2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Názov „sapota“nemusí byť väčšine z nás známy. Sapota je iný názov pre ovocie, známejšie ako „ chikoo “alebo „ chiku“ v hindčine, „ sapota“ v telugčine, „ chikku “v maráthčine, „ cappotta “v tamilčine a „ sapeta“ v bengálčine. Keď sa povie sapota, máme na mysli v podstate tropický vždyzelený strom, ktorý prináša toto ovocie. Sapota je lahodné ovocie bohaté na kalórie patriace do kategórie ovocia ako mango, banán a ovocie jack. Jeho ďalšie mená sú bobule nosa, sapodilla slivka, chickoo sapote atď.
Pokiaľ ide o vec, sapota ponúka množstvo výhod pre pokožku, vlasy a zdravie - niečo, čomu sme sa v tomto príspevku podrobne venovali. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Obsah
- Sapota - prehľad
- Výhody pre pokožku Chikoo / Sapota
- Výhody vlasov Chikoo / Sapota
- Zdravie pre Chickoo / Sapota
- Nutričná hodnota produktu Chikoo / Sapota
Sapota - prehľad
Ovocie sapota pochádza z dažďových pralesov v Strednej Amerike, najmä v Mexiku a Belize, ale je ľahko dostupné v Indii. Ovocie je okrúhle alebo oválne bobule s priemerom asi 10 centimetrov a hmotnosťou 150 gramov. V strede má 2-5 veľkých, čiernych, lesklých semienok podobných fazuľkám. Nezrelé ovocie má tvrdý povrch a bielu dužinu kvôli vysokému obsahu latexu. Obsah latexu sa s dozrievaním ovocia znižuje a jeho dužina získava hnedú farbu. Má hladkú a zrnitú štruktúru so sladkou a pižmovou príchuťou. Je bohatý na kalórie a jeho sladkú príchuť možno pripísať prítomnosti jednoduchých cukrov, ako je fruktóza a sacharóza, ktoré doplňujú energiu a revitalizujú organizmus.
Výhody pre pokožku Chikoo / Sapota
Široká škála vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré ovocie sapota obsahuje, z neho robí úžasnú voľbu pre zdravú a žiariacu pokožku. Tento článok bude teda neúplný bez toho, aby sme hovorili o výhodách tohto chutného ovocia pre pokožku.
Ovocie Sapota pomáha rozžiariť vašu pokožku, čím znižuje vaše požiadavky na výrobky na starostlivosť o pleť, aby sa zlepšila vaša prirodzená textúra a pokožka. Vitamín E v tomto ovocí zvlhčuje vašu pokožku a tým vám dodáva zdravú a krásnu pokožku. Preto je konzumácia ovocia sapota prospešná pre pokožku
Ovocie sapoty je bohaté na antioxidanty. Preto pôsobí ako prostriedok proti starnutiu tým, že likviduje voľné radikály v tele, ktoré sú zodpovedné za podporu procesu starnutia. Je tiež účinný pri redukcii vrások
- Ako pleťová masť sa používa olej zo semien sapoty. Zvyšok tohto semena sa po extrakcii oleja môže použiť ako obklad na bolestivé kožné ťažkosti.
- Mliečna šťava z rastliny sapota môže byť použitá na odstránenie bradavíc a rastu plesní na pokožke.
- Kombinácia vitamínov A a C skrášľuje pokožku tým, že jej dodáva zdravú žiaru.
Výhody vlasov Chikoo / Sapota
Ako všetci vieme, správny prísun výživných látok do nášho tela a správne vstrebávanie týchto živín sú nevyhnutné pre udržanie dobrého zdravia vlasov. Problémy s vlasmi sú dôsledkom vystavenia škodlivým chemikáliám, nezdravého životného štýlu a nedostatočnosti niektorých základných živín v našej strave. Keďže je sapota nabitá základnými výživnými látkami, má dostatok látok, ktoré prispievajú k zdravým vlasom.
