Čo Je Strata Krátkodobej Pamäte? - Príčiny, Liečba A Prevencia

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Chystáte sa opustiť dom, keď si uvedomíte, že vám chýbajú kľúče od auta. A nech sa snažíte čokoľvek, nedokážete si spomenúť, kde ste ich minulú noc držali. Alebo zabudnete, prečo ste vošli do miestnosti. Stáva sa vám niečo z toho veľa?

Strata pamäti je nevyhnutnou súčasťou starnutia. Ak máte tendenciu zabúdať na veci, ktoré sa stali len pár hodín dozadu, je pravdepodobné, že by ste mohli krátkodobo stratiť pamäť. Prvá myšlienka, ktorá vás možno napadne, je, že by to mohla byť Alzheimerova choroba (AD). Nie všetky prípady straty pamäte sú však výsledkom AD. Ak sa chcete dozvedieť viac o strate krátkodobej pamäte, jej príčinách a možnostiach liečby, prečítajte si ďalej.

Obsah

• Čo je strata krátkodobej pamäte?
• Krátkodobé vs. Strata dlhodobej pamäte
• Čo spôsobuje stratu krátkodobej pamäte a zábudlivosť?
• Aké sú príznaky straty krátkodobej pamäte?
• Ako otestovať stratu krátkodobej pamäte
• Riziká straty krátkodobej pamäte
• Domáce lieky na pomoc pri liečbe straty krátkodobej pamäte
• Ako zabrániť strate krátkodobej pamäte

Čo je strata krátkodobej pamäte?

Strata krátkodobej pamäte je stav, v ktorom má dotyčný jedinec tendenciu zabúdať na veci, ktoré nedávno videl, počul alebo urobil.

Keď váš mozog spracováva a ukladá malé informácie, ktoré práve prijal, označuje sa to ako krátkodobá pamäť.

Aj keď je strata krátkodobej pamäte v prípade starnutia ľudí nevyhnutná, môže ju vyvolať aj hlbší problém, ako je demencia, poranenie mozgu alebo duševná porucha.

Predtým, ako sa dostaneme do podrobností, pochopme rozdiel medzi stratou krátkodobej a dlhodobej pamäte.

Krátkodobé vs. Strata dlhodobej pamäte

Hlavné rozdiely medzi stratou krátkodobej a dlhodobej pamäte sú nasledovné.

Strata krátkodobej pamäte

• Postihnutý nakoniec zabudne na veci, ktoré sa robili krátko predtým, tj. Na to, čo mali na raňajky alebo ktoré sledovali predchádzajúcu noc.
• Je to súčasť normálneho starnutia.
• Môže to byť dôsledok iných základných zdravotných stavov, ako je Alzheimerova choroba.
• Jeho hlavným príznakom je zabudnutie na nedávne aktivity alebo veci.

Strata dlhodobej pamäte

• Postihnutý jedinec má problém vybaviť si spomienky, keď to potrebuje. Takéto spomienky môžu byť staré týždne, mesiace alebo dokonca roky.
• Rovnako ako strata krátkodobej pamäte, aj strata dlhodobej pamäte je súčasťou starnutia.
• Môže to byť tiež spôsobené základnými stavmi, ako je Alzheimerova choroba.
• Jeho hlavným príznakom je zabudnutie na veci, ktoré sa udiali skôr vo vašom živote.

Poďme sa teraz pozrieť na faktory, ktoré sú bežne zodpovedné za vyvolanie straty krátkodobej pamäte.

Čo spôsobuje stratu krátkodobej pamäte a zábudlivosť?

Medzi potenciálne príčiny straty krátkodobej pamäte patria:

• Postupujúci vek - je to bežnejšie u starších dospelých.
• Nádory v mozgu
• Krvácanie alebo zrážanie krvi v mozgu
• Zranenie hlavy pri páde alebo nehode, napríklad pri otrase mozgu
• Infekcie okolo alebo v mozgu, ako je encefalitída
• Psychické problémy ako úzkosť alebo depresia
• Zneužívanie látok
• Stres
• Niektoré lieky ako statíny, anxiolytiká a lieky na záchvaty
• Zdravotné stavy ako posttraumatická stresová porucha, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba a Alzheimerova choroba

Strata krátkodobej pamäte je tiež často spojená s nasledujúcimi príznakmi.

Aké sú príznaky straty krátkodobej pamäte?

