20 Hindi Workout Songs: Bollywood Playlist For Gym Motivation

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Koľkokrát ste vstali a trochu si zatočili, len kvôli tomu, že skladba, ktorú ste počúvali, mala infekčný rytmus? Vedeli ste, že bollywoodske hindské piesne sú veľkou motiváciou k cvičeniu? Rýchly, tempový a chytľavý rytmus podporuje pohyb. Hudba odvádza vašu myseľ od bolesti a únavy. Energizuje vás a zvyšuje tok endorfínov (šťastných hormónov) do vášho mozgu. Cvičenie pri počúvaní hudby zvyšuje rýchlosť metabolizmu a pomáha vykonávať dlhšie tréningy bez toho, aby si to uvedomovali (1), (2). Tu je 20 bollywoodskych skladieb pre váš zoznam skladieb motivácie pre telocvične. Skontroluj ich!

20 bollywoodskych tratí pre motiváciu tréningu v posilňovni

Páči sa vám počúvať hindské piesne pri cvičení? Posuňte sa nadol a pozrite si 20 najlepších skladieb, ktoré vám poskytnú náladu na cvičenie.

1. „Kaala Chashma“- Baar Baar Dekho

Rozcvičky nemusia byť nudné. Začnite bláznivými rytmami skladby „Kaala Chashma“. Kto môže zabudnúť na Katrinine abs v tomto videu? Okrem toho môže táto pieseň prinútiť kohokoľvek tancovať na jej chytľavé rytmy. Táto bollywoodska pieseň inšpirovaná pandžábským štýlom je taká všestranná, že na ňu môžete tancovať v akejkoľvek podobe, ako napríklad pandžábsky, hip-hop, freestyle, salsa alebo dokonca indická klasika! Takže to počúvajte a buďte kreatívni.

2. „Badtameez Dil“- YJHD

Snažte sa pri tejto skladbe 10 sekúnd netriasať nohami. Nemožné, že? Či už sedíte alebo stojíte, ak nie fyzicky, určite si predstavíte, že na ňu tancujete. Dajte si túto pieseň, buďte trochu dobrodružní (napríklad Zajačik) a vytancujte svoje srdce, aby ste spálili kalórie.

3. „Abhi To Party Shuru Hui Hai“- Khoobsurat

Párty sa práve začala a teraz už nie je zastavenie! Dajte si túto skladbu a prineste svoje endorfíny do práce a pokračujte.

4. „Zinda“- Bhaag Milkha Bhaag

Fyzická premena, ktorú Farhan Akhtar prešiel pre tento film, bola neuveriteľná! Môžete sa tam tiež dostať. Stačí si vypočuť túto skladbu a tlačiť sa na dokončenie toho jedného opakovania, jednej sady. Každý deň. Čoskoro uvidíte rozdiel.

5. „Ziddi Dil“- Mary Kom

Jedno slovo - inšpirácia. To je všetko, čo potrebujete na opísanie tohto filmu a Mary Kom. Budete prekvapení, ako vás táto pieseň okamžite motivuje a okamžite vás prinúti behať.

6. „Kamariya“- Stree

Kto by nemal rád Noru Fatehi? Je perfektnou kombináciou roztomilého a sexi a hviezdou, čo sa týka tanca. Toto typické „číslo položky“vás udrží v pohybe a motivácii k získaniu štíhlej postavy, na ktorú mierite.

7. Kamli”- Dhoom 3

Táto pieseň nikdy nezabráni tomu, aby vám čeľusť klesla na podlahu. Katrina Kaif túto pieseň urobila správne a inšpirovala nás, aby sme cvičenie brali vážne. Kamli je punjabské dobré číslo, vďaka ktorému sa vám chce vstávať a hýbať sa. Toto číslo inšpirovalo mnoho bollywoodskych tanečných tréningov.

8. „Pohybuje sa to ako“- JEDNA

Toto je správna skladba, ktorú si môžete vypočuť po Kamli! Táto pieseň od Baadshaha vás bude cítiť sexi a zabráni vám vzdať sa svojho cieľa pri chudnutí alebo priberaní.

9. „Malhari“- Bajirao Mastani

Ranveer Singh bol v tejto piesni na tom najlepšie, nikto s tým nemôže polemizovať. Jeho energické tanečné pohyby sa dokonale spojili s touto silnou piesňou. Počúvajte teda túto hinduistickú pieseň a pri cvičení sa cítite ako bojovník. Zatlačte trochu viac, aby ste dosiahli nedosiahnuteľné.

