10 úžasných Zdravotných Prínosov Zeleniny Z Drene

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Trápia vás problémy s trávením? Spôsobujú vysoké hladiny cholesterolu zmätok vo vašom živote? Potom je tu jedna super-zelenina, ktorú môžete konzumovať a ktorá dokáže liečiť tieto dve ochorenia a tiež veľa ďalších.

Supervegetou, o ktorej hovoríme, je dreňová zelenina alebo Cucurbita, čo je druh tekvice, ktorý sa široko používa a pestuje po celom svete. Chcete poznať rôzne ochorenia, ktoré táto zázračná prísada lieči? Čítajte dopredu!

Výhody marrowovej zeleniny

• 1. Pomáha tráveniu
• 2. Znižuje hladinu cholesterolu
• 3. Bohaté na živiny
• 4. Antikarcinogénne
• 5. Energeticky bohatý
• 6. Zdravie kostí
• 7. Udržuje vás v sýtosti
• 8. Funkcia obličiek
• 9. Eliminuje voľné radikály
• 10. Bielkovina bohatá

1. Pomáha tráveniu

Rovnako ako iné druhy tekvica (had a horká tekvica), aj dreň je nabitá vlákninou. Toto vysoké množstvo vlákniny podporuje trávenie a uľahčuje pohyb potravy tráviacim traktom. To zase pomáha zmierňovať príznaky plynov alebo zápchy a pomáha zmäkčovať stvrdnutú a suchú stolicu. Dreňová zelenina teda preukázala gastrointestinálne výhody (1).

[Prečítajte si: Výhody chrenu]

2. Znižuje hladinu cholesterolu

Vysoké množstvo vlákniny tiež pomáha znižovať zlý (LDL) cholesterol z krvi. To vedie k zníženiu hladiny cholesterolu a prispieva k podpore zdravia srdca. Táto očista od zlého cholesterolu priamo znižuje riziko vzniku srdcových chorôb, ako je mŕtvica, artérioskleróza a infarkt (2).

3. Bohaté na živiny

Dreňová zelenina je bohatá na mnoho základných živín. Jednou z hlavných živín je vitamín C, antioxidant, ktorý pomáha nielen čistiť systém voľných radikálov, ale pomáha aj pri tvorbe kolagénu. Kolagén je to, z čoho sú vyrobené naše cievy, bunky a svaly. Dreňová zelenina je teda celkom dobrá pre naše bunkové zdravie (3).

4. Antikarcinogénne

Dreňová zelenina je bohatá na kyselinu askorbovú, ktorá je účinným antioxidantom, ktorý pomáha eliminovať rakovinu spôsobujúcu voľné radikály z vášho tela. Dreňová zelenina je tiež bohatým zdrojom karoténu, ktorý je ďalším účinným antioxidantom. Vďaka prítomnosti dvoch účinných antioxidantov je dreňová zelenina účinným antikarcinogénom (4).

5. Energeticky bohatý

Drevná dreň je rovnako ako jej zelení bratranci bohatá na minerál železo. Železo priamo pomáha znižovať anémiu a dokonca pomáha bojovať proti únave, slabosti a iným závažnejším vedľajším účinkom. Tento vysoký obsah železa tiež pomáha zlepšovať krvný obeh a podporuje tvorbu červených krviniek (5).

6. Zdravie kostí

Dreňová zelenina je bohatá na mnoho výživných látok, vrátane niektorých kľúčových minerálov, ktoré podporujú minerálnu hustotu kostí. Je to teda jedno z najlepších preventívnych opatrení, ktoré môžete pri osteoporóze podniknúť, a pridanie tejto zeleniny do vašej stravy určite zníži riziko vzniku tohto ochorenia súvisiaceho s kosťami (6).

[Prečítajte si: Zdravie pre hadiu tekvicu]

7. Udržuje vás v sýtosti

Dreňová zelenina môže byť skvelým doplnkom vašej stravy. Okrem toho, že poskytuje toľko zdraviu prospešných účinkov, vysoký obsah vlákniny zaručuje, že sa budete cítiť dlhšie sýti a nebudete mať skôr chuť na občerstvenie medzi jedlami alebo dokonca na prejedanie sa. Najlepšie na tom je, že dreňová zelenina má strašne nízky obsah kalórií, a preto je vynikajúcou voľbou, ktorú môžete zahrnúť do svojho programu na chudnutie (7).

8. Funkcia obličiek

Štúdie preukázali, že konzumácia zeleniny z drene môže pomôcť zabrániť tvorbe obličkových kameňov. Rastlinná dreň pomáha redukovať látky, ktoré podporujú tvorbu obličkových kameňov, a pomáha predchádzať tvorbe kameňov. To je jeden z najdôležitejších zdravotných prínosov pre dreň, pretože zlepšuje funkciu obličiek (8).

9. Eliminuje voľné radikály

Dreňová zelenina je bohatá na antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom spôsobujúcim poškodenie. Tieto antioxidanty zaisťujú, že budeme v bezpečí pred chorobami a inými stavmi pokožky a vlasov. Rastlinná dreň je bohatá na vitamín E, ktorý je obzvlášť účinným antioxidantom. Pomáha pri tvorbe červených krviniek a je pre telo dosť dôležitý (9), [Prečítajte si: Vitamíny prítomné v hubách]

10. Bielkovina bohatá

Dreňová zelenina je bohatá na minerály, ako je železo. Je tiež skvelým zdrojom rastlinných bielkovín a vápniku. Má nízky obsah kalórií a hlavne vysoký obsah bielkovín. Doprajte si túto ultra zdravú zeleninu už dnes (10).

Dúfame, že vás čítanie tohto článku vyzýva, aby ste dnes dostali do rúk túto ultra zdravú zeleninu. Povedzte nám o svojich skúsenostiach so zeleninou z drene. Zanechajte komentár nižšie!