2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Tehotenstvo je najúžasnejší zážitok! Je toho toľko, čoho sa treba obávať a jednou z najbežnejších obáv je strava, ktorá sa má prijať. Koniec koncov, týchto 9 mesiacov určuje zdravie dieťaťa v budúcnosti. Opatrnosť a starostlivosť preberajú všetko ostatné. Tu je návrh, ktorý môže pridať veľa do vašej tabuľky výživy - červená repa! Áno, vedzte, prečo je cvikla počas tehotenstva bezpečná
Táto červenkastá zelenina je plná výživných síl, ktoré môžu počas tehotenstva spôsobiť veľa zmien v zdraví žien. Mnoho ľudí označilo cviklu alebo „ Chukandar “v hindčine ako „super jedlo“kvôli rôznym zdravotným výhodám. Je červená repa dobrá na tehotenstvo? Mnoho dietológov, takmer všade, sa zasadzuje o zahrnutie určitého množstva červenej repy do denného stravovacieho plánu pre tehotné ženy. Počas tehotenstva sa červená repa môže brať ako šalát, alebo ju môžete dokonca piecť alebo variť spolu s ďalšou zelenou, listovou zeleninou.
Obsah
-
Výhody červenej repy počas tehotenstva
- 1. Zvyšuje obsah železa
- 2. Obsahuje vitamín C.
- 3. Zlepšuje zdravie pečene
- 4. Obsahuje kyselinu listovú
- 5. Čistenie krvi počas tehotenstva
- Ako konzumovať cviklu počas tehotenstva?
Výhody červenej repy počas tehotenstva
Tu si pozrite niektoré z hlavných výhod konzumácie červenej repy v tehotenstve.
1. Zvyšuje obsah železa
Železo je pre každú ženu veľmi dôležité v každom okamihu. Ale počas tehotenstva je to ešte nevyhnutnejšie. Pomáha zvyšovať obsah hemoglobínu v krvi. Tehotnej žene sa preto odporúča konzumovať šťavu z červenej repy na zvýšenie obsahu železa v tele. Pitie šťavy z červenej repy počas tehotenstva zabráni žene v chudokrvnosti.
2. Obsahuje vitamín C
Červená repa obsahuje aj vitamín C. Tento vitamín pomáha telu vstrebávať železo prítomné v červenej repe. Ak budúca matka konzumuje túto šťavu počas celého tehotenstva, potom sa jej určite môže narodiť zdravé a silné dieťa. Odporúča sa tiež, aby ste sa predtým poradili so svojím gynekológom a postupovali podľa pokynov podľa jeho / jej rady.
3. Zlepšuje zdravie pečene
V červenej repe je prítomný výživný pigment známy ako betacyanín, ktorý detoxikuje pečeň a krv. Červená repa teda pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela, čo znamená, že mastné kyseliny nebudú mať šancu sa v tele usadiť. Zdravá pečeň znamená správne fungovanie tráviaceho systému a tiež zdravé a zdravé telo počas tehotenstva. Veľké množstvo žien má tendenciu priberať počas tehotenstva, takže konzumácia červenej repy túto tendenciu do istej miery potlačí.
4. Obsahuje kyselinu listovú
Správny vývoj plodu je v tomto období veľmi dôležitý a pri tomto vývoji pomáha kyselina listová. Cvikla v surovej forme obsahuje kyselinu listovú, ktorá pomáha pri raste plodu. Pomáha tiež pri tvorbe červených krviniek.
5. Čistenie krvi počas tehotenstva
Táto výživná zelenina je schopná čistiť krv. Chráni tiež dieťa pred možnými vrodenými chybami.
Cvikla tiež do značnej miery zvyšuje fyzickú výdrž tehotných žien, čo je bonusom pri pôrode. Je to tiež balíček sacharidov, vitamínov A a B, rozpustnej vlákniny a tiež bielkovín. V neposlednom rade pomáha znižovať krvný tlak.
Ako konzumovať cviklu počas tehotenstva?
Cviklu môžeme nakrájať na plátky a zmiešať s inou zeleninou. To sa dá jesť ako šalát, čo je dobrá voľba pre tehotné ženy
Môže byť tiež pečený a podávaný s ďalšou praženou zeleninou
Varenú cviklu môžete počas tehotenstva podávať ako skvelé zdravé občerstvenie
Jedli ste počas tehotenstva cviklu? Ako ste ho zaradili do svojho jedálnička? Podeľte sa o svoje skúsenosti a recepty s ostatnými očakávanými mamičkami tu.
Odporúčaná:
2 Jednoduché Spôsoby, Ako Si Pripraviť Balíčky Na Tvár Z červenej Repy Doma
Vedeli by ste veľmi dobre, aká prospešná je zeleninová cvikla! Ale napadlo vám niekedy, že sa dá použiť aj ako balíček na tvár? No, ak ste to neurobili, musíte to vedieť hneď! Pretože pleťová maska z červenej repy môže vašej pokožke urobiť veľa dobrého!Červená repa má veľa zdravot
7 Vedľajších účinkov Nadmerného Pitia šťavy Z červenej Repy
Aj keď je šťava z červenej repy zdravá a výživná, nemusí byť vhodná pre všetkých. Napríklad červená repa má vysoký obsah oxalátov. Tieto zlúčeniny sa môžu v tele viazať na vápnik a môžu nakoniec viesť k obličkovým kameňom (1).Nadmerný príjem červenej rep
Šťava Z červenej Repy Na Chudnutie - Recepty A Výhody
Na chudnutie je najlepšia šťava z červenej repy. Cvikla je nabitá vitamínom C, vlákninou, dusičnanmi, betanínom a folátom (1). Tieto živiny vám môžu pomôcť pri chudnutí, znižovať krvný tlak, zvyšovať imunitu a ponúkať mnoho ďalších výhod (2). Čítajte ďalej a dozviete sa
8 Výhod Konzumácie Horkej Tekvice Počas Tehotenstva
Trblietavá tekvica je na celom svete známa aj ako balzamová hruška alebo trpký melón. Táto stredne veľká zelenina má výraznú horkú chuť, ale je považovaná za veľmi dôležité zaradenie do jedálnička človeka vďaka svojim úžasným vlastnostiam ako prírodný liek. Trpká tekvica sa používa ako
10 Výhod Konzumácie Guavy Počas Tehotenstva
Guava je ovocný strom bežne pestovaný v trópoch a subtrópoch. Jeho farba sa líši od žltej po svetlozelenú. Guava sa najlepšie konzumuje surová v prírodnej forme. Je tiež konzumovaný v ovocných šalátoch v kombinácii s iným ovocím a konzervovaný ako džemy, želé a džús na dlhodobé použitie. Zarobíte; zarobíte, či je g