Výhody sapoty pre vlasy sú nasledujúce:
Olej extrahovaný zo semien sapoty pomáha pri zvlhčovaní a zjemňovaní vlasov, vďaka čomu sú lepšie zvládnuteľné. Dodáva lesk a je považovaná za vynikajúcu pre kučeravé vlasy. Ľahko sa vstrebáva bez zanechania mastných zvyškov
Olej zo semien sapoty vyživuje pokožku hlavy zmierňovaním podráždenej pokožky a podporuje zdravý rast vlasov. Tento olej sa považuje za účinný pri liečbe vypadávania vlasov spôsobeného seboroickou dermatitídou
Semená sapoty môžu byť rozomleté na pastu a zmiešané s ricínovým olejom. Táto zmes by sa mala nanášať na pokožku hlavy a umyť nasledujúci deň. Vďaka tomu budú vaše vlasy hladké a problém s lupinami sa dá tiež zvládnuť
Zdravie pre Chickoo / Sapota
Sapota je jedným z tých druhov ovocia, ktoré sú vynikajúce pre zdravie a okrem toho, že sú mimoriadne chutné, a to vďaka širokej škále výživných látok obsiahnutých v tomto ovocí. Chutná dužina tohto ovocia je ľahko stráviteľná a doplňuje naše telo poskytovaním energie vďaka vysokému obsahu glukózy. Ako už bolo povedané, toto ovocie je bohaté na vitamíny, minerály a triesloviny. Vďaka svojej sladkej chuti je široko používaný v kokteiloch. Ďalej sú uvedené rôzne zdravotné výhody sapoty:
9. Dobré pre oči:
Sapota obsahuje vysoké množstvo vitamínu A. Podľa výskumov pomáha vitamín A zlepšovať videnie aj počas vysokého veku. Preto, aby ste dosiahli alebo udržali dobrý zrak, musíte vyskúšať jesť ovocie sapota.
10. Zdroj energie:
Sapota je bohatá na glukózu, ktorá dodáva telu okamžitú energiu. Športovci vyžadujú veľa energie, a preto sa im odporúča jesť ovocie sapota.
11. Protizápalový prostriedok:
Vysoký obsah trieslovín robí sapotu alebo chikoo dôležitým protizápalovým prostriedkom. Inými slovami, pomáha zlepšovať stav tráviaceho traktu prevenciou chorôb, ako je ezofagitída, enteritída, syndróm dráždivého čreva a gastritída. Znižuje tiež zápal zmierňovaním opuchov a bolesti.
12. Prevencia určitých druhov rakoviny:
Vitamíny A a B pomáhajú udržiavať zdravie slizničnej výstelky tela a textúry pokožky. Antioxidanty, vláknina a živiny nachádzajúce sa v sapote poskytujú ochranu pred rakovinou a pevne viažu karcinogény (toxíny) na ochranu sliznice hrubého čreva. Vitamín A poskytuje ochranu pred rakovinou pľúc a ústnej dutiny.
13. Zdravé kosti:
Kosti potrebujú ďalšie množstvo vápniku, fosforu a železa na zvýšenie svojej vytrvalosti. Ovocie sapota, ktoré je bohaté na vápnik, železo a fosfor, výrazne pomáha pri zlepšovaní a posilňovaní kostí.
14. Úľava od zápchy:
Ovocie sapota poskytuje vysoké množstvo vlákniny (5,6 / 100 g). Považuje sa teda za vynikajúce objemové preháňadlo. Obsah vlákniny poskytuje úľavu od zápchy. Podporuje membránu hrubého čreva a zvyšuje odolnosť voči infekciám.
15. Výhody počas tehotenstva:
Vďaka vysokej dávke sacharidov a základných živín je sapota mimoriadne prospešná pre tehotné a dojčiace matky. Pomáha znižovať slabosť a ďalšie príznaky tehotenstva, ako sú nevoľnosť a závraty.
16. Hemostatické vlastnosti:
Bylina sapota je známa pre svoje hemostatické vlastnosti, tj zastavenie straty krvi. Táto bylina je teda prospešná pri znižovaní krvácania v prípade hromád a poranení. Pomleté semená sa dajú použiť ako pasta na zmiernenie bodnutia a bodnutia hmyzom.
