21 Najlepších Výhod A Použitia Rozmarínového Oleja Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie

Späť na obsah

Aké sú výhody rozmarínového oleja?

Rozmarínový olej je jednou z tých jedinečných ingrediencií, ktoré neponúkajú iba výhody pre vaše fyzické zdravie, ale aj zázraky pre vaše duševné zdravie. Od zmierňovania bolesti a podpory trávenia až po znižovanie úzkosti - rozmarínový olej pokrýva takmer každý základ. Pozrime sa podrobne na všetky výhody, ktoré ponúka.

1. Posilňuje imunitný systém

Pokiaľ ide o ochranu tela pred chorobami, antioxidanty sú jednou z vašich najväčších zbraní. Rozmarínový olej obsahuje myrcén, chemickú látku, ktorá pôsobí ako silné antioxidanty a odbúrava voľné radikály, ktoré môžu poškodiť vaše bunky a spôsobiť množstvo infekcií a chorôb. Pravidelné vdychovanie rozmarínového oleja teda môže pomôcť posilniť váš imunitný systém (1).

2. Je protizápalový

Trpíte bolesťami, ktoré akoby nikdy nezmizli? Potom je čas, aby ste tieto miesta začali masírovať rozmarínovým éterickým olejom. Tento olej funguje ako silné protizápalové činidlo, pretože obsahuje α-pinén, ktorý zmierňuje opuchy a bolesť (2).

3. Podporuje trávenie

Môže to pre vás znieť trochu zvláštne, ale trenie rozmarínového oleja o žalúdok a spodnú časť chodidiel môže skutočne pomôcť tráveniu. Ako sa pýtate? Je to preto, že rozmarínový olej zlepšuje kvalitu sekrécie žalúdočnej kyseliny a objem žlče produkovanej pečeňou - čo sú dve zložky potrebné pre dobré trávenie. Môže teda pomôcť zmierniť zápchu, žalúdočné kŕče, nadúvanie, plynatosť (áno, mám na mysli prdy) a príznaky dyspepsie (3).

4. Zmierňuje bolesti svalov a kĺbov

Pokiaľ ide o boj proti bolesti, rozmarín je pre svoj obsah 1,8-cineolu, alfa-pinénu a gáfru trocha trojitou hrozbou. Je to analgetikum (tlmí bolesť), protizápalové (zmierňuje opuch) a antinociceptívum (blokuje pocit bolesti). Preto sa tradične používa na zmiernenie bolesti svalov, kĺbov, výronov a príznakov artritídy a reumatizmu. Aj keď bola rozmarínový olej schválený nemeckou komisiou E na liečbu týchto stavov a bolo preukázané, že má tieto účinky u potkanov, neexistujú presvedčivé vedecké dôkazy o tom, že by to bolo u ľudí (4), (5).

5. Zvyšuje cirkuláciu

Zistilo sa, že topické použitie rozmarínového oleja zlepšuje krvný obeh v tejto oblasti (6). Zlepšený krvný obeh môže ponúknuť množstvo ďalších výhod, ako je úľava od bolesti a podpora rýchleho zrážania krvi, ktoré by zase mohli urýchliť hojenie rán a podporiť rast vlasov.

6. Lieči bolesti hlavy

Kvôli častým bolestiam hlavy a migréne vám chýba škola / práca? Potom už stačí len natrieť pár kvapiek rozmarínového oleja medzi dlane a natrieť si ich cez nos a ústa. Zistilo sa, že tento silný éterický olej tlmí bolesť, je veľmi efektívny pri znižovaní bolesti hlavy (7).

7. Zmierňuje kašeľ, nachladnutie a chrípku

Čas na malý kvíz. Aký je spoločný faktor medzi kašľom, prechladnutím a chrípkou? Áno, všetky sú spôsobené bakteriálnymi alebo vírusovými infekciami. Esenciálny olej z rozmarínu, keď je vdychovaný, pôsobí ako silné antibakteriálne činidlo a bojuje proti týmto infekciám (8).

8. Pomáha zlepšovať respiračnú aktivitu

Ak chcete dýchať ľahko, je načase zobrať si fľašu rozmarínového éterického oleja. Zistilo sa, že tento silný olej poskytuje významnú úľavu, pokiaľ ide o poruchy dýchania (9).

Eukalyptol (1,8-cineol) a gáfor obsiahnutý v rozmarínovom oleji pomáhajú rozširovať priedušky v pľúcach a napomáhajú lepšiemu prúdeniu vzduchu. Pomáha teda pri úľave od mnohých respiračných problémov, ako je vyplachovanie hrudníka a upchatie nosa, znižovanie kašľa, nachladnutia a bolesti hrdla a liečba príznakov respiračných alergií a zápalov dutín. Rozmarínový olej má tiež antispazmodické vlastnosti (zmierňuje svalové kŕče), ktoré dobre fungujú pri liečbe bronchiálnej astmy.

