Zloženie 2024, Smieť

Slnečnicový olej alebo slnečnicový olej je bohatý na vitamín E (1). Má zlatú farbu, svetlo a ponúka určité dôležité výhody. Má nízky obsah nasýtených tukov a vysoký obsah polynenasýtených tukov (zdravé tuky). Niektoré zdroje uvádzajú, že tento olej prvýkrát použili kmene indiánov už v roku 3000 pred naším letopočtom. Nevieme, do akej miery je to pravd

Nikto nevie o mnohých zdravotných výhodách surového mlieka. Je to nevyhnutný doplnok výživy, ktorý posilňuje kosti a hrá zásadnú úlohu vo fyzickom a duševnom raste. Vedeli ste však, že aj surové mlieko je úžasným doplnkom krásy? Áno! Táto skutočnosť

„Môžeme sa zaviazať, že budeme propagovať zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky v každej časti každého jedálneho lístka. Môžeme zmenšiť veľkosti porcií a zdôrazniť kvalitu pred kvantitou. A môžeme pomôcť vytvoriť kultúru - predstavte si to - kde naše deti požadujú zdravé možnosti namiesto toho, aby im odolávali. “- Michelle Obama.Prvá dáma Spo

Toto tropické ovocie má nepochybne sily mutanta, ale sú prospešné a nedeštruktívne. Tento malý brat liči má hojenie rán, anti-aging a protizápalové schopnosti.Čítajte ďalej a dozviete sa viac o ovocí longan a jeho výhodách.ObsahČo je Long

Pili orechy sú najlepšie stráženým tajomstvom sveta, ale to ešte neznamená, že sú osamelí! Pili orechy, ktoré sú pôvodom z vulkanických pôd na Filipínach, sú jedným z najvýživnejších spomedzi všetkých orechov. A tieto majú množstvo výhod.Ak vás zaujíma, čo by ti

Kukurica je stále obľúbeným jedlom všetkých vekových skupín. Či už je to varená sladká kukurica, teplý a maslový popcorn, surové a upravené kukuričné klasy, tortilly, nachos alebo kukuričná múka - toto svetlé a krásne vegetariánske zrno chutí nebesky.Okrem vynikajúcej chuti a

Používanie ajurvédy možno vysledovať až do roku 6000 pred naším letopočtom. Po väčšinu z týchto 6 000 rokov bol ashwagandha kritickou súčasťou. Aj dnes sa používa ako všeobecné tonikum na zmiernenie stresu, únavy, bolesti a zápalov (1).Ashwagandha má jedi

Je vysoký krvný tlak vo vašom živote zmätok? Skúšali ste už veľa liekov a iných syntetických doplnkov, ale nedokážete bojovať proti HBP? Vzhľadom na naše zlé stravovacie návyky a životný štýl je vysoký krvný tlak zďaleka jedným z najbežnejších problémov, ktorým čelíme.Čo môžete urobiť, aby ste účin

Jahody (Fragaria ananassa) sú najobľúbenejšie bobule na svete. Tieto bobule, o ktorých sa predpokladá, že pochádzajú z Francúzska, nielen chutia, ale aj dobre chutia.Sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré sú prospešné pre vaše srdce a hladinu cukru v krvi.Tieto bobule sú ti

Bielkoviny sú veľké molekuly pozostávajúce z aminokyselín, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie. Je nevyhnutná na riadenie dôležitých procesov v tele, ktoré súvisia s metabolizmom. V priemere potrebujú dospelí muži 71 gramov bielkovín denne a ženy 46 gramov bielkovín denne. 17 až 21 percent cel

Čaj Oolong kombinuje dobrotu niekoľkých tmavých a zelených čajov. Ale napodiv, tento čaj predstavuje iba 2% svetovej spotreby čaju. Čaj oolong má určité úžasné výhody. Pomáha naštartovať metabolizmus a pomáha pri chudnutí a zároveň predchádza niekoľkým chronickým ochoreniam.Existuje mnoho ďalších s

Tiež sa nazýva Svätá bazalka alebo Tulsi, jedná sa o jednu z najvýznamnejších bylín indického subkontinentu. A najuznávanejšie tiež - pre výhody bazalky sú také silné. Ale čo sú zač? Pozrime sa na ne.ObsahČo je svätá bazalka?Výživové údajeAko Bas

Neem tree býval (a stále je) one-stop-shop pre všetky zdravotné problémy, naši predkovia. Aj dnes lekári predpisujú neemové listy alebo ich extrakty, ktoré im majú pomôcť zmierniť zažívacie ťažkosti, zvládnuť ochorenia pečene a cukrovku a prípadne znížiť riziko rakoviny (1).Listy Neem sú v hojnej

