2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Henry David Thoreau raz povedal: „Oko je klenotom tela.“To je pravda! Vaše oči sú vašimi oknami do sveta. A preto je dôležité sa o ne starať. Váš výber životného štýlu a každodenný stres môžu viesť k vráskam, začervenaniu, suchu, opuchu a tmavým kruhom. To môže tiež spôsobiť vážne problémy a viesť k strate zraku. Nie, nemám v úmysle vystrašiť vás. Chcem len konštatovať, že starostlivosť o oči si nevyžaduje veľa. Dodržiavanie niekoľkých každodenných návykov môže do značnej miery znížiť pravdepodobnosť výskytu očných problémov a porúch. Čítajte ďalej a nájdete tu najlepšie tipy na starostlivosť o oči týkajúce sa prirodzenej starostlivosti o oči.
Tipy pre prirodzenú starostlivosť o oči: Spôsoby starostlivosti o oči
-
- Tipy na zlepšenie zraku
-
Domáce lieky na krásne oči
-
- Pre temné kruhy
- Pre potopené oči
- Pre opuchnuté oči
-
- Tipy na starostlivosť o oči pre používateľov počítačov
- Tipy na starostlivosť o oči pre nositeľov kontaktných šošoviek
Všetko, čo si musíte pri starostlivosti o svoje oči zapracovať do svojho každodenného životného štýlu. Nie sú to nedosiahnuteľné alebo ťažké, ale môžu výrazne zlepšiť vaše videnie. Pozri sa:
Tipy na zlepšenie zraku
1. Získajte všetky základné vitamíny a minerály
Zahrňte do svojej stravy farebnú zeleninu a ovocie, ako je špenát, brokolica, mrkva a sladké zemiaky. Konzumujte tiež potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Tieto potraviny sú najlepším zdrojom vitamínov, živín, minerálov a antioxidantov a pomáhajú predchádzať problémom s očami a zrakom.
2. Vždy noste ochranné okuliare
Či už pracujete na záhrade alebo hráte kontaktné športy, nezabudnite vždy na ochranné okuliare, aby ste sa vyhli riziku úrazu. Používajte okuliare vyrobené z polykarbonátu. Sú tvrdé a môžu chrániť vaše oči pred nehodami.
3. Slnečné okuliare sú dôležité
Slnečné okuliare nie sú len o štýle alebo vyzerajú cool. Hrajú obrovskú úlohu pri ochrane vašich očí pred škodlivými lúčmi UVA a UVB. Vystavenie slnečným lúčom spôsobuje veľa problémov súvisiacich s videním, ako je makulárna degenerácia a katarakta. Vyberte si slnečné okuliare, ktoré blokujú najmenej 99% UVA a UVB lúčov.
4. Nedotýkajte sa často očí
Je to tak kvôli tomu, že vaše oči sú zraniteľné voči infekcii. Čokoľvek, čo dráždi vaše oči, môže mať vplyv na váš zrak. Pred dotykom s očami si musíte vždy vyčistiť ruky. Rovnako si oči silno nemasírujte. Môže to mať za následok odieranie rohovky (alebo poškriabanie rohovky). Ak sa vám niečo dostalo do očí, umyte si ich sterilným soľným roztokom. A ak problém pretrváva, okamžite choďte k lekárovi.
5. Dajte si pozor na históriu zdravia očí vašej rodiny
To je dôležité, pretože niektoré očné problémy, ako je vekom podmienená makulárna degenerácia, glaukóm, degenerácia sietnice a optická atrofia, sú dedičné. Znalosti o vašej rodinnej histórii vám môžu pomôcť pri prijímaní preventívnych opatrení.
Tipy uvedené vyššie vám pomôžu postarať sa o svoj zrak a oči. Oblasť okolo očí by ste však nemali ignorovať. Tu je niekoľko rád, ako udržať svoje oči a okolie okolo krásne.
Späť na obsah
Domáce lieky na krásne oči
Pre temné kruhy
6. Používajte čajové vrecúška
Naneste chladné čajové vrecká na zatvorené oči. Nepoužívajte bylinné čajové vrecúška, pretože väčšina nie je taká účinná ako vrecúška s čiernym čajom.
7. Chladené bavlnené gule
Vatové tyčinky ponorte do studenej vody a držte ich na očiach 5-10 minút.
8. Nakrájaná uhorka
Uhorky urobia s unavenými očami zázraky. Položte si na oči dva plátky uhorky a chvíľu odpočívajte. Majú nielen chladiace vlastnosti, ale tiež pomáhajú zosvetliť tmavé kruhy.
