14 Domácich Liekov Na Získanie Pocitov Chuti A Vône

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Ak ste prechladnutí alebo kašlete, je pravdepodobné, že ste stratili chuť a čuch. Môže to byť čiastočné alebo úplné, v závislosti od závažnosti vášho stavu. Môže to byť tiež bežná sťažnosť medzi tými, ktorí zostarli a zotavujú sa z vážnych chorôb, ako je rakovina.

Mnoho zdravotných ťažkostí môže spôsobiť stratu čuchu a chuti. V tomto článku budeme diskutovať o tom, čo to spôsobuje, možnosti liečby, ktoré môžete zvážiť, a ako môžete zvládnuť príznaky pomocou prírodných liekov.

Obsah

• Ako funguje vôňa a chuť?
• Čo spôsobuje stratu chuti a vône?
• Diagnóza straty chuti a vône
• Možnosti lekárskeho ošetrenia
• Domáce lieky na stratu chuti a vône
• Tipy týkajúce sa stravovania
• Tipy na prevenciu

Ako funguje vôňa a chuť?

Vaše čuchové a chuťové vnemy sú často spojené. Postupným starnutím sa však tieto zmysly môžu meniť a môžete zaznamenať zmenu alebo dokonca stratu čuchu a chuti (1).

Čuchové a chuťové vnemy sú súčasťou chemosenzorického systému. Schopnosť cítiť veci okolo vás pochádza zo špeciálnych senzorických buniek nazývaných čuchové senzorické neuróny. Tieto sa nachádzajú v čuchovej cibuľke vo vnútri nosa.

Každý z týchto čuchových neurónov má pachový receptor, ktorý je stimulovaný mikroskopickými molekulami uvoľňovanými látkami okolo nás. Vône sa k čuchovým receptorom dostávajú dvoma cestami. Prvý je cez nosné dierky a druhý je cez kanál, ktorý spája strechu hrdla s nosom. Aroma z jedla uvoľňuje arómy druhým kanálom.

Schopnosť ochutnávať sa označuje aj ako chuťové vnímanie. Jazyk má na svojom povrchu asi 2 000 až 5 000 chemických receptorov. Častejšie sa tiež nazývajú chuťové poháriky.

Päť hlavných chutí, ktoré vnímajú vaše chuťové poháriky, sú sladká, kyslá, horká, slaná a umami. Chuť môžete vnímať, keď vo vode rozpustné chemikálie v ústach prichádzajú do styku s vašimi chuťovými pohárikmi (2).

Mozog prijíma signály z jazyka a spracováva ich do odlišných chutí. Pocit chuti môže byť tiež spojený s inými zmyslami, ako je čuch a mozgové funkcie.

V nasledujúcej časti si rozoberieme niektoré hlavné faktory, ktoré môžu spôsobiť stratu chuti a čuchu.

Čo spôsobuje stratu chuti a vône?

Ako sme už uviedli, váš čuch a chuť spolu súvisia. V skutočnosti, keď pocítite stratu chuti, mohlo by to byť v skutočnosti dôsledkom zhoršenia čuchu.

Stavy ako hyposmia, anosmia, parosmia a phantosmia môžu spôsobiť zhoršenie vnímania pachov. Podobne niektoré bežné poruchy chuti sú ageúzia, hypogeúzia, dysgeúzia, parageúzia a hypergeúzia (3).

Poruchy vône aj chuti sú často výsledkom podobných stavov alebo faktorov. Stratu čuchu a chuti môže spôsobiť sínus, dýchacie ťažkosti, starnutie, trauma hlavy, problémy so zubami, ako je infekcia ústnej dutiny, umiestnenie zubných aparátov (napríklad zubných protéz) a Bellova obrna (4).

Ak sa zdá, že máte narušené čuchové a chuťové vnemy, je najlepšie podstúpiť diagnostiku, aby ste určili základnú príčinu vášho stavu.

Diagnóza straty chuti a vône

Poruchy vône aj chuti často diagnostikuje ORL špecialista alebo otolaryngológ. Lekár vám môže otestovať najnižšiu koncentráciu chuti, ktorú cítite a zápach, ktorý cítite. Môže sa zobraziť výzva, aby ste ochutnali rôzne látky rôznych koncentrácií.

Môže sa od vás tiež vyžadovať, aby ste absolvovali jednoduchý test „sip, pľuvať a opláchnuť“. Váš lekár môže vykonať fyzické vyšetrenie vašich uší, nosa alebo hrdla.

