Aké Sú Vedľajšie účinky Ashwagandhy?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Ashwagandha (Withania Somnifera) je adaptogénna ajurvédska bylina, ktorá pomáha predovšetkým v boji proti stresu a úzkosti. Konzumácia byliny však môže viesť k určitým vedľajším účinkom. Jeho hypoglykemické a imunomodulačné vlastnosti môžu mať nepriaznivé účinky u osôb s autoimunitným ochorením alebo alergiami. Bylina môže tiež spôsobiť potraty. V tomto príspevku sme tieto účinky podrobne rozobrali. Pozri sa.

Obsah

• Aké sú vedľajšie účinky Ashwagandhy?
• Preventívne opatrenia
• Odporúčané dávkovanie

Aké sú vedľajšie účinky Ashwagandhy?

1. Môže byť škodlivá počas tehotenstva a dojčenia

Ashwagandha je jednou z bylín, ktoré môžu poškodiť dieťa alebo ukončiť tehotenstvo. Podľa správ Sloan-Kettering Memorial Cancer Center môže ashwagandha vyvolať potrat (1).

Bylina môže tiež spôsobiť potraty. O bezpečnosti ashwagandhy počas dojčenia je málo informácií. Preto zostaňte na bezpečnej strane a vyhnite sa ich použitiu.

2. Môže spôsobiť poškodenie pečene

Zistilo sa, že u pacientov užívajúcich komerčné bylinné produkty obsahujúce ashwagandhu došlo k poraneniu pečene (2). Mechanizmus byliny v tomto ohľade je však ešte potrebné pochopiť.

3. Môže príliš znížiť hladinu cukru v krvi

Štúdie ukazujú, že ashwagandha môže znížiť hladinu cukru v krvi (3). To však nemusí byť pre niekoho, kto lieči cukrovku, prospešné. Bylina môže príliš znižovať hladinu cukru v krvi. To spôsobuje ďalšie komplikácie.

Štúdie preukázali hypoglykemické účinky a účinky na citlivosť na inzulín u diabetických potkanov (4, 5). Preto tí, ktorí užívajú lieky na cukrovku, môžu mať pri užívaní ashwagandhy nepriaznivé účinky.

4. Môže prehĺbiť hypertyreózu

Je známe, že Ashwagandha zvyšuje koncentrácie hormónov štítnej žľazy. Preto môžu mať pacienti s hypertyreózou nežiaduce príznaky (6). Hypertyreóza je stav charakterizovaný už nadmernou hladinou hormónov štítnej žľazy v sére.

Osoby s diagnostikovanou hypotyreózou (zníženou činnosťou štítnej žľazy) sa musia pred užitím ashwagandhy tiež poradiť so svojím lekárom, pretože bylina môže interagovať s príslušnými liekmi.

5. Môže zhoršiť autoimunitné choroby

Je známe, že extrakt z ašvagandy zvyšuje imunitný systém (7). Táto vlastnosť môže byť problémom pre jedincov s diagnostikovanými autoimunitnými poruchami, ako je reumatoidná artritída, lupus a roztrúsená skleróza. Lieky používané na liečbu autoimunitných chorôb znižujú reakciu imunitného systému a ich doplnenie ashwagandhou môže narušiť ich účinnosť. Na pochopenie mechanizmu ašvagandy pri autoimunitných chorobách je potrebný ďalší výskum.

6. Môže spôsobiť gastrointestinálne problémy

Nadbytočný ashwagandha môže dráždiť gastrointestinálny trakt (2). Preto sa osobám so žalúdočnými vredmi odporúča, aby sa byline vyhýbali. Zápcha bola ďalším vedľajším účinkom pozorovaným v skupine, ktorá užívala ashwagandhu (8). Bylina môže tiež spôsobiť hnačku a žalúdočnú nevoľnosť (2).

7. Môže spôsobiť ospalosť

V štúdiách na potkanoch sa zistilo, že ashwagandha má relaxačné vlastnosti, ktoré by mohli viesť k ospalosti (9). Preto môže niekto, kto užíva lieky na nespavosť, pociťovať nadmernú ospalosť pri príjme byliniek.

