2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Tomel, tiež známy ako „Božské ovocie“vďaka svojmu vedeckému názvu gréckeho pôvodu, sa nachádza na jeseň. Aj keď sa pestujú rôzne odrody tohto ovocia, obľúbeným je čínsky rodák Diospyros kaki, všeobecne známy ako japonský tomel. Existujú niektoré najlepšie výhody ovocia tomel. Brilantné oranžovo sfarbené ovocie s kôrou, ktoré sa vzhľadom veľmi podobá paradajke, je v skutočnosti bobuľovité ovocie.
Obsah
- Čo je to ovocie persimmon?
- Zdravie prospešné pre ovocie tomel
- Ako si vyrobiť tomel džús
- Fakta o výžive japonskej tomelice (výživový graf USDA)
Čo je to ovocie persimmon?
Nízkokalorické ovocie je dostupné v adstringentných a neastringentných variantoch a je možné ho ochutiť surové alebo sušené. Používa sa tiež na prípravu rôznych jedál vrátane pudingov. Toto nízkokalorické ovocie, ktoré je bohaté na množstvo minerálov, ako je fosfor a vápnik, a vitamínov vrátane vitamínov A a C, má niekoľko vynikajúcich výhod. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o zdravotných výhodách, ktoré ponúka tomel, podrobne tiež známy ako „Tendu“(hindčina).
Zdravie prospešné pre ovocie tomel
tu si pozrite niektoré z najlepších prínosov pre zdravie.
1. Pomáha pri chudnutí
Stredne veľké ovocie váži okolo 168 gramov a ponúka iba 31 gramov sacharidov. Ovocie takmer neobsahuje žiadny tuk. Tieto dva faktory z neho robia ideálneho priateľa pre tých, ktorí sa chcú občerstviť a pokúsiť sa zhodiť tie kilá navyše!
2. Bohatý zdroj fytochemikálií
Ovocie je bohatou rezervou najrôznejších fytochemikálií - katechínov a polyfenolických antioxidantov. Katechín je silný protizápalový a protiinfekčný prostriedok. Môže teda pomôcť pri odvracaní nežiaducich zápalových reakcií a infekcií.
[Prečítajte si: Prínosy ovocia durian pre zdravie]
3. Prírodný anti-hemoroid
Je známe, že japonský tomel má antihemoragické vlastnosti. Niet divu, že sa od nepamäti používa pri kontrole nadmerného krvácania z rán.
4. Pre zdravý tráviaci systém
Vlákna, ako viete, sú nevyhnutné pre dobré vyprázdňovanie. Pravidelné používanie tohto ovocia bohatého na vlákninu môže pomôcť zmierniť problémy spojené s pohybom čriev, a tým pripraviť cestu pre udržanie zdravého tráviaceho systému. Triesloviny prítomné v tomeli regulujú črevný pohyb a poskytujú tak úľavu od hnačiek. To zase pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém.
[Prečítajte si: Používanie kyseliny listovej]
5. Dobré pre diabetikov
Tí, ktorí trpia cukrovkou, sú náchylní na túžbu po hladu, a to príliš často. Toto ovocie, ktoré je bohaté na vlákninu, si môžu pochutnať na cukrovke, aby obmedzili hladinu hladu. O ovocí je tiež známe, že reguluje hladinu cukru v krvi.
6. Dobré pre hypertenziu
Sodík, ak je nadmerne obsiahnutý v strave, môže spôsobiť hypertenziu. Je známe, že tomel obsahuje nízke hladiny sodíka. Môže sa preto používať ako súčasť vyváženej stravy s nízkym obsahom sodíka určenej pre tých, ktorí majú hypertenziu.
[Prečítajte si: Výhody pre zdravie selénu]
6. Posilňuje imunitu
Ovocie, ktoré je dobrým zdrojom vitamínu C, môže pri pravidelnom používaní vo vyváženej strave pomôcť pri posilňovaní úrovne imunity. Pôsobí teda ako štít proti bežnému nachladnutiu, chrípke a tiež pred rôznymi pľúcnymi infekciami vrátane astmy.