9. Znižuje stres

Kedykoľvek sa cítite vystresovaní alebo máte príliš známe „boj alebo útek“, nie je to nič iné ako hormón kortizol, ktorý sa uvoľňuje do vášho tela. Ktokoľvek, kto trpí chronickým stresom, môže mať v tele nadmerné množstvo kortizolu, čo by mohlo narušiť jemnú hormonálnu rovnováhu a narušiť normálny metabolizmus, a tým vystriedať množstvo ďalších chorôb. Ale sú tu dobré správy! Zistilo sa, že vôňa rozmarínového oleja významne znižuje hladinu kortizolu v slinách (10). Až teda nabudúce pocítite, že sa u vás vyskytne stres z každodenného života, doprajte si aromaterapiu s rozmarínovým olejom.

10. Pomáha bojovať proti rakovine

V súčasnosti prebieha veľa výskumov na testovanie účinku rozmarínového oleja na rakovinu. Karnozol, súčasť rozmarínového oleja, preukázal obzvlášť sľubné výsledky v boji proti rakovine (11). Rozsiahly výskum vykonaný na zvieratách tiež preukázal protirakovinový účinok rozmarínového oleja na hrubé črevo, pankreas, prsníky, prostatu, krk, močový mechúr, rakovinu vaječníkov a leukémiu (12). Ukázalo sa tiež, že inhibuje šírenie karcinómu pečene a spomaľuje rast nádorov (13). Je tu však ešte dlhá cesta, kým sa nájde nesporné spojenie medzi rozmarínovým olejom a jeho protirakovinovými účinkami.

11. Odstraňuje zlý zápach

Všetci vieme, že rozmarínový olej vyžaruje príjemnú vôňu, ktorej žiadna iná vôňa neprekonala. Čo ste však pravdepodobne nevedeli, je to, že práve prchavá zlúčenina myrcén, ktorá sa nachádza v tomto éterickom oleji, mu dodáva túto príjemnú vôňu. Rozmarínový olej sa vo veľkej miere používa v osviežovačoch miestnosti, difuzéroch a voňavých sviečkach na odstránenie nepríjemného zápachu. Používa sa tiež v kozmetike, voňavých kúpeľových výrobkoch a parfumoch.

12. Zabraňuje pohlavne prenosným chorobám

Rosemary essential oil contains two very important compounds – beta-pinene and limonene – that possess antiviral properties. These two components have been found to reduce the infectivity of the herpes virus by an astonishing 100% when tested in-vitro (14). However, extensive research still needs to be done to see how effective the oil would be when inhaled or used topically to actually reduce the symptoms and infectivity of STDs in a real-life scenario.

13. Boosts Oral Health

Half a teaspoon of rosemary oil mixed in a cup of distilled water works as an excellent mouthwash. The antibacterial activity of rosemary oil helps prevent cavities, gingivitis, and plaque build-up. It even gets rid of the bacteria Streptococcus sobrinus that takes root in your tooth cavities and is a major cause of tooth decay (15).

14. Aids Liver Detoxification And Enhances Gallbladder Function

Multiple research studies have proven that the antioxidant property of rosemary oil helps in healing injured liver cells in rats and also stops the spread of cancerous cells in liver cells in-vitro (16), (17). Inhaling rosemary has also been known to regulate the production and storage of bile by the liver and gallbladder, thus improving the functioning of the digestive system.

15. Improves Cognitive Function

The next time you find yourself getting distracted while studying for an exam or just can’t seem to focus on the work assignment at hand, inhale some rosemary oil or add a few drops of it in your room diffuser. Not only does it help improve concentration, but it is also great for boosting memory (18).

16. Helps Reduce Nervous Tension And Fatigue

Inhaling rosemary oil when you’re feeling fatigued or tensed acts as a stimulant and helps increase your blood pressure, heart rate, and respiratory rate. This, in turn, helps you feel fresher and more energized (19).

17. Works As An Antidepressant

Another great way that rosemary oil benefits mental health is by acting as an antidepressant. The carnosol and betulinic acid found in rosemary oil have been found create an antidepressant effect in rats (20). Aromatherapy using rosemary oil also helps people relax and treats symptoms of depression (21).

