20 Najlepších Výhod Levanduľového Oleja Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Levanduľa je rastlina, ktorú netreba zvlášť predstavovať. Je to pravdepodobne najpokojnejšia vôňa, akú môže človek kedy zažiť. Môže sa tiež pridať do rôznych jedál na dochutenie a môže pomôcť upokojiť myseľ a ducha.

Lenže potom si veľa z nás neuvedomuje úžasné výhody levanduľového oleja. A preto ste na správnom mieste - tento príspevok hovorí o rôznych spôsoboch, ako môže byť levanduľa prospešná pre vašu pokožku, vlasy a zdravie.

Ak sa chcete dozvedieť viac, čítajte ďalej!

Obsah

• Dostupné formy levandule
• Druhy levandule
• Výhody levanduľového oleja pre pokožku
• Výhody levanduľového oleja na vlasy
• Výhody levanduľového oleja pre zdravie
• Ako začleniť levanduľu do vášho každodenného života
• Ako používať levanduľu pri varení
• Levanduľa - nutričné hodnoty
• Prevencia

Dostupné formy levandule

Komerčné prípravy levandule sa vykonávajú zo sušených kvetov a éterických olejov z rastliny levanduľa. Na trhu sú dostupné rôzne formy levandule:

● Kúpeľové gély

● Výťažky

● Aromaterapeutický olej

● Mydlá

● Čaje

● Infúzie

● Pleťové vody

● Celé sušené kvety

● Tinktúry

Druhy levandule

Dva z najuznávanejších druhov levandule sú levanduľa klasová (Lavandula latifolia) a pravá levanduľa (Lavandula angustifolia), ktoré majú terapeutickú hodnotu.

Spike Levanduľa

Táto odroda má široké listy a vyšší obsah 1,8-cineolu (tiež nazývaného eukalyptol) a gáfru, čo ho robí menej príjemným. Produkuje trikrát väčšie množstvo oleja ako pravá levanduľa.

Francúzska levanduľa

Táto odroda má užšie listy s malými tmavými kvetmi a je voňavejšia a aromatickejšia.

Nasledujú rôzne spôsoby, ako môže levanduľa prospieť vašej pokožke, vlasom a zdraviu.

Výhody levanduľového oleja pre pokožku

1. Pomáha liečiť akné

Levanduľový olej je jednou z mála prírodných ingrediencií, ktoré podľa vás môžu pomôcť zbaviť sa problémov s akné. Olej má protizápalové a antiseptické vlastnosti, ktoré môžu bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú akné a zápaly (1).

Jednoducho si vatovým tampónom namažte levanduľový olej na škvrny od akné a uvidíte požadované výsledky.

Podľa University of Maryland Medical Center, aromaterapeuti používajú levanduľu vo veľkej miere na liečbu akné (2).

2. Pomáha pri liečbe ekzémov

Ekzém môže byť veľmi trápny stav pokožky, ale iba ak človek nemá po ruke levanduľový olej. Je to preto, že olej má schopnosť zmierňovať svrbenie a zmierňovať príznaky ekzému (3). Taktiež odmasťuje podráždené miesta na pokožke pridaním vlhkosti, čím urýchľuje proces hojenia. Pred použitím na tento účel sa odporúča levanduľu zriediť v nosnom oleji.

3. Môže detoxikovať pokožku

Vzhľadom na nepríjemnú rozmanitosť environmentálnych toxínov a iných znečisťujúcich látok je naša pokožka väčšinu času vystavená, nie je prekvapujúce vedieť, že zdravie našej pokožky sa každým dňom zhoršuje.

Na pomoc však máme levanduľu - obsahuje silné antioxidanty, ktoré môžu bojovať proti škodlivým účinkom znečisťujúcich látok na pokožku.

V jednej štúdii uskutočnenej na Howard University College of Medicine vo Washingtone sa zistilo, že levanduľový olej bol jedným z mála silných éterických olejov, ktoré môžu brzdiť rast kožných baktérií (4).

4. Lieči popáleniny

Svoju úlohu tu opäť zohrávajú antiseptické a protizápalové vlastnosti levanduľového oleja. Olej je prospešný pri hojení popálenín a tiež pomáha pri liečbe jaziev, ktoré nimi vznikajú (alebo jaziev po úrazoch (5)). Okrem toho levanduľový olej pôsobí aj ako prostriedok proti bolesti.