7. Pomáha bojovať proti rakovine
Toto ovocie, ktoré je bohatým zdrojom antioxidantov, pomáha pri obmedzovaní voľných radikálov. Tie by inak mohli poškodiť bunky a spustiť rakovinu. Prítomnosť vitamínu A, ako aj shibuolu a kyseliny betulínovej, obohacuje vlastnosti tohto ovocia v boji proti rakovine.
[Prečítajte si: Výhody serotonínu]
8. Zlepšuje videnie
Tomel obsahuje vitamín A vo významnom množstve. A je nepochybnou skutočnosťou, že vitamín A má potenciál zlepšovať videnie.
9. Pomáha pri zlepšovaní tvorby červených krviniek
Meď obsiahnutá v tomto ovocí pomáha pri správnom vstrebávaní železa. To zase pomáha pri produkcii červených krviniek.
10. Prírodná úľava pre škytavku
Japonský tomel je široko používaný čínskymi lekármi pri liečbe škytavky.
11. Udržuje pečeň zdravú
Tomel je bohatý na antioxidanty, ktoré zachytávajú škodlivé voľné radikály kyslíka v našom tele. Znižuje tiež účinok toxických materiálov a zabraňuje poškodeniu buniek. To nakoniec vedie k detoxikovanému telu a zdravej pečeni.
12. Znižuje zadržiavanie vody
Kakao, ktoré má diuretický charakter, môže zastaviť zadržiavanie vody a zvýšiť množstvo moču pretekajúceho obličkami. S vysokým obsahom draslíka zaisťuje, že sa počas močenia nestratí žiadny významný minerál.
13. Ponúka dostatok energie
Šťava z tomelu je považovaná za prírodný energetický zdroj vďaka vysokému obsahu draslíka a cukru. Spotreba pohára tomelovej šťavy nám môže poskytnúť okamžitú energiu na vykonávanie akejkoľvek činnosti nabitej energiou. Je to dobrá voľba na zmiernenie vyčerpania a stresu.
14. Udržuje infekcie na uzde
Tomel je úžasným zdrojom fytochemikálií vrátane polyfenolových antioxidantov a katechínov. Prispievajú k protizápalovej vlastnosti ovocia, čo nakoniec pomáha predchádzať útokom infekčných chorôb.
Ako si vyrobiť tomel džús
Vyskúšajte jednoduchý a jednoduchý recept na tomelovú šťavu:
Vezmite 2-3 veľké a čerstvé tomel. Dôkladne ich očistite a umyte pod studenou tečúcou vodou. Vezmite si čistý uterák alebo hodvábny papier a bobule pekne osušte
Ak je kaki pripevnená nejaká stonka alebo list, opatrne ich odstráňte. Potom ich pomocou ostrého noža nakrájajte na dve polovice. Kusy tiež opatrne odrobte pomocou malej lyžičky. Pred nakrájaním a odšťavením môžete tomel tiež olúpať
Teraz vložte kúsky kaki do mixéra. Pridajte do nej pol šálky vody. Dobre premiešajte, aby vám vznikol hladký džús strednej konzistencie
Ak chcete hustejší nápoj, jednoducho vynechajte vodu a primiešajte surové kúsky kaki do dužiny. Potom ju preložte na sito a šťavu vylúhujte do misky tak, že na ňu budete tlačiť buď prstami, alebo lyžičkou
Vaša čerstvá a výživná tomelová šťava je pripravená
Išlo teda o výhody ovocia tomel. Ste pripravení byť zdravší? Šťava z tomelu je skutočne darom prírody. Využite to na to, aby ste boli zdraví, šťastní a fit!
