Top 10 Výhod Draslíka

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Draslík (K) je tretím najpočetnejším minerálom v ľudskom tele. Draslík je zdravotná poisťovňa, pretože udržuje srdce bije.

Vaše telo potrebuje draslík na:

• Udržujte normálny rast tela.
• Rozkladajte sa a používajte sacharidy.
• Budujte bielkoviny.
• Umožňujú rast svalových tkanív.
• Uľahčujte správne fungovanie srdca a obličiek.
• Udržujte bunky pokožky hydratované a zvlhčené.

Obsah

• Príznaky nízkej hladiny draslíka u človeka
• Výhody draslíka
• Zdravé potraviny s vysokým obsahom draslíka

Príznaky nízkej hladiny draslíka u človeka

1. Silné bolesti hlavy
2. Slabosť svalov
3. Abnormálny srdcový rytmus
4. Anémia
5. Únava
6. Podráždenosť
7. Vysoký krvný tlak atď.

Výhody draslíka

1. Vytvrdzovanie suchej pokožky:

Jedným z dôvodov, prečo mnoho ľudí trpí suchou pokožkou, je nedostatok draslíka. Draslík udržuje pokožku zvnútra hydratovanú a hydratovanú. Ak chcete vyliečiť suchú pokožku, začnite jesť ovocie a zeleninu bohatú na draslík, ako sú banány, zemiaky atď.

[Prečítajte si: Potraviny bohaté na omega 3]

2. Zvyšovanie nízkej hladiny cukru v krvi:

Nedostatok hladín draslíka v tele spôsobuje u ľudí nízku hladinu cukru v krvi. Účinky nízkej hladiny cukru v krvi sú: potenie, bolesti hlavy, chvenie a nervozita. Tento problém môžete prekonať zahrnutím potravy bohatej na draslík do vašej stravy.

3. Redukcia vypadávania vlasov:

Existuje mnoho dôvodov pre vypadávanie vlasov, ako je stres, znečistenie atď. Nedostatok draslíka môže byť jedným z dôvodov vypadávania vlasov, ale mnoho ľudí o tom nevie. Banány a mandle sú bohaté na draslík a ak ich budete jesť každý deň, čoskoro zaznamenáte zníženie vypadávania vlasov. Môžete tiež užívať doplnky draslíka, ale najskôr sa poraďte s lekárom.

4. Úľava od kŕčov:

Pretože svalové tkanivá vyžadujú pre svoje hladké fungovanie draslík, nedostatok tohto minerálu v krvi má za následok svalové kŕče. Príjem banánov alebo iných potravín bohatých na draslík pomáha pri úľave od takýchto kŕčov.

[Prečítajte si: Sodík s obmedzeným príjmom]

5. Funkcia mozgu:

Draslík pomáha pri prenose kyslíka do mozgu. Dôležitá funkcia mozgu, ako je memorovanie a učenie, podporuje aj draslík.

6. Nový rast kožných buniek:

Okrem udržania hydratácie buniek podporuje draslík aj rast nových buniek pokožky. Ak vaša pokožka neprodukuje dostatok nových buniek, bude pôsobiť popraskane a matne. Ak je prirodzený rast kožných buniek vyrovnaný, škvrny a jazvy tiež po určitom čase zmiznú.

7. Udržiavanie úrovne pH:

Hydroxid draselný sa používa v mnohých kozmetických výrobkoch a výrobkoch na starostlivosť o pokožku. Pôsobí ako látka vyrovnávajúca hladinu pH pre pokožku. Absorbuje molekuly vody z prostredia a hydratuje pokožku. Samozrejme, namiesto použitia tohto minerálu prostredníctvom kozmetiky môžete ísť prirodzenou cestou a zahrnúť ho do svojej bežnej stravy.

8. Rast vlasov:

Ak je rast vlasov pomalý a hľadáte prirodzené spôsoby, ako ich zvýšiť, pomôže vám to draslík. Ľudia, ktorí jedia viac soli, pravdepodobne trpia nedostatkom draslíka, ktorý napomáha normálnemu rastu buniek. Obmedzenie príjmu kuchynskej soli bude mať pozitívny vplyv na hladinu draslíka, a tým aj na rast vlasov.

9. Funkcia obličiek:

Pomáha udržiavať obličku čistú a podporuje jej fungovanie. Tento minerál navyše pomáha obličkám pri odstraňovaní odpadu procesom vylučovania. Udržuje tak telo čisté.

10. Sila a porucha svalov:

Svaly vyžadujú správne množstvo draslíka pre pravidelné kontrakcie a relaxáciu. Draslík zaisťuje správny rast svalových tkanív. Nedostatok hladín draslíka v tele môže spôsobiť ochrnutie svalov.

[Prečítajte si: História medi]

Zdravé potraviny s vysokým obsahom draslíka

• Pomaranče
• Banány
• Špenát
• Mandle
• Jamy
• Paradajkový pretlak
• Sušené marhule
• Ananás

Teraz, keď už viete všetko o výhodách draslíka, na čo čakáte? Teraz môžete zostať zdraví, získať krásnu pokožku a zvýšiť rast vlasov iba konzumáciou niekoľkých druhov ovocia a zeleniny bohatých na draslík. Podeľte sa o svoje skúsenosti s nami natočením komentára nižšie.