Pupalkový Olej: Bojuje Proti Akné, Zmierňuje Príznaky Klimaktéria A ďalšie

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Pupalkový olej je vyrobený zo semien kvetu pochádzajúceho zo Severnej Ameriky. Medzi jej najobľúbenejšie použitia patrí liečba akné a zmierňovanie menštruačných príznakov.

GLA (kyselina gama-linolénová) je najaktívnejšou zložkou pupalkového oleja. GLA je esenciálna omega-6 mastná kyselina nachádzajúca sa v rastlinných olejoch.

Pupalkový olej nie je éterický olej, ktorý je možné použiť na aromaterapiu. Je to taký, ktorý sa dá konzumovať perorálne, a výhody, ktoré ponúka, nemajú obdoby.

Obsah

• Ako funguje pupalkový olej?
• Aké sú zdravotné výhody pupalkového oleja pre zdravie?
• Má olej nejaké vedľajšie účinky?

Ako funguje pupalkový olej?

Domorodí Američania používali tento olej na ošetrenie modrín a hemoroidov. Používa sa tiež na liečbu rán, bolesti hrdla a gastrointestinálnych problémov.

Funguje dobre aj pri liečbe chronických zápalov a mnohých ďalších problémov (1).

Tieto terapeutické účinky oleja sa pripisujú jeho omega-6 mastným kyselinám a ich vplyvu na imunitné bunky tela. Okrem GLA je kyselina linolová ďalšou dôležitou zložkou oleja (1).

Existuje mnoho spôsobov, ako môže olej prospieť ľudským životom. Veda, ktorá stojí za jej fungovaním, je o to fascinujúcejšia. Pozrime sa na to podrobne v nasledujúcej časti.

Aké sú zdravotné výhody pupalkového oleja pre zdravie?

1. Lieči akné

Zaujímavé je, ako môže EPO (pupalkový olej) pomôcť pri liečbe akné. Olej to robí vyvážením pomeru mastných kyselín v tele.

Tu musí hrať úlohu GLA v oleji. Keď vaše telo rozkladá GLA, vytvára ďalšiu zlúčeninu zvanú DGLA (kyselina dihomo-gama-linolová). Zvýšenie hladín DGLA vo vašom tele naznačuje znížený zápal (2). To môže fungovať ako ideálna liečba pre jedincov s akné.

EPO môže tiež zabrániť prílišnému vysušeniu pokožky - čo je jeden z vedľajších účinkov väčšiny liekov na akné (3).

V inej štúdii malo použitie EPO zlepšenie kožných parametrov u zdravých dospelých osôb (4).

Najlepším spôsobom, ako používať EPO na liečbu akné, sú doplnky. (O doplnkoch sa budeme podrobnejšie rozprávať v ďalšej časti tohto príspevku). V prípade, že sa vám odporúča nepoužívať tieto doplnky (najmä pre deti alebo tehotné ženy), choďte po konzultácii s lekárom na lokálne podávanie EPO.

2. Môže oddialiť predčasné starnutie

Existuje len málo výskumov na podporu tejto výhody. Jedna štúdia ukázala, že antioxidačná zmes obsahujúca EPO pomohla redukovať vrásky u účastníkov (5).

Štúdia sa zamerala na vrásky spôsobené silným UVB žiarením. EPO môže pôsobiť aj na vrásky spôsobené inými faktormi. Je však potrebný ďalší výskum.

EPO tiež pomáha liečiť pigmentáciu. Dosahuje to inhibíciou fungovania určitých enzýmov (vrátane tyrozinázy). Tento účinok možno pripísať kyseline linolovej v oleji (6).

3. Môže pomôcť zmierniť ekzém

V štúdii sa u osôb s ekzémom, ktoré dostali perorálne EPO, zaznamenalo veľké zlepšenie ich stavu. Pozorovali celkové zníženie zápalu ich kože. Znížilo sa aj percento tela postihnutého ekzémom (7).

Ostatné štúdie boli nepresvedčivé. Niektoré výskumy týkajúce sa účinnosti EPO pri liečbe ekzémov nepriniesli žiadne pozitívne výsledky (ani nespôsobili nepriaznivé účinky) (8).

Aj keď sa EPO javí ako možná liečba ekzému, odporúčame vám pred použitím oleja na tento účel skontrolovať svojho lekára.

Ak vám lekár dá zelený signál, môžete na postihnuté miesta naniesť 1 ml 20% EPO. Robte to každý deň až štyri mesiace.

4. Môže liečiť príznaky menopauzy / predmenštruačného syndrómu

EPO bojuje proti zápalu. Táto vlastnosť môže pomôcť zmierniť príznaky menopauzy alebo predmenštruačného syndrómu.

