3 Najlepšie Cviky Na Potlačenie Smiechu

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Každý chce dlhšie vyzerať mlado. O tom niet pochýb. Otázne však je, ako odstrániť jemné linky a vrásky na tvári alebo iných častiach tela.

Poďme si povedať niečo o riadkoch smiechu. Druh, ktorý sa zvyčajne objaví na vašich tvárach; existuje veľa prírodných procedúr a tvárových cvičení na odstránenie línií smiechu. Chceli by ste ich poznať? Čítajte ďalej a dozviete sa!

Ako sa zbaviť riadkov smiechu - Najlepšie 3 cvičenia:

Cvičenie 1: Posilnenie Orbicularis Oris:

1. Ukazovákom si zahnite kútiky úst a jemne potiahnite smerom do strán.
2. Nepreháňajte úsek; iba okolo ¼ palca.
3. V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd. Teraz pracujte na opačnej strane.
4. Nakreslite kútiky úst smerom k sebe a znovu odolajte pohybu pomocou ukazovákov.
5. Uvoľnite sa a cvik opakujte 25-krát.

[Prečítajte si: Cvičenie jogy na zoštíhlenie tváre]

Ako to funguje?

Sval orbicularis oris je nevyhnutný a pomáha zabezpečiť, aby bola nadložná pokožka primerane podoprená, aby sa zabránilo jej ochabnutiu.

Cvičenie 2: Odporové úsmevy:

1. Toto cvičenie je tiež skvelým liekom na prevenciu línií smiechu. Cvičenie vykonávajte pevným položením prstov nad čiary smiechu.
2. Pokračujte v úsmevu čo najširšie s oddelenými perami.
3. V tejto polohe vydržte päť sekúnd. Uvoľnite sa a cvik opakujte 30-krát.

Ako to funguje?

Cvičenie pomáha posilňovať vaše lícne svaly a minimalizuje záhyby pokožky. Pomáha tiež zdvihnúť pokožku a zabrániť ďalším záhybom okolo úst.

Cvičenie 3: Palec vedľa očí:

1. Toto cvičenie bolo hodnotené ako jedno z najefektívnejších. Podľa Carolyn's Facial Fitness umiestnenie palcov blízko vašich očných rohov, s prstami položenými na temene hlavy, pomáha viditeľne redukovať čiary smiechu.
2. Ak chcete vykonať toto cvičenie, zavrite oči a posuňte palce od očí smerom k spánkom.
3. V tejto polohe vydržte asi 5 sekúnd. Opakujte 10 krát.

Ako to funguje?

Cvičenie pomáha vytiahnuť kútiky očí smerom von, čo pomáha bojovať proti účinku, ktorý smiech spôsobuje; keď vaše líca prirodzene tlačia nahor a pokožka okolo očí sa vráska.

[Prečítajte si: Domáce lieky na pleť bez vrások]

Okrem týchto cvičení na línii smiechu existujú ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť na zníženie línií smiechu okolo úst.

1. Vyhýbajte sa slnku:

Toto je pravdepodobne jediný z najlepších spôsobov boja proti množeniu vrások a záhybov okolo úst. Keď obmedzujete pobyt na slnku; nielenže sa vyhnete šanci na vznik vrások a ochabnutej pokožky, ale môžete tiež obmedziť linky úsmevu. Noste čiapku, aby ste sa vyhli slnečnému žiareniu, alebo použite krém na opaľovanie (1).

2. Antioxidanty:

Antioxidanty liečia všetky druhy chorôb od rakoviny po iné choroby. Majú tiež veľa potenciálnych výhod pre pokožku. Sú to aktívne prostriedky proti starnutiu, ktoré zabraňujú množeniu vrások okolo úst. Diéty bohaté na antioxidanty, ktoré pozostávajú z vitamínu C, spolu s mnohými druhmi ovocia a zeleniny pomáhajú udržiavať vašu pokožku zdravú a pružnú dlhšie (2).

[Prečítajte si: Cvičenie na tvár proti starnutiu]

3. Pite vodu:

Jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť vráskam, je piť veľa vody. Voda pomáha hydratovať pokožku, robí ju pružnejšou a pružnejšou. Pitie 8 - 10 pohárov vody každý deň môže spôsobiť, že budete vyzerať mladšie dlhšie. Pitná voda spomaľuje vývoj čerstvých vrások okolo úst (3).

4. Konzumácia omega-3 mastných kyselín:

Konzumáciou omega-3 si zaistíte, že budete dlho vyzerať mlado. Je to preto, lebo tučné ryby a doplnky z rybieho oleja pomáhajú predchádzať tvorbe vrások a pokrčeniu okolo úst a horných pier. Rybí olej je preplnený omega-3 mastnými kyselinami, ktoré znižujú poškodenie kože, ako sú vrásky okolo očí, úst a linky smiechu (4).

Tieto cvičenia a ďalšie zmeny stravovania vám pomôžu zabrániť týmto nepríjemným črtám smiechu. Teraz, keď viete, ako sa zbaviť riadkov smiechu, dajte nám vedieť, či dnes vyskúšate tieto domáce lieky a jednoduché cviky. Povedzte nám o akýchkoľvek ďalších potravinách alebo cvičeniach, ktoré tu používate na prevenciu vrások na pokožke. Zanechajte komentár nižšie.