8 Výhod Ružovej Vody: Čo Hovorí Moderný Výskum

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Ružová voda sa používa už tisíce rokov pre svoje potenciálne zdravotné výhody. Vyrába sa destiláciou ružových lístkov v pare. Je obľúbenou ingredienciou v kozmetických a potravinárskych výrobkoch. Štúdie ukazujú, že môže mať antibakteriálne a relaxačné vlastnosti (1).

Môžete tiež piť ružovú vodu. Niektoré neoficiálne dôkazy naznačujú, že to môže priniesť určité výhody. Väčšina výhod ružovej vody však súvisí s vašou pokožkou. V tomto príspevku ich podrobne preskúmame.

Obsah

• Aké sú výhody ružovej vody pre zdravie?
• V akých formách je ružová voda k dispozícii?
• Ako používať ružovú vodu
• Má ružová voda nejaké vedľajšie účinky?

Aké sú výhody ružovej vody pre zdravie?

Silné antioxidanty v ružovej vode môžu bojovať proti zápalu a začervenaniu pokožky. Môžu tiež pomôcť oddialiť príznaky starnutia. Je tiež známe, že ružová voda podporuje hojenie rán a pomáha pri liečbe očných infekcií.

1. Môže bojovať proti zápalu kože

Zistilo sa, že extrakty z ružových okvetných lístkov vykazujú protizápalový účinok na pokožku. To možno pripísať polyfenolom, antokyanom a flavonoidom v extraktoch (2).

Ružová voda môže tiež chrániť pokožku pred zápalmi vyvolanými UV žiarením (2).

Ružová voda obsahuje aj vitamín C, ktorý ďalej prispieva k jej protizápalovým vlastnostiam. Vitamín C je silný antioxidant (1). Týmto spôsobom môže ružová voda tiež znížiť začervenanie a podráždenie pokožky.

Protizápalové vlastnosti ružovej vody môžu tiež pomôcť pri liečbe akné (3).

2. Môže pomôcť oddialiť príznaky starnutia

Pravidelné používanie ružovej vody môže oddialiť vrásky a dokonca zúžiť póry. Môžete ho použiť na tónovanie pleti každé ráno po kúpeli (4). Na jeho stanovenie je však potrebný ďalší výskum.

3. Môže upokojiť boľavé hrdlo

V tradičnej indickej medicíne sa ružová voda používala na upokojenie bolesti v krku. Tiež sa používal na ošetrenie zväčšených mandlí (5). Tento účinok možno pripísať jeho antibakteriálnym účinkom. Je však potrebný ďalší výskum.

4. Môže pomôcť pri liečbe očných infekcií

Ružová voda môže pomôcť pri liečbe stavov ovplyvňujúcich oči. V štúdiách pomohla bylinná liečba očných kvapiek obsahujúca ako jednu z hlavných zložiek ružovú vodu vyliečiť očné infekcie vrátane konjunktivitídy a syndrómu suchého oka (1).

Ružová voda má analgetické a antiseptické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri liečbe očných chorôb (6).

5. Môže pomôcť pri hojení rán

Antibakteriálne a antiseptické vlastnosti ružovej vody môžu pomôcť pri hojení rán. Môže sa použiť na ošetrenie popálenín, jaziev a rezných rán (1).

Účinky hojenia rán sa pozorovali aj u druhov ruží z tej istej čeľade, ktorá sa používala na prípravu ružovej vody. Inhalačná aromaterapia pomocou druhov ruží by mohla znížiť intenzitu bolesti u pacientov s popáleninami (7).

6. Môže zmierniť stres

Výskumov je tu oveľa menej. Navrhovatelia ružovej vody sa domnievajú, že vdychovanie jej pár môže pomôcť zlepšiť náladu a zmierniť stres u jednotlivcov.

