Čo Je To Poškodenie Slnkom? Môže Sa To Zvrátiť?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Kto nemá rád slnečné lúče? Ťažko nájdete niekoho, kto sa nerád vyhrieva v lúčoch slnka. Ale príliš veľa z neho môže poškodiť vašu pokožku spôsobmi, ktoré presahujú vašu predstavivosť. Asi 80% viditeľných známok starnutia - vrátane vrások, vodného kameňa, drsnosti a sucha - je výsledkom vystavenia UV žiareniu. Slnečné lúče môžu tiež spôsobiť problémy s pigmentáciou a rakovinu (1)! To je zásadná obava. Poškodenie slnkom nie je možné úplne zvrátiť, ale je možné ho riadiť a znižovať. V tomto článku sa dozviete všetko o pokožke poškodenej slnkom a spôsoboch jej liečby. Pokračuj v čítaní.

Obsah

• Ako slnečné lúče poškodzujú vašu pokožku?
• Typy a znaky pokožky poškodenej slnkom
• Tipy na prežitie zo slnka: Ako zabrániť a zvrátiť poškodenie slnkom

Ako slnečné lúče poškodzujú vašu pokožku?

Vystavenie slnečnému UV žiareniu poškodzuje vašu pokožku. Toto poškodenie sa môže hromadiť počas celého života, až potom sa prejaví neskôr. Inými slovami, poškodenie kože, ktoré dnes vidíte, je dlhodobým účinkom slnečného žiarenia.

Slnečné svetlo sa skladá z:

• Viditeľné svetlo
• Infra červená radiácia
• Ultrafialové žiarenie

UV lúče sa dajú ďalej rozdeliť na tri typy:

UVA lúče: Majú dlhšiu vlnovú dĺžku a môžu sa dostať do hlbších vrstiev pokožky. UVA lúče spôsobujú okamžité opaľovanie, poškodzujú bunky pokožky a rýchlejšie starnú. Tieto lúče spôsobujú vrásky a jemné linky. UVA tiež pôsobí ako karcinogén (1)

Lúče UVB: tieto lúče spôsobujú úpal. Stimulujú produkciu melanínu, čo spôsobuje oneskorené opaľovanie. Spolu s UVA lúčmi tiež UVB lúče prispievajú k starnutiu pokožky a môžu spôsobiť rakovinu kože (1)

UVC lúče: Tieto lúče sú najškodlivejšie. Našťastie im ozónová vrstva bráni v dosiahnutí zemského povrchu

Ľudia, ktorí majú spravodlivejšiu pokožku, sú náchylnejší na poškodenie slnkom, pretože ich pokožka obsahuje menej melanínu. To však neznamená, že ľudia s tmavou a olivovou pokožkou sú v bezpečí. Ich pokožka môže byť menej citlivá na slnko, ale nechránené vystavenie UV žiareniu si na nich môže tiež vyžiadať daň. V nasledujúcej časti sa budeme zaoberať problémami spôsobenými slnečným žiarením.

Typy a znaky pokožky poškodenej slnkom

Medzi najbežnejšie typy poškodenia slnkom patria:

1. Úpal

Čo je to?

Vaša pokožka sa stáva suchou, keď jej chýba vlhkosť. UV lúče môžu vašu pokožku vysušiť a spôsobiť vodný kameň a podráždenie.

Príznaky a symptómy

• Odlupovanie
• Škálovanie
• Popolavá pokožka
• Začervenanie
• Svrbenie
• Drsnosť

Ako sa liečiť

• Pílingujte pomocou lufy.
• Zvlhčite svoju pokožku.
• Naneste vazelínu (vyhnite sa tomu tiež vtedy, ak máte aj vy úpal).
• Piť veľa vody.

3. Vrásky a jemné linky

Čo je to?

Nadmerné vystavenie UV lúčom môže deaktivovať karotenoidy vo vašej pokožke, ktoré ju chránia pred oxidáciou. Keď sú však karotenoidy deaktivované, dôjde k degradácii dermálneho kolagénu a elastínu, ktoré udržujú vašu pokožku napnutú a hladkú (1). Vďaka tomu vám pribudnú vrásky a jemné linky.

