5 Jednoduchých Meditačných Techník Pre Jogu Surat Shabd

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

„Na začiatku bolo slovo, to slovo bolo Satnaam“

Tento jogínsky bhajan je tiež základnou podstatou jogy Surat Shabd.

Surat Shabd jóga je duchovná meditatívna prax, ktorá je založená na koncepcii vnútorného svetla a nebeského zvuku. Mnoho duchovných a náboženských tradícií ako Sant Mat a Radhasoami sa riadi touto praxou. Surat Shabd joga sa tiež nazýva „sahadža joga“, „cesta svetla a zvuku“, „cesta santov“a „jóga zvukových prúdov“.

Cieľ jogy Surat Shabd:

„Surat“znamená „pozornosť“, čo je to, ako sa duša navonok vyjadruje. „Shabd“doslovne znamená „slovo“. V Surat Shabd joge znamená výraz „slovo“hudbu duše. „Jóga“znamená „únia“. A to je hlavným účelom Surat Shabd jogy - spojenie duše s podstatou absolútnej najvyššej bytosti, využívajúce dynamickú silu tvorivej energie obklopujúcej vesmír vo forme zvukových vibrácií. Meditácia jogy Surat Shabd má za cieľ pomôcť jednotlivcovi pri uskutočňovaní jeho skutočného božského ja. Oslobodzuje dušu od kolobehu života a smrti a pomáha pri dosahovaní osvietenia a nakoniec aj mókše.

Majstri jogy v Surat Shabd často popisujú zážitok z tejto jogovej meditácie ako „umierajúci počas života“. Meditácia spočíva v pritiahnutí pozornosti od fyzického tela a zlúčení vedomia s vnútorným zvukom a svetlom. Je to podobné ako s fyzickým procesom umierania, keď pozornosť opustí fyzické telo a duša sa spojí v nebeský vesmír a božské. V Surat Shabd joge človek zažíva vstrebávanie vedomia do Svetla a zvuku v stave plného vedomia.

Meditačná technika:

Mystici a svätci nazývajú Surat Shabd jogu vedou o duši. Táto meditácia sa tiež nazýva „Sadhna“, pretože vedie k mókši. Surat Shabd Yoga verí, že iniciácia satguru je pre úspešnú sadhnu nevyhnutnosťou. Táto meditačná technika jogy surat shabd je jednoduchý proces, ale na jej zvládnutie je potrebná prax.

1krát:

Aj keď sa táto meditácia môže robiť kedykoľvek a kdekoľvek, majstri odporúčajú meditovať skoro ráno, pred raňajkami a možno ešte pred východom slnka a tiež tesne predtým, ako idete v noci spať. Urobte si z toho pravidelný zvyk. To pomáha stať sa adeptom na túto formu meditácie. Pravidelným cvičením to môžete zdokonaliť a potom môžete úspešne meditovať, kedykoľvek to potrebujete alebo chcete.

[Prečítajte si: Meditačné techniky a ich výhody]

2. Komfort:

Ďalšia vec, ktorá príde, je vaša poloha a pohodlie. Odporúča sa, aby ste túto meditáciu, rovnako ako všetky ostatné druhy meditácie, vykonávali v pohodlnej polohe. Musíte uvoľniť svoje telo, aby ste odviedli pozornosť od vonkajšieho sveta a otočili ho dovnútra. Môžete si posedieť na pohodlnom kresle alebo v Sukhasane alebo Vajrasana. Chrbát však majte vystretý a nenechajte ho ležať. Pohodlie neznamená priťahovanie tela, ktoré narúša dýchanie.

3. Dhyana:

Ďalším krokom v tejto meditácii je dhjána alebo koncentrácia. Zatvorte oči a uvoľnite telo. Nechajte svoje dýchanie prirodzené; nezasahuj. Nechajte svoje vedomie opustiť vaše fyzické telo a pokúste sa ho odobrať z duševného zmätku vo vašej mysli. Sústreďte sa na tmavú obrazovku, ktorú vidíte vo svojej mysli, a sústreďte sa na stred očí. Pomaly budete počuť vnútorné zvuky, vnútornú hudbu, otrasy. Postupne sa tento tmavý závoj nahradí farbami a svetlom.

4. Simran:

Simran znamená opakovanie Naam. Môže to byť OM, Allah Hul, Vahe Guru, Ježiš, Satnaam alebo akékoľvek meno, o ktorom si myslíte, že môže vyviesť vašu myseľ z chaosu. Naša myseľ je ako motýľ, je nepokojná. Simran je kľúčom k jeho zameraniu a otvoreniu dverí k nášmu vnútornému bytiu. Surat Shabd Yoga verí v „Panch Naam“, o ktorom sa zmienili starí guruovia v písmach - „Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang a Satnaam“. Stále opakujte Naam, aby ste odviedli svoju myseľ z chaosu, ktorý sa hromadí vo vašom mozgu.

5. Bhajan:

Bhajan tu znamená hudbu duše. Tento krok pomáha pri počúvaní tejto hudby. Drepte si do Malasany, tiež známej ako Bhajan Pose v joge Surat Shabd, a dajte si palce do uší, aby ste zabránili vonkajšiemu hluku. Zamerajte sa na sedadlo svojej duše, svoju Ajna čakru a pomaly začnete počúvať vnútorný zvuk.

Keď úspešne dokončíte Dhyana, Simrana a Bhajana, potom splyniete s nebeským zvukom a božským svetlom. Cítite vibrácie a jednotu so všemohúcim - a cíťte, ako sa vaša duša vznáša vysoko!

Bol tento článok zaujímavý? Podeľte sa s nami o svoju spätnú väzbu v sekcii komentárov nižšie.