Domáce Lieky Na Hypotyreózu: Prevencia A Diéta

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Hypotyreóza je stav, keď telo nie je schopné produkovať dostatok hormónov štítnej žľazy. Hormóny štítnej žľazy sa uvoľňujú zo štítnej žľazy, ktorá sa nachádza v prednej časti krku. Ľudia s hypotyreózou môžu mať pocit únavy, zápchy a zmätenosti a môžu pribrať. Štandardným modelom liečby hypotyreózy je substitučná liečba hormónmi štítnej žľazy. Existujú však rôzne domáce lieky, ktoré môžu pomôcť dostať hormóny štítnej žľazy na normálnu hladinu. Posuňte zobrazenie nadol a dozviete sa viac.

Obsah

• Domáce lieky na hypotyreózu
• Sprievodca stravou
• Tipy na prevenciu
• Čo spôsobuje hypotyreózu?
• Príznaky hypotyreózy
• Graf úrovne štítnej žľazy
• Čo sa stane, keď sa hypotyreóza nelieči?

Domáce lieky na hypotyreózu

1. Esenciálne oleje

a. Rozmarínový olej

Rozmarínový olej vykazuje silné protizápalové vlastnosti (1). Jeho masírovanie na tlakové body štítnej žľazy môže preto pomôcť regulovať vylučovanie hormónov štítnej žľazy.

Budete potrebovať

• 3-4 kvapky rozmarínového oleja
• 1 lyžica kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Tri až štyri kvapky rozmarínového oleja zmiešajte s lyžicou kokosového oleja.
2. Túto zmes naneste na akupresúrne body štítnej žľazy (spodná časť hrdla, stredná časť dolnej časti nohy a pod chodidlá).
3. Jemne vmasírujte pár minút a nechajte olej vstrebať pokožkou.
4. Prípadne môžete do kúpeľa pridať aj niekoľko kvapiek rozmarínového oleja a máčať v ňom 15 až 20 minút.
5. Môžete tiež použiť rozmarínový olej na pokožku hlavy, ak vám vlasy riedia v dôsledku hypotyreózy.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

b. Kadidlový olej

Kadidlový olej vykazuje protizápalové vlastnosti. Stimuluje tiež tráviace a mozgové funkcie (2). Kadidlový olej teda môže pomôcť pri liečbe príznakov hypotyreózy, ako sú zápaly a žalúdočné problémy.

Budete potrebovať

• 3-4 kvapky kadidlového oleja
• 1 lyžica kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte pár kvapiek kadidlového oleja s kokosovým olejom.
2. Aplikujte zmes na spodok hrdla, pod chodidlá a ďalšie akupresúrne body pre štítnu žľazu.
3. Túto zmes nanášajte aj na akýkoľvek lokálny zápal.
4. Môžete tiež skonzumovať jednu alebo dve kvapky kadidlového oleja potravinárskeho pôvodu.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

Poznámka: Ak jeden éterický olej nezaberie do 3-4 týždňov, prerušte ho a vyskúšajte iný olej. Nepoužívajte ich však príliš veľa naraz alebo ich používajte donekonečna.

2. Ašvagandha

Ashwagandha má protizápalové, antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti (3). Je známe, že ashwagandha zvyšuje hladinu štítnej žľazy (4). Preto môže pomôcť pri vyrovnávaní hormónov štítnej žľazy.

Budete potrebovať

500 mg toboliek ashwagandha

Čo musíte urobiť

Po konzultácii s lekárom skonzumujte 500 mg kapsúl ashwagandhy denne.

Ako často by ste to mali robiť

Tento doplnok konzumujte 1 - 2 krát denne alebo podľa pokynov lekára.

3. Minerály

Hypotyreóza je spôsobená nedostatkom jódu a niekoľkých ďalších významných minerálov (5). Užívanie doplnkov môže obnoviť hladinu minerálov vo vašom tele.

Budete potrebovať

Dobre vstrebateľný tekutý minerálny doplnok s nízkou účinnosťou, ktorý obsahuje 9 minerálov (jód, selén, zinok, molybdén, bór, meď, chróm, mangán a horčík), ktoré sú potrebné na výrobu hormónov štítnej žľazy.

Čo musíte urobiť

Tekutý minerálny doplnok konzumujte každý deň po konzultácii s lekárom.

Ako často by ste to mali robiť

Konzumujte tento doplnok denne. Toto je dlhodobá terapia na udržanie zdravia štítnej žľazy.

