Domáce Lieky Na Odstránenie Hlienu (hlienu) + Farebná Schéma

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Akoby to neustále kašľanie na verejnosti nie je dosť trápne, predstavte si, že by ste sa tým vykašliavali na nejaký gýčový hlien. Už len samotná myšlienka je chorá, však? Okrem toho, že nadmerný hlien je neustálym trápením, môže to byť tiež indikácia základného ochorenia. Takže nechcete vedieť, čo presne spôsobuje náhle nahromadenie hlienu? Pokračujte v čítaní, aby ste sa o ňom dozvedeli viac a niekoľko jednoduchých domácich liekov na hlien (hlien). A ak sa obávate náhlej zmeny farby vášho hlienu, máme na to odpoveď aj my.

Obsah

• Čo je hlien?
• Čo hovorí farba vášho hlienu na vaše zdravie?
• Príznaky a príznaky hlienu
• Ako sa prirodzene zbaviť hlienu
• Preventívne tipy

Čo je hlien?

Hlien je hustá a lepkavá tekutina, ktorá sa vylučuje do hrudníka. Aj keď je táto sekrécia výsledkom prirodzeného procesu, v niektorých prípadoch môže byť výsledkom základného ochorenia. Ak máte nádchu alebo máte chrípku a hlien na kašeľ, hovorí sa mu to ako spút. Vaše telo obyčajne neprodukuje príliš veľa hlienu, pokiaľ nie ste chorí. Najlepším spôsobom, ako zistiť, či je váš hlien prejavom nejakej choroby, je vyhľadať jeho farbu. Ďalej je uvedená farebná schéma hlienu, ktorá vám môže pomôcť.

Späť na obsah

Čo hovorí farba vášho hlienu na vaše zdravie?

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžicu jablčného octu do pohára vody a dobre premiešajte.
2. Konzumujte toto riešenie každý deň.
3. K tomu môžete dochutiť aj medom.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť najmenej trikrát denne.

Prečo to funguje

Jablčný ocot sa často používa ako prírodný dekongestívny prostriedok. Môže za to jeho obsah draslíka, o ktorom je známe, že pomáha pri výtoku z nosa. ACV má tiež prirodzené antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť v boji proti infekciám, ktoré vedú k nadmernej tvorbe hlienu (1).

Späť na obsah

2. Esenciálne oleje

1. Mätový olej

Budete potrebovať

• 7-8 kvapiek mätového oleja
• 1 misku horúcej vody v pare

Čo musíte urobiť

1. Pridajte niekoľko kvapiek mätového oleja do misy s horúcou vodou v pare.
2. Prehnite sa cez misku a zakryte si hlavu uterákom alebo prikrývkou.
3. Zhlboka sa nadýchnite pary.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 1 až 2 krát denne.

Prečo to funguje

Mätový olej je jedným z najbežnejšie používaných éterických olejov na odstránenie preťaženia. Jednou z hlavných zložiek mätového oleja je mentol, ktorý je prírodným expektorans a má spazmolytické vlastnosti (2). Výpary z mätového oleja môžu ísť až do vašich pľúc a pomôcť pri odbúravaní hlienu a uvoľňovaní vašich pľúcnych svalov. Olej z mäty piepornej je tiež antibakteriálny a môže pomôcť v boji proti infekciám, ktoré vedú k nadmernému hromadeniu hlienu vo vašom tele (3).

2. Eukalyptový olej

Budete potrebovať

• 6-8 kvapiek eukalyptového oleja
• Misa s horúcou vodou v pare

Čo musíte urobiť

1. Pridajte niekoľko kvapiek eukalyptového oleja do misy s naparenou vodou.
2. Zakryte si hlavu uterákom a nadýchnite sa výparov znižujúcich tlak.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť 1 až 2 krát denne.

Prečo to funguje

Eukalyptový olej obsahuje eukalyptol, ktorý z neho robí silný dekongestívny prostriedok a prostriedok na boj proti mikróbom. Vlastnosti znižujúce prekrvenie eukalyptového oleja pomáhajú pri rozkladaní hlienu a jeho antimikrobiálne vlastnosti môžu bojovať proti infekciám (4), (5).

Späť na obsah

3. Kloktadlo slanou vodou

Budete potrebovať

• 1 lyžička soli
• 1 pohár horúcej vody

Čo musíte urobiť

1. Lyžičku soli pridajte do pohára stredne horúcej vody.
2. Dobre premiešajte a použite tento roztok na kloktanie.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť najmenej trikrát denne.

Prečo to funguje

Kloktadlo zo slanej vody je osvedčeným liekom na boj proti infekciám horných dýchacích ciest, ako sú nachladnutie a chrípka, ktoré môžu viesť k hromadeniu hlienu (6). Zatiaľ čo horúca voda môže poskytnúť okamžitú úľavu pre vaše upchaté hrdlo, antibakteriálne vlastnosti soli môžu bojovať proti infekciám, ktoré majú za následok nadmernú tvorbu hlienu (7).

