15 Najlepších Výhod A Použití Sušenej šťavy Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Sušené slivky, tiež známe ako sušené slivky alebo (Sukhe Aloo Bukhara) v hindčine, sú sušenou verziou európskych sliviek (1). Obyčajne známe pre svoje vlastnosti zmierňujúce zápchu, jedná sa o vysoko výživné ovocie so sladkou chuťou a žuvacou textúrou.

Ideálne je, ak šálka šťavy zo sliviek obsahuje 182 kalórií. Rozdelenie kalórií je uvedené nižšie

• Sacharidy (96%)
• Tuky (0%)
• Bielkoviny (4%)

Obsah

• Výhody sušenej šťavy pre pokožku
• Výhody sušenej šťavy pre vlasy
• Zdravie Výhody sušených sliviek / sliviek
• Výber a skladovanie
• Tipy na použitie (varenie / stravovanie)

Výhody sušenej šťavy pre pokožku

Šťava zo sliviek je zdravá pre celkovú pohodu človeka. Je tiež veľmi dobrý pre pokožku, pretože je to ovocná šťava nabitá prírodnými vláknami, ktorá je bohatá na vitamíny a minerály a neobsahuje žiadne škodlivé prísady.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo je šťava zo sliviek dobrá pre vašu pokožku:

1. Redukuje kožné problémy:

Akné a pupienky sú najčastejšími kožnými problémami, s ktorými sa stretáva dnešná mládež, ba dokonca aj dospelí. Šťava zo sliviek pomáha pri minimalizácii týchto kožných problémov do značnej miery. Známy pre svoje vlastnosti na čistenie hrubého čreva (2), mal by byť zahrnutý do týždennej stravy zameranej na udržanie čistého a zdravého žalúdka, pretože vylučuje toxický odpad, ktorý spôsobuje kožné problémy.

2. Zabraňuje starnutiu:

Šťava zo sliviek je bohatým zdrojom antioxidantov (3), ktoré pomáhajú znižovať príznaky starnutia, ako sú jemné vrásky, vrásky atď., A zabezpečujú, aby pokožka vyzerala sviežo a mlado.

3. Nabité základnými vitamínmi:

Vitamíny robia pre našu pokožku zázraky a šťava zo sliviek je bohatá na vitamín A & C (4). Preto pohár šťavy zo sliviek dodá vášmu telu vitamíny a vy sa už nebudete musieť spoliehať na užívanie akýchkoľvek ďalších vitamínových doplnkov.

[Prečítajte si: Výhody avokáda pre pokožku]

4. Minerálne prísady pre pokožku:

Predpokladá sa, že šťava zo sliviek obsahuje minerály ako železo, vápnik, horčík, fosfor atď., Ktoré bojujú s akýmkoľvek nedostatkom minerálov v tele a poskytujú žiarivo zdravú pokožku.

5. Nádherný hydratačný krém:

Je známe, že toto úžasné ovocie má skvelé hydratačné účinky na ľudskú pokožku. Tí, ktorí trpia nadmerne mastnou alebo suchou pokožkou, môžu vyskúšať aplikáciu pleťovej masky slivky. Tento kúzelný balíček na tvár je mimoriadne nápomocný pri vytváraní jemnej, hladkej a revitalizovanej pokožky.

Výhody sušenej šťavy pre vlasy

6. Pre zdravé vlasy:

Šťava zo sliviek je bohatým zdrojom vitamínov, ako sú vitamín B, vitamín C atď., Ktoré sú veľmi dobré pre zdravie vašich vlasov. Tieto komponenty posilňujú vlasové folikuly od korienkov a zabraňujú lámaniu a poškodeniu.

[Prečítajte si: Ananásový džús]

7. Podporuje rast vlasov:

Minerálne látky zohrávajú zásadnú úlohu pri poskytovaní výživy vlasom a pokožke hlavy. Poskytujú základné výživné látky vašim vlasovým korienkom, ktoré ďalej podporujú rast vlasov a poskytujú vám lesklé a lesklé vlasy.

8. Prírodné farbivo:

Šťavu zo sušených sliviek tiež používa ako prírodné farbivo veľa ľudí na celom svete.

[Prečítajte si: Výhody čerešňovej šťavy]

Zdravie Výhody sušených sliviek / sliviek

9. Zabraňuje zápche:

Rýchly životný štýl a nedostatok správnych stravovacích návykov vedú v dnešnej dobe k čoraz väčšiemu počtu ľudí postihnutých zápchou. Pravidelný príjem nezdravého jedla je ďalšou príčinou zápchy. Šťava zo sliviek pri zápche je všeobecne známym liekom, pretože je veľmi bohatá na obsah nerozpustnej vlákniny, ktorá dodáva objem odpadu a uľahčuje stolici prechod, čím zmierňuje zápchu (5).