Niektoré výskumy naznačujú, že ružová voda môže mať účinky podobné antidepresívam. Štúdie sa však uskutočňovali na myšiach (8). Na preukázanie tejto skutočnosti je potrebný ďalší výskum na ľudských subjektoch.

7. Môže pomôcť pri liečbe bolesti hlavy

Liečba parami pomocou ružovej vody (alebo ružového oleja) môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy a migrény (1). Aplikácia obkladu namočeného v ružovej vode na hlavu po dobu 45 minút vám môže poskytnúť úľavu.

8. Môže upokojiť problémy s trávením

Niektoré výskumy naznačujú, že ružová esencia môže pozitívne ovplyvniť trávenie, vylučovanie žlče a cirkuláciu (9). Týmto spôsobom môže tiež pomôcť liečiť nadúvanie a žalúdočnú nevoľnosť.

Ružová voda (extrakty) sa v starej medicíne tiež používala na liečbu bolesti brucha a iných zažívacích problémov (1).

Aj keď sa ružová voda v starej medicíne hojne používa, v modernej dobe sa jej výhody stále objavujú. Je potrebný ďalší výskum. Môžete ho však začať využívať na využitie niektorých výhod, o ktorých sme tu hovorili.

V akých formách je ružová voda k dispozícii?

Ružová voda obsahuje 10 - 50% ružového oleja (1). Používa sa v kozmetickom a potravinárskom priemysle a tiež pomerne často pri náboženských obradoch. Okrem použitia ružovej vody si môžete vychutnať dobrotu kvetinových druhov aj prostredníctvom ružového oleja a sušených kvetov.

Ružový olej sa vyrába destiláciou ružového kvetu. Spravidla ju vyrábajú spoločnosti hromadne. Je to porovnateľne nákladnejšie.

Môžu sa použiť aj sušené kvety, pri ktorých sú sušené ich púčiky a lístky. Okvetné lístky sa zvyčajne konzumujú spolu s jogurtom alebo inými potravinami.

Dobrota ružovej vody je tiež k dispozícii vo forme šípok (jadierok ruží) a hydrosolových extraktov (extrahovaných z kvetu alebo lístkov a je lacnejšou alternatívou k ružovému oleju).

Vodné a etanolické extrakty sa tiež berú z kvetov a okvetných lístkov, ale používajú sa na výskumné účely.

Okrem zdravotných výhod môžete ružovú vodu použiť aj inak.

Ako používať ružovú vodu

Skôr ako pochopíme, ako používať ružovú vodu, poďme sa poradiť, ako ju vyrobiť. Najjednoduchším procesom je metóda dusenia. Tu je potrebné urobiť.

Čo potrebuješ

• 7 až 8 ruží
• 1,5 litra destilovanej vody

Postup

1. Odstráňte okvetné lístky a jemne ich umyte pod vlažnou vodou.
2. Pridajte okvetné lístky do hrnca a zalejte destilovanou vodou.
3. Hrniec prikryjeme a vodu necháme na miernom ohni dusiť. Počkajte, kým okvetné lístky nestratia všetku farbu.
4. Kmeň kvapaliny a zlikvidujte všetky okvetné lístky.
5. Ružovú vodu môžete uložiť do sklenenej fľaše a podľa potreby použiť.

Ružovú vodu môžete použiť rôznymi spôsobmi.

Môžete namočiť vatové tyčinky do vody a jemne ich poklepať po koži. To nielen podporí zdravie pokožky, ale môže tiež pomôcť v boji proti zápalom a akné.

Môžete ho použiť aj vo svojej kuchyni. Pridanie pár kvapiek ružovej vody do vášho kokteilu môže byť ešte príťažlivejšie. Môžete ho tiež použiť do pečiva namiesto konvenčnej vanilkovej esencie.

Môžete si tiež pridať pár kvapiek ružovej vody do vody na kúpanie. Môže to mať na vás terapeutický účinok. Ružová voda môže tiež zanechať vašu pokožku rozmaznanú a hebkú.