Späť na obsah

4. Ďumbier

Budete potrebovať

• 1 až 2 palce zázvoru
• 1 šálka horúcej vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Zázvor ponorte do horúcej vody po dobu 5 až 10 minút.
2. Preceďte a nechajte trochu vychladnúť.
3. Do mierne teplého zázvorového čaju pridajte trochu medu a skonzumujte ho.

Ako často by ste to mali robiť

Tento čaj musíte piť 3 až 4 krát denne.

Prečo to funguje

Ďumbier je bohatý na rôzne polyfenoly a flavonoidy, ktoré sú antibakteriálne, antivírusové a spazmolytické (8), (9), (10). Môžu pomôcť v boji proti infekciám a zabrániť preťaženiu v dôsledku nadmernej tvorby hlienu. Pravidelný príjem zázvoru bude mať relaxačný účinok aj na vaše pľúcne svaly a pomôže pri prekrvení. Okrem toho je zázvor veľmi obľúbený pre svoje použitie ako prírodné expektorans a môže pomôcť zmierniť príznaky nadmerného hromadenia hlienu alebo hlienu.

Späť na obsah

5. Cesnak

Budete potrebovať

• 4-5 strúčikov cesnaku
• 1 šálka teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Rozdrvte pár strúčikov cesnaku a každé ráno konzumujte teplou vodou.
2. Môžete tiež žuť cesnakové strúčiky alebo si ich pridať do svojej každodennej stravy.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 3 až 4 krát denne.

Prečo to funguje

Cesnak obsahuje zlúčeninu nazývanú alicín, ktorá mu dodáva väčšinu jeho liečivých vlastností. Okrem toho, že sa cesnak používa ako prírodný expektorans, ktorý pomáha odbúravať hlien, má aj antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť v boji proti bakteriálnym, vírusovým a plesňovým infekciám, ktoré môžu spôsobiť, že vaše dýchacie žľazy produkujú viac hlienu (11), (12).

Späť na obsah

6. Kurkuma

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička kurkumy
• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 lyžička medu
• 1 pohár teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte asi lyžicu jablčného octu a čajovú lyžičku kurkumy do pohára teplej vody.
2. Poriadne premiešajte a dochuťte trochou medu.
3. Konzumujte toto riešenie každý deň.
4. Alternatívne môžete týmto riešením kloktať aj niekoľkokrát denne.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť najmenej 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Prítomnosť kurkumínu je to, čo dáva kurkume väčšinu jej úžasných liečivých vlastností (13). Kurkumín je prírodné antiseptikum a vykazuje antimikrobiálne vlastnosti proti rôznym hubám, baktériám a vírusom (14). Taktiež zmierňuje prekrvenie alebo upchatie dýchacích ciest tým, že pomáha uvoľniť hromadenie hlienu v hrudníku a hrdle (15).

Späť na obsah

7. Zvlhčovač / odparovač

Vystavenie sa studenému a suchému vzduchu môže zhoršiť tvorbu hlienu. Preto sa odporúča, aby ste vo svojej miestnosti používali zvlhčovač alebo odparovač, aby bol okolitý vzduch vlhký.

Vlhký vzduch pomáha pri uvoľňovaní hlienu a uľahčuje tak priechod nosom a dýchacími cestami. To tiež pomáha v boji proti infekciám, ako je bolesť hrdla a kašeľ, ktoré môžu byť základnou príčinou nadmerného množstva hlienu produkovaného vašim telom.

Pre maximálny úžitok môžete do zvlhčovača pridať aj niekoľko kvapiek éterických olejov. Musíte však pamätať na to, aby ste zvlhčovač občas vyčistili, aby ste zabránili znečisteniu miestnosti (16).

Späť na obsah

8. Zlato

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica medu
• Štipka práškového korenia

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte prášok z medu a korenia a túto zmes konzumujte každý deň.
2. Prípadne môžete tiež pridať lyžicu medu do pohára mierne teplej vody a konzumovať ho každý deň.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Med je ďalším prírodným liekom, ktorý môže pomôcť znížiť nadmerné hromadenie hlienu. Štúdie preukázali, že med je účinný pri liečbe chorôb horných dýchacích ciest, ako je kašeľ u detí, a dokazuje jeho dekongestívne a expektoračné vlastnosti, ktoré môžu byť celkom účinné proti hromadeniu hlienov a hlienu (17, 18, 19).

