Časté Močenie - Príčiny, Príznaky, Prostriedky A Tipy Na Stravu

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Kto nemá rád cestovanie a dobrý spánok? Ale ak sa u vás vyskytlo náhle a zvýšené nutkanie na močenie, aj tieto malé radosti sa stávajú príťažou. Mnoho ľudí trpí týmto stavom, ktorý je spôsobený základnými problémami, ako je cukrovka alebo infekcia močových ciest. Chcete si prirodzene oddýchnuť od tohto nepríjemného častého močenia? Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Obsah

• Čo je to frekvencia močenia?
• Čo spôsobuje časté močenie?
• Príznaky častého močenia
• Prirodzené spôsoby, ako znížiť nutkanie na časté močenie
• Tabuľka stravovania
• Tipy na prevenciu

Čo je to frekvencia močenia?

Frekvencia moču jednoducho znamená, že musíte navštevovať toaletu častejšie ako obvykle. Frekvencia močenia nie je podobná močovej inkontinencii, pretože tá je výsledkom zlej kontroly nad močovým mechúrom.

Ďalej uvádzame niektoré z možných príčin častého močenia.

Späť na obsah

Čo spôsobuje časté močenie?

Niektoré z bežných príčin častého močenia sú:

• Príliš veľa alkoholu alebo kofeínu
• Problémy s obličkami
• Problémy s močovým mechúrom
• Cukrovka
• Tehotenstvo
• Úzkosť
• Lieky ako diuretiká
• Mŕtvica
• Podmienky mozgu alebo nervového systému
• Infekcie močových ciest
• Nádor v oblasti panvy
• Syndróm hyperaktívneho močového mechúra (OAB)
• Rakovina močového mechúra
• Kamene v obličkách alebo močovom mechúre
• Inkontinencia moču
• Lekárske ošetrenie ako ožarovanie panvovej oblasti
• Sexuálne prenosné infekcie ako chlamýdie

Aj keď najvýraznejším príznakom spojeným s častým močením je nutkanie navštevovať toalety a časté močenie, je tu niekoľko ďalších príznakov, ktoré charakterizujú tento stav.

Späť na obsah

Príznaky častého močenia

• Bolesť pri močení
• Moč, ktorá má krvavú alebo neobvyklú farbu
• Inkontinencia moču alebo postupná strata kontroly nad močovým mechúrom
• Zvýšené nutkanie na močenie, ale ťažkosti s močením
• Nezvyčajný výtok z pošvy alebo penisu
• Zvýšená smäd alebo chuť do jedla
• Horúčka
• Zimnica
• Zvracanie
• Nevoľnosť
• Bolesť v spodnej časti chrbta

Ak je niektorý z týchto príznakov závažný, musíte okamžite navštíviť lekára. Ak však máte mierne až stredne závažné príznaky, vyskúšajte niektorý z nasledujúcich liekov, aby ste znížili nutkanie na časté močenie.

Späť na obsah

Domáce lieky na zastavenie častého močenia

1. Esenciálne oleje
2. Prášok na pečenie
3. Jogurt
4. Bazalkové listy
5. Brusnicová šťava
6. Zelený čaj
7. Vitamíny
8. Jablčného octu
9. Saw Palmetto

Prirodzené spôsoby, ako znížiť nutkanie na časté močenie

1. Esenciálne oleje

a. Cypressový olej

Budete potrebovať

• 7 kvapiek cyprusového oleja
• 1 čajová lyžička ľubovoľného nosného oleja (kokosový alebo olivový olej)

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte sedem kvapiek cyprusového oleja s čajovou lyžičkou ľubovoľného nosného oleja.
2. Túto zmes naneste na svoje súkromné partie a jemne vmasírujte.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

Prečo to funguje

Cyprilový olej má silné sťahujúce a vazokonstrikčné vlastnosti, ktoré napínajú voľné tkanivá močového mechúra a znižujú nutkanie na časté močenie (1).

b. Levanduľový olej

Budete potrebovať

• 3-4 kvapky levanduľového oleja
• Difúzor

Čo musíte urobiť

1. Pridajte tri až štyri kvapky levanduľového oleja do difuzéra naplneného vodou.
2. Vdýchnite rozptýlenú arómu.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1 až 2 krát denne.

