Úroveň PH Pokožky - Pochopenie A Udržanie Pre Zdravšiu Pokožku

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Venujete veľa energie hľadaniu tej strednej cesty vo vašom živote. Či už je to nastolenie rovnováhy medzi pracovným a osobným životom, snaha byť prítomný na stretnutiach a rodinných funkciách, alebo si vziať čas na niekoho zvláštneho a nepovedať súčasne „nie“svojim šéfom - život sa zdá byť snahou o rovnováha. Ale už ste niekedy strávili minútu premýšľaním o úrovni pH pokožky, ktorú je tiež potrebné vyvážiť?

Zaujíma vás, čo to je? Čítajte ďalej a dozviete sa, prečo by vám malo záležať na úrovni pH pokožky.

Obsah

• Aká je úroveň pH pokožky?
• Prečo by ste sa mali starať o pH svojej pokožky?
• Aké je ideálne pH pokožky? Ako môžete zistiť pH svojej pokožky?
• Faktory ovplyvňujúce hladinu pH pokožky
• Ako udržiavať vyváženú hladinu pH pokožky
• Výrobky, ktoré vyrovnávajú pH pokožky

Aká je úroveň pH pokožky?

Ukázalo sa, že vaša pokožka je nesmierne šťastná a funguje dobre, keď je priamo na tom sladkom strednom mieste. Pravdepodobne ste už počuli výraz „pH balance“v reklamách väčšiny značiek starostlivosti o pleť a vydávali ho za marketingový trik. Ale toto je vec, ktorej by ste mali venovať pozornosť.

Pojem, Ph ', znamená, že potenciál z vodíka.' Inými slovami, je to miera koncentrácie vodíkových iónov v akejkoľvek látke. Túto stupnicu pH navrhol na začiatku 20. storočia dánsky chemik SPL Sorensen na meranie kyslosti a zásaditosti. Pohybuje sa od 0 (najkyslejšia) do 14 (najviac zásaditá).

Vaša pokožka má tiež kyslý plášť, ktorý je bariérou pokožky. Tento kyslý plášť sa vytvára, keď vaša pokožka vylučuje maz a rozkladá mastné kyseliny. Je zodpovedný za udržanie vašej pokožky zdravej a zvlhčenej blokovaním všetkých zárodkov a toxínov pred poškodením.

Vaša pokožka je v najlepšom stave, keď existuje rovnováha medzi jej kyslosťou a zásaditosťou. Vyhoďte to z cesty a vaša pokožka sa zblázni. Poďme teda preskúmať, prečo by ste mali byť pri tejto úžasne jemnej rovnováhe pH pokožky mimoriadne opatrní.

Späť na obsah

Prečo by ste sa mali starať o pH svojej pokožky?

Keď je kyslý plášť vašej pokožky príliš zásaditý, stane sa citlivá a suchá. Môžete dokonca zaznamenať zápal a príznaky starnutia v dôsledku určitých enzýmov, ktoré môžu zničiť vaše hladiny kolagénu. Zvyčajne sa to stane, keď výrobky na starostlivosť o pokožku vymieňate príliš často.

Ak používate výrobky s vysokým pH (zásadité), ovplyvňuje to priepustnosť vašej pokožky. Ak je priepustnosť pokožky narušená, stane sa citlivou na kožné problémy, dráždivé látky a mikroorganizmy. Vyššia úroveň pH pokožky môže spôsobiť kožné problémy, ako napríklad:

• Ichthyosis vulgaris
• Atopická dermatitída (alebo ekzém)
• Kandidátske intertrigo (kožná infekcia spôsobená kvasinkou Candida albicans)
• Tinea pedis (alebo noha športovca)
• Akné (P. acnes rastie na pokožke, keď je jej hodnota pH medzi 6 a 6,5) (1), (2)

Vysoká úroveň pH môže tiež urýchliť proces starnutia pokožky (3).

Aká je teda ideálna úroveň pH pre vašu pokožku? A ako viete, či je to vyvážené alebo nie? Tu je postup, ako na to prísť.

Späť na obsah

Aké je ideálne pH pokožky? Ako môžete zistiť pH svojej pokožky?

V ideálnom prípade by mala byť naša pokožka mierne kyslá. Jeho hodnota pH by teda mala byť 5,5. Je však v poriadku, ak je niekde medzi 4,8 a 6. To zaisťuje aktívnu bariérovú funkciu pokožky a chráni vás pred všetkými toxínmi, baktériami a inými vonkajšími faktormi.