4. Ľanové semená

Ľanové semienko je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín nazývaných kyselina alfa-linolénová (6). Neoficiálne dôkazy naznačujú, že omega-3 môžu indukovať produkciu hormónov štítnej žľazy.

Budete potrebovať

• 1 lyžica práškových ľanových semien
• 1 pohár mlieka alebo ovocného džúsu

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžicu práškového ľanového semena do pohára mlieka alebo ovocnej šťavy. Najlepšie je zomlieť ľanové semienko bezprostredne pred ich použitím.
2. Dobre premiešajte a skonzumujte.

Ako často by ste to mali robiť

Toto riešenie konzumujte 1 - 2 krát denne.

Poznámka: Nekonzumujte viac ako dve polievkové lyžice ľanových semienok denne, pretože konzumácia väčšieho množstva ľanových semienok môže mať opačné účinky. Semená uskladnite na chladnom mieste, pretože rýchlo stuchnú.

5. Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom (7). Môžu pomôcť pri zrýchlení spomaleného metabolizmu spôsobeného hypotyreózou.

Budete potrebovať

1 - 2 polievkové lyžice 100% panenského kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Kokosový olej konzumujte každý deň, buď priamo, alebo pridaním do jedál.
2. Môžete tiež nahradiť kuchynský olej kokosovým olejom. Výhodnejší je však nezahriaty kokosový olej.

Ako často by ste to mali robiť

Konzumujte to 2 - 3 krát denne.

6. Ďumbier

Ďumbier vykazuje silné protizápalové vlastnosti (8). Tieto vlastnosti môžu pomôcť zmierniť hypotyreózu a jej príznaky.

Budete potrebovať

• Palec zázvoru (jemne nasekaný)
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte centimeter zázvoru do šálky horúcej vody a nechajte ho strúhať 5 až 10 minút.
2. Nechajte ju vychladnúť.
3. Pridajte do nej trochu medu a ihneď ju vypite.
4. Alternatívne môžete do jedál pridať mletý zázvor alebo jednoducho žuť malé kúsky zázvoru.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 3x denne.

7. Kelp

Kelp je druh morských rias, ktoré sú bohaté na jód (9). Suplementácia chalúh môže pomôcť pri indukcii produkcie hormónov štítnej žľazy (10).

Budete potrebovať

Suplement riasy so 150 - 175 mikrogramami jódu

Čo musíte urobiť

Konzumujte tento doplnok k chaluhe po konzultácii s lekárom.

Ako často by ste to mali robiť

Konzumujte to raz denne niekoľko týždňov alebo mesiacov.

8. Guggul

Guggul je živica vyrobená z rastliny guggul. Guggulsterón v guggule môže pomôcť v boji proti hypotyreóze regulovaním funkcie štítnej žľazy a liečením príznakov (11, 12).

Budete potrebovať

25 mg doplnku guggulu

Čo musíte urobiť

Konzumujte doplnky guggul každý deň po konzultácii s naturopatickým lekárom.

Ako často by ste to mali robiť

Konzumujte to 3x denne.

9. Močový mechúr

Bladderwrack je druh morských rias, ktorý je bohatý na jód (13). Môže teda pomôcť pri liečbe hypotyreózy.

Budete potrebovať

• 2 čajové lyžičky byliny mechúra
• 1 šálka horúcej vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte dve čajové lyžičky byliny močového mechúra do šálky horúcej vody.
2. Nechajte ho lúhovať 5 až 10 minút.
3. Preceďte a nechajte čaj trochu vychladnúť.
4. Pridajte trochu medu a ihneď ho spotrebujte.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

10. Vitamíny

Vitamín B12 stimuluje funkciu štítnej žľazy (14). Vitamín C pomáha v boji proti oxidačnému stresu (ktorý môže zhoršiť hypotyreózu) vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam (15). Vitamín B12 a vitamín C teda môžu pomôcť pri liečbe hypotyreózy.

Budete potrebovať

Potraviny bohaté na vitamín B12 a vitamín C (listová zelenina, ryby, mäso, vajcia a mliečne výrobky).

Čo musíte urobiť

Konzumujte tieto potraviny bohaté na vitamíny.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to pravidelne.

11. Trup čierneho orecha

Šupky z čierneho orecha obsahujú vitamíny a minerály ako jód, zinok, horčík, vitamíny skupiny B a vitamín C (16). To môže pomôcť pri liečbe hypotyreózy a jej príznakov spôsobených nedostatkom jódu.

