12 Najlepších Výhod špenátovej šťavy Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Áno, Popeye mal úplnú pravdu! Špenát je skutočne prospešný pre vaše zdravie. Špenát, ktorý patrí do rovnakej rodiny ako červená repa a kel, nielenže chutí, ale dodáva telu aj základné výživné látky. Ba čo viac, aj špenátový džús funguje ako magický liečivý prvok pri nespočetných zdravotných problémoch.

Surový alebo nespracovaný špenát je nabitý karoténmi, aminokyselinami, železom, jódom, draslíkom a horčíkom, vitamínmi A, C, K, E a B. komplexom. Minerály nachádzajúce sa v tejto zelenine sú zásaditej povahy a pomáhajú vyrovnať hladinu pH vo vašom tele. V skutočnosti získate z kúska špenátu rovnaké množstvo bielkovín, ako z kúska mäsa. Jednou z ideálnych foriem konzumácie surového špenátu je špenátový džús, ktorý má nespočetné množstvo zdravotných výhod.

Obsah

• Výhody špenátovej šťavy pre zdravie
• Špenátová šťava - výhody pre pokožku
• Špenátová šťava - výhody pre vlasy

Výhody špenátovej šťavy pre zdravie

Špenát je zelená listová zelenina, ktorá je plná vitamínov a výživných látok, ako je draslík, horčík, mangán, karotén a kyselina listová. Množstvo železa v tejto zelenine je takmer dvojnásobné oproti množstvu v inej zelenine, ako je mrkva alebo kapusta. Pri varení tejto zeleniny stratíte pri tomto procese veľa výživných látok. Takže je vždy vhodné konzumovať ho surový, aspoň raz za deň. Každodenné vypitie pohára špenátovej šťavy vám prinesie výhody:

1. Zabraňuje chudokrvnosti:

Vysoký obsah živín v špenáte pomáha pri tvorbe červených krviniek (1) a je vynikajúcim prostriedkom na tvorbu krvi. Takže nikdy nestanete náchylný na anémiu.

2. Zmierňuje reumatoidnú artritídu:

Vďaka vysokej zásaditosti špenátu získate úplnú úľavu od reumatoidnej artritídy (2).

3. Udržuje alkalické hladiny:

Špenát čistí tkanivá vo vašom tele (3) a pomáha udržiavať hladinu zásaditosti vašej krvi.

4. Lieči krvácavé ďasná:

Špenátový džús nabitý vitamínom C pomáha liečiť krvácavé ďasná (4).

5. Vysoký obsah antioxidantov:

Vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej a antioxidantom, ktoré táto zelenina obsahuje, pomáha znižovať hladinu homocyteínov v tele a znižuje riziko aterosklerózy (5).

6. Bojuje proti rakovinovým bunkám:

Vďaka prítomnosti chlorofylu, flavonoidov a lúhu nájdených v špenáte pomáha v boji proti tvorbe rakovinových buniek (6).

7. Lieči kataraktu:

Bojuje proti problémom so zrakom (7) ako je slepota a katarakta s prítomnosťou vitamínu A (8) a karetonoidov v ňom.

8. Bojuje s problémami so žalúdkom:

Pretože špenát je bohatý na vlákninu (9), pomáha bojovať proti žalúdočným problémom, ako sú kolitída, vredy, zlé trávenie a zápcha.

9. Bojuje proti osteoporóze:

Bojuje proti osteoporóze, pretože vitamín K obsiahnutý v špenáte pomáha ukotviť vápnik v kostiach (10) a zaisťuje zdravé a pevné kosti.

10. Bojuje proti vysokému krvnému tlaku:

Jednou z najúčinnejších výhod špenátovej šťavy je, že bojuje proti vysokému krvnému tlaku (11).

11. Dobré pre tehotné ženy:

Mimoriadne prospešné pre tehotné ženy, pretože poskytuje základné živiny potrebné pre vyvíjajúci sa plod. Okrem toho tiež zvýši množstvo a kvalitu mlieka produkovaného v tele matky (12).

Teraz, keď ste poznali výhody, je celkom úžasné si myslieť, ako má surový špenát toľko výživových výhod. Tieto výhody sa však neobmedzujú iba na samotné telo; má tiež niekoľko výhod pre pokožku a vlasy.

Špenátová šťava - výhody pre pokožku

12. Váš perfektný režim starostlivosti o pleť:

Postupom času pokožka začne strácať lesk, lesk a hebkosť. Postupom času sa jej začnú vytvárať vrásky a tiež tmavé škvrny. Namiesto toho, aby ste vyskúšali tie krémy proti starnutiu, pleťové toniká, masky a masti, vyskúšajte každý deň pohár špenátového džúsu. Špenát s vysokým obsahom antioxidantov pomáha udržiavať vašu pokožku pružnú a dobre hydratovanú. Takto budete môcť bojovať proti škodlivým účinkom času na vašu pokožku a tiež bez použitia akýchkoľvek chemikálií. Vitamíny a antioxidanty prítomné v špenáte hrajú rozhodujúcu úlohu pri podpore zdravej a žiarivej pokožky (13).

Špenátová šťava - výhody pre vlasy

13. Silné a zdravé vlasy:

Vaše vlasy tvoria dôležitú súčasť vášho celkového charakteru a osobnosti. Ak máte riedku vlasovú linku alebo svrbíte pokožku hlavy, môže sa to pre vás stať príčinou spoločenských rozpakov. Namiesto použitia vlasových tonikov a šampónov na chemickej báze zvážte konzumáciu pohára špenátového džúsu každý deň. Pretože špenát je nabitý komplexom vitamínu B, pomáha stimulovať rast vlasov a zachováva si tiež ich lesk (14).

Ste ohromení výhodami špenátovej šťavy? Podeľte sa s nami v sekcii komentárov nižšie.