2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Nevoľnosť vám môže zaklopať na dvere takmer kedykoľvek. Ten pocit pukish je nevoľný, či už je to preto, že máte žalúdočnú chrípku alebo záchvat pohybovej choroby.
Čo je to nevoľnosť?
Nevoľnosť je nešpecifický príznak. To znamená, že to má veľa príčin. Je to nepríjemný pocit v hornej časti žalúdka, ktorý vedie k nedobrovoľnému nutkaniu na zvracanie. Aj keď nevoľnosť môže predchádzať zvracaniu, nie je nutné, aby ste pri nevoľnosti zvracali. Ak sa nevoľnosť predĺži, stane sa vyčerpávajúcou.
Ako pomáha jóga pri nevoľnosti?
Keď cvičíte jogu, zvyšuje sa krvný obeh. To znamená, že vo vašom tele cirkuluje viac kyslíka. Pomáha to osviežiť a omladiť váš systém. Pravidelným cvičením sa reguluje nerovnováha a vyplavujú sa toxíny. To znižuje pocity, ktoré so sebou prináša nevoľnosť, a poskytuje úľavu.
Jóga na nevoľnosť
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Hlboké dýchanie
1. Supta Virasana
Obrázok: iStock
Toto je jedna z najefektívnejších jogových póz pre nevoľnosť. Pri cvičení tohto ásany sa váha bránice zdvihne z pečene a žalúdka. To im dáva viac priestoru a času na zotavenie. Vaše telo je uvoľnené a odbúrava sa stres a napätie. Keď kombinujete pózu s hlbokým dýchaním, v okamihu sa budete cítiť lepšie.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto asane, kliknite sem: Supta Virasana
Späť na obsah
2. Viparita Karani
Obrázok: iStock
Legs Up The Wall Pose je utešujúca asana. Odstráni stres a únavu v priebehu niekoľkých minút. Táto asana upokojuje vaše telo a zároveň reguluje nerovnováhu. Váš žalúdok je dobre okysličený, a preto sa zníži nevoľnosť. Táto póza je mimoriadne potešujúca.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto asane, kliknite sem: Viparita Karani
Späť na obsah
3. Baddha Konasana
Obrázok: iStock
Baddha Konasana stimuluje brušné orgány a odstraňuje všetky bloky. V kombinácii so správnym dýchaním vám pomôže prekonať ten hrozný pocit nevoľnosti.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto asane, kliknite sem: Baddha Konasana
Späť na obsah
4. Hlboké dýchanie
Obrázok: iStock
Hlboké dýchanie je nevyhnutné nielen vtedy, keď máte nevoľnosť, ale aj inak. Okamžite vás upokojí a tiež vyplavuje toxíny. Zhlboka dýchajte, aby ste naplnili čerstvý vzduch v pľúcach a žalúdku. Pomaly vydýchnite. Keď udrie nevoľnosť, trikrát sa zhlboka nadýchnite - budete sa cítiť oveľa lepšie.
Späť na obsah
Okrem praktizovania týchto ásan vypite veľa vody a načerpajte vitamíny do ovocia a zeleniny. Budete sa uchádzať o túto nevoľnosť navždy.
Odporúčaná:
DIY - Vysoko účinné Ošetrenie Na Mieste Prírodnými Akné
Akné a pupienky - to je to, z čoho má každé dievča strach. S týmito nepríjemnými podmienkami neustále bojujeme. Dnes existuje veľa chemických výrobkov, ktoré ošetrujú pupienky, ale súčasne spôsobujú poškodenie našej pokožky. Čo teda urobíme? Nauči
3 účinné Domáce Balíčky Na Tvár Pre čistú Pleť
Mať čistú a krásnu pleť je snom každej ženy, ale pri dnešnom nabitom programe, znečistenom prostredí a prudkých slnečných lúčoch je veľmi ťažké udržiavať zdravú a čistú pokožku. Pupienky, fľaky, fľaky, opaľovanie a ďalšie faktory nám bránia mať tú čistú bezchybnú pleť, na ktorú sme sa vždy tešili. S rastom odvetvia starostlivosti o pleť
Rôzne Typy Akné A Ako S Nimi účinne Zaobchádzať
Ak je akné vo vašom živote opakujúcim sa problémom, je na čase sa dozvedieť viac o rôznych druhoch akné, aby ste problém vyriešili od korienkov a dosiahli čistú pleť. Je dôležité určiť typ akné, ktorým trpíte, pretože každý typ je odlišný a vyžaduje si inú liečbu.Tento článok bude slúžiť ak
4 Efektívne Jogové ásany Na Zlepšenie Duševného Zdravia
Jóga má veľa zdravotných výhod: od odstránenia zápchy po liečbu neurologických porúch. Pravdepodobne ste vedeli, že joga vám môže pomôcť upokojiť myseľ, ale vedeli ste, že joga môže zlepšiť aj vaše duševné zdravie? Užasnutý? Mali by ste byť! Prečítajte
3 Efektívne Jogové ásany Na Vyliečenie Kyfózy
Vedeli ste, že kobra vám môže pomôcť zvrátiť a zmierniť kyfózu? Kyfóza je boj na celý život. Ale nenechajte sa odradiť. Ak každý deň cvičíte určité cielené jogové pózy, môžete znížiť závažnosť svojho stavu. Ako? V tomto príspevku nájdete infor
