Prečo Mám Vždy Smäd? Čo Spôsobuje Nadmerný Smäd?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Cítite sa hrdlo vyprahnuté bez ohľadu na to, koľko vody vypijete? Cítite v noci neobvykle smäd? Nie ste sami. Nadmerný smäd je pomerne častým príznakom, ktorý by mohol naznačovať základné zdravotné problémy, a v niektorých prípadoch si dokonca môže vyžadovať lekársku pomoc. Ak chcete vedieť, čo spôsobuje také intenzívne epizódy smädu a ako ich môžete zvládnuť, čítajte ďalej!

Obsah

• Čo je nadmerný smäd?
• Príčiny a rizikové faktory nadmerného smädu
• Ako liečiť nadmerný smäd
• Potraviny s vysokým obsahom vody

Čo je nadmerný smäd?

Intenzívny smäd, ktorý nepoľavuje ani po pití veľkého množstva tekutín, sa nazýva nadmerný smäd. Lekárskym výrazom pre tento stav je polydipsia. Nadmerný smäd môže tiež u niektorých ľudí spôsobiť rozmazané videnie a únavu. Príznaky spojené s nadmerným smädom môžu byť výsledkom vážneho základného zdravotného stavu.

Bežné faktory, ktoré môžu vyvolať nadmerný smäd, sú uvedené nižšie.

Príčiny a rizikové faktory nadmerného smädu

Medzi príčiny nadmerného smädu patria:

• Konzumácia slaných alebo korenených jedál
• Choroba
• Namáhavá fyzická aktivita
• Zvracanie
• Hnačka
• Utrpenie popálenín
• Značná strata krvi
• Niektoré lieky na predpis ako lítium, diuretiká a niektoré antipsychotiká.

Medzi faktory, ktoré vás môžu vystaviť vyššiemu riziku vzniku nadmerného smädu, patria:

• Dehydratácia
• Sucho v ústach
• Fajčenie
• Nedostatok vitamínov alebo živín
• Tehotenstvo
• Úzkosť a stres
• Príjem príliš veľa kofeínu
• Cukrovka
• Diabetes insipidus - tento typ cukrovky sa vyskytuje, keď vaše telo nie je schopné správne regulovať tekutiny. Nerovnováha vody vo vašom tele môže spôsobiť nadmerný smäd a močenie.
• Dipsogénny diabetes insipidus - je to spôsobené poruchou mechanizmu smädu, ktorá vedie k zvýšenému smädu a príjmu tekutín.
• Zlyhanie obličiek, pečene alebo srdca
• Sepsa - Nebezpečná zápalová reakcia z infekcie spôsobenej baktériami alebo inými choroboplodnými zárodkami.

Liečba nadmerného smädu zvyčajne závisí od základnej príčiny vašich príznakov.

Ako liečiť nadmerný smäd

Ak je váš nadmerný smäd jednoducho prirodzenou potrebou, a nie kvôli vážnemu základnému stavu, môžete si ho ľahko liečiť pitím tekutín po celý deň.

Dobrým spôsobom, ako zistiť, či vaše telo prijíma dostatok tekutín, je skontrolovať farbu moču. Ak je ľahký, má väčší objem a nemá silný zápach, znamená to, že vaše telo prijíma dostatok vody.

Ak je však váš moč tmavý, má menší objem a zanecháva po sebe silný zápach, musíte do systému dostať viac vody.

Mali by ste piť viac vody, najmä ak:

• Sú vonku a je horúce počasie
• Venujte sa namáhavej fyzickej aktivite
• Trpíte hnačkami
• Zvracanie
• Majte horúčku

Ak v uvedených prípadoch nedoplníte svoje telo vodou, môže to viesť k dehydratácii.

Proti nadmernému smädu môžete bojovať aj konzumáciou potravín, ktoré majú vysoký obsah vody.

[Prečítajte si: 22 výhod vody pre pokožku, vlasy a zdravie]

Potraviny s vysokým obsahom vody

Môžete konzumovať nasledujúce potraviny bohaté na vodu:

• Zeler
• Vodný melón
• Paradajky
• Pomaranče
• Melón
• Maliny
• Uhorka
• Zelené korenie
• Špenát
• Melóny

Asi 85-95% všetkých vyššie uvedených potravín je len voda (1). Teraz viete, prečo vaše telo túži po melónoch, keď je vonku veľmi horúco!

Väčšina prípadov nadmerného smädu sa dá vyriešiť rehydratáciou. Môžete tiež vyskúšať zmenu jedálnička a konzumovať jedlá, ktoré nie sú príliš slané alebo korenené. Ak vás však nadmerný smäd naďalej obťažuje, je načase vyhľadať lekára pre váš stav. Len čo sa zistí základná príčina vašich príznakov, môžete pokračovať v liečbe a prekonať tak neustály pocit smädu.

[Prečítajte si: Vodná terapia na rozžiarenie pokožky]

Zdá sa vám tento príspevok užitočný? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Kedy vyhľadať lekársku pomoc pri nadmernom smäde?

Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ak:

• Váš smäd je vytrvalý napriek tomu, že pijete veľa vody.

• Máte rozmazané videnie, zvýšený nával hladu a rany / rany, ktoré sa nehoja.

• Ste unavený alebo slabý.

• Cikali ste viac ako 5 litrov denne.

Koľko tekutín bežne potrebujem?

Odporúčaný denný príjem vody je 3 000 ml pre mužov a 2 000 ml pre ženy (2). Možno budete potrebovať viac, ako toto, keď sa venujete namáhavým činnostiam alebo ste dehydratovaní.

Aký je najlepší nápoj na uhasenie smädu?

Jedným z najlepších nápojov na uhasenie smädu je voda. Ak ste extrémne smädní, vyhnite sa sladeným nápojom, nápojom a džúsom.

Prečo som v noci taký dehydrovaný?

Svoje telo udržujete dobre hydratované ráno, keď ste hore, tým, že budete piť dostatok vody. Keď však spíte, vaše telo je 7-8 hodín bez vody, čo vedie k dehydratácii.

Prečo mám neustále smäd, hoci nemám cukrovku?

Nadmerný smäd môže byť tiež dôsledkom iných príčin ako cukrovky. Zvracanie, hnačky, straty krvi, choroby, ba dokonca konzumácia slaných alebo korenených jedál môžu prispieť k zvýšeniu smädu.

Referencie

1. Recenzie na výživu „Voda, hydratácia a zdravie“, Národná lekárska knižnica USA.
2. "[Koľko vody skutočne musíme vypiť?]." Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, Národná lekárska knižnica USA.