Prečo to funguje

Stres je jednou z príčin zvýšenej frekvencie močenia. Levanduľový olej vykazuje vlastnosti zmierňujúce stres, vďaka ktorým budete uvoľnení a odbúravate stres (2).

Späť na obsah

2. Sóda bikarbóna

Budete potrebovať

• ½ čajovej lyžičky sódy bikarbóny
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte pol čajovej lyžičky sódy bikarbóny s pohárom vody.
2. Spotrebujte toto riešenie.

Ako často by ste to mali robiť

Túto zmes sódy bikarbóny konzumujte raz denne.

Prečo to funguje

Alkalická povaha sódy bikarbóny sa môže použiť na alkalizáciu moču, čo zmierňuje príznaky častého močenia a ďalších stavov, ktoré ho môžu spôsobiť (3).

Späť na obsah

3. Jogurt

Budete potrebovať

Malá misa s jogurtom

Čo musíte urobiť

Konzumujte misku obyčajného jogurtu.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

Prečo to funguje

Jogurt je bohatým zdrojom probiotík, čo sú dobré baktérie, ktoré sú prospešné pre vaše črevá i pre celkové zdravie. Jogurt tiež pomáha pri liečbe infekcie močových ciest, čo je ďalšia príčina častého močenia (4).

Späť na obsah

4. Listy svätej bazalky (Tulsi)

Budete potrebovať

• 8-10 listov bazalky
• Voda (podľa potreby)
• 2 lyžičky medu

Čo musíte urobiť

1. Listy bazalky rozdrvte, aby ste získali šťavu.
2. Zmiešajte bazalkový extrakt s dvoma lyžičkami medu.
3. Túto zmes vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Túto zmes konzumujte každé ráno, najlepšie nalačno.

Prečo to funguje

Svätá bazalka (tulsi) je antioxidačná liečivá bylina, ktorá pomáha eliminovať všetky toxíny z tela. Majú tiež prirodzené antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri liečbe infekcie močových ciest, ktorá je hlavnou príčinou častého močenia (5).

Späť na obsah

5. Brusnicová šťava

Budete potrebovať

1 šálka nesladeného brusnicového džúsu

Čo musíte urobiť

Konzumujte šálku nesladeného brusnicového džúsu.

Ako často by ste to mali robiť

Túto šťavu pite 1 až 2 krát denne.

Prečo to funguje

Brusnicová šťava obsahuje prirodzene sa vyskytujúce antioxidanty nazývané proantokyanidíny (6). Tieto zlúčeniny pôsobia ako antiadhézne molekuly, ktoré zabraňujú prilepeniu baktérií spôsobujúcich infekciu na vaše močové steny. To zase lieči infekciu moču, ako aj jej príznaky, ako je frekvencia močenia.

Späť na obsah

6. Zelený čaj

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička zeleného čaju
• 1 šálka horúcej vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku zeleného čaju do šálky horúcej vody.
2. Strmé po dobu 5 až 7 minút a preceďte.
3. Do teplého čaju pridajte trochu medu a skonzumujte ho.

Ako často by ste to mali robiť

Pite zelený čaj dvakrát denne.

Prečo to funguje

Zelený čaj je veľmi užitočný, ak príčinou častého močenia je infekcia močových ciest. Antimikrobiálne vlastnosti zeleného čaju pomáhajú pri liečbe tohto stavu (7).

Pozor

Ak je vaša frekvencia močenia dôsledkom iného ochorenia ako infekcie močových ciest, nespoliehajte sa na tento liek, pretože zelený čaj je silné diuretikum, ktoré môže zvýšiť nutkanie na močenie.

Späť na obsah

7. Vitamíny

Vitamíny C a A sú celkom prospešné pri liečbe častého močenia. Vitamín C obmedzuje mikrobiálny rast, ktorý môže byť zodpovedný za infekciu močových ciest, a vitamín A pomáha pri liečbe infekcií močového mechúra, ktoré môžu byť príčinou častého močenia (8), (9).