Budete potrebovať

• 2-3 kvapky extraktu z trupu čierneho orecha
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte dve až tri kvapky extraktu z trupu čierneho orecha do pohára vody a dobre premiešajte.
2. Spotrebujte toto riešenie.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 2-3 krát denne.

12. Žihľava

Žihľava je bohatým zdrojom živín, ako je vitamín A, vitamín B6, vápnik, železo, horčík a jód (17). Preto môže pomôcť pri liečbe hypotyreózy.

Budete potrebovať

• 2 čajové lyžičky žihľavového čaju
• 1 šálka horúcej vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte dve čajové lyžičky žihľavového čaju do šálky horúcej vody.
2. Strmé po dobu 5 až 10 minút.
3. Pred pridaním medu preceďte a nechajte trochu vychladnúť.
4. Čaj konzumujte ešte teplý.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 2-3 krát denne.

Okrem prírodných liekov by ste mali pre rýchlejšie zotavenie dodržiavať aj nižšie uvedeného sprievodcu stravovaním.

Sprievodca stravou

Potraviny na konzumáciu

• Vajcia
• Mäso
• Ryby
• Zelenina (krížová zelenina sa môže konzumovať, ale v malom množstve)
• Ovocie, ako sú banány, pomaranče, paradajky a bobule
• Bezlepkové zrná a semená, ako napríklad ryža, quinoa, chia semienka a ľanové semienko
• Mliečne výrobky, ako je mlieko, syry a jogurty
• Voda a nápoje bez kofeínu
• Brazílske orechy sú dobrým zdrojom selénu a železa, ktoré pomáhajú udržiavať dobrú funkciu štítnej žľazy.
• Domáci jogurt je dobrým zdrojom probiotík, ktoré pomáhajú udržiavať dobrú ekológiu čriev.
• Konzumácia cesnaku môže tiež pomôcť zbaviť sa rôznych kvasiniek prospievajúcich v čreve.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

• Potraviny, ktoré obsahujú lepok, ako je chlieb, cestoviny, cereálie a pivo.
• Sójové jedlá ako tofu, sójové mlieko a sójové bôby.
• Križová zelenina ako brokolica, špenát a kapusta, ktoré obsahujú goitrogény s vlastnosťou blokovania štítnej žľazy.
• Niektoré ovocie ako broskyňa, hrušky a jahody majú tiež goitrogény.
• Kofeín a alkohol.

Ak máte riziko vzniku hypotyreózy alebo ju už máte, postupujte podľa preventívnych tipov uvedených nižšie, aby ste sa vyhli opakovaniu stavu.

Tipy na prevenciu

• Nechajte sa vyšetrovať na hypotyreózu každých 5 rokov, zvyčajne začínate po prekročení 35 rokov.
• Nechajte sa vyšetrovať počas tehotenstva a po ňom
• Prestať fajčiť.
• Vyvarujte sa konzumácii alkoholu a kofeínu.
• Nechajte sa bez stresu.
• Pite filtrovanú vodu.
• Vyhýbajte sa konzumácii vyprážaných jedál.
• Konzumujte potraviny bohaté na jód.
• Majte svoju váhu pod kontrolou.
• Venujte sa aeróbnym cvičeniam, posilňovaniu a joge. Cvičenie vám môže pomôcť zlepšiť náladu, zmierniť únavu a stres, pomôcť pri chudnutí a zvýšiť hladinu energie.
• Kvalitný spánok je veľmi dôležitý pri optimalizácii funkcie štítnej žľazy, pretože reguluje stresový hormón kortizol. Zdravý spánok zaisťuje hormonálnu rovnováhu, opravuje a uvoľňuje tkanivá a podporuje hojenie tela.

Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu viesť k zníženiu vylučovania hormónov štítnej žľazy. Ďalej sú uvedené niektoré z hlavných príčin hypotyreózy.

Čo spôsobuje hypotyreózu?

• Premnoženie kvasiniek - Stav prebytočných kvasiniek produkovaných v črevách po užití antibiotík. Je známe, že kvasinkové toxíny blokujú štítnu žľazu.
• Chlór v pitnej vode môže blokovať štítnu žľazu.
• Fluorid v zubnej paste a fluoridovaná voda môžu blokovať štítnu žľazu.
• Autoimunitné poruchy, ako je Hashimotova tyroiditída, ktorá napáda štítnu žľazu.
• Ďalšie autoimunitné poruchy, ako je cukrovka typu 1, roztrúsená skleróza, celiakia, vitiligo atď.
• Podstupuje ošetrenie rádioaktívnym jódom alebo ožarovanie krku.
• Niektoré lieky ako amiodarón, lítium, interferón alfa a interleukín 2.
• Nedostatok minerálov: Jód, selén, zinok, molybdén, bór, meď, chróm, mangán a horčík.
• Tehotenstvo
• Porucha štítnej žľazy
• Poškodená alebo nefunkčná hypofýza
• Porucha hypotalamu
• Vek (staršie osoby sú vystavené vyššiemu riziku)

Bežné príznaky a príznaky hypotyreózy sú uvedené nižšie.

