Odhalené! Melissa McCarthy Tajomstvá Chudnutia

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Melissa McCarthy zastavila svet, keď sa objavila vo svojom novom avatarovi. Herečka Gilmore Girls stratila ohromných 75 libier! A žiarila sebadôverou. Môže niečo zastaviť túto dvojnásobnú herečku nominovanú na Oscara Môžeš mi niekedy odpustiť?

Chválime jej odhodlanie - či už dosiahnutie nových výšok v kariére alebo zhadzovanie kilogramov, aby bola zdravá. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o inšpiratívnej ceste k chudnutiu Melissy McCarthyovej. Potiahnite hore!

Obsah

• Začiatok - Prečo Melissa McCarthy pribrala?
• Ako schudla Melissa McCarthyová?
• Diéta na chudnutie Melissy McCarthyovej
• Ako pomohol AtraFen pri chudnutí Melisse McCarthy pri chudnutí?
• Plán tréningu Melissa McCarthy
• Silový tréning (pondelok, streda a piatok)
• Kardio (utorok a štvrtok)

Začiatok - Prečo Melissa McCarthy pribrala?

Melissa McCarthy vyrastala v Illinois. Aj keď ako dieťa nebola príliš bucľatá, začala priberať, keď si v neskoršom veku urobila nezdravé jedlo.

V rozhovore pre The Rolling Stones Melissa McCarthy povedala: „Myslím si, že som sa obávala o váhu príliš skoro, keď to bola váha iba malého dieťaťa. Myslel som si, že som na strednej škole bojoval s váhou, ale pozerám sa späť na svoje fotografie ako roztlieskavačky, šprintov, dvíhania závažia, gymnastiky, tenisu a zatiaľ čo som nebol tenký ako trstina ako niektoré dievčatá … bol som veľkosť celý čas šesť. O čo som teda na Zemi šialil? “

„Mala som každú veľkosť na svete,“povedala, „časť mojich dvadsiatych rokov, bola som v skvelej kondícii, ale nevážila som si to. Ak som mal 6 alebo 8 rokov, pomyslel som si: „Prečo nie som 2 alebo 4?““

Po presťahovaní do LA začala nezdravo jesť, prestala cvičiť a pribrala 25 kíl.

Ako schudla Melissa McCarthyová?

Po obsadení úlohy v Gilmorových dievčatách sa Melissa vydala na bláznivú diétu, ku ktorej sa vraj už nikdy nevráti! Prešla na tekutú stravu pod dohľadom lekára a za štyri mesiace schudla na 70 kilogramov. Povedala však, že cítila, že „je polovicu času vyhladovaná a šialená“.

Najlepšie diéty sú také, pri ktorých nemáte neustále hladný pocit. Vyskúšajte diétu s rýchlym metabolizmom, ak to hľadáte.

Melissa McCarthy sa rozhodla pre diétu s nízkym obsahom sacharidov, pretože sa zdalo, že to pre ňu dobre funguje. Poďme zistiť, čo jedla a ako jej diéta pomohla zhodiť kilá.

Diéta na chudnutie Melissy McCarthyovej

Čo jedáva Melissa McCarthy

Z jej stravovacieho diagramu je zrejmé, že dbá na:

• Konzumujte zdravé tuky - Chia semiačka, avokádo a mandľové mlieko sú zdrojom zdravých tukov. Zdravé tuky pomáhajú znižovať zápaly a zápaly vyvolané prírastky hmotnosti.
• Zahrnúť proteín - Proteíny sú stavebnou jednotkou nášho tela. Chudé zdroje bielkovín, ako sú kuracie prsia, morčacie prsia, hummus a vajcia, pomáhajú zvyšovať sýtosť, budujú svalovú hmotu a zvyšujú metabolizmus a regeneráciu svalov.
• Konzumujte dobré sacharidy - zelenina, ovocné džúsy, quinoa a zeleninové šťavy sú dobrým zdrojom dobrých sacharidov alebo vlákniny. Trvá im dlhšie trávenie, zlepšujú pohyb čriev a zvyšujú metabolizmus.
• Vyplachujte toxíny - Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré znižujú účinok škodlivých voľných kyslíkových radikálov. Zelený čaj tiež pomáha potlačiť chuť do jedla a omladzuje telo a myseľ.
• Vyvarujte sa cukru - Vynechanie rafinovaného cukru a sladkých výrobkov pomáha vyhnúť sa hromadeniu kalórií, reguluje hladinu cukru v krvi a predchádza celkovému pocitu letargie.
• Zostaňte hydratovaní - Melissa McCarthy vypila dostatok vody, aby pomohla vyplaviť toxíny a udržať hladinu vnútorného pH a homeostázu - to všetko je dôležité pre chudnutie.
• Take Rest - Odpočinok a spánok pomáhajú pri chudnutí. Čím viac budete v strese, tým menej budete spať alebo odpočívať a tým viac budete náchylní na prejedanie sa. To povedie k priberaniu. Takže spite a odpočívajte.
• Pite vodu s čerstvým citrónom - Citrónová voda je skvelá na chudnutie. Dodáva chuť, pomáha udržiavať vnútornú rovnováhu pH, vyplavuje toxíny a zabraňuje prejedaniu.