Medzi príznaky straty krátkodobej pamäte patria:

• Opakované kladenie podobných otázok
• Zabúdate, kam ste patrili
• Zabúda sa na účasť na nedávnych aktivitách
• Zabúdate na niečo, čo ste nedávno videli alebo čítali

Ak spozorujete ktorýkoľvek z týchto príznakov, je najlepšie dohodnúť si stretnutie s lekárom, aby ste sa mohli správne diagnostikovať.

Ako otestovať stratu krátkodobej pamäte

Váš lekár začne otázkou na vaše príznaky. Možno budú tiež chcieť vedieť, ako dlho sa u vás vyskytujú tieto príznaky, ako aj o vašej anamnéze a životnom štýle.

Potom môže nasledovať všeobecné fyzické vyšetrenie. Môže sa tiež objednať krvný test na vyšetrenie iných základných stavov.

Na kontrolu, či existuje fyzická príčina straty pamäti, vám lekár môže navrhnúť aj vyšetrenie mozgu MRI alebo CT.

Podľa toho, čo spôsobilo stratu krátkodobej pamäti, vás lekár môže následne odkázať na špecialistu na ďalšie testovanie a liečbu.

Príčinu straty krátkodobej pamäte je lepšie diagnostikovať čo najskôr, aby sa predišlo ďalším komplikáciám zo stavu.

Riziká straty krátkodobej pamäte

Väčšina rizík spojených so stratou krátkodobej pamäte je skôr výsledkom samotnej straty pamäte, ktorá je zodpovedná za jej spustenie. Ak sú príznaky straty krátkodobej pamäte príliš závažné, môže to narušiť vašu schopnosť:

• Šoférovať
• Dávaj na seba pozor
• Využite liečbu

Môžeme dospieť k záveru, že jedinci, ktorí pociťujú stratu krátkodobej pamäti, nesmú zostať osamotení, pretože to môže viesť k ohrozeniu života.

Na zníženie krátkodobej straty pamäti je k dispozícii celá škála liečebných postupov. Tieto liečby sa však líšia v závislosti od príčiny stavu. Lieky na liečbu zrazenín, chirurgické zákroky, terapia rakoviny a kognitívna terapia sú najobľúbenejšími prístupmi, pokiaľ ide o zbavenie sa straty pamäti spôsobenej závažnými základnými chorobami, ako je rakovina alebo krvné zrazeniny v mozgu.

V niektorých prípadoch môže byť nedostatok živín zodpovedný za vyvolanie straty krátkodobej pamäte. Obnova nedostatku živín môže pomôcť pri strate pamäti. Existuje tiež niekoľko prírodných liekov, o ktorých je známe, že zvyšujú vaše kognitívne funkcie, čo môže byť tiež prospešné pri liečbe príznakov straty krátkodobej pamäti. Sú nasledujúce.

Domáce lieky na pomoc pri liečbe straty krátkodobej pamäte

1. Ginkgo biloba

Budete potrebovať

• 1 pohár vody
• 1 - 2 čajové lyžičky čajových lístkov ginkgo biloba

Čo musíte urobiť

1. Pridajte jednu až dve čajové lyžičky čajových lístkov ginkgo biloba do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu a dusíme 5 minút.
3. Vypnite sporák a nechajte čaj trochu vychladnúť.
4. Čaj preceďte a vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 1 - 2 krát denne.

Prečo to funguje

Podľa štúdie publikovanej v časopise Frontiers in Aging Neuroscience sa zistilo, že extrakty z ginkgo biloba zlepšujú kognitívne funkcie a príznaky mierneho kognitívneho poškodenia a demencie (1). Preto môže byť prospešný aj pri strate krátkodobej pamäte.

2. Omega-3

Budete potrebovať

Omega-3 doplnky

Čo musíte urobiť

1. Denne konzumujte doplnok omega-3.
2. Poraďte sa s lekárom, aby ste zistili správne dávkovanie doplnku pre vás.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Doplnky omega-3 vykazujú ochranné účinky v prípade demencie a mierneho kognitívneho poškodenia (2). Môžu preto tiež zlepšiť stratu krátkodobej pamäte u postihnutých osôb.

[Prečítajte si: Top 10 potravín bohatých na omega 3 mastné kyseliny]

3. Vitamín B12

Budete potrebovať

Doplnky vitamínu B12

Čo musíte urobiť

Denne konzumujte doplnok vitamínu B12. O správnom dávkovaní sa poraďte s lekárom.

Ako často by ste to mali robiť

Tento doplnok môžete užívať každý deň počas predpísaného obdobia.

