Tajomstvá Chudnutia Rebel Wilsonovej - Ako Herečka Stratila 35 Libier

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Rebel Wilson nikdy neprestáva šíriť lásku a smiech. Táto austrálska herečka a hollywoodska hviezda dokáže osvetliť izbu v najtemnejších dňoch! Jej 1000-wattový úsmev a pozitívne vibrácie sú superinfekčné. A hoci jej tvar a veľkosť tela nikdy nestáli v ceste za úspechom, fanúšikovia boli príjemne prekvapení, keď si všimli jej chudnutie v jej najnovšom príspevku na Instagrame. Schudla 35 kíl len za pár mesiacov a ja ti poviem ako. Čítajte ďalej a dozviete sa všetko o chudnutí Rebel Wilson a využite jej triky, aby ste sa prispôsobili a fit. Potiahnite hore!

Čo motivovalo Rebela Wilsona, aby schudol?

Rebelina cesta k chudnutiu sa začala v roku 2016. V roku 2015 Rebel v rozhovore pre Cosmopolitan prezradila: „Byť jedinečný a odlišný bola naozaj dobrá vec. Prvýkrát som vošiel do kancelárie svojho agenta, pozreli na mňa a povedali: „Páni, v našich knihách nemáme nikoho ako vy.“A podpísali ma tu môj druhý deň … Nikdy by som nechcel súťažiť s tým, čomu hovorím „pôvab“- skutočne nádhernými ľuďmi. Ide mi o mozog, srdce a o to, čo je vo vnútri. Mám veľké šťastie, že som typ tela, aký som. “

V rovnakom rozhovore Rebel odhalila, že hormonálna nerovnováha v tele spôsobuje, že je náchylnejšia na priberanie. Jedlo je jej droga, čo znamená, že rada jesť, keď sa cíti šťastná alebo smutná. Povedala: „Milujem ma zmrzlinu alebo dezert a príde mi to niekedy, keď som šťastná alebo smutná. Takže keď mám neskutočne stresujúci deň, chcem to osláviť a odmeniť sa jedlom. Ak som mal smutný alebo stresujúci deň, jedlo je tiež pohodlie. Pravdepodobne by ste to opísali ako emočné alebo stresové stravovanie … stravovanie je moja jediná neresť. Nikdy by som sa toho nechcel úplne vzdať. “

Rebel Wilson nechcela zmeniť svoj vzhľad iba navonok; rozhodla sa zhodiť ďalšie centimetre, aby bola fit a zdravá. Emočné stravovanie alebo stresové stravovanie je niečo, s čím väčšina z nás bojuje. Musíte to teda brať vážne a pokúsiť sa zbaviť tohto zvyku. Ako to Rebel dokázala? Dozviete sa ďalej.

Diéta na chudnutie Rebel Wilson

Instagram

Rebel Wilson musela pre chudnutie upraviť svoj životný štýl. Rozprávala sa s niekoľkými svojimi priateľmi v Hollywoode, ktorí schudli alebo mali pre ňu rozumné rady. A tu je to, čo urobila, aby schudla 35 kíl:

Žiadne počítanie kalórií

Rebel prestala počítať kalórie a začala počítať množstvo vlákniny, ktoré denne konzumovala. Počítanie kalórií (a) nie je presné, pokiaľ ide o kalorickú a výživovú hodnotu určitých potravín, a (b) vám môže zabrániť v konzumácii potravín, ktoré sú prospešné pre vaše telo, len preto, že kalórie sú na vyššej strane.

Konzumujte zeleninu a ovocie

Vegetariánske ovocie a ovocie sú nabité vlákninou a sú vynikajúce pre tých, ktorí sa snažia schudnúť pár kíl. Vitamíny, minerály a ďalšie fytonutrienty vás tiež chránia pred chorobami, zápalmi, vypadávaním vlasov atď.

Konzumujte zdravé tuky

Zdravé tuky pomáhajú znižovať zápaly a zápaly vyvolané prírastky hmotnosti. Rebel konzumovala zdravé tuky ako avokádo, olivový olej, orechy a semená, aby udržala chute na uzde a znížila stresový stav svojho tela.