Len čo je váš stav diagnostikovaný presne, lekár navrhne vhodný spôsob liečby.

Možnosti lekárskeho ošetrenia

Spôsob liečby závisí od závažnosti príznakov, veku a celkového zdravotného stavu. Možnosti liečby môžu zahŕňať:

• Ak niektoré lieky spôsobujú tento stav, budete požiadaní, aby ste ich prerušili alebo prestali užívať.
• Nedostatok zinku môže brániť vášmu vkusu a vôni (5). Zinok môže pomôcť stimulovať príjem potravy spustením hypotalamu na zlepšenie vnímania chuti.
• Odvykanie od fajčenia môže časom pomôcť znovu získať chuť.

Ak hľadáte prírodné alternatívy vášho problému, môžu vám pomôcť domáce opravné prostriedky uvedené nižšie.

Domáce lieky na stratu chuti a vône

1. Ricínový olej

Kyselina ricinolejová v ricínovom oleji jej dodáva silné protizápalové vlastnosti (6). Použitie ricínového oleja vo forme kvapiek do nosa môže pomôcť zmierniť príznaky opuchu a zápalu spojené s prechladnutím alebo chrípkou, a tak obnoviť váš čuch a chuť.

Budete potrebovať

1 čajová lyžička zohriateho za studena lisovaného ricínového oleja

Čo musíte urobiť

Vložte si kvapku zohriateho ricínového oleja do každej nosovej dierky.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne - raz ráno a raz večer.

2. Cesnak

Cesnakové zlúčeniny majú antimikrobiálne a protizápalové účinky (7). To môže pomôcť pri liečbe upchatého nosa a zmierňovať príznaky podobné nachladnutiu a chrípke. To vám zase môže pomôcť ľahšie dýchať a obnoviť čuch a chuť.

Budete potrebovať

• 2-3 nasekané strúčiky cesnaku
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. V hrnci privedieme šálku vody k varu.
2. Pridáme nasekané strúčiky cesnaku a pár minút dusíme.
3. Preceďte a vypite čaj.

Ako často by ste to mali robiť

Toto môžete piť dvakrát denne.

3. Ďumbier

Hrejivé vlastnosti zázvoru môžu pomôcť pri liečbe chladu (8). Silná aróma zázvoru zvyšuje váš čuch, zatiaľ čo jeho chuť stimuluje vašu chuť tým, že aktivuje vaše chuťové poháriky.

Budete potrebovať

Malé kúsky očisteného zázvoru

Čo musíte urobiť

1. V pravidelných intervaloch žujte malé kúsky očisteného zázvoru.
2. Prípadne môžete konzumovať zázvorový čaj.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každý deň.

Poznámka: Ak konzumujete zázvor vo veľkom množstve, môže to spôsobiť pálenie záhy, podráždenie hrdla a v niektorých prípadoch hnačky

4. Kajenské korenie

Kajenské korenie obsahuje kapsaicín, o ktorom je známe, že odstraňuje upchatie nosa (9, 10). To zase môže pomôcť obnoviť váš stratený zmysel pre chuť a vôňu.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička kajenského korenia
• 1 lyžička medu
• 1 šálka teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Lyžičku každého z medu a prášku z kajenského korenia zmiešajte v pohári vody.
2. Vypite zmes.

Ako často by ste to mali robiť

Toto môžete piť najmenej raz denne.

Poznámka: Kajenské korenie môže spôsobiť bolesť žalúdka, ak sa užíva vo veľkom množstve. Ak užívate lieky na vysoký krvný tlak, pravdepodobne budete musieť pred použitím tohto lieku konzultovať svojho lekára.

5. Citrón

Citróny sú kyslé a bohaté na vitamín C a vykazujú antimikrobiálnu aktivitu (11). Jeho silný, charakteristický zápach spolu s chemickým zložením môže pomôcť znížiť infekciu, ktorá spôsobuje upchatý nos, a zvýšiť váš vkus a čuch.

Budete potrebovať

• ½ citróna
• 1 pohár vody
• Med (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte šťavu z polovice citróna do pohára s vodou.
2. Pridajte do nej trochu medu a dobre premiešajte.
3. Šťavu okamžite vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Pite to dvakrát denne, najlepšie pred jedlom.