V rozhovore pre TMZ otvorila Melissa McCarthy svoje chudnutie. Úprimne priznala, že to bola kúzelná tabletka na chudnutie spolu s ľahkým cvičením a diétnou rutinou, ktorá jej pomohla zhodiť kilá.

Pre TMZ povedala: „Úprimne, nemohla by som to urobiť, keby som to aj chcela! * smiech * Nie, nepotreboval som cvičiť každý deň. Vždy som rád behal každých pár dní, ale nezmenil som svoju rutinu. Jediné, čo som urobil, bolo vziať tieto tabletky. Sú to prírodný doplnok na chudnutie s názvom AtraFen A Weight Loss Aid. Sú úplne bezpečné. “No sú? Poďme zistiť!

Ako pomohol AtraFen pri chudnutí Melisse McCarthy pri chudnutí?

AtraFen Weight Loss Aid je doplnok na chudnutie. Podľa webovej stránky „AtraFen je hladký, efektívny a zdokonalený pre rýchle a udržateľné výsledky … nie zisk!“

Je to spaľovač tukov a potláča chuť do jedla. Spaľuje tuky zvýšením termogenézy, zvýšením metabolizmu a zvýšením energetickej hladiny a duševného zamerania. Tieto pilulky sú vyrobené s čistým a vyváženým zložením, ktoré nebude vytvárať hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže viesť k nadmernému stravovaniu a neudržateľnému chudnutiu.

Je zrejmé, že pomoc pri chudnutí AtraFenu sa zameriava na hlavné príčiny priberania - pomalý metabolizmus, nadmerné stravovanie, nízka hladina energie atď. A najlepšie na tom je, že dobrí ľudia v TMZ to vyskúšajú. A tu je výsledok.

1. týždeň - jeden doplnok AtraFen ráno po dobu jedného týždňa. Hlavnými zmenami bolo zvýšenie hladiny energie a sýtosti. To zabránilo nadmernému jedlu a pomohlo využiť už uložený tuk ako zdroj paliva.

2. a 3. týždeň - Jeden doplnok AtraFen ráno počas celého 2. a 3. týždňa pomohol schudnúť asi 16 kíl! A hoci väčšina diét do tejto doby skôr spaluje, AtraFen udržiaval vysokú hladinu energie a nízku hladinu hladu. Najlepšie na tom je, že nie sú potrebné žiadne mimoriadne silné zmeny v stravovaní.

4. týždeň - do konca 4. týždňa bolo celkovo zhodených 42 libier!

Ak sa rozhodnete použiť tieto tabletky, poraďte sa najskôr so svojím lekárom, pretože často môžete byť alergický na niektoré zložky alebo lieky.

To však neznamená, že pri chudnutí závisela iba od tabletiek. Pravidelne cvičila, aby bola fit a zdravá. Tu je jej plán tréningu.

Plán tréningu Melissa McCarthy

roomandfashiongoals / Instagram

Melissa nebola veľká na vypracovanie. V rozhovore povedala, že bude behať každý druhý deň. Ale keď už bola na misii na chudnutie, úzko spolupracovala so svojím trénerom na formovaní. Vykonala zmiešané cvičenie, ktoré jej vyhovovalo najlepšie. Tu je to, čo urobila.

Silový tréning (pondelok, streda a piatok)

• Farmárska prechádzka - Melissa zobrala do každej ruky dve činky, urobila výpady a chodila po telocvični, aby spálila tuk v stehnách a gluteách.
• Obrátené ťahy - Smithova tyč stroja by bola nastavená na výšku bokov a všetko, čo Melissa urobila, bolo len ľahnúť si, držať tyč obidvomi rukami a pokúsiť sa vytiahnuť hornú časť tela blízko k tyči. To jej pomohlo formovať ruky, plecia a hrudník.
• Bench Press s činkami - Robenie bench pressu s činkami namiesto použitia tyče jej pomohlo vyťažiť z tohto cvičenia maximum. Hlavným cieľom tohto cvičenia boli jej horná časť chrbta, ruky, hrudník a plecia. Urobila 3 série po 12 opakovaní.
• Mŕtvy ťah činky - Použitím rovnakých činiek urobila Melissa 3 série po 10 mŕtvom ťahu činky, aby prepracovala kríže a glutety. Viac sa sústredila na udržanie správneho držania tela cvičením.
• Drepy Smith Machine - Drepy Smith Machine boli pre Melissu najlepšie, pretože zrušili akékoľvek šance na zranenie krížov. Najskôr sa zahriala iba pomocou tyče, potom na každý koniec tyče vložila 20 libier a urobila 3 série po 12 opakovaní.

Kardio (utorok a štvrtok)

• Bežecký pás
• Bicykel
• Doska
• Bench Press
• Lis na nohy
• Veslovací trenažér
• Vojenská tlač
• Predĺženie tricepu
• Biceps Curl

Melissa McCarthy vložila svoju energiu a čas na to, aby nadobro zhodila kilá. Áno, doplnky jej pomohli, ale pamätajte, že nič alebo nikto nemôže pomôcť zmeniť vaše telo, pokiaľ si nepomôžete sami.

Ak momentálne nie ste spokojní s hmotnosťou alebo zdravotným stavom, obráťte sa na lekára alebo dietetika, pripravte si stravovací plán na mieru, naplánujte si tréningový program a vyhnite sa nezdravým potravinám. Na záver sa nechajte inšpirovať divoko krásnou Melissou McCarthy. Na zdravie!