[Prečítajte si: Med a citrón na prechladnutie]

Späť na obsah

9. Cibuľa

Budete potrebovať

• 1 lyžica drvenej cibule
• 1/2 lyžice medu

Čo musíte urobiť

1. Vezmite cibuľu a nakrájajte ju na malé kúsky.
2. Rozdrvte lyžicu nakrájanej cibule a zmiešajte s pol lyžice medu.
3. Túto cibuľovo-medovú zmes konzumujte.

Ako často by ste to mali robiť

Túto zmes musíte konzumovať najmenej 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Cibuľa je bohatým zdrojom rôznych živín, ale vďaka prítomnosti zlúčeniny nazývanej kvercetín je veľmi obľúbená. Ukázalo sa, že kvercetín je prospešný proti rôznym chorobám. Avšak jeho pôsobenie proti alergiám a infekciám dýchacích ciest zdôrazňuje jeho užitočnosť. Quercetin je antialergický prostriedok a môže pomôcť zabrániť hromadeniu hlienu a hlienu vo vašich dýchacích cestách (20), (21). Je tiež známy pre svoje vlastnosti zvyšujúce imunitu, a preto ho možno použiť na podporu celkového zdravia (22).

Späť na obsah

10. Citrónová šťava

Budete potrebovať

• 1/2 citróna
• 1 pohár teplej vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte šťavu z polovice citróna do pohára teplej vody.
2. Pridajte med do vody s citrónovou príchuťou a konzumujte každý deň.
3. Prípadne posypte trochou soli a korenia na polovicu citróna a nasajte ju.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť najmenej trikrát denne.

Prečo to funguje

Toto je jeden z najúčinnejších prostriedkov na zbavenie sa hlienu. Citróny sú bohatým zdrojom vitamínu C (23). Vitamín C sa ukázal ako účinný pri liečbe infekcií, ako je čierny kašeľ a prechladnutie, ktoré sú často sprevádzané nadmernou tvorbou hlienu. Okrem toho sú citróny tiež baktericídne a môžu pomôcť v boji proti bakteriálnym infekciám, ktoré spôsobujú, že vaše telo produkuje hlien v nadmernom množstve (24).

Späť na obsah

11. Bylinkové čaje

Príjem akejkoľvek horúcej tekutiny pomáha zbaviť sa nadmerného hlienu, a keď je horúca tekutina bylinkovým odvarom, sú výsledky výnimočné. Zelený čaj, harmančekový čaj, tymian a mätový čaj poskytujú okamžitú úľavu od tvorby hlienu v krku a na hrudníku. Zatiaľ čo bylinky bojujú proti mikrobiálnym infekciám, ktoré môžu byť hlavnou príčinou hromadenia hlienu, horúca voda môže upokojiť vaše zapálené žľazy, a tým znížiť nežiaduce vylučovanie hlienu alebo hlienu (25), (26), (27), (28).

Späť na obsah

12. Kajenské korenie

Budete potrebovať

• 1/4 lyžičky prášku z kajenského korenia
• 1 polievková lyžica medu
• 2 lyžice vody

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte prášok z kajenského korenia s vodou a do tohto pridajte med.
2. Konzumujte toto riešenie každý deň.

Ako často by ste to mali robiť

Túto zmes musíte piť najmenej dvakrát denne.

Prečo to funguje

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa zbaviť nežiaduceho hlienu, je dopriať si korenené jedlá a horúce tekutiny. Vďaka svojej pikantnej príchuti poskytuje kajenské korenie okamžitú úľavu od preťaženia spôsobeného hromadením hlienu. Je tiež veľmi populárny pre svoje antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám a zápalom (29), (30).

Späť na obsah

13. Jaggery

Budete potrebovať

• Kus jaggery
• 1/2 cibule

Čo musíte urobiť

1. Polovicu cibule nakrájame na malé kúsky.
2. Zmiešajte s rozdrveným zubom a žujte kúsky.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Je dokázané, že jaggery vylučuje nežiaduce častice z pľúc, čo vám uľahčuje dýchanie. Môže sa použiť na odstránenie nežiaduceho hlienu a spúta z vašich dýchacích ciest vďaka jeho antialergickým účinkom (31).

Späť na obsah

14. Ananásy

Budete potrebovať

• 1/4 ananásu
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Štvrtinu ananásu zmiešajte s pohárom vody.
2. Túto šťavu konzumujte každý deň.
3. Prípadne môžete žuť aj kúsky ananásu.

Ako často by ste to mali robiť

Túto šťavu pite aspoň raz denne.

Prečo to funguje

Ananás je nabitý vitamínmi A a C. Ako už vieme, vitamín C môže zmierniť príznaky nachladnutia a kašľa, čo zase pomáha odstraňovať preťaženie spôsobené nadmernou tvorbou hlienu. Ananás je navyše tiež bohatým zdrojom enzýmu zvaného bromelaín, ktorý má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť znížiť zápal, ktorý spôsobuje, že vaše žľazy vytvárajú nežiaduci hlien (32), (33).