Keď si parnú žehličku posypete ružovou vodou a súčasne budete tlačiť na oblečenie, môžete ich nechať krásne prevoňané.

Na vytvorenie vonnej hmly môžete použiť aj ružovú vodu. Nalijte ružovú vodu do fľaše s rozprašovačom a zahmlite svoje záclony, posteľnú bielizeň a iný mäkký nábytok po celom dome. Týmto spôsobom naplníte svoj dom prírodnou sviežosťou elegantnej vône.

Používanie ružovej vody je jednoduché. Má to však nejaké nepriaznivé účinky? Posunutím nadol to zistíte.

Má ružová voda nejaké vedľajšie účinky?

Ružová voda je relatívne bezpečná. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by uvádzal vážne účinky po aplikácii / príjme ružovej vody. Ak ste však ľahko náchylní na alergie, možno budete chcieť byť opatrní. Pred použitím ružovej vody na pokožku urobte test náplasti a počkajte 24 hodín.

Pokiaľ ide o spotrebu, môžete trochu zabrať a skontrolovať prípadné reakcie.

Skôr ako tak urobíte, poraďte sa so svojím lekárom. Niektoré reakcie ružovej vody, ktoré môžu spôsobiť, sú sčervenanie, podráždenie a pocit pichania.

Neexistujú žiadne konkrétne informácie o dávkovaní ružovej vody. Pri každom použití môžete užiť dve až tri kvapky.

Záver

Ružová voda je starodávny liek, ktorého dobroty sa v modernej dobe ešte len musia preskúmať. Pokiaľ ide o výskum, môže podporovať zdravie pokožky a dokonca mať pre vaše telo určité výhody. Jeho použitie zvyčajne nespôsobí žiadnu škodu, takže môžete pokračovať v vyskúšaní ešte dnes.

Používate ružovú vodu? Čo ste pozorovali? Podeľte sa o svoje skúsenosti s nami zanechaním komentára v poli nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Pomáha ružová voda pri chudnutí?

Nie, neexistuje žiadny výskum, ktorý by ukázal, že ružová voda môže pomôcť pri chudnutí.

Aké je pH ružovej vody?

Ružová voda je mierne kyslá a zvyčajne má pH v rozmedzí od 4 do 4,5.

Môžete piť ružový čaj každý deň?

Áno. Ružový čaj môžete piť každý deň. Ak ste ale náchylní na alergie, obráťte sa najskôr na svojho lekára.

9 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Farmakologické účinky Rosa Damascena, Iránsky vestník základných lekárskych vied, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Protizápalová aktivita extraktu z okvetných lístkov ruže (Rosa gallica) na pokožku redukciou signálnej dráhy MAPK, Food Science & Nutrition, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6261181/

• Možnosti liečby akné, molekuly, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6273829/

• Päť výhod ružovej vody, inštitút Cinta Aveda.

  blog.cintaaveda.edu/2018/04/five-benefits-of-rosewater/

• Chemické zloženie a vazorelaxačné a antispazmodické účinky éterického oleja z Rosa indica L. Petals, doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4556831/

• Protizápalová a antihistaminická štúdia formulácie očných kvapiek Unani, oftalmológie a očných chorôb, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3661513/

• Účinok inhalačnej aromaterapie s obsahom damašskej ruže (Rosa damascena) na intenzitu bolesti po obliekaní u pacientov s popáleninami: Klinická randomizovaná štúdia, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4857658/

• Antidepresívny účinok vodného extraktu z Rosa damascena u myší, Avicenna Journal of Phytomedicine.

  ajp.mums.ac.ir/pdf_127_285cfcebe1cedbd441549c3b2c89f696.html

• Ružová voda, Úrad pre rozvoj malých a stredných podnikov, pakistanská vláda.

  www.amis.pk/files/PrefeasibilityStudies/SMEDA%20Rose%20Water.pdf