V štúdii znížil orálny príjem EPO počas šiestich týždňov závažnosť návalov horúčavy u účastníkov. Frekvencia a trvanie návalov horúčavy sa tiež znížili (9).

Ďalšia štúdia uvádza EPO ako jednu z mála nehormonálnych metód liečby týchto symptómov (10).

EPO však nemusí byť taký účinný pri liečbe príznakov predmenštruačného syndrómu (11).

Štúdia ukazuje, že EPO môže zmierniť príznaky syndrómu polycystických vaječníkov (12). Suplementácia vitamínom D a EPO počas 12 týždňov zlepšila príznaky PCOS.

5. Môže pomôcť vyvolať pôrod

Olej z pupalky obyčajnej môže spôsobiť, že krčok maternice zmäkne a zriedi sa (13). Kyselina linolová nachádzajúca sa v oleji môže vyvolať v tele odpoveď prostaglandínu.

Väčšina pracovných skúseností s EPO je neoficiálna. Štúdia uvádza nedostatok dostatočných údajov potvrdzujúcich účinnosť oleja pri indukcii pôrodu (14).

Počas tehotenstva sa však oleju vyhýbajte, pretože by mohol vyvolať nežiaduci pôrod. O použití tohto oleja počas tehotenstva a dojčenia sa poraďte aj so svojím lekárom.

6. Môže podporovať zdravie srdca

Protizápalové vlastnosti EPO môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. V štúdiách na potkanoch liečba EPO tiež zlepšila ich vzorce na elektrokardiograme (15).

V súčasnosti prebiehajú ďalšie štúdie o účinnosti EPO pri podpore zdravia srdca. Ak už užívate akékoľvek iné lieky, informujte svojho lekára a buďte opatrní.

7. Môže pomôcť pri chudnutí

Možné vlastnosti EPO proti obezite vychádzajú z obsahu GLA. Jedna štúdia uviedla, že GLA znížila prírastok hmotnosti u predtým obéznych jedincov. Do štúdie bolo zapojených 50 obéznych žien konzumujúcich 890 mg GLA denne (16).

8. Môže pomôcť predchádzať osteoporóze a artritíde

Staršie kaukazské juhoafrické ženy s osteopéniou alebo osteoporózou, ktoré sa liečili zmesou obsahujúcou EPO a rybí olej, preukázali zlepšenie minerálnej denzity kostí (17).

GLA v EPO môže tiež spôsobiť mierne zlepšenie pri reumatoidnej artritíde (18).

Užívanie piatich 500 mg kapsúl EPO denne môže pomôcť pri liečbe reumatoidnej artritídy (19).

9. Môže zlepšiť zdravie nervov

Kyselina linolová v oleji pomáha predchádzať deficitom nervového vedenia (20).

V štúdii sa pupalkový olej používal na liečbu dysfunkcie sedacieho nervu (21).

10. Môže zlepšiť príznaky sklerózy multiplex

Príjem EPO zlepšil kognitívne funkcie a vitalitu u jedincov so sklerózou multiplex. Olej tiež znižoval bolesť a únavu spojenú so stavom (22).

Týmto účinkom možno pripísať protizápalové vlastnosti oleja.

GLA a kyseliny linolové v oleji tiež zabraňujú syntéze prostaglandínov. To ďalej prispieva k priaznivým účinkom EPO (22).

V inej štúdii u tých, ktorí užívali EPO, pravidelne došlo k zlepšeniu širokého spektra príznakov spojených so sklerózou multiplex. Denný doplnok 4 gramy oleja môže tiež zlepšiť prietok krvi v kapilárach (23).

11. Môže pomôcť pri liečbe diabetickej neuropatie

Kombinácia EPO a vitamínu E môže byť účinná pri liečbe diabetickej neuropatie. GLA aj kyselina linolová v oleji sú dôležitými zložkami membrány neuronálnych buniek (24).

Štúdie na potkanoch preukázali, že EPO spôsobil významné zníženie rozpadu myelínu (plášť okolo nervových vlákien, ktorý zvyšuje nervové spojenie) (25).

12. Môže posilniť zdravie vlasov

Potrebujeme ďalší výskum, aby sme zistili, či EPO môže podporiť zdravie vlasov alebo nie. Ale zložka v oleji, kyselina arachidónová, môže podporovať nový rast vlasov a posilňovať existujúce vlasové šachty (26).

Pretože EPO môže tiež liečiť atopickú dermatitídu, môže ísť o potenciálnu liečbu stavov ako lupiny alebo psoriáza na pokožke hlavy. Je však potrebný ďalší výskum.

Pupalkový olej môže byť novým účastníkom vašej kuchynskej police, ale bol by to dôstojný doplnok. Olej je bezpečnou alternatívou k väčšine OTC liekov, najmä na liečbu stavov pokožky, ako je akné.

