2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Ak je tehotenstvo jedným z mnohých magických okamihov v živote ženy, potom je reďkovka jednou z najúžasnejších druhov zeleniny, ktorá je v prírode k dispozícii. Ale potom existuje malá obava, ktorú má takmer každá tehotná žena; ak je konzumácia reďkovky počas tehotenstva bezpečná.
Takže ak ste náhodou tehotná žena, ktorá číta tento príspevok, potom ste na správnom mieste. Je reďkovka dobrá počas tehotenstva? Ak áno, ako by ste ho mali konzumovať?
Odpovede na všetky tieto otázky nájdete v tomto príspevku! Už viac nemeškajte a čítajte!
[Prečítajte si: Potraviny, ktoré treba jesť a akým potravinám sa treba vyhnúť počas tehotenstva]
Obsah
- Diéta počas tehotenstva
- Ako jesť reďkovku
- Ako nejesť reďkovku
Diéta počas tehotenstva
Tehotenstvo je obdobie, ktoré si vyžaduje starostlivé rozhodnutia budúcej matky. Vaše telo vyžaduje viac kalórií ako predtým. Musí dodávať jedlo aj vášmu dieťaťu. Ak ste nastávajúca matka, ste príliš opatrní voči tomu, čo jete. V mysli sa vám objaví príliš veľa otázok týkajúcich sa stravovania (1). A jednou z takýchto otázok je, či môžete v tomto období reďkovku konzumovať.
Odpoveď je áno. A ak chcete vedieť ako, potom sa pohodlne usaďte a pozorne si prečítajte tento príspevok!
Výhody reďkovky
Reďkovka má minerály a vitamíny užitočné pre dieťa rastúce v brušku. Reďkovka má tiež vápnik. Vápnik pomáha pri vytváraní zubov, kostí a svalov vášho dieťaťa. Reďkovka ďalej obsahuje aj kyselinu listovú, ktorá pomáha zabezpečiť, aby sa dieťa narodilo bez vrodených chýb.
Reďkovka má tiež draslík, vitamín C a železo potrebné pre vás a vaše dieťa.
Je nevyhnutné pochopiť, ako jesť reďkovku, keď ste tehotná. Ak ju nebudete jesť správne, môže táto zelenina spôsobiť poškodenie vášho zdravia.
[Prečítajte si: Je bezpečné používať ricínový olej počas tehotenstva]
Ako jesť reďkovku
Predtým, ako plánujete variť akékoľvek jedlo z reďkovky, umyte ho vlažnou vodou. Zdrhnite nečistoty z povrchu koreňovej zeleniny. Potierajte si ho rukami. Teraz opláchnite vodu, aby ste sa uistili, že je reďkovka, ktorú ste vybrali, bez nečistôt. Len do toho a nakrájajte reďkovku, aby ste ju mohli použiť v šaláte.
Variť reďkovku je rozumný nápad. Je všeobecne známe, že teplo ničí baktérie. Ak reďkovku restujete, zabíja všetky parazity a baktérie. Spolu s reďkovkou umyte aj listy. Podľa toho, aké jedlo urobíte, si tiež uvarte listy.
Existuje niekoľko spôsobov, ako pridať reďkovku do vašej stravy (2). V zelenom šaláte môžete jesť reďkovku. Túto koreňovú zeleninu môžete tiež nakrájať na plátky. Kúsky použite ako ozdobu vo vašej zeleninovej polievke. Restovanú reďkovku môžete použiť aj do cestovinovej omáčky.
Ako nejesť reďkovku
Ľudia zvyčajne jedia reďkovky v surovej forme. Ale v čase tehotenstva nie je rozumné takto konzumovať reďkovku. Konzumácia surovej reďkovky počas tehotenstva je spojená s nebezpečenstvom. Ak budete jesť surovú reďkovku, môže to spôsobiť ochorenie. Je to preto, že v surovej reďkovke môžu byť baktérie, ktoré môžu spôsobovať infekcie a iné choroby. Je potrebné poznamenať, že váš imunitný systém nepracuje efektívne, keď ste tehotná. Poskytuje priestor pre vznik niekoľkých bakteriálnych a parazitárnych infekcií.
[Prečítajte si: Výhody červenej repy počas tehotenstva]
Reďkovka rastie vo vnútri pôdy. Ak je pôda kontaminovaná, môže vám spôsobiť toxoplazmózu. Toxoplazmóza je stav, ktorý sa vyskytuje, keď konzumujete jedlo, ktoré rastie v kontaminovanej pôde.
Ak budete jesť kontaminovanú reďkovku, môže to tiež spôsobiť E. coli alebo salmonelu (3). Z tohto dôvodu musíte túto koreňovú zeleninu pred konzumáciou umyť.
Surové listy reďkovky sú tiež nebezpečné v čase tehotenstva. Umyte si ich preto skôr, ako ich skonzumujete ako súčasť tehotenskej stravy.
Tehotenstvo je krásnym aj rozhodujúcim obdobím v živote ženy. A ak sa v tomto období bude venovať náležitá starostlivosť, matka aj dieťa budú v bezpečí a šťastné.
Poznáte ďalšie spôsoby stravovania reďkovky počas tehotenstva? Alebo viete o výhodách konzumácie reďkovky počas tehotenstva? Podeľte sa s nami v sekcii komentárov!
Odporúčaná:
Ako Zabrániť Pigmentácii Počas Tehotenstva
Tehotenstvo je blaženosť. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré môžu byť v týchto dňoch frustrujúce. Okrem toho, že vaše hormóny zbláznia a rozbláznia vás, ďalším frustrujúcim stavom, ktorý prichádza s tehotenstvom, je melazma. Melazma je tvrdohlavý
Je Jablčný Ocot Bezpečný Počas Tehotenstva
Ak ste v štádiu tehotenstva, boli by ste zmätení pri mnohých potravinách. A jedným z nich by bol jablčný ocot. Zaujíma vás, či je pre vás ACV dobrý počas tehotenstva? Váhate s jeho konzumáciou, pretože sa obávate, či by to malo vplyv na vás a hlavne na vaše dieťa? Ak áno, mali by ste si
Je Bezpečné Používať Ricínový Olej Počas Tehotenstva?
O narodenie do nového života sa usiluje väčšina párov. Život, ktorý má trochu oboch rodičov - úsmev matky a oči otca. Je to skutočne nádherné. Pred skutočným doručením však prichádza deväť mesiacov, ktoré si vyžadujú trpezlivosť a starostlivosť a obrovský zoznam povinností a vecí (vďaka susedom a príbuzným).Aj keď sa niektoré zložky považ
Aké Potraviny Jesť A Ktorým Potravinám Sa Treba Vyhnúť Počas Tehotenstva
Blahoželáme! Prišli veľké správy a vy ste teraz pripravení začať s týmito deviatimi mesiacmi rozmaznávania a starostlivosti!Nakoľko ste nadšení, v mysli vám prebehne tisíc otázok, najmä tých, ktoré sa týkajú vás a zdravia vášho budúceho dieťaťa.Jednou z najväčších otázok
Je Bezpečné Mať štrnganie Počas Tehotenstva?
Cukor môže byť prospešný pre vaše zdravie. Prekvapený? Nebuď. Čítali ste to dobre!Cukor, ak je získaný v prírodnej forme, vám môže poskytnúť prebytok pre zdravie. Niektorí z vás to už uhádli. Hovoríme tu o rozčúlení. Populárne známy ako gur j