Späť na obsah

15. Ťahanie oleja

Budete potrebovať

1 lyžica kokosového oleja alebo sezamového oleja

Čo musíte urobiť

Vezmite lyžicu kokosového alebo sezamového oleja a šľahajte ju v ústach 10-15 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každé ráno nalačno.

Prečo to funguje

Ťahanie oleja je populárnou praxou, o ktorej je známe, že zlepšuje zdravie ústnej dutiny (34). Nasávanie oleja v ústach vyvolá všetky toxíny, mikróby a prebytočný hlien, a to vám časom uľaví od niekoľkých chorôb.

[Čítať:

Späť na obsah

16. Pomarančový džús

Budete potrebovať

• 1 alebo 2 pomaranče
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pomaranč (y) zmiešajte s pohárom vody.
2. Pite šťavu.

Ako často by ste to mali robiť

Pomarančový džús pite aspoň raz denne.

Prečo to funguje

Pomarančový džús je nabitý vitamínom C, čo je bezpečný spôsob, ako bojovať proti infekciám, ktoré spôsobujú nachladnutie a kašeľ, a zabrániť hromadeniu hlienu v tele (35, 36).

[ Prečítajte si: Zdravie Buďte zloduchmi pomarančovej šťavy]

Späť na obsah

17. Polievky

Konzumácia horúcich polievok viackrát denne je ďalším efektívnym spôsobom, ako zriediť tvorbu hlienu a hlienu. Slepačia polievka a polievky obsahujúce bylinky ako zázvor a cesnak sú obzvlášť účinné pri odbúravaní nahromadeného hlienu (37).

Späť na obsah

Tieto opravné prostriedky sú riešením s istotou, ako sa zbaviť hromadenia hlienu. Neublíži vám však, ak prijmete ďalšie preventívne opatrenia, vďaka ktorým sa uistite, že sa tomuto problému v blízkej budúcnosti nebudete musieť vyrovnať. Musíte postupovať podľa preventívnych rád uvedených nižšie, ktoré vám pomôžu zotaviť sa z hlienu a preťaženia.

Preventívne tipy

• Vyvarujte sa príjmu mliečnych výrobkov, mäsa a vyprážaných jedál, o ktorých je známe, že zvyšujú produkciu hlienu.
• Pite najmenej 8 pohárov vody denne.
• Dajte si horúce tekutiny a konzumujte korenené jedlá, ktoré vám pomôžu uvoľniť hlien.
• Vdychujte paru z horúcej vody niekoľkokrát denne.
• Často vysmrkajte nos, aby ste vylúčili hlien z tela.
• Obmedzte svoje vystavenie dráždivým látkam, ako sú cigaretový dym, farby alebo chemikálie, ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu a zvýšiť tvorbu hlienu v tele.

Tieto prostriedky a tipy urobia zázraky, pretože pomôžu pri zotavení. Napriek tomu, ak pocítite extrémne ťažkosti alebo krvácanie sprevádzané hromadením hlienu, okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste predišli zdravotným komplikáciám.

Späť na obsah

Dajte nám vedieť, ktoré z týchto domácich liekov na hlien (hlien) pre vás pracovali, uvedením komentára nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Čo sa stane, keď prehltnem hlien?

Prehltnutie hlienu vám neurobí nič zlé. Kyseliny v žalúdku strávia váš hlien (podobne ako iné bielkoviny) a tiež neutralizujú bunkové zvyšky a baktérie v žalúdku (ak existujú). Je dosť nepravdepodobné, že hlien dokáže prežiť kyseliny vo vašom žalúdku.

Aký je rozdiel medzi hlienom a hlienom?

Hlien je hustá a lepkavá tekutina, ktorá sa vylučuje sliznicami vášho nosa. Keď je hlien vylučovaný z vášho dýchacieho traktu, označuje sa to ako hlien.

Ako sa zbaviť hromadenia hlienu v krku?

Usadeniny hlienu v krku sa ľahko zbavíte pravidelným príjmom horúcich tekutín a korenených jedál. Môžete tiež kloktať slanou vodou a vdychovať paru.

Môžu mliečne výrobky spôsobiť prebytočný hlien?

Aj keď mliečne výrobky nespôsobujú veľa hlienu v krku, mohli by zhoršiť preťaženie tým, že váš hlien budú hrubší a dráždivejší pre vaše hrdlo.

Kedy navštíviť lekára?

Ak vaše príznaky pretrvávajú dlhšie ako 10 dní a po nich nasleduje zelený alebo žltý hlien, možno sa budete musieť poradiť so svojím lekárom, pretože ide o príznaky bakteriálnej infekcie. Tiež ak máte krv v nazálnom výtoku alebo v spúte, je najlepšie okamžite vyhľadať lekára.