Zelený čaj Na Akné: Prečo To Funguje, Ako Ho Používať A ďalšie

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Zelený čaj je prospešný pre vaše zdravie. Ale je to dobré na liečbu a liečbu akné vulgaris? Pravdepodobne áno. Je to preto, lebo zelený čaj (ako každý iný čaj) je bohatý na polyfenoly.

Štúdia zistila, že topické čajové polyfenoly môžu pomôcť zlepšiť mierne až stredne závažné akné (1). Ak hľadáte prírodný spôsob, ako pomôcť pri liečbe akné (nie cystického akné), môžete vyskúšať tento populárny domáci liek.

Výskum súvisiaci s týmto liekom je veľmi obmedzený, existuje však niekoľko štúdií, ktoré skúmajú, ako môže zelený čaj pomôcť vášmu akné. V tomto článku sme diskutovali o tom, ako môže zelený čaj upokojiť váš stav a o spôsoboch jeho použitia na akné.

Obsah

• Pomáha zelený čaj akné? Aké sú výhody?

• Ako používať zelený čaj na akné: ľahké domáce opravné prostriedky

  • 1. Med a zelený čaj na akné
  • 2. Zelený čaj Tvárová hmla na akné
  • 3. Jablčný ocot a zelený čaj na akné
  • 4. Olej z čajovníkového oleja a zelený čaj na akné
  • 5. Aloe Vera a zelený čaj na akné
  • 6. Citrónový a zelený čaj na akné
  • 7. Olivový olej a zelený čaj na akné
• Zelený čaj na akné: Tipy na výber najkvalitnejšieho zeleného čaju

Pomáha zelený čaj akné? Aké sú výhody?

Áno, zelený čaj vám môže pomôcť pri liečbe akné vulgaris z dôvodu nasledujúcich výhod:

1. Pomáha zmierňovať zápaly

Zelený čaj je bohatý na katechíny. Zo štyroch hlavných katechínov identifikovaných v zelenom čaji sa zistilo, že epigalokatechín-3-galát (EGCG) je prospešný pri liečbe akné a ružovky. Funguje to tak, že zmierňuje zápal. V štúdii sa zistilo, že použitie 2% pleťovej vody zo zeleného čaju zmierňuje zápalové akné (1).

EGCG je silný antioxidant a má imunomodulačné a fotoprotektívne vlastnosti. Má tiež antiangiogénne účinky (to znamená, že obmedzuje rast nových krvných ciev potrebných pre rast nádorov) a protizápalové účinky (2).

2. Pomáha znižovať produkciu kožného mazu

Nadmerná tvorba kožného mazu je jednou z hlavných príčin akné. Lokálna aplikácia zeleného čaju môže pomôcť pri znižovaní vylučovania mazu a liečbe akné.

Štúdia, do ktorej bolo zapojených 22 nefajčiacich zdravých mužov, skúmala účinok 5% aktuálneho extraktu zo zeleného čaju po dobu 60 dní. Vedci zistili významné zníženie sekrécie kožného mazu (1).

Pitie zeleného čaju môže tiež pomôcť pri znižovaní tvorby kožného mazu a pri kontrole akné.

3. Polyfenoly v zelenom čaji pomáhajú znižovať výskyt akné

Polyfenoly zo zeleného čaju sú silné antioxidanty. Klinická štúdia skúmala účinok 2% čajovej vody na 47 jedincov s miernym až stredne ťažkým akné. Po dvoch týždňoch vedci pozorovali terapeutický účinok na lézie akné (1).

4. Pomáha redukovať baktérie spôsobujúce akné

8-týždňová štúdia zistila, že EGCG, jeden zo štyroch hlavných katechínov v zelenom čaji, môže pomôcť redukovať akné inhibíciou rastu baktérií P. acnes (3).

Tieto štúdie nie sú presvedčivé a na vyhodnotenie účinnosti a prínosov zeleného čaju proti akné je potrebný ďalší výskum. Upozorňujeme tiež, že zelený čaj alebo akýkoľvek iný domáci liek nemusí na cystické a hormonálne akné účinkovať. Pre správnu liečbu musíte konzultovať s lekárom.

