2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Už len zmienka o syre nás núti spomenúť si na všetky tie jedlá, ktoré zalievajú ústami, ako sú hamburgery, šaláty, cestoviny, dipy a mnoho ďalších, však? Dnes je na trhu k dispozícii nespočetné množstvo druhov syra, jedným z nich je aj niva. Zaujíma vás, čo je to modrý syr a aké sú výhody tohto syra, tento príspevok vám môže pomôcť! Čítaj!
Obsah
- Čo je to modrý syr
- Výhody modrého syra
- Fakty o výžive modrého syra (množstvo na 100 g)
Čo je to modrý syr
Ako už názov napovedá, niva je modro-zeleno sfarbený syr. Modré plesne prítomné v žilách syra sú spôsobené prítomnosťou baktérií, ktoré začínajú starnúť, čím syru dodávajú charakteristický modrý odtieň.
Existujú rôzne druhy plesňového syra, napríklad Roquefort, Danablu, Gorgonzola a Blue Stilton. Je nízkokalorický a je plný rôznych živín, ktoré sú pre naše telo nevyhnutné.
Výhody modrého syra
Ako je uvedené vyššie, niva môže byť prospešná pre naše zdravie niekoľkými spôsobmi a nižšie je uvedených 10 takýchto nív.
1. Zdravie srdca:
Pridanie nivy do vašej stravy môže pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí konzumujú syr pravidelne, majú nižšie riziko vzniku srdcovo-cievnych chorôb ako ich náprotivky, ktorí ich nekonzumujú. Plesňový syr tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zabraňuje zápalu tepien a zrážaniu krvi v žilách alebo tepnách.
2. Bojuje proti artritíde:
Ako začneme starnúť, stretávame sa s ďalšími zdravotnými problémami, medzi ktoré patrí aj artritída. Plesňový syr má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať zápaly kĺbov a zmierňovať bolesti pri artritíde. Pridanie modrého syra do vášho stravovacieho plánu znižuje riziko artritídy a tiež pomáha v boji proti nej.
[Prečítajte si: Zdravie prospešné pre syry]
3. Predchádza osteoporóze:
Osteoporóza je stav, keď sú kosti také slabé, že môžu mať tendenciu k zlomeninám aj pri miernom páde. Je častejšia u žien ako u mužov. Niva je veľmi dobrým zdrojom vápnika, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí. Jedna unca nivy obsahuje asi 150 miligramov vápnika. Konzumácia plesňového syra teda robí vaše kosti zdravé a pomáha pri prevencii chorôb, ako je osteoporóza.
4. Vylepšuje pamäť:
Živiny obsiahnuté v plesňovom syre pomáhajú zlepšovať pamäť a bojovať proti problémom s pamäťou. Konzumácia modrého syra zvyšuje fungovanie mozgových buniek. Začnite preto do jedálnička svojich detí pridávať nivu, aby ste zlepšili jeho pamäť!
5. Zdroj fosforu:
Niva je veľmi dobrým zdrojom fosforu. Tento minerál je veľmi dôležitý pre zdravé kosti a zuby. Nedostatok fosforu môže viesť k problémom s kosťami, ako je rachitída. Okrem zdravých kostí a zubov vykonáva fosfor tiež veľa životne dôležitých funkcií v tele.
[Prečítajte si: Prínosy fosforu pre zdravie]
6. Mliečny proteín:
Plesňový syr obsahuje mliečne bielkoviny, takže tí, ktorí nemôžu piť mlieko priamo kvôli intolerancii laktózy, môžu ísť na plesňový syr, aby získali požadovaný proteín.
7. Zubné zdravie:
Jedna z menej hovorených vecí o výhodách modrého syra. Niva je vhodná pre zubné lekárstvo. Vďaka dostatočnému množstvu vápnika je to pre vaše zuby prospešné. Spotreba nivy pomáha pri prevencii a boji proti zubnému povlaku a zubnému kazu.
