10 úžasných Zdravotných Výhod Lieku Molokhia

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Robí váš život v krvi vysoký krvný tlak? Myslíte si, že vaše hladiny cholesterolu podstupujú energiu a vitalitu z vášho života? Čo ak existuje jedna jediná zložka, ktorá vám môže okrem mnohých ďalších bežných problémov pomôcť v boji proti týmto problémom?

Hovoríme tu o molokhiových listoch! Táto málo známa zelenina je široko používaná pre mnoho známych zdravotných výhod. Chceš vedieť, čo sú zač? Pokračujte v čítaní!

Zdravie Výhody Molokhia - Top 10:

• 1. Znižuje krvný tlak
• 2. Zlepšuje obeh
• 3. Trávenie pomôcok
• 4. Znižuje hladinu cholesterolu
• 5. Zmierňuje nespavosť
• 6. Zvyšuje imunitu
• 7. Antikarcinogénne
• 8. Zvyšuje zdravie kostí
• 9. Protizápalové
• 10. Bunkový rast

1. Znižuje krvný tlak

Zistilo sa, že listy Molokhia znižujú riziko hypertenzie tým, že účinne pomáhajú znižovať krvný tlak. Listy Molokhia sú bohaté na draslík a keďže draslík je známy vazodilatátor, pomáha uvoľňovať tepny. Táto vlastnosť draslíka pomáha zlepšovať okysličenie a znižuje kardiovaskulárne napätie (1).

[Prečítajte si: Výhody vodného špenátu pre zdravie]

2. Zlepšuje obeh

Listy Molokhia sú bohaté na železo, ktoré nielen zvyšuje produkciu RBC, ale vedie aj k zlepšeniu krvného obehu. Železo je potrebné na to, aby krv prenášala kyslík a nedostatok železa zvyčajne vedie k anémii. Diéta bohatá na železo zaručuje, že krvný obeh je na optimálnej úrovni, čo vám zase pomôže zostať energickým (2).

3. Trávenie pomôcok

Listy Molokhia sú bohaté na vlákninu, čo ich robí obzvlášť dobrými pre vaše tráviace zdravie. Vláknina je objemové činidlo, ktoré pomáha zmierňovať podráždené stavy, ako sú nadúvanie a zápcha (3).

4. Znižuje hladinu cholesterolu

Je dokázané, že listy Molokhia znižujú krvný tlak a sú obzvlášť bohaté na vlákninu. To z nich robí jedného z najlepších prostriedkov na znižovanie cholesterolu. Zistilo sa, že vláknina pomáha znižovať zlý (LDL) cholesterol, čo priamo znižuje riziko vzniku srdcových chorôb, ako je mŕtvica, srdcový infarkt alebo dokonca ateroskleróza (4). ““

[Prečítajte si: Výhody mäty piepornej odíde pre zdravie]

5. Zmierňuje nespavosť

Molokhia je bohatá na mnoho základných minerálov, predovšetkým na horčík. Je dokázané, že horčík pomáha eliminovať poruchy spánku, ako je nespavosť, a dokonca poruchy chrápania, ako je apnoe. Horčík spúšťa uvoľňovanie hormónov, ktoré uvoľňujú telo a upokojujú nervy. Zvýšenie príjmu horčíka bolo priamo spojené s pravidelnými a lepšími spánkovými cyklami (5).

6. Zvyšuje imunitu

Listy Molokhia sú bohaté na vitamíny A, C a E. Je obzvlášť účinný pre imunitný systém. Vitamín C je jedným z najúčinnejších antioxidantov, ktorý nielenže eliminuje voľné radikály, ale pomáha aj pri tvorbe WBC (6). WBC zvyčajne najskôr napadnú patogény a infekcie. Vitamíny A a E sú antioxidačné vitamíny, ktoré zabraňujú poškodeniu voľnými radikálmi. Konzumácia listov Molokhia pomáha zvyšovať imunitu.

7. Antikarcinogénne

Spolu s ďalšími základnými minerálmi a živinami je molokhia bohatá na antioxidačné vitamíny A, C a E (7, 8). Antioxidanty zvyčajne pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi vyvolávajúcimi rakovinu a obmedzovať šírenie rakovinových buniek a nádorov. Vysoký obsah antioxidantov v listoch molokhia z neho robí ideálny antikarcinogén.

8. Zvyšuje zdravie kostí

Molokhia je nabitá základnými vitamínmi a minerálmi, ktoré majú veľa zdravotných výhod. Zistilo sa, že niektoré z nich zlepšujú zdravie kostí a chránia ich pred chorobami, ako je osteoporóza a artritické stavy. Železo, selén, vápnik a horčík sú len niektoré zo základných minerálov, ktoré listy molokhia obsahujú (9, 10).

9. Protizápalové

V tradičnej medicíne sa listy Molokhia vo veľkej miere používajú ako protizápalové látky. Jedným zo základných antioxidantov, ktoré tvoria molokhiu, je vitamín E, zvlášť účinný protizápalový prostriedok, ktorý zvyčajne lieči a lieči väčšinu príznakov zápalu. Ak trpíte reumatoidnou artritídou, cystitídou alebo inými zápalovými stavmi, zvážte pridanie listov molokhia do svojej stravy (11).

[Prečítajte si: Výhody listov moringy pre zdravie]

10. Bunkový rast

Listy Molokhia obsahujú veľa základných živín a minerálov, ktoré nielen pomáhajú správnemu fungovaniu tela, ale tiež pomáhajú vytvárať nové bunky, pokožku, väzy, svaly a orgánové systémy. Pretože molokhia je obzvlášť bohatá na horčík, je to skvelé jedlo, ktoré podporuje bunkový rast. Horčík pomáha budovať nový organický materiál a je nevyhnutný pre správny rast buniek (12).

Dúfame teda, že všetky tieto výhody lieku Molokhia pre zdravie vás prinútia prehodnotiť stravu. Povedzte nám o svojich skúsenostiach s listami molokhia tu. Zanechajte komentár nižšie!