Aké Sú Vedľajšie účinky Pšeničnej Trávy?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Pšeničná tráva je silné jedlo s dôležitými výhodami. Novo naklíčené listy rastliny sú bohaté na živiny a všeobecne sa považujú za bezpečné pre zdravie. Na podporu týchto tvrdení je však k dispozícii obmedzený výskum.

Príjem pšeničnej trávy bol v minulosti tiež spájaný s určitými vedľajšími účinkami. Niektoré z nich zahŕňajú bolesť hlavy, nevoľnosť a alergie.

Má výskum niečo povedať o týchto nepriaznivých účinkoch? V tomto príspevku to preskúmame a spôsoby, ako môžete zabrániť vedľajším účinkom.

Posunutím nadol to zistíte.

11 vedľajších účinkov pšeničnej trávy

• • Wheatgrass - A Brief
  • Ako je pre vás pšeničná tráva zlá?
  • Vedľajšie účinky pšeničnej trávy
  • Preventívne opatrenia

Wheatgrass - A Brief

Pšeničná tráva je mladá tráva rastliny pšenice s názvom Triticum aestivum. Pšeničná tráva je dostupná vo forme džúsu, prášku, kapsúl, piluliek a tabliet.

Na trhu sa predáva buď ako džús alebo ako práškový koncentrát. Komerčne je pšeničná tráva dostupná ako krém, gél, sprej alebo masážne mlieko.

História rastliny sa dá datovať do obdobia pred viac ako 5 000 rokmi, keď sa prvýkrát myslelo na jej použitie v starom Egypte. Predpokladá sa, že Egypťania zachovali listy rastliny a používali ich na zlepšenie zdravia a krásy.

Ako je pre vás pšeničná tráva zlá?

Je známe, že pšeničná tráva ponúka množstvo zdravotných výhod. Niektorí majú pocit, že zvyšuje hladinu energie, zatiaľ čo iní sú presvedčení, že by to mohlo fungovať ako zosilňovač výkonu.

Aj keď sa zvyčajne považuje za bezpečnú, po jej konzumácii sa vyskytli prípady nepriaznivých účinkov. Pretože sa pšeničná tráva pestuje v pôde a konzumuje sa surová, má tiež zvýšené riziko kontaminácie, ktorá môže viesť k závažným problémom.

Dôležitejšie je, že pšeničná tráva nie je mimoriadne výživná v porovnaní s inou zeleninou. Preto, ak ho chcete zahrnúť do svojej stravy, musí byť súčasťou aj iných druhov zeleniny.

Neexistujú ani dostatočné informácie o jeho dlhodobom používaní, najmä ako liekov.

Teraz sa pozrieme na možné vedľajšie účinky pšeničnej trávy.

Vedľajšie účinky pšeničnej trávy

1. Môže spôsobiť bolesť hlavy

Niektorí ľudia po pití džúsu z pšeničnej trávy hlásili bolesti hlavy (1). Aj keď šťava pôsobí ako liečba bolesti hlavy a nevoľnosti, nadmerný príjem môže viesť k bolesti hlavy (2). Niektorí sa domnievajú, že bolesť hlavy môže byť tiež znakom všeobecnej neznášanlivosti vášho tela na šťavu.

Užívanie šťavy v menšom množstve môže znížiť riziko bolesti hlavy. Zistilo sa, že metanolový extrakt zo šťavy je bezpečný pri dávke 2 000 mg na kg telesnej hmotnosti (3).

Šťavu môžete tiež zmiešať s akýmkoľvek iným džúsom, aby ste zamaskovali jej chuť. Ak bolesť hlavy pretrváva, ihneď navštívte svojho lekára.

Kontamináciu pšeničnej trávy údajne spôsobuje organizmus nazývaný Listeria monocytogenes. Tento organizmus môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, jedným z nich sú silné bolesti hlavy (4).

2. Môže spôsobiť nevoľnosť

Nevoľnosť možno pripísať aj neznášanlivosti pšeničnej trávy vášho tela. Aj keď niektorí predpokladajú, že tento nevoľný pocit je spôsobený detoxikáciou, neexistujú dôkazy podporujúce túto vieru. Ak príznaky nevoľnosti pretrvávajú, navštívte svojho lekára.

Zistilo sa, že pšeničná tráva spôsobuje nevoľnosť u šiestich pacientov zapojených do chemoterapie (5).