Bylinu nepoužívajte v kombinácii s inými liekmi, ako je lorazepam, zolpidem alebo alprazolam. Aj keď je výskum interakcií bylina-liek obmedzený, je potrebné postupovať opatrne.

Štúdie tiež potvrdili vlastnosti ashwagandhy vyvolávajúce spánok (10). Užívanie byliny spolu so sedatívami môže viesť k nadmernej ospalosti. Preto sa poraďte so svojím lekárom.

8. Môže viesť k erektilnej dysfunkcii

Podľa výskumníkov z University of Ruhuna môže extrakt z koreňa ashwagandha spôsobiť erektilnú dysfunkciu a znižovať sexuálnu výkonnosť mužov (11). Aj keď sa o bylinke predpokladá, že je afrodiziakum, je treba o nej uvažovať. Na ďalšie pochopenie tohto javu je potrebný ďalší výskum u ľudí.

9. Môže spôsobiť alergie

Neoficiálne dôkazy naznačujú, že u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť alergie na ašvagandu. Reakcie môžu zahŕňať kožné vyrážky, svrbenie, zápaly, bolesti na hrudníku a ťažkosti s dýchaním. Ľudia alergickí na nočné tiene môžu byť alergickí aj na ashwagandhu. Potrebujeme však o tom podrobnejšie preskúmať.

10. Môže spôsobiť horúčku

Použitie ashwagandhy môže u niektorých jedincov zvýšiť telesnú teplotu. Ako sa to však deje, je ešte potrebné pochopiť. Zvýšená telesná teplota sa vraj vráti do normálu za niekoľko dní. Informácie z tohto hľadiska sú nedostatočné. Ak máte z akéhokoľvek dôvodu vysokú telesnú teplotu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať ashwagandhu.

11. Môže spôsobiť krvácanie

Ashwagandha môže spôsobiť krvácanie. Jednotlivcom s poruchami krvácania sa bylina neodporúča užívať. Neexistuje však žiadny konkrétny výskum, ktorý by to podporoval, s výnimkou anekdotických dôkazov.

12. Môže spôsobiť sucho v ústach

Príjem nadmerného množstva ashwagandhy môže u niektorých osôb spôsobiť sucho v ústach. Aj keď nie je dostatok výskumov, je lepšie postupovať opatrne a ak sa stav objaví, poraďte sa so svojím lekárom.

Väčšina vedľajších účinkov ashwagandhy je založená na neoficiálnych dôkazoch. Aj keď v súčasnosti prebiehajú ďalšie výskumy, je dôležité prijať preventívne opatrenia.

Preventívne opatrenia

Je dôležité brať ashwagandhu v správnom dávkovaní. Dôsledne dodržujte lekársku pomoc, aby ste predišli nežiaducim reakciám. Niektoré ďalšie preventívne opatrenia, ktoré musíte prijať, zahŕňajú nasledujúce:

• Extrakt z koreňa ashwagandhy by sa mal používať iba ako doplnok, pretože je netoxický v porovnaní s Withaferinom A (protirakovinová molekula).
• Je vhodné užívať ashwagandhu s jedlom (alebo raňajkami) s plným pohárom vody.
• Pretože ashwagandha môže zvyšovať účinky určitých liekov alebo liekov, je dôležité pred konzumáciou skontrolovať lieky alebo lieky, ktoré užívate.
• Tí, ktorí po užití ashwagandhy pocítia poruchy brucha, by sa mali poradiť so svojím lekárom. Veľké dávky ashwagandhy môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti, hnačky a zvracanie.

Ideálne dávkovanie ashwagandhy navrhuje váš lekár alebo poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Existuje však niekoľko odporúčaní, ktoré by vás mohli zaujímať.