Stačí, ak na spálené miesto pridáte niekoľko kvapiek levanduľového oleja po tom, čo ho necháte asi 10 minút pod tečúcou vodou. Môže to urýchliť proces hojenia. Majte však na pamäti, že v prípade vážnych popálenín musíte okamžite vyhľadať lekára.

Poznámka: Nepoužívajte levanduľu klasovú na popáleniny, pretože vyšší obsah kafru by mohol skutočne podráždiť popálenú pokožku.

5. Môže pomôcť uzdraviť hmyz

Aj keď to nie je vážny problém, bodnutie hmyzom môže skutočne pokaziť vaše každodenné činnosti. Ale to by nebol prípad, keď máte po ruke levanduľový olej.

Jednoducho pridajte pár kvapiek levanduľového oleja na bodnutie alebo hryzenie hmyzom a uvidíte, ako sa svrbenie a opuch výrazne znižujú.

Levanduľový olej môže pôsobiť ako dobrý repelent proti hmyzu a tradične sa používa na liečenie bodnutí hmyzom (6, 7).

Austrálska štúdia odhalila prítomnosť vedeckých a klinických údajov, ktoré podporujú tradičné použitie levandule (8).

Pri používaní oleja u detí na ošetrenie bodnutím hmyzom však buďte opatrní. Uistite sa, že je olej dobre zriedený.

6. Na liečbu unavených svalov

Vieme, ako unavené môžu byť naše svaly po dlhom dni v práci; a tiež vieme, ako nebesky sa v tom čase môže cítiť dobrá masáž. To je miesto, kde levanduľový olej prichádza ako niečo, čo by ste nemali ignorovať.

Ideálne je pripraviť si levanduľový kúpeľ pridaním 4 až 6 kvapiek oleja do veľkej misy solí do kúpeľa. Potom toto pridajte do vody. V tomto kúpeli si namočte ruky alebo nohy asi na 10 minút a cítite sa sviežo a uvoľnene.

Zistilo sa, že levanduľový olej je vynikajúci na ošetrenie unavených svalov, najmä nôh a hlavy (9). Pred spaním si môžete tiež nohy natrieť malým množstvom levanduľového oleja - to okrem upokojenia unavených nôh môže tiež zjemniť a hydratovať prípadné drsné miesta alebo škvrny na nohách (10).

7. Ako toner

Levanduľa tonizuje a spevňuje pokožku, pretože zvyšuje cirkuláciu, čo vedie k dostatočnému prísunu kyslíka a výživy do kožných buniek. To pomáha udržiavať bunky zdravé a podporuje ich proces obnovy.

Toner si môžete vyrobiť doma s levanduľou a vodou. Varte 100 ml vody v miske a potom vložte levanduľové púčiky tak, aby boli úplne ponorené. Misku zakryte a nechajte zápar niekoľko hodín lúhovať. Zmes scedíme do čistej sklenenej fľaše a dáme do chladničky. Nastriekajte trochu tejto levanduľovej vody na vatový tampón a jemne si ním utierajte tvár (po rannom umytí tváre). Takto osviežite pokožku ako toner.

Výhody levanduľového oleja na vlasy

Esenciálne oleje sú čoraz populárnejšie vďaka svojim ďalším výhodám pre pokožku a vlasy. Levanduľový olej je jedným z týchto olejov, ktorý podporuje rast vlasov a lieči rôzne problémy s nimi, ako je vypadávanie vlasov, alopécia, lupiny atď. Môže sa zriediť nosným olejom na podporu zdravých vlasov a vlasovej pokožky.

Nasledujú spôsoby, ako môže byť levanduľový olej pre vaše vlasy prospešný

8. Kontroluje vypadávanie vlasov

Levanduľový olej je mimoriadne účinný pri liečbe vypadávania vlasov. Je to preto, lebo lieči nespavosť, stres, úzkosť a depresie, ktoré sú spojené s vypadávaním vlasov (11).

Pravidelná masáž týmto olejom pomáha pri riadení vypadávania vlasov a zlepšovaní ich rastu zvyšovaním krvného obehu.

Podľa určitých predbežných štúdií môže levanduľový olej v kombinácii s inými bylinami pomôcť v boji proti vypadávaniu vlasov (12).

[Prečítajte si: Výhody éterického oleja Ravintsara]

9. Lieči Alopecia Areata

Alopecia areata je autoimunitné ochorenie charakterizované vypadávaním vlasov v škvrnách. Suchá masáž pokožky hlavy s levanduľovým éterickým olejom pomáha pri liečbe tohto stavu a tiež pri zabezpečení významného rastu vlasov v priebehu niekoľkých mesiacov.

