2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Zdá sa vám vaše dieťa také vysoké ako jeho rovesníci? A bolí ho to aj vás? Ako rodič je úplne normálne a zrejmé, že máte v úmysle vytvoriť z vášho dieťaťa zdravého jedinca. Ale čo ak sa veci nestanú tak, ako ste chceli?
Nebojte sa. Existujú určité vitamíny a minerály, ktoré môžu hrať veľmi dôležitú úlohu pri napomáhaní rastu vášho dieťaťa. Chceš vedieť, čo sú zač? Pohodlne sa usaďte a čítajte ďalej!
Obsah
- Vitamíny pre rast výšky - top 10
- Najlepšie minerály pre rast výšky u detí
Vitamíny pre rast výšky - top 10
1. Vitamín A:
Vitamín A je tiež známy ako retinol, ktorý je jedným z najdôležitejších vitamínov pre rast výšky u detí. Musíte si vybrať také potraviny pre vaše deti, ktoré obsahujú tento vitamín v dobrom množstve. Vitamín A zvyšuje výšku detí. Produkuje vápnik, ktorý vyživuje kosti a podporuje vývoj tela. Užšie zoznamy jedál ako brokolica, broskyne, obohatené mlieko a ovocie.
2. Vitamín D:
Mnoho malých detí nie je schopných rásť s normálnou výškou kvôli genetickým poruchám. Preto musia rodičia uprednostniť prípravu jedla, ktoré musí obsahovať vitamín D a ďalšie minerály, aby sa deťom pomohlo stať sa vyššími. Vitamín D je zložka, ktorá urýchľuje fyzickú výšku dieťaťa. Zabraňuje tiež krivici a erózii kostí. Dostupnosť fosforu a vápnika vo vitamíne D pomáha deťom dosiahnuť rýchly rast tela za krátky čas.
3. Komplex vitamínov B:
Komplex vitamínu B hrá pri vývoji detského tela viac úloh. Existuje jedenásť vitamínov, ktoré tvoria komplex vitamínu B, ktorý pomáha pri budovaní tela. Z nich je vitamín B 12 alebo kobalamín látka, ktorá podporuje výšku tela bez poškodenia kostí a tkanív. Špecialisti na starostlivosť o deti predpisujú kvalitné doplnky vitamínu B, ktoré deťom pomáhajú rásť.
4. Vitamín C:
Na urýchlenie rýchleho rastu a zrelosti dieťaťa je prirodzene potrebný vitamín C alebo kyselina askorbová. Tento konkrétny vitamín na vývoj tela by mali deti konzumovať, aby rýchlo zareagovali na výšku. Citrusové plody, banán a avokádo sú niektoré základné potraviny, ktoré poskytujú veľa vitamínu C na vyživovanie kostí, tvorbu nových kolagénov a oživenie sily tela.
5. Vitamín F:
Vitamín F obsahuje polynenasýtené tuky a ďalšie zložky pre vývoj buniek, reštrukturalizáciu kostí a prevenciu proti slabosti tela. Vitamín F je však tiež účinný na urýchlenie procesu rastu u detí. Darujte svojim deťom morské plody. Losos, makrela a ovocie ako repka sú tiež užitočné pre mladých pri ich raste.
[Prečítajte si: Úžasné jedlá a strava na zvýšenie výšky]
6. Vitamín K:
Pre správny rast kostí potrebujete vápnik. Niekoľko štúdií preukázalo, že vitamín K udržuje a podporuje hladký rast tela. Deti musia jesť výživné jedlo s obsahom vitamínu K, aby zastavili eróziu kostí, a tým podporili zrýchlenie výšky.
Najlepšie minerály pre rast výšky u detí
7. Vápnik:
Vápnik je minerál na opätovný rast kostí, ktorý telo potrebuje v dostatočnom množstve pre správny rast a vývoj detí. Niekedy však deti čelia nedostatku vápnika v dôsledku nízkeho príjmu vápniku, ktorý mu poskytuje jedlo ako mlieko a banán. Zahrnutie mliečnych výrobkov, ako sú jogurty a syry, tiež pomáha pri podpore zdravia kostí a rastu tela.