Je ťažké priamo merať pH pokožky a vlasov. Dermatológ vám to však môže pomôcť určiť. Používajú pH meter na dôkladnú analýzu povrchu pokožky, identifikáciu akýchkoľvek posunov úrovne pH a vyhodnotenie stavu pokožky alebo stavu kožných problémov.

Stále však existujú spôsoby, ako zistiť, či sú vaše hodnoty pH nevyvážené. Keď niečo nie je v poriadku, vaša pokožka vám zvyčajne dá znamenia. Dávajte pozor na tieto príznaky:

• Nadmerná olejnatosť
• Suché škvrny
• Začervenanie a vyrážky
• Ekzém
• Psoriáza
• Akné
• Známky starnutia (jemné linky, vrásky a ochabnutá pokožka)

To všetko sú príznaky poškodenia kyselinového plášťa vašej pokožky. Ako sa to však tak zhoršilo? Existuje niekoľko faktorov (a tiež návykov), ktoré môžu narušiť hladinu pH pokožky. Pokračujte v čítaní a dozviete sa o nich viac.

Späť na obsah

Faktory ovplyvňujúce hladinu pH pokožky

1. Vek

Postupným starnutím sa pokožka stáva zásaditejšou. To spôsobuje vrásky, jemné linky, pigmentáciu a ďalšie problémy.

2. Nadmerné vystavenie slnku

Škodlivé UV lúče slnka oslabujú kyslý plášť vašej pokožky, čo zvyšuje jej alkalitu a náchylnosť k problémom, ako sú pigmentácia, matnosť a akné. Dlhodobé vystavenie slnku dokonca aj u tínedžerov môže naštartovať tento proces pomerne skoro v živote.

3. Používanie mydla na tvár

Mydlá sú najväčšími vinníkmi narušenia rovnováhy pH pokožky. Úroveň pH mydiel v tyčinkách je zvyčajne okolo 9, čo je oveľa vyššie ako bežné pH pokožky. Aplikácia barového mydla na tvár zanecháva za sebou alkalické zvyšky, ktoré ho robia citlivým na kožné problémy a poškodenie.

4. Vaše stravovacie návyky

Vaša strava má priamy vplyv na hladinu pH pokožky. Vaša strava by nemala byť veľmi kyslá. Príliš veľa kyseliny vo vašom systéme ovplyvní vašu pokožku. Príliš veľa kofeínu, cukru, droždia (obsiahnuté v chlebe a pečive), spracovaných zŕn a alkoholu zvyšuje hladinu kyseliny vo vašom systéme.

[Prečítajte si: Aké sú najlepšie kyslé potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť?]

5. Ostatné návyky starostlivosti o pleť

Určité návyky týkajúce sa starostlivosti o pleť môžu tiež narušiť hladinu pH pokožky. Tie obsahujú:

• Pomocou horúcej vody si umyte tvár (alebo pokožku).
• Príliš silné drhnutie (takmer každý deň pomocou pílingov a žínok na tvári)
• Používanie drsných čistiacich prostriedkov
• Dlhé sprchy

Všetky tieto návyky zbavujú pokožku ochranného kyselinového plášťa. Teraz musí existovať spôsob, ako tomu zabrániť a vrátiť ho do starých koľají, však? Áno, existujú spôsoby. Posúvajte ďalej!

Späť na obsah

Ako udržiavať vyváženú hladinu pH pokožky

Obnovenie úrovne pH pokožky si vyžaduje opravu jej bariérovej funkcie. To pomáha udržiavať úroveň hydratácie pokožky a udržuje ju žiarivú a žiariacu. Tu môžete urobiť niekoľko vecí:

1. Odstráňte mydlá a drsné čistiace prostriedky

Toto je prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak máte radi svoju pokožku. Nepoužívajte na tvár žiadne mydlo a nepoužívajte žiadne čistiace prostriedky, ktoré obsahujú agresívne chemikálie. Vyberte si výrobky na starostlivosť o pokožku vyvážené pH. Vyhýbajte sa výrobkom, ktoré na obale neuvádzajú všetky zložky. Na umývanie tváre vždy používajte vlažnú vodu alebo vodu izbovej teploty.

2. Použite jablčný ocot

Jablčný ocot je vynikajúci na reguláciu úrovne pH pokožky. Pred aplikáciou na tvár ho však zrieďte vodou. Zmiešajte pol šálky jablčného octu so štyrmi šálkami vody. Dobre premiešajte a uložte do rozprašovača. Použite ho ako toner.