Škótska štúdia preukázala účinnosť éterických olejov (vrátane levanduľového oleja) pri liečbe alopecia areata (13).

Terapeutická masáž zvyšuje prekrvenie pokožky hlavy a tým pomáha pri vypadávaní vlasov.

10. Lieči lupiny

Levanduľový éterický olej vám môže pomôcť zbaviť sa suchej svrbiacej pokožky hlavy a lupín. Môžete zmiešať 15 kvapiek levanduľového éterického oleja s 2 lyžicami olivového alebo mandľového oleja. Masírujte si pokožku hlavy touto teplou olejovou zmesou a nasaďte si sprchovú čiapku. Po hodine umyte jemným šampónom.

Môžete tiež zmiešať päť kvapiek rozmarínových a levanduľových olejov s tromi polievkovými lyžicami trochu neparfumovaného oleja. Vmasírujte si olej do pokožky hlavy a nechajte ho nerušene 10 minút. Potom si vlasy umyte šampónom - toto je ďalší účinný spôsob liečby lupín (14).

Podľa Francesca Fusco, MD, známej dermatologičky z New Yorku, môže levanduľový olej pomôcť pri liečbe rôznych stavov pokožky hlavy (15).

11. Pomáha pri liečbe vši

Levanduľový olej, ktorý je silným antiseptikom, vám môže uľahčiť pokožku hlavy od vší, vajíčok alebo hníd. Masírovanie pokožky hlavy týmto olejom môže zabiť vši aj hnidy. Ak sa chcete zbaviť vši, vmasírujte si pokožku hlavy levanduľovým olejom 20 minút pred šampónovaním.

12. Ako dobrý kondicionér

Levanduľa sa dá použiť aj ako kondicionér. Oplach na vlasy môžete pripraviť tak, že boiling šálku sušenej levandule uvaríte v 2 šálkach vody a pridáte niekoľko kvapiek levanduľového oleja. Opláchnite ním vlasy a nechajte pôsobiť 15 minút. Vaše vlasy budú tak lesklé a voňavé a rovnako sa budú liečiť lupiny.

Výhody levanduľového oleja pre zdravie

Ako už bolo uvedené, levanduľa má v aromaterapii dôležitú úlohu. Použitie levanduľových kvetov a levanduľového oleja ponúka nasledujúce zdravotné výhody.

13. Pomáha liečiť nespavosť

Levanduľový éterický olej sa považuje za tradičný liek na podporu zdravého spánku (16). Vo folklóre ľudia často plnili vankúše kvetmi levandule, aby mohli pokojne spať. Táto bylina je prospešná pre tých, ktorí trpia nespavosťou, syndrómom nepokojných nôh a vyčerpaním, pretože upokojujú nervový systém a navodzujú spánok a relaxáciu. Je to preto, lebo jeho vôňa indukuje alfa vlny v oblasti mozgu, ktorá je zodpovedná za relaxáciu, a tým pádom rýchlejšie zaspáva.

Môžete si vyrobiť vlastný sprej na spanie kombináciou 5-6 kvapiek levanduľového éterického oleja s ½ šálky destilovanej vody a 1 čajovou lyžičkou hamamelu. Nalejte ju do rozprašovača a pred spánkom pokvapkajte na čistú pokožku alebo čerstvé bielizeň. V tomto ohľade je prospešný aj levanduľový čaj pripravený zo sušených kvetov levandule.

Štúdia uskutočnená na University of Southampton vo Veľkej Británii dospela k záveru, že levanduľa môže mať značné účinky na liečbu nespavosti a navodenie spánku (17).

Ďalšia americká štúdia podporila mierne sedatívne účinky levandule a uviedla, že bylina má praktické využitie na podporu hlbokého spánku u mladých mužov a žien (18).

Kórejská štúdia dokázala účinnosť levanduľovej vône pri liečbe nespavosti (19).

14. Pomáha pri liečbe úzkosti a depresie

Levanduľový éterický olej je účinný pri liečbe úzkosti a depresie prostredníctvom svojich upokojujúcich, sedatívnych a antikonvulzívnych účinkov (20). Často sa používa v bylinných prípravkoch na podporu relaxácie a liečenie nepokoja (21).

Rastlinu levandule môžete umiestniť do rohu svojej izby alebo umiestniť niekoľko stoniek levandule do malej vázy. Jeho upokojujúca aróma nielen zmierni stres, ale aj odpudí komáre.

