13 úžasných Výhod Citrónového čaju, Ktorý Vám Nemôže Chýbať

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Dáte si pravidelne citrónový čaj? Potom ste pravdepodobne jedným z najšťastnejších jednotlivcov - pretože citrónový čaj má množstvo zdravotných výhod! Je známy tým, že čistí vaše telo zvnútra a tiež vás osviežuje a energizuje. Chceli by ste vedieť viac výhod citrónového čaju? Čítajte ďalej!

Obsah

• Citrónový čaj - stručný
• 13 najlepších výhod citrónového čaju
• Ako si vyrobiť citrónový čaj?
• Preventívne opatrenia s citrónovým čajom

Citrónový čaj - stručný

Citrónový čaj nie je nič iné ako forma čierneho alebo zeleného čaju, do ktorého bola pridaná citrónová šťava, ktorá dodáva jedinečnú chuť. Citrónový čaj jednoducho obsahuje horúci čaj s citrónovou šťavou a cukrom. Citrónový čaj Masala obsahuje horúci čaj s praženým práškom kmínu, citrónovou šťavou, čiernou soľou a cukrom, ktorý mu dodáva štipľavú korenistú chuť (1). Pridanie citrónovej šťavy nielenže zvýrazní jej farbu, ale aj zlepší jej chuť. Pre dokonalú chuť by sa do nej malo pridať správne množstvo citrónovej šťavy.

13 najlepších výhod citrónového čaju

Vďaka kombinovaným výhodám citrónovej šťavy a medu je citrónový čaj zdravou alternatívou rôznych sýtených nápojov a kávy. Nasledujú rôzne výhody citrónového čaju.

1. Dobrý čistiaci prostriedok a detoxikátor

Väčšina zdravotných výhod citrónového čaju sa pripisuje skutočnosti, že čistí vaše telo odstránením toxínov zo systému. Tieto toxíny pozývajú na rôzne druhy chorôb a infekcií. Vynikajúci detoxikátor, citrónový čaj pomáha predchádzať týmto chorobám a infekciám.

[Prečítajte si: Recepty z citrónového čaju na chudnutie]

2. Liečba chladu a chrípky

Citrónový čaj je užitočný pri zmierňovaní príznakov nachladnutia a chrípky. V prípade prechladnutia a chrípky môžete do čaju pridať zázvor a vypiť ho 3 až 4 krát denne. Poskytne nielen úľavu od bolesti v krku, ale aj posilní váš imunitný systém a počas zimy vás zahreje. Kvapalina pomáha riediť hlien v krku. Teplé tekutiny, ako napríklad vývar, čaj alebo citrónová šťava a med v teplej vode, môžu upokojiť vaše hrdlo (2).

3. Psychologické výhody

Citrónový čaj odstraňuje toxíny z krvi, a tým dodáva energii vášmu telu, osviežuje vašu myseľ a zlepšuje duševnú čistotu. Stres je zodpovedný za tvorbu toxínov v krvi, ktoré vyvolávajú rôzne problémy s duševným zdravím. Citrónový čaj je skvelým liekom na bolesti hlavy, slabosť, nízku vitalitu, letargiu a únavu. Udržiava vás aktívnym a zdravým čistením krvi.

4. Kardiovaskulárne výhody

Podľa Výskumu molekulárnej výživy a výživy poskytuje čaj ochranu pred kardiovaskulárnymi chorobami. Citrónový čaj obsahuje flavonoidy, ktoré znižujú lipidy a zápaly a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín v tepnách. Pitie čaju z citrónu je teda skvelým spôsobom boja proti srdcovým chorobám.

5. Prírodné antiseptikum

Ako všetci vieme, citrón je prírodný antiseptikum. Citrónový čaj má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, a preto pravidelná konzumácia pomáha pri liečbe a liečbe infekcií a chorôb.

6. Tráviace zdravie

Citrónový čaj svojim upokojujúcim účinkom uľahčuje zdravé trávenie. Je to tak preto, lebo vylučuje toxíny a odpadové látky a umožňuje telu absorbovať viac prospešných látok, ktoré sú v ňom obsiahnuté. Kyselina citrónová v citrónoch pomáha pri trávení a pomáha rozpúšťať obličkové kamene, zatiaľ čo kyselina askorbová je prírodným antioxidantom, ktorý zabraňuje strachu námorníka - skorbutu.

7. Liečba chirurgického opuchu

Chirurgický opuch alebo edém je bežný pooperačný stav a je spôsobený injekciami, odumretými bunkami tuku a zhromaždenou tekutinou krvi. Tekutiny sa hromadia medzi telesnými tkanivami, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie. Citrónový čaj lekári často odporúčajú na zníženie a zmiernenie stavu opuchy. Okrem toho citrónový čaj tiež eliminuje toxické účinky anestézie a zmierňuje bolesti počas menštruačného cyklu žien.

8. Zlepšuje aktivitu inzulínu

Naše telo potrebuje inzulín na premenu glukózy alebo cukru na energiu. Zistilo sa, že čaj zvyšuje aktivitu inzulínu podľa výskumnej štúdie uskutočnenej v časopise „Journal of Agricultural and Food Chemistry“a rovnaké výhody poskytuje aj citrónový čaj.