18. Helps In Relieving Anxiety

Here’s some great news for all you nervous test takers out there! A research study had shown that inhaling rosemary oil before a test helped reduce test-taking stress and the overall level of anxiety in nursing students (22).

19. Reduces Acne And Fights Signs Of Aging

The topical application of rosemary oil has been found to reduce the inflammation caused by acne (23). But that’s not all! It also reduces under-eye puffiness and improves circulation to give you glowing skin. Additionally, it fights against sun damage and free radical damage and tightens your skin to combat signs of aging (24).

20. Enhances Hair Health

Say goodbye to all your hair worries with rosemary oil. It infuses new life to thinning hair, gives you thicker locks, and helps treat dandruff (25). Additionally, this essential oil has also been found to stimulate hair growth and treat alopecia (26).

21. Acts As A Mosquito and Insect Repellent

Constantly pestered by mosquitoes and other bugs? Well, I say, no more! Rosemary essential oil contains limonene and camphor that work wonders in repelling all sorts of insects, especially mosquitoes (27).

So, you see, rosemary oil offers a whole range of health benefits, which only begs the question of how is one to use it? Well, compiled below are some of the best ways to use rosemary oil to your advantage.

Back To TOC

Best Rosemary Oil Uses

To Clear Out Phlegm: Rosemary oil works as an excellent expectorant. Just rub a couple of drops between your palms and cup them over your mouth and nose for a couple of minutes to expel phlegm from your chest

For Thick Hair: We already know that rosemary oil is a godsend for people with thinning hair. But if you want to boost its hair thickening properties even more, simply add a few drops of rosemary essential oil to a tablespoon of castor oil and two tablespoons of coconut oil and massage it into your hair

Enhances Prostate Health: The anti-inflammatory property of rosemary oil works great in enhancing prostate health. Just add a couple of drops of rosemary essential oil to a teaspoon of any carrier oil (coconut or olive oil are good options) and rub it under the testicles

Relieves Muscle And Joint Pains: Let the anti-spasmodic and anti-inflammatory properties of rosemary essential oil work their magic on your sore muscles and joint pains. Combine a couple drops each of rosemary and peppermint oil with a teaspoon of coconut oil. Massage this concoction on the problem areas for a few minutes to relieve the pain

Essential Oil Diffuser: The pleasant aroma of rosemary oil can provide relief from a number of respiratory problems like asthma, bronchitis, sinusitis, and the nasal congestion from a common cold. Just add 5 or more drops of rosemary oil to your room diffuser or vaporizer

Want some trivia that’ll make you look oh-so-knowledgeable at the next house party? Then, here are some interesting facts about rosemary oil for your benefit.

Back To TOC

What Are Some Interesting Facts About Rosemary Oil?

Besides providing a range of mental and physical health benefits, rosemary makes for a quite an interesting plant in terms of its origin and usage. Here are a few interesting tidbits:

• The name rosemary originates from the Latin word rosmarinus, which means ‘mist of the sea.’ This is probably because it doesn’t need much water to grow and can survive on the humidity provided by the sea. This explains why it grows so well on the coast of the Mediterranean Sea.
• A rosemary plant can grow up to 5 meters in height, which is pretty amazing considering it’s a shrub.
• Rosemary has been used as a symbol of remembrance and scattered on graves since olden times.
• Rosemary was declared ‘Herb Of The Year’ in 2000 by the International Herb Association. (Honestly, I’m more surprised by the fact that there’s such a thing as an International Herb Association in existence. And, in case you were wondering, the Herb Of The Year for 2018 is hops.)
• This sweet plant has long been considered a symbol of fidelity and a good omen for marital bond. This is why sprigs of rosemary were fashioned into a headdress worn by the bride while the groom wore a twig on his chest.

Now, that made for some nice fodder for your brain, didn’t it? The only thing left for you to know now is where you can buy rosemary essential oil. Well, just keep reading…

Back To TOC

Where To Buy Rosemary Oil

You can buy rosemary essential oil from your local drugstore or any major online shopping site. However, make sure you look at at the testing on the oil to ensure it is high quality first.

Now, you may buy all the organic rosemary oil you want to avoid all the chemical preservatives in the world, but you can still experience an adverse reaction to it simply because of all the volatile and potent chemicals it is composed of. So, enlighten yourself a bit by reading up on the cautions for rosemary oil.

Back To TOC

What Are The Cautions for Rosemary Oil?