Fakta o výžive japonskej tomelice (výživový graf USDA)
Veľkosť dávky: 1 oz = 28 g
Hodnota živín | ||
---|---|---|
Energie | 20 kcal | 1% |
Sacharidy | 5 g | 2% |
Vláknina | 1 g | 4% |
Cukor | 4 g | |
Bielkoviny | 0 g | 0% |
Celkový tuk | 0 g | 0% |
Cholesterol | 0 mg | 0% |
Vitamíny | ||
Vitamín A | 456 IU | 9% |
Vitamín C | 2,1 mg | 4% |
Vitamín E. | 0,2 mg | 1% |
Vitamín K | 0,7 mcg | 1% |
Tiamín | 0,0 mg | 1% |
Riboflavín | 0,0 mg | 1% |
Niacín < | 0,3 mg | 1% |
Vitamín B-6 | 0,0 mg | 1% |
Vitamín B-12 | 0,0 mcg | 0% |
Folát | 2,2 mcg | 1% |
Cholín | 2,1 mg | |
Minerály | ||
Vápnik | 2,2 mg | 0% |
Železo < | 0,0 mg | 0% |
Horčík | 2,5 mg | 1% |
Fosfor | 4,8 mg | 0% |
Draslík | 45,1 mg | 1% |
Sodík | 0,3 mg | 0% |
Zinok | 0,01 mg | 0% |
Meď | 0,0 mg | 2% |
Mangán | 0,1 mg | 5% |
Selén | 0,2 mcg | 0% |
Steroly | ||
Fytosteroly < | 1,1 mg | - |
iné | ||
Voda | 22,50 g | - |
Popol | 0,1 g | - |
S nízkym obsahom sacharidov, tukov a sodíka má toto ovocie veľa dobrých vlastností. Okamžite využite výhody tomel pre zdravie!
Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok o výhodách tomel. Nižšie uveďte svoje komentáre.
Odporúčaná:
Ovocie Longan: Výhody Pre Zdravie, Profil Výživy A Vedľajšie účinky
Toto tropické ovocie má nepochybne sily mutanta, ale sú prospešné a nedeštruktívne. Tento malý brat liči má hojenie rán, anti-aging a protizápalové schopnosti.Čítajte ďalej a dozviete sa viac o ovocí longan a jeho výhodách.ObsahČo je Long
10 Prínosov Hroznovej šťavy Z Hľadiska Zdravia Na Pozadí + Výživová Hodnota
Svet pozná hrozno (Vitis vinifera) pre svoju liečivú hodnotu už viac ako 6 000 rokov. Egypťania zaviedli použitie hrozna a viniča hroznorodého v medicíne. Z šťavy z vínnej révy sa vyrábali masti na ošetrenie pokožky a očí (1).Hrozno a jeho d
Ako Si Vyrobiť Cibuľovú šťavu Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie?
Cibuľa je synonymom sĺz. Takže niektorí z nás sú šťastní, keď skončia s touto zeleninou, aby sa vyhli slzám alebo zápachu z úst. Vedeli ste však, že tento konkrétny koreň nielen zvyšuje chuť vášho jedla, ale ponúka aj množstvo zdravotných výhod? Ale viete, čo je lepšie a
Ako Si Vyrobiť šťavu Z Aloe Vera Doma
Nemôžete dôverovať tvrdeniam komerčných značiek? Dôveruj mi; sme na jednej lodi. Často pochybujem o pravosti výrobkov nájdených na trhu. O to viac, keď tvrdia, že výrobky sú ekologické, ktoré si ľahko vyrobím aj doma. Jedným z nich je aj šťava z aloe vera. Chcete vedieť, ako pri
9 úžasných Prínosov Ryžového Octu Pre Zdravie
Všetci poznáme veľa zdravotných výhod ryže, však? Koľkí z vás však vedia, že ryžový ocot, ktorý sa získava z ryže, ponúka aj množstvo ďalších výhod? Akokoľvek to môže znieť prekvapivo, áno, táto aromatická prísada môže tiež pomôcť zlepšiť vaše zdravie! Čítajte ďalej a dozviete sa viac o výh