Je Bezpečné Mať štrnganie Počas Tehotenstva?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Cukor môže byť prospešný pre vaše zdravie. Prekvapený? Nebuď. Čítali ste to dobre!

Cukor, ak je získaný v prírodnej forme, vám môže poskytnúť prebytok pre zdravie. Niektorí z vás to už uhádli. Hovoríme tu o rozčúlení. Populárne známy ako gur je tento produkt zďaleka jednou z najpoužívanejších prísad vo svete sladkostí a dezertov.

Niektorí hovorili aj o účinkoch trhania zubov v tehotenstve. Je teda jaggery bezpečné počas tehotenstva? Čítajte ďalej, aby ste to vedeli!

• Čo je to Jaggery?
• Neradnosť počas tehotenstva - je to bezpečné?
• Zdravie Výhody Jaggery
• Jaggery a karamelové muffiny

Čo je to Jaggery?

Jaggery vyrobené z cukrovej trstiny sa pestujú vo väčšine regiónov sveta. Používa sa na rôzne účely, primárne sa používa na prípravu sladkostí a iných slaných jedál. Jaggery obsahuje vlhkosť, cukry, vlákninu zlé bielkoviny. Obsahuje minerálne soli a železo, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie.

[Prečítajte si: Sprievodca potravinami pre tehotenstvo]

Neradnosť počas tehotenstva - je to bezpečné?

Podľa štúdie uskutočnenej v Naí Dillí je jedným z najväčších dôvodov nízkej pôrodnej hmotnosti detí nesprávna výživa. A ak ste nastávajúca mama, môžete to strážiť týmto spôsobom. Choďte na potraviny, ktoré sú sladované.

V inej štúdii sa zistilo, že 24 percent dospelých porodilo deti s nízkym dátumom narodenia. Väčšina mala iba 2,5 kg. Iba 14 percent dospelých dokázalo porodiť normálne a zdravé deti s hmotnosťou. Podľa vedúcej výskumníčky Veeny Aggarwalovej hlavný problém súvisel so životným štýlom týchto tehotných žien. Okrem niekoľkých ďalších odporúčaní, ktoré predložila, nezabudla spomenúť ani dobrotu štrngania a to, aké dôležité je to pre tehotenstvo. Keďže je to prírodný cukor, je ideálny pre všetky mamičky, ktoré sa „stanú“. Zlá výživa môže zmenšiť veľkosť placenty. Takže využite čo najlepšie jaggery a okamžite ich začleňte do svojho jedálnička.

Ragby sú rôzneho druhu. Ideálne je však jesť palmové jaggery. Extrakt z paliem obsahuje liečivé vlastnosti, ktoré zmierňujú ťažkosti s tehotenstvom. Toto sa praktizuje väčšinou v štátoch ako Tamil Nadu. Najlepšie je regulovať spotrebu Jaggery 7 mesiacov pred pôrodom. Úspešne čistí materské mlieko odstránením nečistôt. Týmto spôsobom dostane vaše dieťa čisté a zdravé materské mlieko pre silu a výživu.

Zdravie Výhody Jaggery

1. Reguluje krvný tlak:

V týchto dňoch je veľmi dôležité regulovať hladinu krvného tlaku. Smrteľné choroby, ako je hypertenzia, sú na vzostupe. Prichádza s niekoľkými komplikáciami, ako sú mozgové príhody, zlyhanie obličiek, infarkty a zlyhanie srdca. Chytrým spôsobom, ako tomu zabrániť, je konzumácia potravín s nízkym obsahom sodíka - a jaggery sú na to ideálne. Pretože obsahuje veľmi málo sodíka, pomôže vám udržiavať normálnu hladinu krvného tlaku.

2. Zdroj antioxidantov:

Jaggery tiež obsahuje veľa antioxidantov. To pomáha vášmu telu niekoľkými spôsobmi. Antioxidanty bojujú proti chorobám, ako je rakovina, srdcové choroby, šedý zákal a ďalšie chronické stavy. Jaggery sú tiež veľmi dobré pre pokožku. Bojuje s voľnými radikálmi, spomaľuje starnutie a pomáha vám dosiahnuť bezchybný a žiarivý lesk.

3. Výhody horčíka:

Jaggery je plný horčíka, ktorý pomáha obličkám, srdcu a svalom. Zvyšuje pevnosť vašich kostí a zubov a zvyšuje energiu (1). Horčík bojuje aj proti depresiám a vysokej úrovni stresu. Je nevyhnutnosťou pre pacientov trpiacich zápchou.

[Prečítajte si: Je bezpečné jesť reďkovku počas tehotenstva?]

4. Celkové zdravie:

Ak máte PMS, jaggery vám môžu pomôcť! Áno, čítate správne. Tento produkt tiež uvoľní vaše svaly, zlepší krvný obeh a lieči silnú nádchu (2).

[Prečítajte si: Výhody konzumácie melónu počas tehotenstva]

Vyskúšajte doma tento lahodný recept vyrobený z jaggery a dajte nám vedieť svoje názory do poľa pre komentár nižšie.

Jaggery a karamelové muffiny

Zloženie:

• 250 gramov múky
• 1 lyžička prášku do pečiva
• 3 vajcia
• 5 lyžičiek margarínu
• 1 lyžička vanilky
• 50 gramov strúhaného jaggery
• 50 gramov karamelizovaných orechov
• 25 gramov tekvicového konzervu
• 2 misky
• 1 tácka na muffiny

Kroky:

1. Rúru predhrejeme a na plech na muffiny pridáme mastnotu.
2. Primiešame trochu múky, prášok do pečiva, cukor. Kombinujte pomocou lyžice.
3. Vezmite ďalšiu misku a zmiešajte vajcia, mlieko, margarín, tekvicový konzerv a vanilku.
4. Pridajte vaječnú zmes k múke a dobre premiešajte.
5. Lyžice zmesi nakvapkajte do foriem, kým nie sú plné.
6. Kombinujte s jaggery a orechmi.
7. Posypeme muffiny.
8. Pečieme vo vyhriatej rúre asi 25 minút.
9. Jaggery by sa mali na povrchu roztopiť.
10. Váš košíček s jagavým a karamelovým orieškom je teraz pripravený na podávanie.

Ste tehotná? Skúšali ste už aj jaggery? Ak nie, potom to ihneď vyskúšajte a užite si množstvo výhod zubatosti počas tehotenstva! Nezabudnite tiež zdieľať svoje tipy na zdravie v poli s komentárom nižšie.