Yes, rosemary is quite the wonder elixir that offers health benefits galore. However, there are still a few key things you need to keep in mind when it comes to its side effects. Here’s what you need to know:

• It is always recommended to dilute rosemary oil or use it with a carrier oil because applying it directly on your skin in its concentrated form has been reported to cause dermatitis.
• If you are epileptic, it is best that you avoid using rosemary oil as it has been known to cause and aggravate seizures.
• Rosemary oil has the potential of increasing the risk of bleeding and bruising in people with bleeding disorders.
• Ingesting large amounts rosemary or its oil by pregnant women could possibly cause a miscarriage. Hence, it is best that pregnant and lactating women avoid it.

Who knew that a tiny bottle of rosemary essential oil could offer a whole world of health benefits? If you would like to share your experiences with this wonder oil or have a health issue that you think could be resolved with it, comment below to let us know.

Back To TOC

Expert’s Answers For Readers’ Questions

How does rosemary oil work?

Rosemary oil works through inhalation when added to a room diffuser or vaporizer. You could also use it topically, with a few drops added to your bath water or as a massage oil mixed with a carrier oil.

How to make rosemary oil?

You cannot extract the essential oil of rosemary oil at home. However, you can make rosemary infused oil by dropping a few sprigs of dried rosemary leaves in a glass bottle filled with olive oil. Secure the lid tightly and place this bottle in a warm, dark place for two weeks before using it.

What are the oils that blend well with rosemary oil?

Rosemary oil blends well with a wide variety of other essential oils like wild orange, lemon, jasmine, lavender, frankincense, peppermint, basil, and eucalyptus.

Which rosemary oil is good for hair?

Any pure and organic rosemary oil is good for using on hair when combined with a carrier oil like jojoba or almond oil.

Does rosemary oil help hair regrowth?

Yes, rosemary oil does help hair regrowth as it stimulates blood circulation in the scalp.

References

1. “ Antioxidant activities of rosemary (Rosmarinus Officinalis L.) extract, blackseed (Nigella sativaL.) essential oil, carnosic acid, rosmarinic acid and sesamol.” Akdeniz University, Turkey.
2. “ Anti-inflammatory and antinociceptive effects of Rosmarinus officinalis L. essential oil in experimental animal models.” State University of Maringá, Brazil.
3. “Aromatherapy: Essential Oils for Vibrant Health and Beauty” Roberta Wilson, USA.
4. “Rosemary.” University Of Maryland, USA.
5. “ Hydroalcoholic extract of Rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its constituent carnosol inhibit formalin-induced pain and inflammation in mice.” Azad Islamic University, Iran.
6. “Investigations into the specific effects of rosemary oil at the receptor level.” Med. University Plovdiv, Bulgaria.
7. “ Effects of Aromatherapy in blending oil of Basil, Lavender, Rosemary, and Rose on Headache, Anxiety and Serum Cortisol level in the Middle-Aged Women.” Korean Society of Biological Nursing Science, South Korea.
8. “ In vitro antibacterial activity of some plant essential oils.” Loyola College.
9. “ Pharmacology of rosemary (Rosmarinus officinalis Linn.) and its therapeutic potentials.” Al-Fateh University of Medical Sciences, Libya.
10. “Smelling lavender and rosemary increases free radical scavenging activity and decreases cortisol level in saliva.” Meikai University, School of Dentistry, Japan.
11. “Carnosol: a promising anti-cancer and anti-inflammatory agent.” University of Illinois at Chicago, USA.
12. “ Anticancer Effects of Rosemary (Rosmarinus officinalis L.) Extract and Rosemary Extract Polyphenols.” Brock University, Canada
13. “ Supercritical rosemary extracts, their antioxidant activity and effect on hepatic tumor progression.” Universidad Autónoma de Madrid, Spain.
14. “ Antiviral activity of monoterpenes beta-pinene and limonene against herpes simplex virus in vitro.” University of Medical Sciences, Iran.
15. “ In vitro inhibitory effects of rosemary extracts on growth and glucosyltransferase activity of Streptococcus sobrinus.” Yuanpei University, Taiwan.
16. “ Antioxidant activity of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) essential oil and its hepatoprotective potential.” University of Novi Sad, Serbia.
17. “ Antiproliferative, protective and antioxidant effects of artichoke, dandelion, turmeric and rosemary extracts and their formulation.” Università G. d’Annunzio Chieti-Pescara, Italy.
18. “ Aromas Of Rosemary And Lavender Essential Oils Differentially Cognition And Mood In Healthy Adults.” University Of Northumbria, UK.
19. “ Effects of Inhaled Rosemary Oil on Subjective Feelings and Activities of the Nervous System.” Chulalongkorn University, Thailand.
20. “ Antidepressant-like effects of fractions, essential oil, carnosol and betulinic acid isolated from Rosmarinus officinalis L.” Universidade Federal de Santa Catarina, Campus Universitário, Brazil.
21. “ Depression.” University Of Maryland, USA.
22. “ The Effects of Lavender and Rosemary Essential Oils on Test-Taking Anxiety Among Graduate Nursing Students.” Florida Atlantic University, USA.
23. “ Rosmarinus officinalis Extract Suppresses Propionibacterium acnes –Induced Inflammatory Responses.” Taipei Medical University, Taiwan.
24. “ Skin Rejuvenation: The Use of Rosemary from Food to Face.” Southwest Institute Of Natural Aesthetics, USA.
25. “ Aromatherapy Handbook for Beauty, Hair, and Skin Care.” Keller, E. USA
26. " Randomizovaná štúdia aromaterapie." Úspešná liečba alopécie areata.”Aberdeen Royal Infirmary, Škótsko.
27. „ Činnosť éterických olejov z aromatických rastlín rastúcich v Argentíne odpudzujúca komáre.” Universidad Nacional de Córdoba, Argentína.

