6 Jednoduchých Tipov Na Získanie Zdravej Pokožky

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Vaša osobnosť je celistvou reprezentáciou toho, kým ste, v očiach iných osôb. Vaša pokožka preto hrá veľmi dôležitú úlohu v tom, ako ste vnímaní. Krásna a zdravá pokožka, doplní vašu osobnosť jednoduchým slovami, že mi na sebe dosť záleží, aby som sa starala o všetko okolo seba, pretože som súčasťou môjho okolia. Preto utrácame tisíce dolárov za kozmetiku a v kozmetických salónoch za ošetrenie pokožky. Rovnako ako tie, ktoré pracujú na poslednú chvíľu, je veľa vecí, ktoré môžete denne robiť, aby bola vaša pokožka zdravá.

Príčiny poškodenia kože:

Ale predtým, ako rozdáme tipy na zdravú pokožku, musíme spomenúť, čo to spôsobuje toľko škody na vašej pokožke. Ďalej sú uvedené dôvody.

1. Nedostatok hydratácie:

Rovnako ako musíte byť hydratovaní, aby ste predišli pocitu pocitu extrémneho sucha v krku, je nevyhnutné hydratovať, aby ste zabránili suchému a naťahujúcemu pocitu z pokožky. Bunky pokožky sú tiež vyrobené z vody a je potrebné ich doplniť, aby pokožka zostala hydratovaná. Piť veľa vody je jediný spôsob, ako to dosiahnuť, pretože voda sa považuje za najlepšie jedlo pre pokožku.

2. Fajčenie:

Nech už ste začali akékoľvek dôvody, už ste si určite uvedomili, že to nijako neznižuje hladinu stresu. Jediné, čo dokáže, okrem toho, že vás robí náchylnými na rôzne dýchacie a srdcové ťažkosti, je vysušiť pokožku a vyzerať ako prasknutá doska. Tak s tým skončite!

[Prečítajte si: Tipy na domácu krásu pre spravodlivosť]

3. Poškodenie slnkom:

Aké úžasné je tých pár hodín zábavy na slnku, vďaka ktorým sa cítite! Ale potom, keď sa na seba pozriete do zrkadla, čelíte pádom. Doslova. Je zrejmé, že ide o poškodenie vašej pokožky v dôsledku vystavenia UV lúčom. Slnku sa nemôžete vyhnúť, ale môžete použiť slnečnú ochranu. Nikdy to nezabudni.

4. Nedostatok pohybu:

Samozrejme, že vás to zatuční a to prinesie oveľa viac zdravotných problémov, ale tiež to hrá úlohu v nedostatku lesku vašej pokožky. Nie je dostatočné množstvo krvi, ktoré je nevyhnutné na to, aby kyslík cestoval cez telo do každej bunky vrátane kožných.

5. Zlé stravovacie návyky:

Pokožka potrebuje rôzne výživné látky a tie kĺby rýchleho občerstvenia, ktoré milujete, nie sú tam, kde ich nájdete! Nakŕmte svoju pokožku tým správnym jedlom a bude reagovať tým krásnym vzhľadom, aký chcete. Sýkorka na tat!

Teraz, keď viete, čo musíte prestať robiť. Tu sú tipy pre zdravú pokožku.

Ako získať zdravú pokožku:

Tip 1: Minimálny mejkap

Dámy, môžete prosím minimalizovať použitie make-upu? Naozaj nie je potrebné vždy používať lícenku, korektor, podkladovú bázu, penu alebo čokoľvek iné. Môže to pridať jemný povlak na vašu pokožku, čo ju rozžiari, ale čo vaša skutočná pokožka? Naozaj žiari? Nech je značka akákoľvek drahá, do značnej miery poškodzuje vašu pokožku. Nežiadame vás, aby ste ich vyhodili z police; nechaj si ich preč na špeciálne dni. Zvyšok dní pleť tonizujte a zvlhčujte, používajte krém na opaľovanie. Nechajte svoju pokožku dýchať.

Tip 2: Čistenie tváre

Toto odpovedali všetci odborníci na krásu mnohokrát, keď sa ich pýtali, ako udržiavať zdravú pokožku. Aj keď ste po dlhej párty príliš unavení, vyčistite od pokožky všetky nečistoty a make-up. Vaša tvár musí byť očistená od všetkých chemikálií v líčení. Make-up pôsobí ako pevná maska na tvári a udržuje póry tváre upchaté. Ak idete spať so všetkými týmito mejkapmi, na druhý deň ráno sa zobudíte s obrovským trápnym pupienkom.

Tip 3: Slather na opaľovacom kréme

Opaľovací krém je pre vašu pokožku nevyhnutnosťou. Lúče slnka sú škodlivé okrem myšlienok. Rakovina kože, predčasné starnutie, kožné vyrážky sú spôsobené tým, že je vaša pokožka príliš vystavená slnku bez akejkoľvek ochrany.

Vždy, keď idete von, použite na pokožku tváre veľkú vrstvu opaľovacích krémov s SPF, aby ste chránili pokožku pred všetkými anomáliami spôsobenými škodlivými slnečnými lúčmi. Nestarajte sa o ročné obdobie ani o to, či je dnes slnko alebo je zamračené. Vždy používajte krém na opaľovanie. Odborníci na krásu tiež odporúčajú používať krémy na opaľovanie, aj keď ste doma alebo v aute, alebo dokonca letíte. Celebrity prisahajú na opaľovací krém nameraný SPF, aby pokožka bola zdravá a bez chorôb a škaredého opaľovania.