Príznaky a symptómy

Linky a záhyby na pokožke, ktoré sú obzvlášť viditeľné okolo očí, krku a úst

Ako sa liečiť

Poraďte sa s dermatológom a navrhnite plán starostlivosti o pleť na boj proti jemným vráskam a vráskam. Dermatológ môže navrhnúť ošetrenie proti vráskam, ako napríklad:

• Aktuálne retinoidy
• Beta-karoténové doplnky
• Chemický peeling
• Laserová terapia
• Mikrodermabáza

4. Vekové škvrny

Čo je to?

Tiež známa ako solárna lentiginóza alebo solárne lentigo, sú to tmavé škvrny na koži spôsobené nadmerným vystavením UV lúčom, vďaka ktorým sa melanín zhlukuje vo vašich keratinocytoch (kožných bunkách).

Príznaky a symptómy

Ploché a oválne tmavé škvrny a pigmenty, ktoré:

• sa objavujú na tvári, chodidlách, hornej časti chrbta a pleciach
• sú zvyčajne hnedé, čierne alebo pálené

Ako sa liečiť

Dermatológ môže predpísať:

• Krémy na zosvetlenie pokožky obsahujúce kyseliny glykolové a kojové a hydrochinón
• Retinoidy
• Chemický peeling
• Laserová terapia
• Mikrodermabáza
• Kryoterapia

5. Melazma

Čo je to?

Tento stav je tiež známy ako solárna keratóza. Podľa Nadácie pre rakovinu kože ide o chrumkavý a šupinatý rast spôsobený vystavením UV lúčom. Je to najbežnejší typ prekancerózy a ak sa nelieči, môže prerásť do rakoviny kože (4).

Príznaky a symptómy

• Mierne vyvýšený hrč alebo škvrna na pokožke, ktorá je drsná, suchá a šupinatá
• Niekedy má hrčka povrch podobný bradaviciam.
• Je ružová, červená alebo hnedá
• Pocit pálenia a svrbenia v tejto oblasti

Ako sa liečiť

Dermatológ môže predpísať:

• Chirurgické zákroky, ako je laserová terapia alebo kryochirurgia
• Topické liečby, ako je 5-fluóruracil (lokálna chemoterapia), imichimod (na ničenie prekanceróznych buniek) a chemický peeling
• Fotodynamická terapia

Prevencia je kľúčom k zabráneniu poškodenia slnečným žiarením. Ak sa však vaša pokožka poškodí, nezabudnite, že účinky sú často dlhodobé. Aj keď nie je možné úplne zvrátiť škody spôsobené UV žiarením, môžete ich do istej miery znížiť. V nasledujúcej časti nájdete informácie o tom, ako zabrániť a zmierniť nepriaznivé účinky vystavenia slnku.

Tipy na prežitie zo slnka: Ako zabrániť a zvrátiť poškodenie slnkom

Poškodeniu slnkom sa dá ľahko vyhnúť. Správnu ochranu pred slnkom musíte cvičiť počas celého roka, aby ste zabránili negatívnym účinkom slnečného žiarenia. Ak chcete zabrániť a zvrátiť účinky, môžete urobiť nasledujúce:

1. Nikdy nepovedzte na opaľovací krém „nie“

Toto je pravidlo palca, na ktoré by ste nikdy nemali zabudnúť. Pamätajte, že UV lúče sa dostávajú na zemský povrch aj v zamračených a daždivých dňoch. Takže sa zakryte krémom na opaľovanie. Vždy používajte opaľovací krém s minimálne SPF 30.

2. Pleť odlupujte

Odumreté bunky sa hromadia na najvrchnejšej vrstve pokožky, takže sú drsné, škvrnité a nerovnomerné. Okrem toho zvyšky make-upu a výrobkov na starostlivosť o pleť, ktoré si dávate na tvár, pôsobia mdlo a špinavo. Pílingom sa zbavíte všetkých odumretých buniek pokožky a zvyškov mejkapu, vďaka čomu bude vaša pokožka pôsobiť jasnejšie.