Ak však máte mierne až stredne závažné akné, môžete skúsiť doma používať (alebo konzumovať) zelený čaj na zvládnutie svojho stavu. Tu je niekoľko receptov, ktoré môžete vyskúšať doma.

Ako používať zelený čaj na akné: ľahké domáce opravné prostriedky

1. Med a zelený čaj na akné

Med má antimikrobiálne vlastnosti a vlastnosti hojenia rán. Môže inhibovať rast baktérií P. acnes a pomáhať znižovať výskyt akné (4).

Budete potrebovať

• 1 vrecúško zeleného čaju
• 1 polievková lyžica bio medu
• Horúca voda
• Čistiaci prostriedok na tvár
• Uterák

Metóda

1. Vrecúško so zeleným čajom ponorte asi 3 minúty do horúcej vody.
2. Vyberte vrecko a nechajte ho vychladnúť. Rozrežte vrecko a extrahujte listy.
3. Pridajte med na listy.
4. Umyte si tvár čističom tváre a osušte ju.
5. Naneste si zmes medu a zeleného čaju na tvár a nechajte pôsobiť asi 20 minút.
6. Opláchnite studenou vodou a osušte.

Ako často?

3-4 krát týždenne

2. Zelený čaj Tvárová hmla na akné

Táto pleťová hmla pomôže upokojiť vašu pokožku. Pomáha minimalizovať začervenanie a lieči existujúce akné. EGCG v zelenom čaji pomáha zvládnuť akné. Táto kúra môže byť účinnejšia, ak pravidelne konzumujete aj zelený čaj.

Budete potrebovať

• Čistiaci prostriedok na tvár
• Zelený čaj
• Sprejová Flaška
• Nekomedogénny zvlhčovač
• Uterák

Metóda

1. Uvarte si zelený čaj a nechajte ho úplne vychladnúť. (Väčšinu z nich môžete vypiť a na túto liečbu si vyhradiť 2 - 3 polievkové lyžice.)
2. Nalejte vychladnutý zelený čaj do rozprašovača.
3. Umyte si tvár čistiacim prostriedkom na tvár a osušte ju uterákom.
4. Nasypte si na tvár zelený čaj a nechajte ho vysušiť.
5. Opláchnite studenou vodou a pokožku osušte uterákom.
6. Naneste hydratačný krém.

Ako často?

2 krát denne

3. Jablčný ocot a zelený čaj na akné

Neexistuje žiadna štúdia dokazujúca schopnosť ACV bojovať proti akné. ACV je však obľúbeným domácim liekom na rôzne kožné problémy. Má sa za to, že pomáha tonizovať pokožku a minimalizovať póry pokožky. Môže tiež vyrovnať hladinu pH vašej pokožky. Túto zmes môžete použiť ako pleťový toner po vyčistení tváre.

Budete potrebovať

• ¼ šálka jablčného octu
• ¾ šálky uvareného zeleného čaju
• Nekomedogénny zvlhčovač
• Čistiaci prostriedok na tvár
• Uterák
• Bavlnená podložka
• Sklenená dóza

Metóda

1. Uvarte si zelený čaj a nechajte ho úplne vychladnúť.
2. Spojte vychladnutý zelený čaj a jablčný ocot a nalejte ho do sklenenej nádoby na uskladnenie. (Zmes uložte do chladničky.)
3. Umyte si tvár čistiacim prostriedkom na tvár a osušte ju uterákom.
4. Zmesou nasyťte bavlnenú podložku a namočte si ju na tvár. Necháme zaschnúť.
5. Naneste hydratačný krém.

Ako často?

2 krát denne

4. Olej z čajovníkového oleja a zelený čaj na akné

Je známe, že topický olej z čajovníka (5%) je účinnou liečbou mierneho až stredne ťažkého akné (5). Má silné antimikrobiálne vlastnosti, ktoré sú účinné proti akné.