Môžete tiež extrahovať uhorkovú šťavu, namočiť do nej vatové tampóny a priložiť si ich na oči.
9. Paradajka, kurkuma, limetková šťava
Lyžičku paradajkovej dužiny zmiešajte so štipkou kurkumy a pol lyžičky limetkovej šťavy. Aplikujte na očné viečka a okolo tmavých kruhov. Nechajte zaschnúť a potom zmyte.
10. Mandľový olej a limetková šťava pre krásne oči
Striedajte na oči 10 minút teplé a studené obklady a potom naneste zmes čajovej lyžičky mandľového oleja a pol čajovej lyžičky limetkovej šťavy. Nechaj to zostať cez noc.
11. Ružová voda
Omladzujúci faktor ružovej vody je mimoriadne užitočný pri znižovaní tmavých kruhov. Ponorte vatové tampóny do ružovej vody a priložte si ich na oči na 10-15 minút. Robte to každý deň, aby ste sa zbavili tmavých kruhov.
Späť na obsah
Pre potopené oči
12. Mandľový olej a med
Potrebujete iba kombináciu lyžičky medu a pol lyžičky mandľového oleja. Pred spaním si zmes naneste na oblasť pod očami. Nechajte pôsobiť cez noc a ráno ho zmyte.
13. Šťava zo surových zemiakov
To je rovnako účinné pri liečbe boľavých očí a tmavých kruhov. Položte si na 10 minút dva plátky zemiakov alebo na oblasť pod očami naneste surový zemiakový džús a rozdiel si všimnete do niekoľkých dní.
Späť na obsah
Pre opuchnuté oči
14. Uhorka s bazalkovým čajom
Viem, ako veľmi neznášate prebúdzanie sa každé ráno s opuchnutými očami. To sa dá vyliečiť bazalkovým čajom a uhorkovou šťavou. Zmiešajte dva a nalejte tekutinu do misky na ľad. Položte si kocky ľadu na oči.
15. Studený kompres
Na výrobu studených obkladov používajte vrecká so studenou vodou alebo s kockami ľadu. Priložte si ich na oči a opakujte, kým opuch nezmizne.
16. Čajové vrecká
Dve čajové vrecúška namočte do teplej vody a potom ich na pár minút schlaďte v chladničke. Priložte si ich na niekoľko minút k očiam. Vaše oči sa budú cítiť sviežo. Je to tak preto, lebo čaj obsahuje triesloviny, ktoré vynikajúco zmierňujú opuchy.
Väčšina z nás musí pozerať na obrazovku počítača až 8 až 9 hodín v kuse. To často zaťažuje vaše oči. Na konci dňa sú vaše oči často unavené a suché. V takom prípade musíte vziať do úvahy nasledujúce tipy na starostlivosť o oči, aby boli zdravé.
Späť na obsah
Tipy na starostlivosť o oči pre používateľov počítačov
17. Udržujte oblasť dobre osvetlenú
Kedykoľvek pracujete na počítači, zabezpečte, aby oblasť bola dobre osvetlená a obrazovka počítača nebola jasnejšia ako svetlo pozadia. Posaďte sa tiež od okna, aby ste minimalizovali oslnenie, pretože vaše oči budú pracovať tvrdšie a namáhať ich.
18. Pravidlo 20-20-20
Nedívajte sa pozorne na obrazovku počítača. Dodržujte pravidlo 20-20-20. Každých 20 minút si dajte pauzu a po dobu 20 sekúnd sa pozerajte na niečo, čo je od seba vzdialené najmenej 20 stôp. To pomáha znižovať namáhanie očí a zlepšuje schopnosť oka zaostrovať.
19. Žmurkni
Pomerne často, keď ste pohltení prácou, zabudnete žmurkať. Vlhkosť na povrchu očí, ktorá udržuje vaše oči mazané, sa odparuje a vaše oči sú suché. To spôsobuje syndróm suchých očí. Nezabudnite teda často žmurkať.
20. Používajte počítačové okuliare
Získajte prispôsobené počítačové sklo od očného profesionála. Noste ho pri práci na počítači. Dodržujte to najmä vtedy, ak nosíte okuliare alebo kontaktné šošovky.
V dnešnej dobe väčšina z nás nosí kontaktné šošovky. Správna starostlivosť o šošovky je pre zdravie očí rozhodujúca, aby sa zabránilo riziku infekcie očí. Tu je niekoľko tipov na zváženie.