Existuje však niekoľko aspektov oleja, ktoré môžu vzbudzovať obavy. Ak plánujete olej pravidelne používať, musíte vedieť, o čo ide.

Má olej nejaké vedľajšie účinky?

O dlhodobej bezpečnosti oleja z pupalky obyčajnej alebo o jeho doplnkoch sa veľa výskumu neuskutočnilo. Preto môže spôsobiť určité vedľajšie účinky, na ktoré si musíte dávať pozor.

Môže zvýšiť riziko krvácania

EPO môže zvýšiť krvácanie. To môže spôsobiť problémy počas operácie. Preto prestaňte užívať olej najmenej sedem dní pred plánovaným chirurgickým zákrokom (27). Olej môže tiež interagovať s liekmi, ktoré spôsobujú zriedenie krvi - vrátane aspirínu a klopidogrelu.

Môže zhoršiť záchvaty

Olej môže znížiť prahovú hodnotu pre zaistenie. Ak užívate antikonvulzívne lieky, vyhnite sa oleju (28). Olej môže tiež interagovať s liekmi podávanými na liečbu záchvatov alebo závažnejších prípadov, ako je schizofrénia.

Záver

Olej z pupalky nie je éterický olej. Je to taký, ktorý môžete požiť alebo aplikovať lokálne a využiť niektoré úžasné výhody. Najväčším problémom (ktorý by tiež mohol byť prínosom) je jeho údajná schopnosť vyvolať pôrod.

Inak môžete tento olej pravidelne používať na zlepšenie svojho zdravia a vzhľadu. Podeľte sa o svoje skúsenosti a spätnú väzbu s nami zanechaním komentára v poli nižšie. Tešíme sa na vaše správy.

Referencie

1. Americký rodinný lekár „Pupalkový olej“.
2. "Znížené hladiny kyseliny eikosapentaénovej …" Prostaglandíny a ďalší mediátori lipidov, Americká národná knižnica medicíny.
3. "Účinok pupalkového oleja …" Annals of Dermatology, Americká národná knižnica medicíny.
4. „Systémový pupalkový olej zlepšuje …“International Journal of Cosmetic Science, Americká národná knižnica medicíny.
5. „Protivráskové účinky zmesi …“Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, Americká národná knižnica medicíny.
6. „Starnutie pleti: prírodné zbrane a stratégie“Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA.
7. "Pupalkový olej pri liečbe atopického …" British Journal of Dermatology, Americká národná knižnica medicíny.
8. „Pupalkový olej na atopickú dermatitídu“British Medical Journal, Americká lekárska knižnica.
9. "Účinok oleja z pupalky orálnej na menopauzu …" Archív gynekológie a pôrodníctva, Americká lekárska knižnica.
10. „Nehormonálne terapie na návaly horúčavy v …“Americký rodinný lekár, Americká lekárska knižnica.
11. „Pupalkový olej“, americký rodinný lekár, Americká lekárska knižnica.
12. "Účinky vitamínu D a pupalky dvojitej …" Endocrine Research, Americká národná knižnica medicíny.
13. "Metódy dozrievania krčka maternice a …" americký rodinný lekár.
14. „Pupalkový olej a pôrod …“Journal of Obstetrics and Gynecology, Americká národná knižnica medicíny.
15. „Olej z pupalky dvojročnej zlepšuje…“International Journal of Physiology, Pathophysiology, and Pharmacology, US National Library of Medicine.
16. "Gama-linolenát znižuje prírastok hmotnosti v …" The Journal of Nutrition, Americká národná knižnica medicíny.
17. „Systematické preskúmanie omega-3 mastných kyselín …“British Journal of Nutrition, Americká národná knižnica medicíny.
18. "Pupalkový olej u pacientov …" British Journal of Rheumatolgy, Americká národná knižnica medicíny.
19. „Večerná prvosienka“, Nadácia pre artritídu.
20. "Účinky pupalkového oleja na nervy …" British Journal of Pharmacology.
21. „Účinky antioxidačnej liečby na …“Diabetologia, Americká národná knižnica medicíny.
22. "Účinok pupalkového oleja …" Neuropsychiatrické ochorenie a liečba, Americká lekárska knižnica.
23. „Roztrúsená skleróza“British Medical Journal.
24. „Liečba cukrovky…“Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, Americká národná knižnica medicíny.
25. "Hispatologická štúdia večera …" Ultraštrukturálna patológia, Americká národná knižnica medicíny.
26. „Úloha kyseliny arachidónovej pri podpore …“Annals of Dermatology, Národná lekárska knižnica USA.
27. „Lieky a byliny ovplyvňujúce krvácanie“na Lekárskej fakulte Stanfordskej univerzity.
28. „Borákový olej“UChicago Medicine.