Budete potrebovať

• ½ šálky zeleného čaju
• 3-4 kvapky éterického oleja z čajovníka
• Bavlnená podložka
• Čistiaci prostriedok na tvár
• Nekomedogénny zvlhčovač
• Uterák

Metóda

1. Uvarte si zelený čaj a nechajte ho úplne vychladnúť.
2. Spojte vychladnutý zelený čaj a olej z čajovníkového oleja a nalejte ho do sklenenej nádoby na uskladnenie. (Zmes uložte do chladničky.)
3. Umyte si tvár čistiacim prostriedkom na tvár a osušte ju uterákom.
4. Zmesou nasyťte bavlnenú podložku a namočte si ju na tvár. Necháme zaschnúť. Pred použitím dobre pretrepte.
5. Naneste hydratačný krém.

Ako často?

2 krát denne

5. Aloe Vera a zelený čaj na akné

Aloe vera pôsobí na pokožku proti akné. Mukopolysacharidy v ňom obsiahnuté pomáhajú udržiavať vašu pokožku hydratovanú väzbou vlhkosti na pokožku a stimulujú fibroblasty, ktoré produkujú kolagén a elastín, aby vaša pokožka zostala mladá a tučná (6).

Budete potrebovať

• 2 vrecká na zelený čaj
• 1 šálka vody
• 1 polievková lyžica čerstvého gélu z aloe vera
• Bavlnená podložka
• Čistiaci prostriedok na tvár
• Nekomedogénny zvlhčovač
• Uterák

Metóda

1. Strčte dve vrecká zeleného čaju do šálky vriacej vody, aby ste získali silné riešenie. Roztok nechajte vychladnúť.
2. Spojte vychladnutý zelený čaj a gél z aloe vera a nalejte ho do sklenenej nádoby na uskladnenie. (Zmes uložte do chladničky.)
3. Umyte si tvár čistiacim prostriedkom na tvár a osušte ju uterákom.
4. Zmesou nasyťte bavlnenú podložku a naneste si ju na tvár. Necháme zaschnúť.
5. Naneste hydratačný krém.

Ako často?

2 krát denne

6. Citrónový a zelený čaj na akné

Citrónová šťava obsahuje vitamín C a kyselinu citrónovú. Je súčasťou mnohých populárnych domácich liekov a používa sa pre svoje adstringentné vlastnosti. Hovorí sa, že sťahuje póry pokožky a má mierne bieliace vlastnosti. Spolu so zeleným čajom môže citrónová šťava pomôcť pokožke predchádzať akné. Môže to však spôsobiť, že vaša pokožka bude fotocitlivá, takže si vždy, keď idete von, naneste krém na opaľovanie.

Budete potrebovať

• ¼ šálka zeleného čaju
• Šťava z 1 citróna
• Bavlnená podložka
• Čistiaci prostriedok na tvár
• Nekomedogénny zvlhčovač
• Uterák

Metóda

1. Uvarte si štvrť šálky zeleného čaju a nechajte ho úplne vychladnúť.
2. Vychladnutý zelený čaj zmiešajte so šťavou z citrónu a nalejte do sklenenej nádoby na uskladnenie. (Zmes uložte do chladničky.)
3. Umyte si tvár čistiacim prostriedkom na tvár a osušte ju uterákom.
4. Zmesou nasyťte bavlnenú podložku a naneste si ju na tvár. Necháme zaschnúť.
5. Naneste hydratačný krém.

Ako často?

2 krát denne

7. Olivový olej a zelený čaj na akné

Olivový olej je jednou z najlepších možností na čistenie oleja. Čistenie olejom pomáha čistiť stopy mejkapu a nečistôt bez narušenia prirodzenej rovnováhy vašej pokožky. Aplikácia zeleného čaju na vašu tvár pomáha upokojiť ju a zmierniť zápal.

Budete potrebovať

• Čistiaci prostriedok na tvár
• Zelený čaj
• Sprejová Flaška
• 1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja
• Uterák

Metóda

1. Uvarte si zelený čaj a nechajte ho úplne vychladnúť. (Väčšinu z nich môžete vypiť a na túto liečbu si vyhradiť 2 - 3 polievkové lyžice.)
2. Nalejte vychladnutý zelený čaj do rozprašovača.
3. Masírujte olivový olej na tvári. Nechajte to zostať niekoľko minút.
4. Žinku ponorte do teplej vody, vyžmýkajte a utrite si tvár handričkou.
5. Umyte si tvár čistiacim prostriedkom na tvár a osušte ju uterákom.
6. Nasypte si na tvár zelený čaj a nechajte ho vysušiť.