8. Horčík:
Horčík posilňuje svalstvo posilňovaním kostí. Vynikajúco funguje prostredníctvom spolupráce s fosforom a prispieva k neustálemu zvyšovaniu rastu tela.
9. Zinok:
Deti, ktoré sú nešťastné kvôli nízkej výške, sa musia rozhodnúť pre zinkový minerál. Obnovuje rast kostí. Zinok je k dispozícii v ustrice, vajciach a červenom mäse. Urobte si správne stravovacie plány tak, že zinok podporíte rastom dieťaťa.
[Prečítajte si: Jednoduché tipy na prirodzené zvýšenie výšky]
10. Bór:
Bór dobre prispieva k vyrovnaniu množstva vitamínu D v tele. Pretože vitamín D podporuje vstrebávanie vápniku prostredníctvom potravín, do svojej každodennej stravy musíte zahrnúť potraviny obsahujúce bór, ako sú mandle, fazuľa, brokolica, mrkva, jablko a marhuľa.
S týmito výživnými látkami v strave vášho dieťaťa by z neho určite vyrástol zdravý jedinec! Viete o ďalších živinách, ktoré môžu pomôcť pri raste dieťaťa? Podeľte sa s nami!
Odporúčaná:
5 Základných Vitamínov Pre Zdravú A žiariacu Pokožku
Krása je hlboká. Ak sa o svoje telo staráte zvnútra, prirodzene sa to prejaví na vašej pokožke. Zdravú a žiariacu pokožku dosiahnete, ak si vyberiete správne vitamíny. Všetky zmeny, ku ktorým dôjde na pokožke, sa vyskytujú na bunkovej úrovni. Dodávanie správny
34 Najlepších Potravín A Potravinových Doplnkov Na Rýchle Zvýšenie Hmotnosti
Bez ohľadu na to, koľko toho zjete, nepriberáte. Teraz je to problém, pretože podváha môže mať vplyv na vaše zdravie. Môžu sa vyskytnúť zdravotné problémy, ako je oslabená imunita, slabé kosti, vypadávanie vlasov a neplodnosť. Niekoľko zdravotnýc
10 Najdôležitejších Vitamínov Pre ženy Nad 40 Rokov
Cítite sa neustále unavení? Sú tie linky a vrásky výraznejšie ako predtým? Cítite bolesť v kĺboch? Ak ste na niektorú z otázok odpovedali „áno“, mali by ste sa zamyslieť nad tým, ako do svojej stravy zahrnúť niektoré vitamínové doplnky.Každý si zaslúži pevné
9 Jednoduchých Tipov Na Prirodzené Zvýšenie Výšky
Výška je podstatným faktorom, ktorý určuje celkovú osobnosť jednotlivca. Aj keď je nedostatok krátky, nijako nezasahuje do schopností jednotlivca, je pravda, že vysoký človek sa často stáva stredobodom pozornosti. Niektorí ľudia s nízkou postavou trpia nielen nedostatkom dôvery, ale tiež čelia určitým ťažkostiam v niektorých aspektoch svojho života.Je teda zvýšenie výšky č
5 Jednoduchých Tipov Na Zvýšenie Výšky Po 25 Rokoch Veku
Máte 20 rokov a chcete vyrásť? No, ak si myslíte, že po 25 rokoch nemôžete vyrásť do výšky - nie je to úplne pravda. Či už máte 21, 22 alebo 25 rokov, stále môžete prirodzene zvyšovať svoju výšku zlepšením držania tela a dodržiavaním týchto 5 tipov na zvýšenie výšky, ktoré nemajú žiadne vedľajšie účinky. Buďte odhodlaní a uvidíte výsledky. S