Niektorí veria, že pšeničná tráva obsahuje lepok. Mohlo by to spôsobiť nepriaznivé príznaky vrátane nevoľnosti u ľudí, ktorí intolerujú glukózu (6). Avšak výskumná práca dospela k záveru, že pšeničná tráva neobsahuje žiadny lepok (7). Na pochopenie tohto účinku je preto potrebný ďalší výskum.

3. Môže spôsobiť alergie

Niektorí jedinci môžu byť alergickí na pšeničnú trávu, najmä keď ju konzumujú vo forme tabliet alebo džúsu. Príznaky sa vám môžu vyvinúť v rôznych častiach tela v priebehu niekoľkých okamihov po konzumácii pšeničnej trávy. Spravidla sa to stane v dôsledku nadprodukcie určitých chemikálií, ktoré bojujú proti podozreniu na alergén.

Ak ste alergický na pšeničné výrobky, odporúčame vám, aby ste sa tiež vyhýbali pšeničnej tráve (5).

Príznaky alergie na pšeničnú trávu sa ešte musia skúmať. Podľa anekdotických dôkazov môže takáto alergia spôsobiť nevoľnosť, kŕče, zvracanie a hnačky. Vaša pokožka by sa mohla zapáliť a prasknúť v žihľavke. Medzi ďalšie alergické reakcie môže patriť dýchavičnosť a preťaženie.

Pre nedostatok informácií môže byť ťažké pripísať niektorý z týchto príznakov pšeničnej tráve. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov po užití pšeničnej trávy, prerušte príjem a navštívte svojho lekára.

Ako už bolo spomenuté, pšeničná tráva neobsahuje lepok.

Je to tak preto, lebo je vyrobený zo stonky a listov, zatiaľ čo lepok sa nachádza v jadre semena. Ale ak je náhodou semeno niektorého zo semien, mohlo by dôjsť ku kontaminácii lepkom. Preto sa jedincom s neznášanlivosťou lepku odporúča, aby boli pri užívaní pšeničnej trávy opatrní. Pred zakúpením produktu si prečítajte etikety s prísadami.

4. Môže spôsobiť zápchu

Niektorí veria, že užívanie šťavy z pšeničnej trávy by mohlo viesť k zápche, ale neexistujú dôkazy, ktoré by toto tvrdenie dokazovali. Ak sa však u vás objaví stav, ktorý sa nezlepší ani po niekoľkých hodinách, obráťte sa na svojho lekára.

5. Môže spôsobiť zafarbené zuby

Toto je neškodný vedľajší účinok. Šťava z pšeničnej trávy / brok je zelená. Jeho užívanie by mohlo dočasne zafarbiť vaše zuby. Škvrny môžete odstrániť následným správnym umytím zubov.

6. Môže spôsobiť vývoj plesní

Pšeničná tráva je klíčená tráva, ktorá sa pestuje vo vlhkých podmienkach. Ak teda nebudete venovať náležitú pozornosť, môže to viesť k rozvoju plesní. Ak nájdete takúto pleseň, je najlepšie trávu vyhodiť.

Najbežnejším typom plesní ovplyvňujúcich pšeničnú trávu je forma „blue fuzz“. Tento druh plesní nemusí byť škodlivý a dá sa jednoducho zmyť z povrchu trávy. Ale iné druhy plesní (napríklad hnedé a biele) znamenajú znehodnotenie a tráva musí byť v takom prípade vyhodená.

7. Môže potlačiť chuť do jedla

Aj keď to môže byť prospešné pre tých, ktorí chcú schudnúť, dlhodobé účinky na potlačenie chuti do jedla nie sú známe. Neexistujú tiež dôkazy, ktoré by naznačovali, že pšeničná tráva môže skutočne potlačiť chuť do jedla.

8. Môže spôsobiť závraty a únavu

Neoficiálne dôkazy naznačujú, že neriedená šťava z pšeničnej trávy môže u niektorých jedincov spôsobiť závraty a únavu. To možno pripísať kontaminácii pšeničnou trávou. Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek také príznaky, okamžite navštívte svojho lekára.

9. Môže spôsobiť vyrážky

To možno pripísať aj forme alergie. U niektorých jedincov sa môžu vyskytnúť vyrážky, pretože sa ich pokožka po pití šťavy z pšeničnej trávy môže zapáliť. Presná príčina toho sa ešte len bude skúmať.

10. Môže spôsobiť miernu horúčku

Niektorí sa domnievajú, že pšeničná tráva môže detoxikovať organizmus a môže spôsobiť miernu horúčku. Žiadne z tvrdení však nebolo podložené dôkazmi. Ak máte horúčku, ktorá pretrváva aj po užití šťavy z pšeničnej trávy, obráťte sa na svojho lekára.