10. Zostatky krvného cukru:

Rozpustná vláknina prítomná v šťave zo sliviek normalizuje hladinu cukru v krvi znížením rýchlosti, akou jedlo opúšťa žalúdok, a spomalením absorpcie glukózy. Tieto rozpustné vlákna tiež zvyšujú citlivosť na inzulín, čo ďalej pomáha pri prevencii cukrovky (6).

11. Udržuje rovnováhu cholesterolu:

Obsah nerozpustnej vlákniny v šťave zo sliviek pôsobí ako potravina pre zdravé baktérie prítomné v hrubom čreve človeka. Tieto zdravé baktérie fermentujú nerozpustnú vlákninu za vzniku kyseliny maslovej, propiónovej a octovej. Je známe, že kyselina propiónová znižuje aktivitu enzýmu podieľajúceho sa na produkcii cholesterolu, a tým znižuje hladinu cholesterolu v krvi (7).

12. Zabraňuje hemoroidom:

Pretože šťava zo sliviek prospieva zápche, je tiež známe, že nezabraňuje hemoroidom, ktoré sú rozšírenými krvnými cievami, ktoré vznikajú pri namáhaní v dôsledku zápchy alebo tvrdého vyprázdňovania (8).

13. Chráni srdce:

Šťava zo sliviek je bohatým zdrojom antioxidantov, o ktorých je známe, že znižujú riziko srdcových chorôb (9). Tieto antioxidanty zabraňujú oxidácii cholesterolu a zabraňujú hromadeniu v tepnách. Šťava zo sliviek obsahuje aj dobré množstvo draslíka, ktoré pomáha znižovať krvný tlak.

14. Dobré pre anémiu:

Keďže je nabitý železom, je dokonalým nápojom pre ľudí trpiacich anémiou (10).

15. Ideálna diéta na chudnutie:

Šťava zo sliviek je skvelým zdrojom energie, a preto funguje dobre, keď ju zahrniete do svojej diéty na chudnutie (11). Rozpustná vláknina obsiahnutá v šťave zo sušených sliviek navyše dodáva strave výdatnosť, aby ste sa cítili spokojní, plní a neprejedali sa.

Výber a skladovanie

• Pri nákupe sušených sliviek hľadajte tie, ktoré sa predávajú v priehľadných nádobách, aby ste zabezpečili ich dobrú kvalitu a zdravie.
• Vždy by sa mali uprednostňovať mäkké, modrasté čierne slivky, ktoré sú mäkké a úplne bez plesní.
• Predtým, ako zaplatíte za sušené slivky, skontrolujte obal, či je pevne uzavretý alebo nie. Uvoľnené utesnenie môže spôsobiť odparovanie vlhkosti sušeného ovocia. Skontrolujte tiež prísady. Nevyberajte sušené slivky, ktoré obsahujú konzervačné látky ako sírany.
• Sušené sušené slivky skladujte na chladnom a tmavom mieste. Ak chcete život svojich sliviek zdvojnásobiť, zvážte ich uchovanie v chladničke.
• Nezabudnite po každom použití sušených sliviek nádobu vždy pevne utesniť.

Tipy na použitie (varenie / stravovanie)

Varenie:

• Ponorenie sušených sliviek do vody alebo džúsu na určitý čas pred dovarením pomôže skrátiť čas prípravy jedla.
• Pamätajte, že úplne suché slivky nie sú dobrým kandidátom na rýchle varenie. Varte ich na miernom ohni. Pre rýchle varenie zvážte použitie polosuchých sliviek.
• Ak sú vaše slivky nadmerne suché, pred použitím ich na pár minút ponorte do horúcej vody.

Stravovanie:

Rozdrvené sušené slivky skvelo nahradia maslo a tuk v pekárenských výrobkoch a dodajú receptu ich sladkosť. Sušené slivky môžu byť vynikajúcim doplnkom k mäsovým a škrobovo-zeleninovým jedlám. Alebo ich môžete tiež zabudovať do tekutých jedál, ako je napríklad kohútik, pórek, dusené jedlá, kompóty a tagíny. Dusené sušené slivky sú vynikajúcou kombináciou s dusenou vôňou rozmarínu. Môžete ich tiež podávať na vrch palaciniek a vaflí. Kombinujte sušené slivky nakrájané na kocky s iným sušeným ovocím a orechmi, aby ste vytvorili vynikajúcu stopovú zmes.

Dúfam, že vám článok bol užitočný.

Nielen, že je šťava zo sliviek skvelá pre vašu pokožku, je tiež skvelá pre vaše vlasy a celkovú pohodu. Teraz, keď poznáte výhody sušených sliviek, dajte nám vedieť, ako ich plánujete zahrnúť do svojej stravy, a aké výhody ste získali!