V jednej kórejskej štúdii uskutočnenej na pacientoch trpiacich na konečné ochorenie rakovinou sa zistilo, že masáže rúk zmesou levanduľového oleja majú pozitívny vplyv na bolesť a depresiu pacientov (22).

Ďalšia štúdia uskutočnená na popôrodných ženách preukázala, že levanduľový olej môže znížiť hladinu úzkosti a depresie bez akýchkoľvek nepriaznivých vedľajších účinkov (23).

15. Lieči bolesti hlavy

Levanduľa sa osvedčila pri poskytovaní úľavy od migrénových bolestí hlavy a pri predchádzaní vzniku nových bolestí hlavy. Masírovanie spánkov, krku a čela levanduľovým olejom zmierňuje napätie krku a hlavy a podporuje relaxáciu (24), (25), (26). To lieči rôzne bolesti hlavy, ako sú migrény, všeobecné bolesti hlavy, žalúdočné bolesti hlavy, nervové bolesti hlavy, bolesti dutín a bolesti hlavy s napätím.

Iránska štúdia zahŕňala 47 osôb, ktoré trpeli migrénovými bolesťami hlavy. Boli rozdelení do dvoch skupín - skupina prípadov a kontrolná skupina. Pacienti v skupine prípadov inhalovali levanduľový olej po dobu 15 minút, zatiaľ čo pacienti v kontrolnej skupine inhalovali tekutý parafín v rovnakom časovom období. Zistilo sa, že jednotlivci v skupine prípadov hlásili zníženú závažnosť migrény (27).

16. Pomáha pri správnom trávení

Tráviace ťažkosti sú v dnešnej dobe častým problémom, ktorý sa vyznačuje bolesťami brucha, vracaním, grganím a pocitom pálenia v žalúdku. Levanduľa umožňuje telu tráviť tuky upokojením výstelky tráviaceho traktu a podporou vylučovania žlče. Zmierňuje tiež plyn a zápchu.

Pitie čaju z levandule je skvelý spôsob, ako zmierniť nervové črevné poruchy a tráviace ťažkosti. Za týmto účelom uvarte jednu lyžicu levanduľových púčikov s vriacou vodou a z tejto vody pripravte čaj.

Iránska štúdia preukázala úlohu levandule pri liečbe zažívacích ťažkostí a iných žalúdočných problémov, ako je plynatosť a žalúdočná nevoľnosť (28).

17. Uzdravuje rany

Levanduľový olej má silné antiseptické vlastnosti. Lokálna aplikácia tohto oleja na rany, rezné rany a škrabance zvyšuje rast buniek, a tým uľahčuje rýchle hojenie rán (29). Jeho antimikrobiálne vlastnosti chránia rany pred infekciou.

Levanduľový olej môžete zriediť olivovým alebo jojobovým olejom tak, že zmiešate jeden diel prvého s 10 dielmi druhého a nanesiete ho na ranu.

Podľa Lekárskeho centra v Marylandskej univerzite levanduľu používajú bylinkári na ošetrenie rán (30). Zistilo sa tiež, že levanduľa sa používala na dezinfekciu rán počas vojny (31).

18. Zmierňuje nevoľnosť

Levanduľový éterický olej účinne zmierňuje príznaky nevoľnosti alebo kinetózy (32). Za týmto účelom kvapnite kvapku levanduľového oleja na jeden koniec jazyka, za uši alebo pod pupok.

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je levanduľový olej ideálnym prostriedkom na prevenciu kinetózy (33).

19. Môže znížiť nadúvanie

Premnoženie škodlivých baktérií v tele môže spôsobiť nadúvanie. Levanduľová bylina obsahuje polyfenoly, ktoré pomáhajú znižovať počet „zlých“baktérií v krvi a pomáhajú vám zbaviť sa nadúvania. Ak trpíte nadúvaním, môžete si gréckym jogurtom posypať sušenú kulinársku levanduľu. Znížite tak nadúvanie a uľahčíte správne trávenie.

Levanduľa sa používa na liečbu syndrómu dráždivého čreva, ktorého príznakom je nadúvanie (34).

20. Ako prírodný parfum

Levanduľový olej je zdravou alternatívou parfémov a kolínskych vôd bez chemikálií (35). Môžete si natrieť trochu oleja do zadnej časti krku alebo zápästia, aby ste cítili a cítili sa dobre.