VýhodyKedy piťVedľajšie účinkyZelený čaj je najpopulárnejším zdraviu prospešným nápojom na svete (1). Získava sa z rastliny Camellia sinensis. Zelený čaj obsahuje katechíny, ktoré majú vedecky dokázané zdravotné výhody (2), (3). Tento príspevok pojedná

Všetci si uvedomujeme liečivé hodnoty Neemu, však? Je to v Indii známa bylina, ktorá sa od nepamäti používa na rôzne účely. Okrem toho má neemový prášok mnoho ďalších využití. Chcete vedieť viac o výhodách neemového prášku? Čítajte ďalej!Neem - p

Dáte si pravidelne citrónový čaj? Potom ste pravdepodobne jedným z najšťastnejších jednotlivcov - pretože citrónový čaj má množstvo zdravotných výhod! Je známy tým, že čistí vaše telo zvnútra a tiež vás osviežuje a energizuje. Chceli by ste vedieť viac

Všetci sme používali citróny v jedle. Ale názov citrónová myrta znie pre väčšinu z nás skôr neznámy, však? Je to v podstate kvitnúca rastlina, ale čo ju odlišuje od ostatných kvitnúcich rastlín, je množstvo úžasných výhod, ktoré ponúka!Chceli by ste vedieť via

Už len zmienka o syre nás núti spomenúť si na všetky tie jedlá, ktoré zalievajú ústami, ako sú hamburgery, šaláty, cestoviny, dipy a mnoho ďalších, však? Dnes je na trhu k dispozícii nespočetné množstvo druhov syra, jedným z nich je aj niva. Zaujíma vás, čo je to

Všetci milujeme hrozno, však? A majú veľa výhod. Ale vedeli ste niekedy, že extrakt z hroznových jadierok nie je taký prospešný ako ovocie? Verte tomu alebo nie, extrakt z hroznových jadierok má množstvo vedľajších účinkov.Zaujíma vás, čo

Bránil vám strach z dutín vo vašich obľúbených dezertoch? Citlivosť zubov vás núti dvakrát si rozmyslieť, či si v dusné popoludnie dáte zmrzlinu? Bolesť ďasien, ktorá vás redukuje na stravovacie návyky jaskyniara?Orálna hygiena alebo jej nedostatok sú záležitosti, ktoré sa zriedka považujú za vážne. Myslím, že vo svete plnom st

Papája, známa tiež ako „Ovocie anjelov“, má bohatú liečivú históriu od staroveku. Toto lahodné ovocie bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály poskytuje neuveriteľne vysoké výživové výhody. Ale tu v tomto príspevku sa dozviete o výhodách džúsu z papáje.Pohár šťavy z papáje je v

Áno, Popeye mal úplnú pravdu! Špenát je skutočne prospešný pre vaše zdravie. Špenát, ktorý patrí do rovnakej rodiny ako červená repa a kel, nielenže chutí, ale dodáva telu aj základné výživné látky. Ba čo viac, aj špenátový džús funguje ako magický liečivý prvok pri nespočetných zdravotných problémoch.Surový alebo nespracovaný špenát j

Svet pozná hrozno (Vitis vinifera) pre svoju liečivú hodnotu už viac ako 6 000 rokov. Egypťania zaviedli použitie hrozna a viniča hroznorodého v medicíne. Z šťavy z vínnej révy sa vyrábali masti na ošetrenie pokožky a očí (1).Hrozno a jeho d

Zdravotné výhody zázvoru boli Indom známe už pred 5 000 rokmi. Ďumbier obsahuje veľa vitamínov a tiež mangán a meď, ktoré sú všetky veľmi dôležité pre správne fungovanie tela. V tomto príspevku sa pozrime najmä na výhody zázvorovej šťavy.Predtým, ako sa pozrie

Esenciálny olej zo santalového dreva je dôležitou komoditou na vývoz v niekoľkých krajinách a odpradávna sa používal pre svoje vône a liečivé vlastnosti (1).V rôznych krajinách sa nachádzajú rôzne druhy santalového dreva. Najmä východoindick

Pamätáte si na časy, keď neemové listy boli bezkonkurenčným liekom na každý problém tela i mimo neho? Bez ohľadu na príchod produktov a liekov new age si neem stále drží silné miesto vo svete medicíny a wellness. Najmä neemový olej extrahovaný zo samotného semena (alebo plodu) tropického stromu neem, ktorý sa tiež nazýva Azadirachta indica alebo indický orgován. Zoznam výhod neemového ole

Poznáte jednu zložku, ktorá môže urobiť život vášho dieťaťa zdravším a šťastnejším? A čo ak je táto zložka najbežnejšia a stále si väčšina z nás neuvedomuje jej výhody?Máte obavy z ekzémov, zápalov a suchých škvŕn na pokožke dieťaťa? Každá matka chce, aby jej dieťa bolo