Dajte si zdravé občerstvenie

Rebel Wilson miluje jesť. Aby však schudla, musela sa zbaviť pravidelného vysokotučného a nezdravého občerstvenia. Do svojej stravy zaradila jedno alebo dve z nasledujúcich zdravých pochutín:

• Hrsť kešu, mandlí alebo para orechov.
• Zeler a jablčný ocot.
• Zeler, mrkva a mandľové maslo.
• Kuracie prsia s olivovým olejom a guacamole.
• Cuketové lupienky so zeleninovým humusom.
• Mrkva a uhorka s guacamole.

Toto sú celkom základné, ale vysoko efektívne spôsoby, ako zhodiť počiatočných pár kilogramov. A o pár, myslím až 30 libier, v závislosti od vašej aktuálnej telesnej hmotnosti, liekov, anamnézy a dodržiavania plánu. Len zmena stravovacieho plánu však nestačí. Rebel Wilson to vedela a tu je to, čo urobila pre rýchle chudnutie.

Plán tréningu Rebel Wilson

Instagram

V apríli 2015 zverejnila Rebel túto fotografiu z Instagramu a označila ju slovami: „OMG práve dokončil 4 fantastické dni na # TheRanch4.0 … tak náročné, ale veľmi obohacujúce! Nehovoriac o tom, že som schudol 8 kíl z maratónskej turistiky za 4 dni! Vďaka úžasnému personálu a masérkam (denné masáže sú súčasťou programu) !! Skvelý pocit!!"

Je zrejmé, že Rebel Wilson pravidelne cvičila, aby sa tuk nelepil späť na jej telo. Tiež rada hrá tenis, joguje a často chodí na turistické výlety. Ak sa nevenuje nijakej vonkajšej športovej aktivite, cvičí 3-4 dni v týždni 30 minút v posilňovni.

Instagram

Trik je v tom, aby ste boli stále aktívny. Keď spálite kalórie, ktoré konzumujete, automaticky chudnete.

Áno, Rebel Wilson schudol a vy môžete tiež. Skutočným problémom však zostáva zostať motivovaný. Prejdite nadol a zistite, ako sa táto 37-ročná hviezda udržuje motivovaná a čo by mala povedať všetkým, ktorí sa snažia schudnúť.

Najlepšie tipy Rebel Wilson na chudnutie

Dodržiavať plán

Rebel miluje jesť a miluje každý deň dezert. Zaradí však tiež prevodový stupeň z dezertov na zeler a humus. A to by ste mali byť schopní urobiť.

Samozrejme, každý deň si môžete vychutnať cheat day, ale musíte si ho zaslúžiť. Ak budete šesť dní v týždni dodržiavať zdravé stravovanie, siedmy deň sa bude cítiť ako najlepší deň vášho života. Nielen, že budete schopní konzumovať viac kalórií, ale zvýši sa aj vaša sebadôvera.

Piť vodu

Aby ste schudli a zabránili bezducho konzumovať kalórie, musíte piť vodu. Veľakrát, keď ste smädní a nepijete vodu, váš mozog nesprávne číta signál ako hlad. Vďaka tomu skonzumujete viac kalórií. Takže si dajte záležať na tom, aby ste každú hodinu vypili pohár alebo dve vody.

Buďte si istí svojim telom

Môžete byť vo forme a stále nevyžarovať pozitívnu energiu, ak si nie ste istí svojím telom a tým, ako vyzeráte. A dôvera nepríde s drahým oblečením alebo šperkami. Príde to, len keď urobíte správnu vec a nebudete sa brať ako samozrejmosť. Milujte telo, ktoré máte, starajte sa o každý svoj centimeter. Stravujte sa zdravo, dobre spite, menej sa stresujte, upravte, choďte na výlet a osvojte si niekoľko nových zručností.

Ak Rebel Wilson dokáže schudnúť, môžete tiež. Ak sa snažíte schudnúť, urobte krok späť a uvidíte, kam idete zle. Ak je to potrebné, poraďte sa s lekárom a zistite, či to nie je zdravotný stav alebo lieky, ktoré vám bránia v strate nadbytočnej končatiny. A pamätajte, že neexistuje „niekedy“. Je teraz! Urobte dnes krok vpred a dajte tomu maximum. Určite uspejete. Veľa štastia!