10. „Jee Karda (rocková verzia)“- Badlapur

Táto pieseň je ideálna na beh, HIIT a zdvíhanie závažia. Hudba a texty vám zabránia vzdať sa a budete sa cítiť rozhodnejšie, čo je skvelé pre vašu rutinu pri cvičení. Telo a drsný vzhľad Varun Dhawan vás navyše posunú za vaše hranice.

11. „Sadda Haq“- Rockstar

Je tu ešte jedno rockové číslo z Bollywoodu, vďaka ktorému sa budete držať svojej cvičebnej rutiny a urobíte ďalších 10 klikov, 20 ďalších výpadov alebo postupne zdokonalíte príťah. Text aj hudba sú ideálne pre intenzívne cvičenie.

12. „Manali Trance“- Shaukeenovci

Je to dokonalá pieseň na prestávku alebo vytrvalostné tréningy, ako je beh, jazda na bicykli, lezenie po schodoch, skákanie z lana alebo tréning telesnej hmotnosti. Samozrejme, nikto nemôže zabudnúť na tmavú krásu, závideniahodné ploché bruško Lisy Haydon. Inšpirujete sa ešte?

13. „Tera Naam Japdi Phiran“- koktail

Korenistá pieseň s chladnými rytmami. Čo ešte potrebujete? Najlepšie na tom je, že pri počúvaní tejto piesne môžete tancovať, behať, kráčať svižne, robiť HIIT alebo dokonca dvíhať činky. Vyvedie to zlý chick vo vás.

14. „Dheeme Dheeme“- Pati Patni Aur Woh

Predstavte si, že sa vaša telocvičňa mení na bollywoodsky tanečný set. Áno! To je to, čo s tebou urobí táto pieseň. Začnete si cvičenie užívať, bez ohľadu na to, aké náročné je.

15. „Choďte dole“- Juggy D, Rishi Rich, IKKA

Ste fanúšikom punjabských piesní? Je tu pre vás ešte jedna. To je ideálna skladba na cvičenie v posilňovni alebo dokonca doma. Odstreľte to a choďte dole pre niekoľko drepov formujúcich zadok.

16. „Kolík Chhote Chhote“- Sonu Ke Titu Ki Sweety

Príliš skoro na kolík? A čo ďalšia sada zdvíhania závažia v posilňovni? Vypočujte si túto pieseň a pripravte sa na to, že budete tento víkend vyzerať úchvatne.

17. „Let's Nacho“- Kapoor & Sons

Toto je jedna z najpopulárnejších tanečných piesní, ktorá sa momentálne hrá takmer v každom klube v krajine. Pri zvyšovaní motivácie robí zázraky. Počúvajte to pri cvičení telesnej hmotnosti.

18. „Baby Doll“- Ragini MMS 2

Peppivé texty piesní, údery do nôh a Sunny Leone v tomto videu vás budú motivovať, aby ste sa presadili o kilometer navyše. Prehrajte túto skladbu v slučke, aby ste dosiahli dobrý pocit z hudby a uvidíte, ako bude vaše cvičenie ešte zábavnejšie. Sekvencia stoličky vás môže dokonca povzbudiť k tomu, aby ste prešvihli niekoľko ťahov.

19. „Mauja Hi Mauja“- Jab We Met

Kareena Kapoor v tejto piesni a filme nepochybne vyzerala ako faaab, ale táto pieseň je tiež veľmi dobrým bollywoodskym číslom, na ktoré sa dá tancovať. Stačí sledovať kroky Kareeny a Shahida s rovnakou energiou a spálite kalórie. Neverte mi? Skús to!

20. „Tamma Tamma Again“- Badrinath Ki Dulhania

Toto mimoriadne populárne číslo od Bappi Da sa vrátilo s trochou moderného vzhľadu. A to určite mnohých ľudí núti tancovať. Túto pieseň môžete počúvať počas behu alebo rýchlej chôdze.

Záver

Pravidelne cvičiť, bez ohľadu na vašu váhu, sa veľmi odporúča. Pretože cieľom je byť fit a zdravý. Samozrejme, nie každý z nás je stavaný rovnako a niektorí z nás sa musia každý deň inšpirovať a motivovať, aby vstali a starali sa o svoje telo. Tento zoznam skladieb bude robiť presne to. Aktualizujte teda svoj zoznam skladieb ešte dnes a začnite sa snažiť byť fit. Buďte opatrní!

2 zdroje

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Vplyv hudby na metabolizmus, Výživa, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

• Hudba s vysokým tempom predlžuje cvičenie s vysokou intenzitou, PeerJ, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/