7 Vedľajších účinkov Nadmerného Pitia šťavy Z červenej Repy

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Aj keď je šťava z červenej repy zdravá a výživná, nemusí byť vhodná pre všetkých. Napríklad červená repa má vysoký obsah oxalátov. Tieto zlúčeniny sa môžu v tele viazať na vápnik a môžu nakoniec viesť k obličkovým kameňom (1).

Nadmerný príjem červenej repy môže tiež spôsobiť akumuláciu kovových iónov v pečeni (2).

Aj keď ľudia môžu vo väčšine prípadov bezpečne jesť repu a džús, je tiež dôležité poznať ich negatívne účinky. V tomto príspevku sme zdôraznili potenciálne vedľajšie účinky šťavy z červenej repy.

Obsah

• Aké sú vedľajšie účinky šťavy z červenej repy?
• Koľko je šťavy z červenej repy príliš veľa?
• Poznámka k superbetékom

Aké sú vedľajšie účinky šťavy z červenej repy?

1. Môže to spôsobiť Beetúriu

Beetúria sa vyznačuje sfarbením moču po užití repy alebo potravín zafarbených červenou repou. Moč sa môže pohybovať od ružovej po tmavočervenú a tento stav môže prevládať asi u 14% populácie a má zvýšenú frekvenciu u pacientov s nedostatkom železa (3).

Štúdia vykonaná na ôsmich jedincoch ukázala, že príjem doplnkov šťavy z červenej repy môže viesť k beetúrii u všetkých okrem jedného jedinca (4).

Beetúria je pre väčšinu ľudí neškodný jav, ktorý sa upraví sám, akonáhle jednotlivec zníži príjem repy / šťavy z repy (3).

2. Môže zvýšiť riziko obličkových kameňov

Podľa výskumu klinickej výživy je repa bohatá na oxalát a môže prispievať k tvorbe kameňov (1). Ak už máte kamene, lekár vám môže odporučiť ukončenie alebo zníženie spotreby červenej repy / šťavy z červenej repy.

Existujú štyri typy obličkových kameňov, pričom vápnik je najbežnejší zo všetkých. Minerál sa môže kombinovať s inými látkami, najmä s oxalátom, a vytvárať kameň.

Červená repa má vysoký obsah oxalátu a môže priamo prispievať k tvorbe obličkových kameňov. Zvyšuje vylučovanie šťavelanu v moči, čo môže viesť k vývoju kameňov šťavelanu vápenatého (1).

3. Môže spôsobiť anafylaxiu

Aj keď je červená repa zriedkavá, môže spôsobiť anafylaxiu, čo je akútna alergická reakcia na alergén, na ktorý je organizmus precitlivený.

V štúdii sa mladé dievča sťažovalo na žihľavku (červené vyrážky na pokožke, ktoré intenzívne svrbia, čo niekedy vedie k nebezpečnému opuchu) a astmu po požití varenej červenej repy (5). Dievčatko tiež zažilo žihľavku, zovretie hrdla a bronchospazmus. Poradila diétu bez červenej repy a opäť nemala žiadne príznaky (5).

4. Môže spôsobiť farebné stolice

Červená repa (a potraviny s červeným sfarbením) môžu spôsobiť, že stolica bude červenkastá (6).

Existujú určité dôkazy, že červená repa môže tiež spôsobiť čiernu a dechtovú stolicu v dôsledku prítomnosti zmenenej krvi (7).

Tmavá a dechtová stolica môže byť tiež príznakom beetúrie. Možno budete chcieť navštíviť svojho lekára a porozprávať sa o vašom nedávnom stravovaní a histórii podobných udalostí (3).

5. Môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť

Červená repa obsahuje dusičnany *. Podľa publikácie amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb môže vystavenie vysokej hladine dusičnanov viesť k brušným kŕčom (8).

Šťava môže tiež spôsobiť žalúdočné ťažkosti u niektorých ľudí (9).

* Červená repa a niektoré ďalšie potraviny obsahujú dusičnany, ktoré sa pri požití premieňajú na dusitany.

6. Môže spôsobiť problémy počas tehotenstva

Dusičnany v repe tu môžu spôsobiť problém. Tehotné ženy sú citlivejšie na účinky dusičnanov. To možno pripísať prirodzenému zvýšeniu hladín methemoglobínu v krvi v neskoršom štádiu tehotenstva.

Nadbytok dusičnanov môže viesť k methemoglobinémii (zvýšeným hladinám methemoglobínu v krvi) a spôsobiť príznaky ako nedostatok energie, bolesti hlavy, závraty, modrošedé sfarbenie pokožky okolo očí, úst, pier, rúk a nôh (10).