Ako často?

Každý deň

Okrem domácich liekov existuje ďalší spôsob, ako používať zelený čaj na akné. Môžete si kúpiť práškový alebo tekutý extrakt zo zeleného čaju s EGCG, zmiešať s obľúbeným krémom a aplikovať na pokožku. Tieto výňatky sú ľahko dostupné online. Môžete si ich pozrieť tu.

Zelený čaj na akné: Tipy na výber najkvalitnejšieho zeleného čaju

Správny výber zeleného čaju s najvyššou úrovňou antioxidantov (najmä EGCG) je zložitý. Obsah antioxidantov sa líši od značky k značke. Pred výberom varenia musíte byť opatrní. Či už je to na pitie alebo na miestne použitie, výber správneho zeleného čaju je nevyhnutný pre získanie maximálnych výhod. Tu je niekoľko rád, na ktoré treba pamätať pri varení:

Spravte trochu prieskumu. Skontrolujte štítok značky a pozrite sa na množstvo EGCG, ktoré obsahuje na jednu porciu. Prejdite si ich webovú stránku a zistite úrovne EGCG. Vyberte si ten s najvyšším obsahom EGCG.

Sypké listy majú vyšší obsah antioxidantov ako čajové vrecúška. Ak však nenájdete voľné listy, môžete si vybrať čajové vrecúška s najvyšším obsahom EGCG.

Zelený čaj má trvanlivosť iba 6 mesiacov. Uistite sa, že vyberáte čerstvú dávku zeleného čaju. Postupom času sa sviežosť zeleného čaju a jeho výhody rýchlo znižujú.

Pozrite sa na čas zberu. Prvá úroda zeleného čaju je vždy najlepšia ako druhá. Prvá úroda má najkvalitnejšie listy a zbierajú sa v prvých mesiacoch roka (od marca do apríla). Kúpte si vždy prvý zber zeleného čaju.

Vyberte si organický zelený čaj. To zaisťuje, že zelený čaj je zberaný bez akýchkoľvek pesticídov a iných chemikálií.

Zelený čaj je prospešný pre vaše celkové zdravie. Bez ohľadu na to, ako ho používate - orálne alebo lokálne, môže tento zdroj antioxidantov redukovať akné a zvyšovať vašu imunitu. Ak však máte cystické alebo hormonálne akné, tieto domáce lieky nemusia fungovať. Budete sa musieť poradiť s lekárom, ktorý môže predpísať konkrétnu liečbu a lieky.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

1. Aká je najlepšia značka zeleného čaju na akné?

Odpoveď: Vyberte si ktorúkoľvek organickú značku a skontrolujte štítok, či neobsahuje antioxidanty. Zvyčajne sa japonské značky považujú za najlepšie. Ľahko ich získate online.

2. Aké sú ďalšie najlepšie čaje na akné?

Odpoveď: Všetky čaje nemusia mať na akné rovnaký účinok ako zelený čaj. Pitie bylinkových čajov však môže zvýšiť hladinu antioxidantov. Môžete vyskúšať aj iné čaje, napríklad čaj z rooibosu, harmančekový čaj, čaj z mäty skorocelovej, púpavový čaj a zázvorový čaj.

6 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Zelený čaj a iné čajové polyfenoly: Účinky na produkciu kožného mazu a akné vulgaris, antioxidanty, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Zelený čaj v dermatológii - mýty a fakty, Journal of German Society of Dermatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Epigalokatechín-3-galát zlepšuje akné u ľudí moduláciou intracelulárnych molekulárnych cieľov a inhibíciou P. acnes, Journal of Investigative Dermatology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X1536111X

• Med: Terapeutické činidlo pre poruchy kože, Central Asian Journal of Global Health, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Účinnosť 5% topického gélového oleja z čajovníkového oleja pri miernom až stredne závažnom akné vulgaris: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia., Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314442

• Aloe Vera: Krátky prehľad, Indian Journal of Dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/