8. Posilňuje imunitný systém:
Štúdie preukázali, že konzumácia plesňového syra posilňuje imunitný systém. Plesňový syr môže poskytnúť množstvo základných vitamínov a minerálov, vrátane vitamínu A, vitamínu D, draslíka, sodíka a zinku. Inými slovami, hrá dôležitú úlohu v prevencii chorôb tým, že nám poskytuje silný imunitný systém.
9. Anticelulitída:
Plesňový syr má anticelulitídovú vlastnosť. Zabraňuje teda hromadeniu tukov vo forme celulitídy.
10. Protizápalové:
Zápal je hlavným problémom, ktorý dnes trápi väčšinu z nás, a ak sa ignoruje, môže sa stať vážnym a dokonca smrteľným. Niva má protizápalové vlastnosti. Pomáha teda v boji proti rôznym zápalovým problémom v tele. Zahrňte preto dnes do svojej stravy syr niva a dajte zbohom zápalu!
[Prečítajte si: Najlepšie protizápalové potraviny]
Išlo teda o úžasné zdravotné výhody niva, teraz sa pozrime na výživovú hodnotu nivy.
Fakty o výžive modrého syra (množstvo na 100 g)
Informácie o výživových výhodách nivy sú uvedené tu:
| kalórie | 18% |
| Celkový obsah sacharidov | 1% |
| nasýtený tuk | 93% |
| cholesterolu | 25% |
| sodík | 58% |
| Vitamín A | 15% |
| Vitamín B12 | 20% |
| vápnik | 53% |
| sodík | 58% |
| fosfor | 39% |
| draslík | 7% |
| selén | 21% |
| bielkoviny | 43% |
Po poznaní vyššie uvedených zdravotných výhod modrého syra sa chystáte na jedlo bez pomoci modrého syra, že? Dajte nám tiež vedieť, ako vám tento príspevok pomohol. Komentár v poli nižšie!
Odporúčaná:
10 úžasných Zdravotných Výhod Paradajkovej Polievky
Nemilujete počas chladných zimných dní iba paradajkovú polievku plnú a plnú s príchuťou? Som si istý, že nikto z nás sa nemôže odvrátiť od pohľadu na túto vynikajúcu červenú polievku. Tu sa dozviete o výhodách paradajkovej polievkyParadajková polievka je jednou z najčastejšie pripravovaných polievok v Indii. Paradajky sú najskôr opraž
7 úžasných Zdravotných Výhod Orechov Pili
Pili orechy sú najlepšie stráženým tajomstvom sveta, ale to ešte neznamená, že sú osamelí! Pili orechy, ktoré sú pôvodom z vulkanických pôd na Filipínach, sú jedným z najvýživnejších spomedzi všetkých orechov. A tieto majú množstvo výhod.Ak vás zaujíma, čo by ti
20 úžasných Zdravotných Výhod Citrónovej Myrty
Všetci sme používali citróny v jedle. Ale názov citrónová myrta znie pre väčšinu z nás skôr neznámy, však? Je to v podstate kvitnúca rastlina, ale čo ju odlišuje od ostatných kvitnúcich rastlín, je množstvo úžasných výhod, ktoré ponúka!Chceli by ste vedieť via
7 úžasných Zdravotných Výhod Miswaku
Bránil vám strach z dutín vo vašich obľúbených dezertoch? Citlivosť zubov vás núti dvakrát si rozmyslieť, či si v dusné popoludnie dáte zmrzlinu? Bolesť ďasien, ktorá vás redukuje na stravovacie návyky jaskyniara?Orálna hygiena alebo jej nedostatok sú záležitosti, ktoré sa zriedka považujú za vážne. Myslím, že vo svete plnom st
9 úžasných Zdravotných Výhod Syra Mozzarella
Každý, kto miluje taviaci syr, pozná mozzarellu. Syr mozzarella, ktorý je jedným z najvyhľadávanejších mliečnych výrobkov pre svoju skvelú chuť a štruktúru, je často označovaný ako zdraviu škodlivý. Tiež si myslíte, že je tento syr nezdravý? Tento príspevok o výhod