Aj keď väčšina epidemiologických štúdií tehotných žien, ktoré mali zvýšené hladiny dusičnanov v podzemných vodách, nepreukázala žiadne negatívne účinky na ich potomkov, v jednej štúdii sa našla súvislosť medzi stravovacími dusičnanmi a nárastom defektov neurálnej trubice (10).

7. Môže poškodiť pečeň

Štúdie predpokladajú, že extrémny príjem stolovej červenej repy môže spôsobiť niekoľko porúch nielen u zdravých pacientov, ale aj u tých, ktorí sa zaoberajú chorobami akumulujúcimi kovy (2).

Nadbytočný príjem zeleniny môže spôsobiť akumuláciu kovových iónov v pečeni (2).

Koľko je šťavy z červenej repy príliš veľa?

Existujú obmedzené výskumy a žiadne oficiálne odporúčania týkajúce sa bezpečného dávkovania šťavy z červenej repy. Najlepšie je preto konzultovať to so svojím lekárom.

Poznámka k superbetékom

SuperBeets je populárny doplnok zdravia, ktorý údajne znižuje krvný tlak a zlepšuje cirkuláciu. Je vyrobený z červenej repy, ktorá je dehydratovaná na kryštály.

Existuje iba jedna štúdia o SuperBeets a chýbajú konkrétne dôkazy o jeho účinnosti pri znižovaní krvného tlaku. Doplnok môže znížiť hladinu krvného tlaku, je však potrebný ďalší výskum (11).

Väčšina odporúčaní ľudí uvádza, že doplnok môže znížiť hladinu krvného tlaku. Niektoré ďalšie osoby však neuviedli žiadne výhody. Presné informácie o službe SuperBeets chýbajú.

Ak ste náchylní na vedľajšie účinky šťavy z červenej repy, doplnok by mohol spôsobiť viac škody ako úžitku. Preto je nevyhnutné sa o tom porozprávať so svojím lekárom.

Záver

Šťava z červenej repy je plná dôležitých živín. Ale jeho nadmerný príjem môže spôsobiť nežiaduce účinky. Pretože ideálne dávkovanie cviklovej šťavy nie je stanovené, odporúčame vám poradiť sa so svojím lekárom. Ak máte obličkové kamene, zrieknite sa cvikly v akejkoľvek forme.

11 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Správa výživy obličkových kameňov (nefrolitiáza), Klinický výskum výživy, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525130/

• Extrémna spotreba Beta vulgaris var. Rubra môže spôsobiť akumuláciu kovových iónov v pečeni, Acta Biological Hungarica, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17899785

• Beeturia, Národné centrum pre biotechnologické informácie.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537012/

• Plazmatické dusičnany a dusitany sú zvyšované doplnkom s vysokým obsahom dusičnanov, ale nie potravinami s vysokým obsahom dusičnanov u starších dospelých, Nutrition Research, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319660/

• Anafylaxia k červenej repe (Beta vulgaris): kazuistika, Clinical and Translational Allergy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354182/

• Čierna alebo dechtová stolica, Národná lekárska knižnica USA.

  medlineplus.gov/ency/article/003130.htm

• What color-Mari are your stolice ?, BMJ, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1255795/

• ToxGuideTM for Nitrate (NO3-) CAS # 14797-55-8 and Nitrite (NO2-) CAS # 14797-65-0, US Department of Health and Human Services.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download;jsessionid=FB74D6005F52552224C7CA32C5F3E06E?doi=10.1.1.731.7221&rep=rep1&type=pdf

• ÚČINKY ŠŤAVY Z Cvikly, DOPLNKOVANIE PROTEÍNOV A

  VÝCVIK ODPORU NA SILU V STARŠÍCH DOSPELÝCH, Filozofická fakulta a veda na univerzite Wake Forest.

  wakespace.lib.wfu.edu/bitstream/handle/10339/57158/Tweedie_wfu_0248M_10734.pdf

• Dusičnany a dusitany: Zhrnutie zdravotných informácií, New Hampshire Department of Environmental Sciences.

  www.des.nh.gov/organization/commissioner/pip/factsheets/ard/documents/ard-ehp-16.pdf

• Suplementácia anorganického dusičnanu zoslabuje periférnu citlivosť na chemoreflex, ale nezlepšuje citlivosť na kardioagálny baroreflex u starších dospelých, American Journal of Physiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048463/