7 Dôvodov, Prečo By Ste Mali Robiť Terapeutickú Jogu

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

V okamihu, keď počujete názov „terapeutická jóga“, určite vznikne jedna z dvoch reakcií. Jeden by bol - čo? Nie je celá joga terapeutická? Druhé by bolo - nie som chorý, takže to nepotrebujem! Faktom však je, že terapeutická jóga je najnovším dieťaťom v rade! O tom hovorí každý vo fitnes kruhoch! Zaujíma vás teda? No nebojte sa! Máme všetky odpovede, práve tu na StyleCraze!

Čo je to terapeutická jóga?

Terapeutická joga je adaptácia jogy, ktorá aplikuje jogové princípy a metódy na liečenie rôznych chorôb človeka. Je to zmes regeneračnej jogy, jemnej jogy, práce s dychom, meditácie a stimulácie čakier. Terapeutická jóga je preventívna aj regeneračná. Podľa mnohých lekárskych štúdií patrí medzi najefektívnejšie doplnkové terapie rôznych chorôb a chorôb.

[Prečítajte si: Jóga pre budovanie svalov]

Na aké choroby sa zameriava terapeutická jóga?

Tu je zoznam bežných ochorení, ktoré majú prospech z konkrétnych terapeutických programov. Tento zoznam nie je vyčerpávajúci, ale iba orientačný:

• Úzkosť
• Artritída
• Astma
• Depresia
• Muskuloskeletálna bolesť
• Bolesť chrbta
• Bolesť bedrového kĺbu
• Zranenie ramena
• Športové zranenia
• Choroby srdca
• Migrény
• Syndróm karpálneho tunela
• Ischias
• Psychologické poruchy
• Účinky po rakovine
• Somatické dysfunkcie
• AIDS / HIV +
• Nespavosť
• Poruchy menštruácie
• Neplodnosť
• Osteoporóza
• Sínusitída
• Posttraumatický syndróm
• Stres

[Prečítajte si: Jóga Baba Ramdev predstavuje liečbu bolesti]

Ako to funguje:

Už tisíce rokov je joga uznávaná pre svoje liečivé a terapeutické vlastnosti. Ale až teraz začína terapia jogou naberať na obrátkach ako samostatná disciplína uznávaná vedou a lekárskym výskumom. Tu sú základné zásady terapeutickej jogy:

1. Rozdiel:

Terapeutická joga sa zameriava na špecifické a individuálne potreby. Aktívne pracuje na spôsoboch liečenia a zlepšovania stavu, choroby alebo úrazu. Zatiaľ čo bežná jóga je širšia a zahŕňa celú bytosť, terapeutická joga je špecifickejšia pre konkrétny cieľ a smeruje k uzdraveniu konkrétneho ochorenia.

2. Dvojnásobný prístup:

Prístup prijatý terapeutickou jogou je dvojaký - prevencia a obnova. Pomáha pri zotavení sa z fyzických a duševných chorôb. Potom to funguje tak, že sa zabráni jeho opätovnému výskytu. To vyžaduje hlboké pochopenie ľudského tela. Vyžaduje tiež hlboké znalosti jogy a jej techník. Preto je dôležité sa o tom poradiť s jogovým terapeutom. Jóga terapeuti organizujú kurzy veľmi malých skupín alebo súkromné sedenia, pretože terapeutická jóga si vyžaduje individuálnu pozornosť

3. Jogická filozofia:

Podľa starej filozofie jogy sa ľudia skladajú z integrovaného systému myseľ-telo-duša. Pre optimálne zdravie a pohodu musí byť tento systém v rovnováhe a harmónii. Jogický prístup k liečbe a liečeniu je preto holistický, vrátane polôh pre telo, pránájámy pre vnútorné systémy, meditácie a práce s energiou pre myseľ a hormonálne zdravie.

4. Fyzický systém:

Predpokladá sa, že každé ochorenie je spôsobené určitým druhom blokovania vo vnútornom energetickom systéme tela. Jóga podporuje tok prány v tele. Pomáha pri odstraňovaní blokád stimuláciou nadis.

[Prečítajte si: Jógové ásany na vyliečenie tinnitu]

5. Psychologický systém:

Rovnako ako sa energetický systém šíri po celom tele, predpokladá sa, že naša psychika sa šíri po rôznych centrách. Tieto centrá sa nazývajú čakry. Každá čakra súvisí s vašimi nervami, endokrinnou žľazou, rôznymi orgánmi a mnohými rôznymi psychickými vlastnosťami. Blokovania týchto čakier vedú k psychologickým a somatickým poruchám. Prebudením čakier sa tieto blokády dajú odstrániť. Terapeutická joga dokáže liečiť rôzne psychosomatické poruchy prostredníctvom práce s energiou a meditácie.

6. Sebapoznanie:

Jóga harmonizuje myseľ, telo a ducha a meditáciou vedie k sebauvedomeniu a osvieteniu. Terapeutická joga to využíva na to, aby zistila, čo v tele vlastne je, a ako sa toho úplne zbaviť.

7. Terapeutické lekcie jogy:

Neexistuje žiadna stanovená sekvencia ani exkluzívna sada terapeutických jogových ásan. Terapeutická joga sa líši podľa chorôb a rôznych jednotlivcov. Niekto používa na terapiu vankúše a jin jogu a niekto zahŕňa viac meditatívnej a energetickej práce.

Terapeutická joga nie je len ďalším prechodným výstrelkom! Zahŕňa múdrosť, ktorá je stará storočia. Takže keď budete nabudúce dole a vonku, dohodnite si stretnutie s jogovým terapeutom a získate holistický liečebný zážitok!

Dúfam, že teraz máte predstavu o tom, čo je terapeutická joga presne! Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti v sekcii komentárov nižšie.