Bezpečnostná klasifikácia použitých bylinných liekov …“. Doplnková a alternatívna medicína BMC, Národná lekárska knižnica USA.
40. "Tymochinón moduluje zrážanie krvi …". International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.