Príznaky hypotyreózy

• Zápcha
• Únava
• Depresia
• Suchá koža
• Nabrať váhu
• Zníženie potenia
• Spomalený srdcový rytmus
• Vysoký krvný tlak
• Stuhnutosť a bolesť kĺbov
• Riedke a suché vlasy
• Zhoršená pamäť
• Menštruačné zmeny alebo problémy s plodnosťou
• Bolesti svalov a citlivosť
• Citlivá a opuchnutá tvár
• Predčasne prešedivené vlasy

Graf úrovne štítnej žľazy

Dva hlavné hormóny štítnej žľazy vylučované štítnou žľazou sa nazývajú T3 (trijódtyronín) a T4 (tyroxín). Tieto hormóny regulujú ľudský organizmus metabolizmus, teplotu a tiež srdcovú frekvenciu.

Ďalší hormón nazývaný hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH) je uvoľňovaný hypofýzou v mozgu a tento hormón je zodpovedný za kontrolu vylučovania hormónov štítnej žľazy.

Na stanovenie stavu hormónov štítnej žľazy sa používa krvný test, ktorý meria hladiny TSH. Vysoká hladina TSH naznačuje nedostatok hormónov štítnej žľazy, takže štítnu žľazu treba stimulovať, aby produkovala viac. Normálny TSH ukazuje, že hormóny štítnej žľazy v tele sú v správnom rozmedzí. Nízke hladiny TSH ukazujú, že telo produkuje hormóny štítnej žľazy v nadmernom množstve.

• Normálna hladina TSH sa pohybuje v rozmedzí 4 - 4,0 mIU / L (mil. Medzinárodné jednotky na liter).
• Hladiny TSH 2,5 alebo menej sa považujú za ideálne, zatiaľ čo 5 - 4,0 mIU / l sa považuje za „rizikovú“.
• TSH Vysoké hladiny nad 4 mIU / L sa považujú za vysoké a pod 0,4 mIU / L sa považujú za nízke.

Ak hypotyreóza zostane nezistená a teda dlhodobo neliečená, môže to mať za následok nasledujúce komplikácie.

Čo sa stane, keď sa hypotyreóza nelieči?

• Struma - zväčšenie štítnej žľazy
• Problémy so srdcom
• Problémy s duševným zdravím
• Periférna neuropatia, ktorá môže mať za následok poškodenie periférnych nervov
• Neplodnosť
• Myxedém (kóma) - v zriedkavých prípadoch

Ak príliš dlho nebudete liečiť hypotyreózu, môže to viesť k komplikáciám, ktoré vám zmenia život. Preto by ste mali pozorne sledovať hladinu ich tyroidov, najmä ak prekročia vek 35 rokov. Ak zistíte, že sa vám hladina štítnej žľazy znížila, urobte potrebné kroky a vykonaním požadovaných opatrení upravte hladinu štítnej žľazy na normálny rozsah. Uistite sa, že ste sa poradili s lekárom, aby ste pochopili, ktoré z týchto liekov môžu pre vás účinkovať.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako liečiť hypotyreózu počas tehotenstva?

Je potrebné liečiť TSH počas tehotenstva vyššie ako 4. Štandardné lekárske ošetrenie je syntetické hormóny štítnej žľazy. Používanie minerálov a jedného alebo viacerých vyššie uvedených domácich liekov môže zabrániť nadmernému zaťaženiu štítnej žľazy počas tehotenstva, takže váš TSH zostáva normálny po celú dobu.

Aký test sa používa na diagnostiku hladín štítnej žľazy?

Krvný test na stimuláciu štítnej žľazy (TSH) sa používa na stanovenie hladín štítnej žľazy a na diagnostiku hypotyreózy.