17. Antivírusové a antibakteriálne vlastnosti:
Z dôvodu prítomnosti polyfenolových antioxidantov sa zistilo, že sapota má niekoľko protivírusových, protiparazitických a antibakteriálnych vlastností. Antioxidanty bránia baktériám vo vstupe do ľudského tela. Vitamín C ničí škodlivé voľné radikály, zatiaľ čo draslík, železo a kyselina listová, niacín a kyselina pantoténová uľahčujú správne fungovanie tráviaceho systému.
18. proti hnačke:
Sapota je považovaná za protihnačkovú kvôli svojim očistným vlastnostiam. Odvar z varenia tohto ovocia vo vode môže liečiť hnačky. Pomáha tiež pri zmierňovaní hromad a úplavice.
19. Duševné zdravie:
Ovocie sapota, ktoré je silným sedatívom, pomáha upokojiť nervy a zmierniť stres. Preto je vhodný pre jedincov trpiacich nespavosťou, úzkosťou a depresiou.
20. Chlad a kašeľ:
Ovocie Sapota účinne udržuje na uzde prekrvenie a chronický kašeľ odstránením hlienu a hlienu z nosovej dutiny a dýchacích ciest. Pomáha teda pri zmierňovaní chladu a kašľa.
[Prečítajte si: Durian Fruit Health Benefits]
21. Obličkové kamene:
Drvené semená tohto ovocia pôsobia ako diuretikum, a tým pomáhajú vylučovať kamene v močovom mechúre a v obličkách. Poskytuje tiež ochranu pred chorobami obličiek.
22. Pomôcky pri chudnutí:
Ovocie Sapota nepriamo pomáha pri chudnutí a zabraňuje obezite reguláciou vylučovania žalúdočných enzýmov, čím reguluje metabolizmus.
23. Ako detoxikačný prostriedok:
Sapota pôsobí ako diuretikum a tým pomáha pri odstraňovaní odpadových látok z tela častým močením. Zabraňuje edémom alebo zadržiavaniu vody udržiavaním koncentrácie vody v tele.
24. Dutiny zubov:
Vysoký obsah latexu v plodoch sapoty možno použiť ako surovú výplň do zubných dutín.
25. Ďalšie zdravotné výhody:
Horčík obsiahnutý v sapote je prospešný pre krv a cievy, zatiaľ čo draslík pomáha pri regulácii krvného tlaku a podpore zdravého obehu. Kyselina listová a železo zabraňujú chudokrvnosti. Sapota pomáha pri posilňovaní čriev a pri zlepšovaní ich výkonnosti. Stručne povedané, konzumácia ovocia sapota alebo chikoo pomáha pri rozvoji odolnosti tela proti mnohým infekčným chorobám.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa ovocie sapota malo jesť zrelé. Môžete si však tiež dať šťavu zo sapoty, ak chcete. Surové plody sapoty sú mimoriadne horké kvôli vysokému obsahu tanínu a latexu a môžu spôsobiť vredy v ústach, svrbenie v krku a ťažkosti s dýchaním.
Nutričná hodnota produktu Chikoo / Sapota
Ovocie sapoty je zásobárňou živín, vitamínov, minerálov, glukózy, trieslovín a kalórií. Zrelá sapota je skvelým zdrojom minerálov, ako je draslík, meď, železo a vitamínov, ako je folát, niacín a kyselina pantoténová. Tieto zlúčeniny sú životne dôležité pre svoje zdravie z dôvodu ich účasti na metabolických procesoch v tele ako kofaktorov pre rôzne enzýmy.