Prečo to funguje

Nedostatok vitamínu B12 je často spojený s príznakmi straty pamäti u starších dospelých (3). Obnova tohto nedostatku teda môže pomôcť zlepšiť kognitívne funkcie u postihnutých jedincov.

4. Kurkumín

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička kurkumového prášku
• 1 pohár horúceho mlieka

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku kurkumy v prášku do pohára horúceho mlieka a dobre premiešajte.
2. Zmes vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz za noc.

Prečo to funguje

Hlavnou aktívnou zložkou kurkumy je kurkumín. Kurkumín môže pomôcť zmierniť alebo zvrátiť príznaky poškodenia pamäti (4). Preto je tento liek vynikajúcou voľbou pri liečbe straty krátkodobej pamäte.

Aj keď tieto lieky pôsobia čarovne, tu je niekoľko rád, ktoré môžu zabrániť strate krátkodobej pamäte.

Ako zabrániť strate krátkodobej pamäte

• Doprajte si dostatok spánku.
• Cvičte pravidelne.
• Lúšte hádanky a robte ďalšie činnosti, ktoré vyzývajú váš mozog.
• Znížte rozptýlenie elimináciou neporiadku vo vašej domácnosti.
• Vytvorte si zoznam úloh a dodržujte harmonogramy.

Strata krátkodobej pamäte je často neoddeliteľnou súčasťou starnutia a je celkom bežná. Spravidla u postihnutého jedinca nevzniká veľa problémov, pretože to nenarúša jeho schopnosť fungovať samostatne.

Ak je však strata krátkodobej pamäte dôsledkom závažného zdravotného problému, dôrazne sa odporúča, aby ste pre dosiahnutie efektívnych výsledkov okamžite využili lekárske ošetrenie svojho stavu. Ak máte pocit, že tento stav prerušuje váš každodenný život, nečakajte na konzultáciu s lekárom.

Bol tento príspevok užitočný? Povedzte nám to do poľa pre poznámky nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako pomôcť niekomu pri krátkodobej strate pamäti?

Niekomu so stratou krátkodobej pamäte môžete uľahčiť:

• Byť flexibilní a trpezlivý.

• Pomôcť postihnutému jednotlivcovi zapamätať si podrobnosti rozdelením nových aktivít na jednoduchšie kroky.

• Poskytovanie viac slovných podnetov ako kladenia otázok.

• Stanovenie rutiny.

• Zapisovanie dôležitých vecí na papier.

• Nenechávať ich samých.

Znamená problém s pamäťou vždy Alzheimerovu chorobu?

Nie, problém s pamäťou nemusí vždy znamenať, že jedinec má Alzheimerovu chorobu. Problémy s pamäťou môžu spôsobovať aj starnutie, iné základné zdravotné problémy, kognitívne problémy alebo demencia.

Je strata krátkodobej pamäte vážna?

Väčšina prípadov straty krátkodobej pamäte je dôsledkom postupujúceho veku, a preto nie sú také závažné. Ak sú však príčinou problému s pamäťou základné stavy, ako je demencia alebo poranenie mozgu, môže to viesť k ďalším komplikáciám, ak liečba nebude použitá včas.

Môže stres a úzkosť spôsobiť zábudlivosť?

Áno, duševné poruchy ako stres, depresia a úzkosť môžu vyvolať zábudlivosť, ťažkosti so sústredením, zmätenosť a ďalšie kognitívne problémy.

Kedy navštíviť lekára kvôli krátkodobej strate pamäti?

Navštívte lekára, ak sa vás postupujúca strata krátkodobej pamäte týka a či chcete pre ňu využiť liečbu. Je to obzvlášť vtedy, ak príznaky nakoniec zasahujú do vášho každodenného života, alebo ak sa u vás prejavia ďalšie príznaky, ktoré poukazujú na nejaký základný zdravotný stav.

Referencie

1. „Prehľad systematických prehľadov výťažkov z ginkga biloba pre mierne kognitívne poruchy a demenciu“Frontiers in Aging Neuroscience, Americká národná knižnica medicíny.
2. „Príspevok omega-3 mastných kyselín k pamäti a kognitívnym funkciám“Nutricion Hospitalaria, Americká lekárska knižnica.
3. "Neuropsychológia nedostatku vitamínu B12 u starších pacientov s demenciou a kontrolných subjektov." Popis Journal of Geriatric Psychiatry and Neurology, US National Library of Medicine.
4. "Účinok kurkumínu na zhoršenie pamäti: Systematický prehľad." Phytomedicine, Americká národná knižnica medicíny.