11. Môže mať kontaminanty

To môže súvisieť s tvorbou plesní. Pšeničná tráva sa pestuje vo vlhkom prostredí. To predstavuje riziko kontaminácie. Džús z pšeničnej trávy si musíte zaobstarať od dôveryhodného dodávateľa. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť chorobám prenášaným jedlom, ako je žalúdočná nevoľnosť a zvracanie.

Ak doma pestujete pšeničnú trávu, môžete zabrániť akejkoľvek kontaminácii sterilizáciou tácok, kde sa zber uskutočňuje. Pšenicu môžete uzavrieť aj do plastových vreciek, aby ste sa vyhli krížovej kontaminácii vo svojej kuchyni.

Najväčším problémom pšeničnej trávy je možnosť kontaminácie. Väčšina ďalších vedľajších účinkov uvedených vyššie ešte musí byť podložená výskumom. Aj keď je dôležité poznať možné nepriaznivé účinky, správne preventívne opatrenia vám môžu zabrániť.

Preventívne opatrenia

• Šťava z pšeničnej trávy je zvyčajne koncentrovaná. Preto jeho konzumácia v menšom množstve alebo v kombinácii s inými zeleninovými džúsmi môže maskovať jeho silnú chuť.
• Ak je vaša šťava z pšeničnej trávy horká, s najväčšou pravdepodobnosťou bude plesnivá. Prestaňte piť a okamžite to zlikvidujte.
• Aby ste sa vyhli kontaminácii, môžete tácky, v ktorých rastie pšeničná tráva, sterilizovať.
• Doplnok prášku z pšeničnej trávy skladujte podľa pokynov na obale.

Záver

Zaistite, aby bola pšeničná tráva, ktorú získate z trhu, čerstvá, pretože je často vystavená vysokému riziku kontaminácie. Ak po užití lieku pocítite akékoľvek príznaky alebo alergie, okamžite navštívte svojho lekára.

Hoci pšeničná tráva môže mať určité výhody, jej nadmerné užívanie nemôže byť bezpečné. O dávke pšeničnej trávy sú obmedzené informácie. Môžete sa obrátiť na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Aké sú vedľajšie účinky brokovnice alebo doplnkov výživy?

Vedľajšie účinky brokovnice alebo doplnkov pšeničnej trávy sú podobné ako u samotnej rastliny. Ak robíte zábery alebo doplnky, držte sa odporúčaného dávkovania.

Ak kupujete džús alebo doplnok z trhu, skontrolujte štítok, či je bezlepkový.

Aké sú vedľajšie účinky krému z pšeničnej trávy?

Nie sú k dispozícii dostatočné informácie o bezpečnosti dlhodobého používania krému z pšeničnej trávy. Podľa anekdotických dôkazov je krém pre väčšinu dospelých pravdepodobne bezpečný, ak sa nanáša na pokožku po dobu šiestich týždňov.

Môžem vziať pšeničnú trávu na prázdny žalúdok?

Aj keď niektoré zdroje tvrdia, že to je jediný spôsob, ako to brať, neexistujú dôkazy. Prosím, obráťte sa na svojho lekára.

7 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Multifunkčná úloha terapie zelenou krvou pri liečbe mnohých chorôb, Green Blood Therapy, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/221941357_Multifunctional_role_of_green_blood_therapy_to_cure_for_many_diseases

• Obsah chlorofylu a celkového fenolu, antioxidačné aktivity a test prijateľnosti nápojov zo spracovanej trávy pre spotrebiteľa, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5223247/

• Imunoprofylaktický potenciál extraktu pšeničnej trávy na leukémiu indukovanú benzénom: Štúdia in vivo na myšacom modeli, Indian Journal of Pharmacology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26288471

• Listeria Monocytogenes, StatPearls, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534838/

• Šťava z pšeničnej trávy môže zlepšiť hematologickú toxicitu súvisiacu s chemoterapiou u pacientov s rakovinou prsníka: pilotná štúdia, Výživa a rakovina, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17571966

• Citlivosť na neceliakálny lepok: prehľad, Medicina, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6630947/

• Potvrdenie bezlepkového stavu pšeničnej trávy, americké ministerstvo poľnohospodárstva, služba pre poľnohospodársky výskum.

  www.ars.usda.gov/research/publications/publication/?seqNo115=322552