Poznámka: Nepoužívajte tento liek, ak máte infekciu hrdla, pretože by sa mohla zhoršiť.

6. Jablčný ocot

Jablčný ocot má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti (12, 13). To môže pomôcť bojovať proti mikróbom, ktoré spôsobujú infekcie, a vyčistiť upchatý nos, čím zvyšuje čuchové a chuťové vnemy.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 pohár vody
• Med (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžicu jablčného octu do pohára teplej vody.
2. Podľa potreby pridajte trochu medu.
3. Dobre premiešajte a zmes vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Toto môžete piť raz denne.

Poznámka: Konzumácia neregulovaného množstva neriedeného ACV môže spôsobiť eróziu zubnej skloviny, poruchy trávenia a zvýšiť hladinu draslíka v tele.

7. Ťahanie oleja

Ťahanie oleja pomáha podporovať zdravie ústnej dutiny, a tým vám pomáha zbaviť sa nepríjemnej chuti v ústach (14). Môže tiež pomôcť zvládnuť príznaky bolesti v krku a osviežiť chuť v ústach.

Budete potrebovať

1 lyžica kokosového alebo sezamového oleja

Čo musíte urobiť

1. Šľahajte kokosový alebo sezamový olej v ústach 10 až 15 minút.
2. Vyplivnite to a umyte si zuby.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne (každé ráno).

8. Semená Carom

Semená karambolu majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť eliminovať upchatie nosa (15). To môže pomôcť zlepšiť vnímanie vône a chuti.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica semena karamelu
• Malá mušelínová handrička

Čo musíte urobiť

1. Do malého kúska mušelínovej utierky vložte lyžicu semienok karambónu.
2. Zviažte handričku a nadýchnite sa silnej arómy karambolových semien.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť niekoľkokrát denne.

9. Škorica

Škorica má protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti (16). To môže pomôcť znížiť akúkoľvek infekciu, ktorá spôsobuje upchatie nosa, a tým zvýšiť váš čuch a chuť.

Budete potrebovať

• ½ čajovej lyžičky škoricového prášku
• 1 lyžička medu

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte pol lyžičky škoricového prášku s lyžičkou medu.
2. Túto pastu si naneste na jazyk a nechajte pôsobiť asi 10 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

Poznámka: Nadmerná konzumácia škorice môže spôsobiť bolesti v ústach. Nepoužívajte tento liek viac, ako je predpísaná dávka.

11. Peppermint

Mentol, hlavná zložka listov mäty piepornej, má protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti (17, 18). Môžu pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia a chrípky, ktoré môžu potláčať váš čuch a chuť.

Budete potrebovať

• 10-15 listov mäty piepornej
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte 10 až 15 listov mäty piepornej do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu.
3. Dusíme a precedíme.
4. Akonáhle čaj trochu vychladne, pridajte do neho trochu medu.
5. Vypite to.

Ako často by ste to mali robiť

Mätový čaj môžete piť dvakrát denne.

12. Karí lístie

Niekoľko štúdií ukazuje, že listy kari majú protizápalové vlastnosti (19). To môže pomôcť zmierniť zápal spojený s prechladnutím a chrípkou, ktorý môže blokovať vaše nosné cesty, čím obnovuje chuťové a čuchové vnemy.

Budete potrebovať

• 10-15 karí listov
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte 10 až 15 kari listov do pohára s vodou.
2. Namočte ich asi na 30 minút alebo viac.
3. Zmes vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Toto pite dvakrát denne.

13. Eukalyptový olej

Eukalyptový olej obsahuje eukalyptol (1,8-cineol). Protizápalové a mukolytické vlastnosti eukalyptolu pomáhajú zmierňovať príznaky chorôb horných dýchacích ciest, ktoré mohli spôsobiť stratu čuchu a chuti (20).

Budete potrebovať

• 1 kvapka eukalyptového oleja
• 1 misku s vodou
• Uterák

Čo musíte urobiť

1. Pridajte kvapku eukalyptového oleja do misky s horúcou vodou.
2. Vdýchnite paru a zakryte si hlavu uterákom.
3. Pokračujte 10 až 15 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 1 až 2 krát denne.

Poznámka: Nadmerné vdychovanie neriedených pár eukalyptového oleja môže spôsobiť závraty, bolesti žalúdka, nevoľnosť, slabosť atď. Preto sa uistite, že ste dodržali vyššie uvedené množstvá.