[Prečítajte si: DIY pleťový toner z jablčného octu]

3. Používajte dobré oleje a zvlhčovače

S pribúdajúcim vekom sa znižuje schopnosť vašej pokožky produkovať prírodné oleje a maz. V dôsledku toho sa poškodí kyslý plášť, čo ovplyvní rovnováhu pH pokožky. Používanie jemných zvlhčovačov a olejov udržuje vašu pokožku hydratovanú a pomáha pri obnove jej bariéry proti vlhkosti. Na zvlhčenie pokožky môžete použiť jojobový, arganový, kokosový a olivový olej.

4. Kyseliny používajte opatrne

Zložky ako kyselina retinová, alfa a beta hydroxykyseliny a aminokyseliny z ovocia sú dobré pre vašu pokožku a môžu pomôcť pri udržiavaní jej kyslej rovnováhy. Ak sa však tieto kyseliny nepoužívajú správne, môžu poškodiť prirodzenú obranu vašej pokožky. Väčšina z voľnopredajných produktov, ktoré obsahujú tieto kyseliny, je pufrovaná a ich použitie na vašej pokožke je mimoriadne bezpečné. Ak však vaša pokožka začne byť suchá a bude červená a citlivá, znamená to, že je produkt pre vašu pokožku príliš drsný. Okamžite ho prestaňte používať.

5. Používajte ochranu pred slnkom

Pravidelné používanie opaľovacích krémov je zásadné pre udržanie úrovne pH pokožky a jej ochranu pred ďalším poškodením. Používajte krém na opaľovanie so širokospektrálnym SPF a nezabudnite ho nanášať každý deň predtým, ako vyjdete na slnko.

6. Používajte lokálne antioxidanty

Aktuálne antioxidanty posilňujú vaše kožné bunky tak, aby správne fungovali. Chráni vašu pokožku pred poškodením životného prostredia a stresom. Môžete použiť vitamín C (ktorý je dostupný vo forme kyseliny L-askorbovej), pretože je známy na vyváženie pH pokožky. Aj keď sú formulácie vitamínu C mierne kyslé, dajú sa bezpečne použiť na pokožku (za predpokladu, že nepoužívate súčasne akýkoľvek iný kyslý produkt).

7. Zmeňte svoj jedálniček

Vaša denná strava by mala obsahovať veľa potravín bohatých na antioxidanty, ako je listová zelenina (špenát je prospešný pre vaše zdravie a pokožku) a ovocie (rozhodnite sa pre ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú banány, bobule a melón). Nepoužívajte spracované jedlo, pretože zvyšuje kyslosť tela, čo môže mať vplyv na hladinu pH pokožky. Urobte si miesto na šaláty a znížte príjem cukru.

A samozrejme sa nezabudnite starať o svoju pokožku. Musíte mu prejaviť trochu lásky a starostlivosti, ak chcete, aby bola šťastná. Tu je zoznam produktov, ktoré udržia hladinu pH vašej pokožky šťastnú.

Späť na obsah

Výrobky, ktoré vyrovnávajú pH pokožky

1. Kosmoderma

Jedná sa o jemný čistiaci prostriedok na tvár bez obsahu mydla, ktorý nedráždi pokožku a chráni jej kyslý plášť. Je vhodný pre všetky typy pleti.

Kúpiť teraz od Amazonu

2. Lotus Herbals Basiltone

Jedná sa o mimoriadne jemný a osviežujúci toner pre vašu pokožku. Obsahuje výťažky z bazalky a uhorky, ktoré tonizujú vašu pokožku a vyrovnávajú jej hladinu pH.

Kúpiť teraz od Amazonu

[Prečítajte si: 15 domácich pleťových tonerov]

3. Tekuté umývanie tváre a tela Sebamed

Jedná sa o čistiaci prostriedok bez mydla a zásad, ktorý udržuje vašu pokožku hydratovanú a zabraňuje dehydratácii.

Kúpiť teraz od Amazonu

4. Perricone MD spevňujúci pleťový toner

Tento toner má DMAE, čo je protizápalové činidlo a antioxidant, ktorý udržuje vašu pokožku zdravú bez narušenia jej hodnoty pH. Zabraňuje tiež prejavom starnutia, ako sú jemné vrásky a vrásky.

Kúpiť teraz od Amazonu

Späť na obsah

Našťastie je vyrovnanie úrovne pH pokožky oveľa jednoduchšie ako vyrovnanie vášho života! Vtipy od seba, udržanie prirodzeného pH pokožky začína dobrou rutinou starostlivosti o pleť. Nemusí to byť príliš komplikované. Len nezabudnite na niekoľko vecí a poznajte limity svojej pokožky - to, čo sa jej páči a nepáči. Takto zostane vaša pokožka šťastná po celý život. Máte ďalšie otázky týkajúce sa hodnoty pH pokožky? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie.