Ako Si Udržiavať ústnu Hygienu ájurvédskym Spôsobom

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Ajurvéda odporúča pre dobré zdravie pravidelné čistenie zubov. V staroveku používali Indovia vetvičky konkrétnych rastlín a stromov ako zubné kefky a tradícia sa na mnohých miestach dodnes dodržiava. Ak porovnáte ústnu hygienu ľudí používajúcich starodávne metódy čistenia zubov s ľuďmi, ktorí používajú zubnú pastu a zubnú kefku, všimnete si obrovský rozdiel. Výskyt zubného kazu je zvyčajne menší u ľudí, ktorí si pomocou vetvičiek čistia zuby. Čo je však také zvláštne na tejto starodávnej metóde umývania zubov? Poďme zistiť!

Najbežnejším spôsobom čistenia zubov v staroveku bolo použitie vetvičiek stromov. Nevyžadovali žiadnu špeciálnu zubnú pastu, pretože samotné vetvičky obsahovali liečivé vlastnosti potrebné na čistenie zubov a na ich udržanie v zdraví. Po žuvaní okrajov vetvičiek sa vytvorili štetiny, ktoré zabránili tvorbe zubného povlaku.

Ako vybrať vetvičky

Mali by ste vyberať vetvičky z rastlín, ktoré majú horkú, štipľavú alebo sťahujúcu chuť.

Byliny s horkou chuťou majú antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú udržiavať ústnu hygienu. Pomáhajú tiež v boji proti zápachu z úst a nechutenstvu a prebudení chuťových pohárikov. Príkladom byliny s horkou chuťou je neem.

Byliny so štipľavou chuťou pomáhajú zlepšovať slinenie a vyplavovať toxíny z úst. Jednou z takýchto štipľavých bylín je karanja.

Byliny so sťahujúcou chuťou pomáhajú pri hojení rán alebo vredov na ďasnách a v boji proti zápachu z úst. Príkladom adstringentnej byliny je khadira, teda Acacia catechu.

Niektoré rastliny, ktoré si môžete zvoliť na výrobu vlastnej zubnej kefky, sú karanja, neem, akra, khadira, kakubha, meswak, bengálska figa a sladké drievko.

Ako používať vetvičku ako zubnú kefku

Dĺžka vetvičky musí byť približne 25 cm a hrúbka by sa mala približne rovnať hrúbke vašich prstov.

Ak chcete túto vetvičku použiť ako kefu, vetvičku trochu spredu prežujte. Používajte jemné ťahy.

Aké účinné sú bylinné zubné pasty?

Na trhu je k dispozícii veľa bylinných zubných pást, ktoré sľubujú rovnaké výhody ako v prípade vetvičiek. Tieto zubné pasty sú lepšie ako ostatné chemicky nabité. Pomáhajú zbaviť sa nepríjemného zápachu, ale účinky sú dočasné v porovnaní s účinkami vetvičiek.

Ako si správne umývať zuby

1. Čistite si zuby správne najmenej dve minúty.
2. Používajte krátke a jemné ťahy.
3. Správne si vyčistite medzery medzi zubami.
4. Pri kefovaní vonkajšieho povrchu by ste mali kefku držať pod uhlom 45 stupňov.
5. Nerobte lineárne ťahy. Namiesto toho použite kruhové ťahy.
6. Venujte zvláštnu pozornosť zadným zubom, ďasnám a miestam obnovenia.

Tu je video o tom, ako si umývať zuby podľa správneho poradia:

Škrabanie jazyka

Ajurvéda dôrazne odporúča poškriabanie jazyka hneď po umytí zubov. Táto každodenná prax pomáha udržiavať zdravie ústnej dutiny spolu s fyzickým, duševným a duchovným zdravím.

V Charaka Samhita sa tiež uvádza, že škrabanie jazyka, tj. Jihwa prakshalana, odstraňuje nepríjemný zápach a chuť bez chuti odstránením povlaku nečistôt alebo usadenín z jazyka. Vaše ústa sa cítia sviežo. Škrabanie stimuluje reflexné body na jazyku a umožňuje vylučovanie tráviacich enzýmov.

Musíte zvoliť škrabky na jazyk, ktoré nemajú ostré hrany. Ajurvéda odporúča používať škrabky vyrobené z kovov, ako sú zlato, striebro, cín, meď a mosadz.

Ajurvéda tiež odporúča používať konkrétne kovové škrabky založené na vašom type postavy, aby ste získali viac výhod.

1. Ak je váš typ tela pitta, musíte použiť škrabku na strieborný jazyk.
2. Ak je váš typ tela váta, musíte použiť škrabku zlatého jazyka.
3. Ak je váš typ tela kapha, potom musíte použiť škrabku na medený jazyk.

Teraz sa môžete starať o svoju ústnu hygienu a rozjasniť si zuby ajurvédskym spôsobom!

Dúfame, že sa vám článok páčil. Zdieľajte svoje názory v poli pre komentáre nižšie.