Tip 4: Peelingová tvár

Všetky tipy pre zdravú pokožku pre ženy hovoria, že by ste si mali pílingovať tvár aspoň dvakrát týždenne. Čistenie tváre zbaví pokožku tváre všetkých odumretých buniek, ktoré by vám mohli upchať póry, čo povedie k akné, čiernym bodkám a bielym bodkám. Čistenie tváre tiež zlepší vašu pleť, dodá jej pokožke jas a vyčistí ju tiež od všetkých toxínov. Nenechajte svoju pokožku drhnúť každý deň, vaša pokožka bude vyzerať ešte suchšia.

Tip 5: Zvlhčite

Áno, okrem toho, že sa budete vnútorne hydratovať, použite aj kvalitný hydratačný krém na výživu svojej pokožky. Hydratačné krémy samy o sebe nepridávajú veľa vlhkosti, ale zadržiavajú súčasnú vlhkosť a sú preto nevyhnutné na udržanie hydratácie pokožky. Po kúpeli urobte z každodennej rutiny pravidelné zvlhčovanie tváre, aby bola hydratovaná. Pred spaním si položte na tvár uterák namočený v teplej vode a nejaký čas ho nechajte. Týmto spôsobom sa otvoria póry tváre a zvlhčovač sa vsiakne do pokožky.

Tip 6: Jedzte správne jedlo, aby ste získali zdravú pokožku

Jedlo dodáva pokožke život. Všetko, čo zjete v každodennom živote, prispieva k zdravej pokožke. Iba to, že na niektorých musíte vystrihnúť a pridať ďalšie.

[Prečítajte si: Zdravé potraviny pre zdravú pokožku]

a. Potraviny bohaté na vitamín C:

Doprajte si ovocie a zeleninu bohaté na vitamín C. Vitamín C vyrába kolagén, ktorý je zodpovedný za pevnosť vašej pokožky. Takže celkom dobre chápete, že nedostatok vitamínu C vo vašej strave povedie k tvorbe vrások už v ranom veku. Vitamín C je tiež antioxidant, ktorý zabraňuje poškodeniu kolagénom. Vďaka potravinám bohatým na vitamín C vo vašej strave nebude vaša pokožka trpieť suchosťou, vráskami a jemnými linkami okolo očí alebo pier. Dajte si všetky citrusové plody, jahody, brokolicu a červenú papriku, aby ste tonizovali mladší vzhľad pokožky.

b. Vitamín A:

Kto nechce hladkú pleť? Robíme to všetci, ale za to nemusíme míňať tisíce dolárov, keď máme riešenie v chladničke. Všetka červená, oranžová a zelená listová zelenina sú bohatým zdrojom betakaroténu (forma vitamínu A). Je nevyhnutný pre tvorbu buniek, a preto zostáva povrch vašej pokožky hladký a dotykový. Karotenoidy tiež chránia pokožku pred slnkom. Repa, sladké zemiaky, mrkva, špenát, tekvica - to všetko je bohatý zdroj vitamínu A.

c. Zdravé tuky:

Orechy sú mastné a nie sú prospešné pre zdravie; to je mylná predstava. Orechy sú samozrejme mastné, ale sú plnené zdravými omega-3 mastnými kyselinami. To spadá do tej zdravej kategórie tukov, ktorá je pre nás nevyhnutná. Denne si dajte hrsť mandlí a vlašských orechov, aby ste získali pružne vyzerajúcu čistú pokožku. Ľanové semiačka sú ďalšou dobrou možnosťou konzumácie omega-3 tukov. Ak nie ste vegetariáni, dajte si aspoň dvakrát týždenne lososa. Táto ryba je tiež bohatá na omega-3 tuky.

Je potrebné dbať aj na olej, v ktorom jedlo varíte. Prejdite na olivový olej, ktorý je bohatým zdrojom mono-nenasýtených tukov. Vnesie do vašej pokožky žiarivý lesk.

d. Paradajky:

Pokiaľ ide o zdravú pokožku tváre, paradajky nepotrebujú veľmi zvláštnu zmienku. Obsahujú čarovnú zložku zvanú lypocén, čo je antioxidant, ktorý pomáha v boji proti starobe. Môže pokožku udržať na uzde pred všetkými príznakmi staroby, ako sú vrásky, tmavé škvrny a škvrny alebo ochabnutá pokožka.

e. Zinok a železo:

Vajcia, chudé mäso, ustrice a obilniny dodávajú vášmu telu dobrú dávku zinku a železa, ktoré dodávajú toľko žiadaných osláv ako žiara. Zinok pomáha pri produkcii buniek a prirodzenej únave odumretých buniek a dodáva vašej tvári nový vzhľad. Železo je potrebné na prenos kyslíka cez telo, ktoré dodáva tvári červenú farbu.

f. Vlákna:

Ak často trpíte akné, je načase premýšľať o tom, že do svojho jedálnička zaradíte aj potraviny bohaté na vlákninu. Jedným z dôvodov vzniku akné je tráviace ťažkosti. A najlepším doteraz objaveným riešením na zlepšenie vášho tráviaceho systému je jedlo bohaté na vlákninu. Celozrnné pečivo, hnedá ryža, jablká, banány, ovsené vločky sú osvedčeným riešením na minimalizáciu akné.

[Prečítajte si: Ako získať čistú a nepoškvrnenú pleť]

g. Voda:

Počas dňa pite dostatok vody, aby bola pokožka hydratovaná. Nedovoľte, aby bola vaša pokožka smädná. Pre jemný, vláčny a orosený vzhľad je voda nevyhnutnosťou. Dodržujte tento stravovací režim pre zdravú pokožku a obmedzte všetky vyprážané a nezdravé tučné jedlá.

Vaša pokožka sa vám poďakuje!