Top 10 Zdravotných Výhod Pomarančového Džúsu

Obsah:

Video: Top 10 Zdravotných Výhod Pomarančového Džúsu

Video: Top 10 Zdravotných Výhod Pomarančového Džúsu
Video: Как я избавился от жира на животе за 7 дней с помощью апельсина: никаких строгих диет и тренировок! 2024, Marec
Top 10 Zdravotných Výhod Pomarančového Džúsu
Top 10 Zdravotných Výhod Pomarančového Džúsu
Anonim

Stvoriteľ nás požehnal nespočetnými požehnaniami, z ktorých jedným je čerstvé ovocie. Každé ovocie je prospešné pre človeka vďaka jeho vlastným výživovým vlastnostiam. Dnes si povieme niečo o výživovej hodnote a výhodách pomarančového džúsu.

Je pre vás pomarančový džús dobrý? Pomaranče sú jedným z najchutnejších druhov ovocia, ktoré sú rovnako populárne aj u starších ľudí, dospelých i detí. Tento „Boží dar“vám poskytuje nielen úžasnú chuť, ale tiež zvyšuje silu odporu. Úžasné živiny obsiahnuté v pomarančoch pomáhajú telu bojovať proti závažným chorobám, ako sú kardiovaskulárne problémy, rakovina a gastrointestinálne poruchy. Výhody tohto ovocia je možné využiť vo veľmi krátkom čase konzumáciou čerstvého pomarančového džúsu. Týmto spôsobom sa živiny rýchlo vstrebávajú do krvi bez potreby procesu trávenia. Poďme k výhodám pitia pomarančového džúsu.

Top 10 zdravotných výhod pomarančovej šťavy

Surový pomaranč a jeho nektár pomáha ľudskému telu niekoľkými spôsobmi, tu je 10 najdôležitejších výhod pomarančového džúsu.

  • 1. Udržuje hladinu krvného tlaku
  • 2. Podporuje imunitný systém
  • 3. Obsahuje liečivé vlastnosti
  • 4. Zabraňuje rakovine
  • 5. Výhody pri liečbe a prevencii vredov
  • 6. Zabraňuje obličkovým kameňom
  • 7. Pomáha pri chudnutí
  • 8. Znižuje riziko srdcových infarktov
  • 9. Lieči anémiu
  • 10. Robí pleť krásnou a mlado vyzerajúcou
  • Databáza výživy USDA s pomarančovým džúsom

1. Udržuje hladinu krvného tlaku

Pomarančový džús je úžasný nápoj pre pacientov s vysokým alebo nízkym krvným tlakom (1). Máte záujem nájsť dôvod? Tento lahodný nápoj obsahuje značné množstvo horčíka, ktoré má vynikajúcu schopnosť vrátiť narušenú hladinu krvného tlaku do normálneho rozsahu.

2. Podporuje imunitný systém

Vďaka prítomnosti vitamínu C (2) je pomarančový džús najlepším obrancom proti mnohým chorobám (ako je chrípka alebo prechladnutie) a podporuje imunitný systém.

3. Obsahuje liečivé vlastnosti

Jednou z hlavných zdravotných výhod pomarančového džúsu sú jeho liečivé vlastnosti. Pomaranče obsahujú flavonoidy (ako naringenín a hesperidín), ktoré sú protizápalovými látkami (3). Keď konzumujete toto lahodné ovocie v surovej alebo džúsovej forme, flavonoidy úžasne pôsobia na liečbu artritídy a liečia stuhnutosť a bolesť.

[Prečítajte si: Ako používať citronelový olej]

4. Zabraňuje rakovine

Najnovší vedecký výskum odhalil účinnosť pomarančového džúsu na prevenciu niekoľkých druhov rakoviny (4). Pomaranče obsahujú látku známu ako D - limonén, ktorá je účinným prostriedkom proti rakovine kože, rakovine prsníka, ústnej dutiny, rakovine hrubého čreva a rakovine pľúc. Ďalej v tomto ohľade pomáha aj prítomnosť vitamínu C.

5. Výhody pri liečbe a prevencii vredov

Vredy sa zvyčajne objavujú v tenkom čreve a žalúdku. Výskyt vredov sa niekedy stáva hlavným dôvodom zápchy, pretože v takom prípade sa spotrebované častice potravy nemôžu správne rozložiť. Pomarančový džús je veľmi výhodný pri liečbe a prevencii vredov (5). Stimuluje tiež tráviaci systém.

6. Zabraňuje obličkovým kameňom

Riziko tvorby obličkových kameňov možno znížiť pravidelným užívaním jednej dávky pomarančového džúsu. Príliš veľká koncentrácia minerálov a chemikálií sa zvyčajne prejaví ako vývoj obličkových kameňov. Pomarančový džús obsahuje citrát, ktorý má vynikajúcu schopnosť predchádzať tejto poruche znižovaním kyslosti moču. Jednotlivci, ktorí trpia týmto strašným stavom, by mali do denného stravovacieho plánu (6) zahrnúť čerstvý pomarančový džús.

