Fitnes 2024, Smieť
Čo vám teda bráni v kondícii? Neschopnosť získať toľko vychvaľovaných členov telocvične? Nemôžete si dovoliť všetky tie drahé zariadenia na cvičenie? Teraz nedovoľme, aby vám tieto faktory zabránili cvičiť a chudnúť, aby ste boli fit a sexi! Cvičenia kalisteniky vyu
Cvičenie Butterfly je efektívnym ťahom, ktorý spevní vašu hruď a spevní ju. Toto cvičenie zamerané na prsné svaly pomáha pri vývoji hrubých svalov. Cvičenie s motýlikmi na hrudi je efektívne a je potrebné ho vykonávať pri sedení na váženom stroji. To môže byť spočiatku
Počuli ste už o cvičení kačacej chôdze, pokiaľ ide o posilnenie svalov? Jedná sa o silové tréningové cvičenie, ktoré sa zameriava na svaly zadku a stehien. Aj keď nie sú bežné, sú celkom účinné rovnako ako výpady a drepy. So zameraním na stehn
Cvičenie v-ups je sprostredkujúcim ťahom, ktorý funguje na celom vašom jadre. Cvičeniu sa hovorí aj brušáky na brušku a šťuky. Jedná sa o silové cvičenie, ktoré využíva vašu telesnú hmotnosť na izoláciu oblasti jadra. Z-upy sa zameriavajú na brušné svaly, zmierňujú šikmé svaly, posilňujú chrbtové svaly a vyzývajú celé jadro. Okrem toho funguje súčasne na vaše
Zdravé telo je nevyhnutné na to, aby ste si mohli vychutnať a žiť svoj život naplno. Mnoho z nás dodržiava pravidelný tréning. Pravidelné cvičenie však môže po určitom čase pôsobiť jednotvárne a nudne. Nebojte sa! Existuje veľa „zábavných“rutín, ktoré ponúkajú výsledky náročných tréningov. Cvičenie Capoeira je jednou z takýc
Neotáčajte sa chrbtom k tuku späť! Pretože tieto poklesnuté zadné záhyby sú spojené s inzulínovou rezistenciou, vysokým testosterónom a nízkou toleranciou sacharidov. Konkrétne, ak máte spätný tuk, hrozí vám cukrovka, PCO a neplodnosť. Aby ste sa zbavili t
Máte 20 rokov a chcete vyrásť? No, ak si myslíte, že po 25 rokoch nemôžete vyrásť do výšky - nie je to úplne pravda. Či už máte 21, 22 alebo 25 rokov, stále môžete prirodzene zvyšovať svoju výšku zlepšením držania tela a dodržiavaním týchto 5 tipov na zvýšenie výšky, ktoré nemajú žiadne vedľajšie účinky. Buďte odhodlaní a uvidíte výsledky. S
Koľkokrát ste vstali a trochu si zatočili, len kvôli tomu, že skladba, ktorú ste počúvali, mala infekčný rytmus? Vedeli ste, že bollywoodske hindské piesne sú veľkou motiváciou k cvičeniu? Rýchly, tempový a chytľavý rytmus podporuje pohyb. Hudba odvádza vašu
Už vás nebaví vstávať z postele a vykonávať rovnakú starú fitnes rutinu? Vzrušuje vás myšlienka na vykonávanie dobrodružného športu, aby ste zhodili tieto kalórie navyše? Ak sa tak stane, mali by ste zvážiť prečítanie tohto príspevku. Pozrime sa na kajakovan