3. Skúste bielenie

Bielenie pomáha zosvetliť tmavé škvrny a pigmentáciu. Pred vyskúšaním OTC bieliacich prostriedkov je najlepšie poradiť sa s dermatológom a použiť výrobky, ktoré mu odporúčajú. Dermatológ môže odporučiť výrobky obsahujúce retinol, kyselinu kojovú a hydrochinón. Tieto zložky pomáhajú zosvetliť nepoddajné zafarbenie a škvrny.

4. Udržujte svoju pokožku hydratovanú

Nadmerné vystavenie slnečným lúčom, slanej vode a chlóru (v bazénoch) môže vašu pokožku dehydratovať. Aby ste tomu zabránili, používajte kvalitný krém na telo, ruky a nohy. Používajte výrobky, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú. Doplní vašu pokožku a zníži výskyt vrások. Pokračujúce zvlhčovanie môže tiež podporiť produkciu kolagénu a zlepšiť textúru vašej pokožky.

5. Vyskúšajte LED svetelnú terapiu

LED terapia využíva svetlá rôznych vlnových dĺžok - vrátane červených a modrých svetiel - na potlačenie jemných vrások a vrások a na zvýšenie produkcie kolagénu. Pred zakúpením ľubovoľného prístroja na ošetrenie svetlom LED a jeho použitím na pokožke sa poraďte s dermatológom. Môžete tiež navštíviť dermatológa a urobiť si ho pod odborným dohľadom.

6. Dávajte si pozor na lieky a výrobky na starostlivosť o pokožku

Niektoré lieky a výrobky na starostlivosť o pokožku môžu zvýšiť vašu citlivosť na slnko a riziko poškodenia UV žiarením. Zahŕňajú lieky na predpis (antibiotiká, ako sú tetracyklíny a antidepresíva) a zložky starostlivosti o pokožku, ako sú AHA a BHA, retinol a éterické oleje. Ak používate také lieky alebo výrobky na starostlivosť o pokožku, poraďte sa s lekárom a zistite, aké zvláštne preventívne opatrenia musíte urobiť, aby ste predišli poškodeniu slnečným žiarením.

7. Na zvrátenie účinkov poškodenia slnkom používajte prísady do starostlivosti o pokožku

Účinné zložky starostlivosti o pokožku, ako sú niacínamid, retinol, retinoidy, kyselina azelaínová, AHA, BHA a vitamín C, môžu pomôcť znížiť a zlepšiť účinky poškodenia slnkom. Tieto zložky môžu znížiť hyperpigmentáciu, jemné linky, tmavé škvrny a vrásky a vylepšiť tak vzhľad pokožky. Koncentrácia zložiek však závisí od rozsahu poškodenia a úrovne tolerancie vašej pokožky. Porozprávajte sa s lekárom, aby ste určili typ a koncentráciu zložiek, ktoré vaša pokožka potrebuje.

„Prevencia je lepšia ako liečba“znie ako nadmerne používaná fráza. Pokiaľ však ide o poškodenie slnkom, prevencia je jednoduchšia ako obrátenie. Prevencia poškodenia slnkom nie je náročná úloha. Musíte sa ubezpečiť, že:

• Počas špičiek (medzi 10. a 16. hodinou) sa vyhýbajte slnku.
• Noste ochranný odev, slnečné okuliare a čiapky.
• Používanie širokospektrálnej ochrany SPF.

Zvyknite si na tieto jednoduché tipy skôr, ako bude vaše poškodenie slnkom nezvládnuteľné. Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa tohto kožného problému, napíšte ich v sekcii komentárov nižšie a my sa vám ozveme.

Referencie

1. „Ultrafialové žiarenie, starnutie a pokožka..“, Molecules, Americká národná knižnica medicíny
2. „UVA a UVB“, Nadácia pre rakovinu kože
3. „Molekulárne mechanizmy ultrafialového žiarenia..“, Journal of Nucleic Acid, Americká národná knižnica medicíny
4. „Actinic Keratosis“, Nadácia proti rakovine kože