Odporúčaná:

31 úžasných Výhod Oleja Z čajovníkového Oleja Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie

Je to pravdepodobne najviac propagovaný olej v poslednej dobe - vzhľadom na to, ako sa o ňom hovorí, že lieči choroby a lieči choroby. Ale je to pravda? Existuje výskum, ktorý potvrdzuje výhody oleja z čajovníkového oleja. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.ObsahAké s

10 Najlepších Výhod A Použitia Citrónovej šťavy Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie

Citrón má vynikajúcu svetovú hodnotu vďaka svojim neuveriteľným prínosom pre zdravie. Toto lacné a ľahko dostupné sladké ovocie je široko používané v rôznych receptoch na jedlo, ako je citrónové kuracie mäso, citrónové koláče a nápoje atď. Čerstvo vylisovaná citrón

20 Najlepších Výhod Levanduľového Oleja Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie

Levanduľa je rastlina, ktorú netreba zvlášť predstavovať. Je to pravdepodobne najpokojnejšia vôňa, akú môže človek kedy zažiť. Môže sa tiež pridať do rôznych jedál na dochutenie a môže pomôcť upokojiť myseľ a ducha.Lenže potom si veľa z ná

7 Najlepších Výhod Extra Panenského Olivového Oleja Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie

Olivový olej sa prvýkrát našiel v Ázii pred takmer 3000 rokmi a odvtedy sa vo veľkej miere používa ako prírodný prostriedok na hojenie rán. Boli to však obyvatelia Stredozemného mora, ktorí ako prví spoznali skutočnú hodnotu tejto rastliny a použili ju na rôzne účely - niečo viac než len liečivý prostriedok. Boli to títo dômyselní ľ

11 Najlepších Výhod A Použití Oleja Moringa Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie

Moringový olej pochádza zo semien stromu Moringa Oleifera. Sú mimoriadne bohaté na fytonutrienty a môžu mať zásadný vplyv na vaše celkové zdravie. Moringový olej je výnimočne známy vďaka mnohým výhodám, ktoré ponúka. Je skutočne slávny v priemysle starostlivosti o pleť a krásu. V tomto článku sa pokúsi

Zaujímavé články

Čítajte Viac

Zdravie a wellness

Sú Brušné Vibračné Pásy účinné Pri Chudnutí?

Zaujímalo by vás, či existuje ešte niečo okrem vašej tréningovej rutiny, čo vám môže pomôcť pri chudnutí? Chcete rýchlo spáliť tento extra brušný tuk? Potom je tu ešte jedno úžasné vybavenie, ktoré vám môže prácu splniť.Je to brušný vibračný pás

Čítajte Viac

Zloženie

19 úžasných Výhod Semien Feniklu Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie

Semená feniklu (Foeniculum vulgare) sa považujú za veľmi užitočné na zmiernenie rôznych chorôb, od preťaženia a žalúdočných plynov až po astmu a cukrovku. Semená obsahujú silné fytonutrienty a antioxidanty. Najúčinnejším z nich je anetol, ktorý ich robí vysoko výživnými a silnými. Semená feniklu sa v španielč

Čítajte Viac

Výživa

Ako Si Vyrobiť Minerálnu Vodu Doma?

Nikdy by ste si nepredstavili, že bežná minerálna voda, ktorú pijete, je plná mnohých životne dôležitých živín. Ale hádajte čo? To je skutočnosť. Prínosy minerálnej vody pre zdravie sú prospešné pre telo aj myseľ. A najlepšie je, že si môžete minerálnu vodu pripraviť priamo vo svojom dome. Ale viete, ako sa vyrába min