Späť na obsah
Tipy na starostlivosť o oči pre nositeľov kontaktných šošoviek
21. Umyte si ruky
Pred manipuláciou s kontaktnými šošovkami si vždy umyte ruky vodou a mydlom. Dôkladne ich opláchnite a potom buď osušte na vzduchu, alebo pomocou uteráka nepúšťajúceho vlákna ich osušte. Takto je zaistené, že sa do šošovky neprenášajú z vašich prstov žiadne baktérie a baktérie.
22. Používajte objektívy podľa pokynov
Vyhýbajte sa spánku so zapnutými kontaktnými šošovkami. Noste ich a používajte podľa pokynov, ktoré vám dal váš oftalmológ. Na ich čistenie nepoužívajte expirovaný roztok šošoviek a pravidelne ich vymieňajte.
23. Správne ich skladujte
Na ich uchovávanie vždy používajte sterilný roztok dodávaný s kontaktnými šošovkami. Nikdy ich nepoužívajte na opláchnutie alebo skladovanie vo fyziologickom roztoku. Tiež ich nezmáčajte slinami. Do šošoviek sa tak prenášajú milióny baktérií, ktoré môžu ľahko infikovať vaše oči.
24. Prestaňte fajčiť
Aj keď prestanete fajčiť, je to prospešné pre vaše zdravie. Ak nosíte kontaktné šošovky, mali by ste s nimi prestať. Je to tak preto, lebo v porovnaní s nefajčiarmi sú fajčiari citlivejší na problémy s očami.
25. Nepoužívajte ozdobné šošovky
Viem, že vás fascinujú farebné šošovky dostupné na trhu, ale nepoužívajte tónované šošovky predávané v obchodoch s dekoráciami. Tieto šošovky môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zraku a očí.
A predovšetkým neignorujte ani najmenšie príznaky nepohodlia vo vašich očiach. Navštívte očného lekára a nechajte si každý rok urobiť komplexné očné vyšetrenie. Aj keď sa vám tieto zvyky a tipy zdajú príliš základné, tieto malé kroky pomôžu chrániť váš zrak a oči.
Odporúčaná:
9 Najlepších Tipov Na Domácu Pedikúru, Vďaka Ktorým Získate Krásne Nohy
Zakaždým, keď si dám urobiť pedikúru, sľubujem si, že ju budem robiť častejšie. Sľubujem tiež, že sa budem dobre starať o svoje čerstvo pedikérske nohy. Bohužiaľ zlyhávam v oboch, stále, zakaždým!Ísť do salónu na pedikúru každých sedem alebo desať dní určite môže byť veľmi efektívne. Môže sa však stať, že bude ešte nákl
20 Najlepších Tipov Na Líčenie Pre ženy Nad 50 Rokov - Starostlivosť O Pleť A Líčenie
„A krása ženy s pribúdajúcimi rokmi iba rastie!“- Audrey HepburnTo je pravda! Ja osobne si nemyslím, že na starnutí je niečo „anti“. Hneď ako vstúpite do svojich rozprávkových 50. rokov, prechádzate do novej fázy krásy. Rovnako ako sa vaša po
Top 10 Tipov Na Starostlivosť O Pery: Ako Sa Prirodzene Starať O Pery?
Ako dievčatá, takmer každá z nás miluje nosenie farieb na pery - či už sú to živé a jasné odtiene alebo nahé a pastelové odtiene. Žiadna rúž však nedokáže vytvoriť dokonalú pózu, ak sa o tvoje pery nie je dobre postarané!Koža na našich perác
25 Jednoduchých A Prírodných Tipov A Trikov Na Starostlivosť O Nechty, Ktoré Môžete Vyskúšať Doma
Pokiaľ ide o starostlivosť o nechty, nie je jedinou možnosťou urobiť si manikúru. V skutočnosti sa musíte o svoje nechty starať každý deň. Tu je niekoľko jednoduchých trikov a rád, ktoré vám pri tom pomôžu. Pozri sa.Najlepšie tipy a triky na starostlivosť o nechtyNechty na rukách udržiavajte suché a čistéPrestaňte si hrýzť nechtySkrotte svoje kutikulyUdržujte hygienuPoužite hydratačný krémOrezávajte pravidelneNa ochranu naneste základný náterDoplňte to vrchným náte
9 Jednoduchých Tipov, Ako Udržať Svoje Pery Krásne
Rovnako ako oči, aj naše pery zvyšujú príťažlivosť našej tváre. V dôsledku znečistenia a nadmerného používania drsnej kozmetiky majú pery tendenciu tmavnúť a časom strácať svoju prirodzenú krásu. A sme nútení ešte viac závisieť od kozmetiky. Je to to, čo môžete nazvať