Ak chcete získať potrebné množstvo týchto vitamínov, môžete konzumovať viac citrusových plodov, špenátu, kelu, zelenej papriky, mrkvy, marhúľ, papáje a vajec. Po porade so svojím lekárom môžete tiež užívať ďalšie doplnky výživy pre tieto vitamíny.

Späť na obsah

8. Jablčný ocot

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička jablčného octu
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku jablčného octu do pohára vody a dobre premiešajte.
2. Túto zmes skonzumujte.

Ako často by ste to mali robiť

Túto zmes musíte konzumovať raz denne.

Prečo to funguje

Antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti jablčného octu môžu pomôcť pri liečbe infekcie močových ciest a hyperaktívneho močového mechúra (10).

Späť na obsah

9. Čaj Saw Palmetto

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička čaju saw palmetto
• 1 šálka horúcej vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku saw palmetto do šálky horúcej vody.
2. Strmé po dobu 5 až 7 minút a preceďte.
3. Pridajte do čaju trochu medu a ihneď konzumujte.

Ako často by ste to mali robiť

Tento čaj musíte piť 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Saw palmetto pomáha znižovať zvýšené nutkanie na močenie zmierňovaním príznakov zväčšenej prostaty u mužov (11). Je tiež užitočný pri liečbe infekcií močového mechúra a močových ciest u žien (12).

Tieto lieky nepochybne pomôžu účinne zmierniť frekvenciu močenia. Na urýchlenie zotavenia musíte tiež venovať zvýšenú pozornosť výberu jedál a nápojov. Vymysleli sme stravovací diagram, ktorý vám môže pomôcť.

Späť na obsah

Tabuľka stravovania

Nasleduje zoznam potravín a nápojov, ktoré musíte konzumovať na potlačenie močenia.

Najlepšie jedlá a nápoje pre hyperaktívny močový mechúr

• Potraviny bohaté na vlákninu, ako sú celozrnné výrobky, obilniny, jačmeň, hnedá ryža, ovsené vločky, fazuľa, hrášok, jablká, kapusta a mrkva
• Bylinkový čaj
• Banány
• Kokos
• Hrozno
• Vodný melón
• Zelenina ako brokolica, uhorky, kel, špenát a šalát
• Potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú ryby, tofu, vajcia a kuracie mäso

Musíte sa tiež vyhnúť jedlám a nápojom uvedeným nižšie, aby ste sa rýchlejšie zotavili.

Potraviny a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte časté močenie

• Sýtené nápoje
• Alkohol
• Kofeínové nápoje ako káva a čaj
• Čokolády
• Športové nápoje
• Citrusové ovocie
• Korenené jedlá
• Paradajky
• Cukor
• Med
• Surová cibuľa
• Potraviny obsahujúce konzervačné látky a umelé dochucovadlá

Môžete tiež vykonať nasledujúce zmeny vo svojom životnom štýle, aby ste sa úspešne zbavili frekvencie močenia a jej príznakov.

Späť na obsah

Tipy na prevenciu

• Udržujte aktívny životný štýl cvičením Kegelových cvičení a jogy, pretože posilňujú panvové a močové svaly.
• Vyskúšajte tréning močového mechúra (2 mesiace), ktorý vám pomôže zadržať moč dlhšie.
• Sledujte svoj príjem tekutín, pretože v niektorých prípadoch môže byť hlavným zdrojom zvýšeného močenia nadmerné pitie tekutín.

Určite budete schopní úspešne bojovať proti tomuto ochoreniu, ak budete nábožensky postupovať podľa nápravných opatrení a tipov, ktoré sú tu diskutované. Ak máte ďalšie otázky, uverejnite ich v sekcii komentárov.

Späť na obsah

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Aký typ lekára by som mal navštíviť kvôli frekvencii močenia?

Musíte navštíviť urológa, lekára, ktorý sa špecializuje na liečbu porúch močenia. Môžete sa tiež obrátiť na svojho všeobecného lekára, ktorý sa zameriava na zmiernenie príznakov.

Kedy sa počas tehotenstva začína časté močenie?

Časté močenie je príznakom skorého tehotenstva. Príznaky skorého tehotenstva si môžete všimnúť do 7 až 10 dní po ovulácii.