"Poďte, dajte si čaj a pokračujte v rozhovoroch o šťastných veciach" - Chaim Potok.Tento citát sumarizuje, prečo je čaj pre nás dobrý. Čaj je synonymom dlhých rozhovorov, relaxácie a zábavy. Čaj je v skutočnosti pre Britov piknik v interiéroch. Bližšie domov, ch

Ginkgo biloba je liečivá bylina pôvodom z Číny. Výťažok z ginkga biloba sa v tradičnej čínskej bylinnej medicíne používa už celé storočia. Ginkgo doplnky sú bohaté na terapeutické hodnoty a sú spojené s mnohými zdravotnými výhodami. Bylina má niekoľko proti

Čo vás napadne, keď si spomeniete na škoricu? Logicky povedané, nič by nemalo. Pokiaľ nie ste inak, ste posadnutí jej vzťahom k cukrovke (ako ja) a chcete vedieť viac. Pokiaľ ide o vec, existuje veľa štúdií, ktoré podporujú účinnosť škorice pri liečbe cukrovky. Má to však aj svoju d

Tamarindový tobolka je zemitej hnedej farby a má veľmi surovú štipľavú príchuť. To sa môže použiť na prípravu tamarindovej šťavy, ktorá má množstvo zdravotných výhod. To sa často používa ako korenie v miestnych kuchyniach Latinskej Ameriky, Ázie a karibských ostrovov. Šťavu tamarindu možno pou

Sú pikantné, sú štipľavé, sú také úžasné. Ak je mango považované za „kráľa“ovocia, potom citrusové plody určite tvoria kráľovský dvor. Dokonalá kombinácia sladkých a kyslých chutí, ktoré citrusové plody poskytujú, z nich robí jedny z najobľúbenejších a najvyhľadávanejších druhov ovocia na celom svete. Kto by napokon v horúcom letnom popoludn

Ashwagandha (Withania Somnifera) je adaptogénna ajurvédska bylina, ktorá pomáha predovšetkým v boji proti stresu a úzkosti. Konzumácia byliny však môže viesť k určitým vedľajším účinkom. Jeho hypoglykemické a imunomodulačné vlastnosti môžu mať nepriaznivé účinky u osôb s autoimunitným ochorením alebo alergiami. Bylina môže tiež spôsobiť potr

Kafr by ste používali na mnoho iných účely; či už na vyliečenie suchého kašľa alebo svrbenia, alebo dokonca ako liek na odlupovanie. Ale napadlo vám niekedy, či môže mať gáfor vedľajšie účinky? Nikdy, však?Faktom však je, že gáfor má vedľajšie účinky. A mať na pamäti tieto skutočn

Kokosová voda je neskutočne osviežujúca. Tento trendy nápoj je plný elektrolytov a ďalších základných živín.Robí zázraky na vašom zdraví - a nie, nielen v lete, aby ste si počas horúceho popoludnia uhasili smäd. Od podpory zdravia srdca po možnú liečbu akné má kokosová voda naozaj čo ponúknuť.ObsahČo robí kokosovú vodu

Ružová voda sa používa už tisíce rokov pre svoje potenciálne zdravotné výhody. Vyrába sa destiláciou ružových lístkov v pare. Je obľúbenou ingredienciou v kozmetických a potravinárskych výrobkoch. Štúdie ukazujú, že môže mať antibakteriálne a relaxačné vlastnosti (1).Môžete tiež piť ružovú vod

Kokosový olej funguje úžasne dobre pri liečbe problémov s vlasmi a pokožkou. Postupom času a zvyšujúcim sa dopytom však prešiel zdokonalením a falšovaním. To ovplyvnilo jeho výživné jadro.Našťastie si nerafinovaný a menej spracovaný variant tohto oleja získava obľubu. Nazýva sa „panenský“k

Tmavá čokoláda je nabitá výživnými látkami a je vynikajúcim zdrojom antioxidantov. Samozrejme, že chutí hriešne sladko, ale dopriať si ho už nemusí spôsobovať pocit viny!Štúdie tvrdia, že mierny príjem tmavej čokolády môže pomôcť pri chudnutí. Môže znížiť trávenie a vstr

Garam masala je jedným z najobľúbenejších korení v Indii. Má veľa terapeutických výhod a zvyčajne sa vyrába z mnohých ingrediencií. Aké účinky má Garam masala na zdravie? Je garam masala v prvom rade prospešná pre zdravie?Prečítajte si ten

Chcete použiť éterický olej, ktorého esencia pochádza z kávy? Potom by ste mali hľadať éterický olej gardénie! Esenciálny olej Gardenia je olej extrahovaný z kvetu gardénie, bratranca vašej obľúbenej rannej kávy pick-me-up.Olej má tiež mno