17 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Takaki, I. a kol. "Protizápalové a antinociceptívne účinky éterického oleja Rosmarinus officinalis L. na experimentálnych zvieracích modeloch." Journal of Medicinal Food 11.4 (2008): 741-746.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053868

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa a Bożena Kiczorowska. "Kadidlo-terapeutické vlastnosti." Advances in Hygiene & Experimental Medicine / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Gupta, Girdhari Lal a AC Rana. „Withania somnifera (Ashwagandha): A review.“Pharmacognosy Reviews 1.1 (2007).

  www.researchgate.net/publication/284801881_Withania_somnifera_Ashwagandha_A_Review

• Gannon, Jessica M a kol. "Jemné zmeny v indexoch štítnej žľazy počas placebom kontrolovanej štúdie extraktu Withania somnifera u osôb s bipolárnou poruchou." Journal of Ayurveda and integrative medicine zv. 5,4 (2014): 241-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/

• Tahs, Yildiz Hassan, Hussein Kadhem Abdul Hussein a Eham Amir Ali. "Odhad pacientov s obsahom medi, mangánu, selénu a zinku u pacientov s hypotyreoidom." Vestník lekárskej fakulty 50.2 (2008): 255-260.

  www.researchgate.net/publication/276327657_Estimation_of_Serum_Copper_Manganese_Selenium_and_Zinc_in_Hypothyroidism_Patients

• Kajla, Priyanka a kol. "Ľanové semienko - potenciálny funkčný zdroj potravy." Journal of food science and technology zv. 52,4 (2015): 1857-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/

• Boateng, Laurene a kol. „Úloha kokosového oleja a palmového oleja vo výžive, zdraví a národnom rozvoji: prehľad.“Ghana medical journal zv. 50,3 (2016): 189-196.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044790/

• Grzanna, Reinhard, Lars Lindmark a Carmelita G. Frondoza. "Ďumbier - bylinný liek so širokými protizápalovými účinkami." Journal of medical food 8.2 (2005): 125-132.
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603

• Küpper, Frithjof C. a kol. "Akumulácia jódu poskytuje riase anorganický antioxidant ovplyvňujúci atmosférickú chémiu." Proceedings of the National Academy of Sciences 105.19 (2008): 6954-6958.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458346

• Takeuchi, Takako a kol. "Liečba hypotyreózy spôsobenej nedostatkom jódu pomocou dennej práškovej riasy u pacientov dlhodobo dostávajúcich celkovú enterálnu výživu." Klinická pediatrická endokrinológia: kazuistiky a klinické výskumy: oficiálny časopis Japonskej spoločnosti pre pediatrickú endokrinológiu, zv. 20,3 (2011): 51-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687637/

• Panda, Sunanda a Anand Kar. "Guggulu (Commiphora mukul) potenciálne zmierňuje hypotyreózu u samíc myší." Výskum fytoterapie: Medzinárodný vestník venovaný farmakologickému a toxikologickému hodnoteniu derivátov prírodných produktov 19.1 (2005): 78-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15798994

• Singh, AK a kol. „Odozva commiphora mukul (guggulu) na hypotyreózu vyvolanú melatonínom.“Starodávna veda o živote zv. 3,2 (1983): 85-90.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3331544/

• Stansbury, Jill & Saunders, Paul & Winston, David. "Podpora zdravej funkcie štítnej žľazy pomocou jódu, Bladderwrack, Guggul a Iris." Journal of Restorative Medicine. 1. 83-90.

  www.researchgate.net/publication/272145237_Promoting_Healthy_Thyroid_Function_with_Iodine_Bladderwrack_Guggul_and_Iris

• Jabbar, Abdul a kol. "Nedostatok vitamínu B12 bežný pri primárnej hypotyreóze." Vestník Pakistanskej lekárskej asociácie 58,5 (2008): 258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18655403

• Beheshti, Farimah a kol. "Účinky vitamínu C na hypotyreózu spojené s učením a poškodením pamäte u juvenilných potkanov." Metabolic brain disease 32.3 (2017): 703-715.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28127705

• Câmara, Cristiane Rodrigues Silva a Vicki Schlegel. „Prehľad potenciálnych prínosov čierneho orecha pre ľudské zdravie: Porovnanie s anglickými vlašskými orechmi a inými orechmi.“Medzinárodný časopis o vlastnostiach potravín 19.10 (2016): 2175-2189.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2015.1114951

• Rutto, Laban K. a kol. „Minerálne vlastnosti a výživová hodnota surovej a spracovanej žihľavy dvojdomej (Urtica dioica L.).“Medzinárodný časopis o vede o potravinách 2013 (2013).

  www.hindawi.com/journals/ijfs/2013/857120/