[Prečítajte si: Výhody zázvorového čaju pre zdravie]

9. Uľahčuje vstrebávanie železa

Čaj vo všeobecnosti môže narúšať absorpciu nehemového železa v tele. Avšak v prípade citrónového čaju môže vitamín C zvýšiť vstrebávanie železa, ktoré nie je hémom. Pridanie citrónovej šťavy do čaju teda môže zabrániť tomuto nepriaznivému účinku čaju.

10. Výhody pre pokožku

Všetci si uvedomujeme výhody vitamínu C pre pokožku. Citrón má adstringentné vlastnosti, ktoré pomáhajú vnútorne znižovať výskyt akné a iných kožných porúch. Konzumácia citrónového čaju teda môže pomôcť v boji proti akné a rôznym kožným poruchám.

11. Protirakovinové vlastnosti

Čaj aj citrón obsahujú silné antioxidačné vlastnosti. Možno to pripísať prítomnosti polyfenolov v čaji a hojnému množstvu antioxidačného vitamínu C v citrónoch. Antioxidanty nielen zabraňujú poškodeniu zdravých buniek, ale tiež podporujú smrť nezdravých buniek a zabraňujú množeniu rakovinových buniek. Protirakovinové vlastnosti citrónového čaju pomáhajú znižovať pravdepodobnosť rakoviny kože. Okrem toho citróny obsahujú množstvo látok nazývaných limonoidy, ktoré pomáhajú bojovať proti rakovine úst, pľúc, prsníkov, žalúdka a hrubého čreva.

12. Výhody zeleného čaju s citrónom

Zelený čaj, ak sa užíva s citrónovou šťavou, môže poskytnúť celý rad zdravotných výhod. Citrónová šťava zvyšuje účinnosť a absorpciu antioxidantov zeleného čaju. Keď sa naše tenké a hrubé črevo zalkalizuje, katechíny sa počas vstrebávania živín degradujú v našom žalúdku. Citrónová šťava môže výrazne zvýšiť množstvo katechínov extrahovaných našim telom zo zeleného čaju.

13. Ďalšie výhody

Výhody citrónu sú ľahko dostupné v citrónovom čaji. Pretože je prírodným diuretikom, príjem citrónovej šťavy pomáha podporovať tvorbu moču. Podobne je tiež skvelým liekom na zápaly ďasien alebo zápaly ďasien. Éterické oleje prítomné v citróne obsahujú antimikrobiálne vlastnosti.

Ako si vyrobiť citrónový čaj?

Príprava citrónového čaju nie je veľká vec, ak pridáte ingrediencie v správnom množstve. Ďalej je uvedený jednoduchý spôsob prípravy receptu na citrónový čaj.

Zloženie:

• 1 šálka vody
• čerstvo vylisovaná citrónová šťava
• Jedna lyžička. čajové lístky
• Cukor alebo med podľa chuti

Postup:

1. Vložte šálku vody na ohrev.
2. Keď voda vrie, odstavte plameň.
3. Pridajte ½ čajovej lyžičky alebo ¾ čajovej lyžičky čajových lístkov, podľa toho, či chcete silnú alebo ľahšiu verziu čaju.
4. Prípadne môžete použiť zelený čaj v rovnakom pomere.
5. Nechajte ho lúhovať asi 2 až 3 minúty.
6. Teraz pridajte do čajového výluhu štvrtinu porcie citrónovej šťavy.
7. Podľa chuti pridajte cukor alebo med. Váš citrónový čaj je pripravený.

Tento čaj môžete vylepšiť pridaním čerstvého zázvoru, alebo môžete pridať niekoľko listov mäty, aby ste zvýšili svoje zdravotné výhody a vzhľad. Ak chcete vzrušujúcejšiu chuť, môžete skúsiť pridať štipku kamennej soli alebo „kala namak“. Citrónová tráva je tiež dobrou prísadou do vášho citrónového čaju.

[Prečítajte si: Výhody čaju z citrónového zázvoru]

Išlo teda o úžasné výhody citrónového čaju a jeho ľahkú prípravu.

Preventívne opatrenia s citrónovým čajom

Napriek rôznym výhodám citrónového čaju nie je vhodný pre určitých ľudí. Pri konzumácii citrónového čaju je potrebné dodržiavať určité preventívne opatrenia.

• Citrónový čaj nie je vo všeobecnosti vhodný pre deti.
• Citrónovému čaju by ste sa mali radšej vyhnúť počas tehotenstva a dojčenia.
• Tí, ktorí majú vysoký krvný tlak, by sa mali zdržať pravidelnej konzumácie citrónového čaju.
• Citrónový čaj by sa nemal konzumovať v prípade hnačiek alebo syndrómu dráždivého čreva. Namiesto toho môžete konzumovať obyčajný čierny čaj.
• Ak užívate akékoľvek konkrétne lieky na akékoľvek ochorenie, je vhodné pred konzumáciou citrónového čaju vyhľadať lekársku pomoc.

Preto, ak chcete kombináciu zdravotných výhod a osviežujúcej chuti a arómy, je citrónový čaj tou správnou voľbou. S nástupom leta môžete tieto limonády a sýtené nápoje pohodlne nahradiť osviežujúcim ľadovým čajom s citrónom!

Ako sa vám páčil tento príspevok o prospešnosti pre zdravie citrónového čaju? Povedzte nám to komentovaním v poli nižšie!