Ako začleniť levanduľu do vášho každodenného života

Tu je niekoľko rýchlych tipov, ako začleniť levanduľu do svojho každodenného života, aby ste využili jej výhody a viedli relatívne uvoľnený život:

• Pomocou éterického oleja s difuzérom urobte z vášho okolia vôňu levandule.
• Nalejte 2 - 3 kvapky levanduľového oleja do misky so soľami do kúpeľa a pridajte ho do vody do kúpeľa, aby ste si pri kúpeli oddýchli.
• Použite levanduľový toner vyrobený máčaním levanduľových púčikov v horúcej vode a potom ich schlaďte v sklenenej fľaši.
• Každý deň si na vankúš nasprejujte levanduľový spritz, aby ste dosiahli uvoľnenejší spánok.
• Vložte do svojho šatníka levanduľu, aby vaše oblečenie zle zapáchalo.
• Pripravte levanduľový čaj jednoduchým varením levandule kulinárskej kvality s destilovanou vodou.
• Varíme s levanduľou. Francúzska kuchyňa používa levanduľu v mnohých receptoch.

Ako používať levanduľu pri varení

• Pridajte do cukru niekoľko kvetov levandule a uložte ich na týždeň alebo viac. To sa môže použiť na osladenie a dodanie levanduľovej chuti zelenému alebo čiernemu čaju alebo dokonca mlieku.
• Počas výroby pudingovej náplne dochuťte levanduľovú príchuť ďalším krokom máčania mlieka s kvetmi levandule po dobu 1 - 2 hodín. Kvety preceďte skôr, ako budete pripravovať pudingovú náplň.
• Levanduľa sa dá použiť aj do slaných receptov, najmä na miesto tých receptov, ktoré si vyžadujú rozmarín. Namiesto rozmarínu použite dvojnásobné množstvo levandule.
• Marináda z nasekanej levandule, citrónovej šťavy a olivového oleja môže dať lahodnú chuť každému mäsu alebo rybe.

Levanduľa - nutričné hodnoty

Levanduľu možno mierne používať na dochutenie určitých zapekaných jedál a iných receptov. Bylina levandule obsahuje rôzne vitamíny a minerály, a preto môže byť pre vás prospešná.

Nasledujúca tabuľka obsahuje výživové informácie jednej dávky levanduľovej byliny.

Nutričné hodnoty
Veľkosť porcie 100 gramov (100 g)
Per porcia% denná hodnota *
Kalórie		49
Kalórie z tuku		9
Celkový tuk 1g		2%
Nasýtené tuky 0g		0%
Polynenasýtené tuky 0g
Mononenasýtené tuky 0g
Cholesterol 0mg		0%
Sodík 0mg		0%
Sacharidy 11g		4%
Vláknina 0g		0%
Cukry 0g
Bielkoviny 1g
Vitamín C		20%
Vápnik		22%
Žehliť		11%
* Na základe 2 000 kalórií

Prevencia

Levanduľa je nepochybne prospešná bylina. Ale potom prichádza s vlastnými sadami mínusov. Niektoré z preventívnych opatrení, ktoré je potrebné prijať, sú -

Deti

Používanie levandule na pokožku u mladých chlapcov, ktorí nedospeli do puberty, je pravdepodobne nebezpečné. Levanduľový olej môže mať určité hormonálne účinky, ktoré by mohli narušiť normálne hormóny v tele chlapca.

Vyskytli sa tiež prípady, že sa u chlapcov po použití oleja objavil abnormálny rast prsníkov (stav nazývaný gynekomastia). U mladých dievčat nie je bezpečnosť levandule známa.

[Prečítajte si: Použitie esenciálneho oleja Valor]

Tehotenstvo a dojčenie

Informácie o bezpečnosti levandule pre tehotné a dojčiace ženy sú obmedzené. Preto je lepšie zostať na bezpečnej strane a vyhnúť sa jej použitiu.

Chirurgia

Zistilo sa, že levanduľa spomaľuje centrálny nervový systém. Ak sa používa v kombinácii s anestézou a inými liekmi počas alebo po operácii, je pravdepodobné, že príliš spomalí nervový systém. Preto sa uistite, že nepoužívate levanduľu najmenej 2 týždne pred plánovaným chirurgickým zákrokom.

Teraz, keď už viete veľa o výhodách levanduľového oleja, povedzte nám, akým spôsobom ho uprednostňujete! Dajte nám tiež vedieť, ako sa vám tento príspevok páčil. Môžete to komentovať v poli nižšie.