| Hodnota živín | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fólie |
Sapota je tiež bohatá na antioxidačné vitamíny, ako je vitamín C a A. Vitamín C poskytuje odolnosť proti infekcii a zabraňuje tvorbe škodlivých voľných radikálov, zatiaľ čo vitamín A pomáha pri podpore videnia a ochrane pred rakovinou pľúc a ústnej dutiny. Vysoký obsah vitamínu B zabraňuje stresu a únave a vitamín E je prospešný pre pokožku. Posledný ale nie najmenší; sapota je skvelým zdrojom bielkovín, ktoré sú životne dôležité pre rast nášho tela. Pretože je bohatý na glukózu, je to jedlo, ktoré dodáva energiu. Ako vám tento príspevok pomohol? Povedzte nám to komentárom v poli nižšie. Odporúčaná:19 úžasných Výhod A Použití Bylinného čaju Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie
"Poďte, dajte si čaj a pokračujte v rozhovoroch o šťastných veciach" - Chaim Potok.Tento citát sumarizuje, prečo je čaj pre nás dobrý. Čaj je synonymom dlhých rozhovorov, relaxácie a zábavy. Čaj je v skutočnosti pre Britov piknik v interiéroch. Bližšie domov, ch 16 úžasných Výhod A Použití Kapusty Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie
Hovorí sa mu aj nové hovädzie mäso a kráľovná zelených. Je nám úplne jedno, ako to nazvať. Proste to zjedzte. Spravodlivé? To je pre vás kel. Má všetko, čo potrebujete, iba ak ste ochotní kĺzať po krku.Ale predtým, ako tak urobíte, prečítajte si tento príspevok.ObsahČo je to Kale? 29 úžasných Výhod A Použití Fíg Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie
Figy patria medzi najstaršie ovocie konzumované ľuďmi. Niektorí vedci sa dokonca domnievajú, že zakázané ovocie trhané Evou bolo figa, a nie jablko. Zaujimave, ze? Vedeli ste, že figa bola Kleopatriným obľúbeným ovocím? Pýtate sa, čo je na tom také zvláštne, že? Kde mam zacat Príbeh 19 Najlepších Výhod A Použití šťavy Mosambi Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie
Šťava Mosambi alebo sladká limetková šťava je v Indii veľmi obľúbená, najmä počas letnej sezóny. Všetci si uvedomujeme skutočnosť, že mosambi je bohatým zdrojom vitamínu C a draslíka. Okrem toho, že je šťava lahodná, svieža a osviežujúca, je známa svojimi chladiacimi a liečivými účinkami a môže sa pochváliť niekoľkými zdravotnými výhodami.Šťava Mosambi je jedným z bežných ind 15 úžasných Výhod A Použití Slnečného žiarenia Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie
O škodách, ktoré na vašej pokožke spôsobuje slnko, vládne toľko bzučania. O negatívach slnečných lúčov sa hovorí tak podrobne, že väčšina ľudí urobí všetko pre to, aby sa slnku vyhli.Aj keď nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu určite nie je bezpečnou voľbou, musíte si uvedomiť, že slnko hrá zásadnú úlohu v našom celkovom raste a vývoji.V dávnych dobách bolo opaľovanie súčasť Zaujímavé článkyLeto automaticky vyžaduje výlety na pláž, vonkajšie pikniky, kúpanie sa na slnku, kempovanie, aby ste zachytili prvý pohľad na vychádzajúce slnko, turistiku - čo si spomeniete! Každý sa chce na slnku neobmedzene baviť, ale nie za cenu, že si bude mať svoju tvár pokrytú pehami, určite! Pehy sú pozorované Veľmi nízkokalorická diéta (VLCD) je 500-800 kalorická diéta. Táto špeciálna strava nahradí jedno alebo dve z vašich jedál tekutými koktailmi alebo smoothies. Podľa NIDDK vám VLCD môže pomôcť schudnúť 3–5 libier týždenne (1). Prelomová štúdia vedcov Bolestivý sval je dôsledkom energického alebo nového tréningu. Takto vám telo hovorí, že si musíte oddýchnuť, aby ste pomohli svalom zotaviť sa a obnoviť sa. Niekedy však nestačí iba odpočinok (a BenGay). S boľavým svalom musíte zaobchádzať opatrne, aby ste predišli ďalším komplikáciám. V tomto článku budem diskut | |||||||||||||||||||