[Prečítajte si: Výhody Taro Root]

7. Pomáha pri chudnutí

Mnoho ľudí verí, že pravidelná konzumácia pomarančového džúsu je užitočná pri znižovaní nadbytočných kilogramov. Tvrdia, že toto citrusové ovocie je plné antioxidantov, ktoré účinne pôsobia pri chudnutí (7).

8. Znižuje riziko srdcových infarktov

Ďalším hlavným prínosom pomarančového džúsu je jeho pomoc pri prevencii srdcových porúch. Hesperidín je látka na rastlinnej báze, ktorá chráni tepny pred upchatím zlepšením zdravia blízkych buniek. Pomaranče obsahujú hesperidín (8) v dostatočnom množstve, takže konzumácia jedného pohára čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu zaisťuje nižšie riziko srdcových infarktov (9).

9. Lieči anémiu

Anémia je stav, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku nedostatku červených krviniek v hemoglobíne. Hlavným dôvodom tejto situácie je nedostatok železa. Pomarančový džús poskytuje dobré množstvo vitamínu C, ktorý podporuje vstrebávanie železa do krvného obehu. Preto väčšina lekárov odporúča pacientom s anémiou, aby pravidelne konzumovali pomaranč alebo jeho šťavu (10).

10. Robí pleť krásnou a mlado vyzerajúcou

Vďaka antioxidačným vlastnostiam pomarančového džúsu je pokožka svieža, krásna a vyzerá mladistvo tým, že zabraňuje účinkom starnutia (11). Antioxidanty v kombinácii s vitamínom C navyše chránia bunky pokožky pred pôsobením voľných radikálov. Užívanie jednej porcie pomarančového džúsu každý deň je teda najlepším spôsobom, ako si dlho udržať sviežosť a príťažlivosť pokožky. Pomarančový džús pre pokožku je požehnaním bez akéhokoľvek maskovania!

Takže, teraz máte jasno o hlavných výhodách pomarančového džúsu, poďme sa teraz pozrieť na jeho výživový profil.

Výživa z pomarančového džúsu

Čerstvý pomarančový džús je skvelým zdrojom prospešných živín, ako sú minerály, vitamíny, flavonoidy a fyto živiny. Všetky tieto živiny majú významnú úlohu pri udržiavaní zdravého tela. Spotreba vitamínu C je nevyhnutná na ochranu buniek tela pred voľnými radikálmi. Uspokojivé množstvo tohto rozhodujúceho vitamínu možno telu dodať prijatím pomarančového džúsu. Prítomnosť mangánu, draslíka, železa, chlóru, zinku, kyseliny listovej, sodíka, fosforu a pektínu ho robí cennejším. A čo je najdôležitejšie, kalórie v pomarančovom džúse sú nulové.

Databáza výživy USDA s pomarančovým džúsom

Odporúčaná:

Zaujímavé články
DIY: Domáca Uhorková Pleťová Hmla / Toner Pre Rozžiarenú Pokožku
Čítajte Viac

DIY: Domáca Uhorková Pleťová Hmla / Toner Pre Rozžiarenú Pokožku

Možností starostlivosti o pleť je dnes nespočetné množstvo. Každá značka ponúka veľa produktov na riešenie problémov s pleťou alebo ešte skôr, ako sa problém vyskytne. Niektoré fungujú, iné nie a iné, ktoré pôsobia na vašu pokožku, akoby nepracovali pre vaše vrecko - však? Tonery alebo hmly na tvár

Svetelná Terapia Proti Akné - Výhody A Vedľajšie účinky
Čítajte Viac

Svetelná Terapia Proti Akné - Výhody A Vedľajšie účinky

Táto technológia posunula kozmetický a kozmetický priemysel na úplne novú úroveň. Svetelná terapia akné je to posledné, čím sú všetci feťáci posadnutí. Dermatológovia čoraz viac používajú túto techniku na ošetrenie zápalov kože a akné. Nepočuli ste o tom predtým? Žia

21 Najlepších Produktov Starostlivosti O Pokožku Lotus Herbals Do Roku 2020 V Indii
Čítajte Viac

21 Najlepších Produktov Starostlivosti O Pokožku Lotus Herbals Do Roku 2020 V Indii

Keď je to záležitosť vašej pokožky, ajurvéda to vie najlepšie. Existuje mnoho značiek pre krásu a starostlivosť o pleť, ktoré využívajú potenciál tejto odvekej vedy o zdraví a jednou z nich je Lotus Herbals. Táto značka zahŕňa to najlepšie z ajurvédy a modernej vedy a vytvára tie najlepšie produkty pre vašu pokožku, telo a myseľ. Zostavil som zoznam najlepší

Živina Množstvo % Denná hodnota
Kalórie Celkový obsah sacharidov Cukry spolu Celková vláknina Bielkoviny Celkový tuk Cholesterol Vitamíny
Tiamín Folát Vitamín B6 Vitamín A Niacín Minerály
473 mg Horčík Vápnik * Žehliť Sodík