Odporúčané dávkovanie

• Prášok (list): 1 - 2 čajové lyžičky denne
• Koreň: 1 - 2 čajové lyžičky denne
• Kapsula: 1-6 g celej byliny (ústami) denne
• Čaj: 3 šálky celej bylinky denne (1 - 6 g)
• Tinktúra: 2 - 4 ml (ústami), trikrát denne

Prekročenie dávky môže spôsobiť vedľajšie účinky. Existuje menej výskumu na potvrdenie týchto hodnôt dávkovania. Môžete sa porozprávať so svojím lekárom o presnom dávkovaní pre vás.

Záver

Ashwagandha je zdravá bylina so silnými prínosmi pre zdravie. Nadmerný príjem by však mohol byť zdraviu škodlivý. Väčšina z jeho vedľajších účinkov sa ešte len musí zistiť. Je však dôležité prijať preventívne opatrenia. Ak sa pri jeho užívaní vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky, prestaňte ich používať a poraďte sa so svojím lekárom.

Ak chcete ísť na doplnky k ashwagandhe, uistite sa, že ich kupujete od spoľahlivého výrobcu, a nezabudnite to konzultovať so svojím lekárom.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Môže ashwagandha spôsobiť priberanie na váhe?

Neexistuje žiadny výskum, ktorý by hovoril o tom, že ashwagandha môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti. Jedna štúdia v skutočnosti tvrdí, že bylina môže pomôcť pri regulácii hmotnosti u dospelých pod chronickým stresom (12).

Môžem si vziať ashwagandhu ráno?

Áno, ashwagandha je adaptogén a môže sa užívať ráno, aby pomohol bojovať proti únave a stresu.

Mali by ste vziať ashwagandhu na prázdny žalúdok?

Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o účinkoch ashwagandhy na prázdny žalúdok. Ak však pociťujete nepohodlie alebo pociťujete príznaky ako nevoľnosť alebo zvracanie, okamžite kontaktujte lekára.

12 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Ernst, E. „Bylinné lieky počas tehotenstva: sú bezpečné?“BJOG: International Journal of Obstetrics & Gynecology 109,3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV a kol. "Ashwagandha." Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam a kol. "Hypoglykemické a hypolipidemické účinky extraktov z koreňa a listov Withania somnifera na diabetických potkanov vyvolaných aloxánom." Medzinárodný časopis pre molekulárne vedy 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. a B. Radhika. „Hypoglykemický, diuretický a hypocholesterolemický účinok koreňa čerešne zimnej (Withania somnifera, Dunal).“(2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique a kol. „Účinok Withania somnifera na citlivosť na inzulín u potkanov bez cukrovky závislých od inzulínu.“Základná a klinická farmakológia a toxikológia 102,6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda a Anand Kar. "Zmeny v koncentráciách hormónov štítnej žľazy po podaní extraktu z koreňa ashwagandhy dospelým myšiam." The Journal of pharmacy andarmacology 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra a kol. "Prehľad o ashwagandhe: Rasayana (omladzovač) ajurvédy." Africký vestník tradičných, doplnkových a alternatívnych liekov 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor a Sridhar Anishetty. „Prospektívna, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia bezpečnosti a účinnosti vysokokoncentrovaného širokospektrálneho extraktu koreňa ashwagandha pri znižovaní stresu a úzkosti u dospelých.“Indický časopis psychologickej medicíny 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A. a H. Kalonia. "Účinok Withania somnifera na cyklus spánku-bdenia u potkanov s poruchami spánku: Možný mechanizmus GABAergic." Indický časopis pre farmaceutické vedy 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K. a kol. "Trietylénglykol, aktívna zložka listov Ashwagandha (Withania somnifera), je zodpovedný za navodenie spánku." PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya a TR Weerasooriya. "Účinok extraktu z koreňa Withania somnifera na sexuálne správanie samcov potkanov." Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya a Kedar Joshi. „Správa telesnej hmotnosti u dospelých pod chronickým stresom prostredníctvom liečby extraktom z koreňa Ashwagandha: dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia.“Časopis doplňkovej a alternatívnej medicíny založený na dôkazoch 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824