14. Vitamíny

Nedostatok vitamínu D je spojený so stratou čuchu a chuti (21). Vitamíny A, B a E pomáhajú regulovať chemosenzorické funkcie, ale existuje len veľmi málo lekárskych dôkazov, ktoré by dokázali súvislosť ich nedostatkov so stratou čuchu alebo chuti.

Na boj proti týmto nedostatkom konzumujte potraviny bohaté na tieto vitamíny, ako sú mäkkýše, obilniny, syry a mlieko. Po konzultácii s lekárom môžete tiež vziať ďalšie doplnky týchto živín.

Musíte si byť vedomí, že vaša strava musí hrať obrovskú úlohu pri obnove vášho strateného vkusu a vône. Pokiaľ dodržiavate vyššie uvedené nápravné opatrenia, nezabudnite tiež zmeniť svoje stravovacie návyky. Postupujte podľa týchto tipov na stravu, aby ste zlepšili svoj čuch a chuť.

Tipy týkajúce sa stravovania

• Zdroje bielkovín, ako sú ryby, kuracie mäso alebo sója, môžu zvýšiť chuťový vkus, pretože sú slané (22). Môžete si dať aj jedlá ako vajcia, syry a biele mäso.
• Konzumujte potraviny bohaté na zinok, ako sú strukoviny, orechy, celozrnné výrobky, mäkkýše a tmavá čokoláda. Je známe, že zinok stimuluje príjem potravy prostredníctvom neuropeptidu (23). Preto môže zinok potenciálne zvýšiť vnímanie chuti.

Aby ste zvládli svoj stav, budete musieť zmeniť svoj výber životného štýlu. Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť.

Tipy na prevenciu

• Pite veľa vody a zostaňte hydratovaní.
• Vyskúšajte inhaláciu parou.
• Dodržiavajte správnu ústnu hygienu.
• Prijmite nevyhnutné preventívne opatrenia, aby ste sa vyhli infekciám, ako je prechladnutie a chrípka - jeden z hlavných faktorov zodpovedných za stratu chuti a čuchu.

Strata chuti a vône je problém, ktorý sa zvyšuje s vekom. Zvyčajne je v mnohých prípadoch príčina dočasná, napríklad infekcia, ktorá spôsobuje zápal nosových priechodov. Liečba základného stavu pomocou domácich liekov uvedených v tomto článku môže pomôcť pri zmiernení príznakov. V prípadoch starnutia, Alzheimerovej choroby a vystavenia chemickým látkam však môže byť strata chuti a vône trvalá. Preto je dôležité konzultovať s lekárom diagnostiku a liečbu základného problému.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako dlho trvá, kým sa vaše chuťové poháriky vrátia?

Chuťové poháriky majú zvyčajne cyklus, ktorý trvá 10 - 15 dní, a do tejto doby by sa mali vrátiť. Môže to však trvať dlhšie, v závislosti od príčiny vášho stavu.

Môže stres ovplyvniť váš vkus?

Áno, dlhšie a závažnejšie prípady stresu môžu spôsobiť zhoršenie chuti, čo môže spôsobiť, že budete konzumovať viac jedál, ako by ste bežne konzumovali. Môže to dokonca spôsobiť divnú chuť v ústach a spôsobiť, že jedlá budú mať nepríjemnú chuť.

23 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Prevalencia čuchového postihnutia u starších dospelých. JAMA, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425708

• Chuť vnímania sladkých, kyslých, slaných, horkých a umami a zmien spôsobených doplnkom l-arginínu ako funkcia genetickej schopnosti ochutnávať 6-n-propyltiouracil, MDPI, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490520/

• Poruchy vône a chuti. Aktuálne témy GMS v otorinolaryngológii - chirurgia hlavy a krku, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22558054

• Poruchy vône a chuti: prístup primárnej starostlivosti. Americký rodinný lekár, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670508

• Zinok a zvláštne zmysly. Annals of Internal Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6349457

• Účinok kyseliny ricínolejovej na akútne a subchronické experimentálne modely zápalu. Americká národná lekárska knižnica, národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11200362/

• Imunomodulácia a protizápalové účinky cesnakových zlúčenín, Journal of Immunology Research, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Aktívne zlúčeniny v gingeroch a ich terapeutické využitie v doplnkovej medicíne, vede a biotechnológiách liečivých a aromatických rastlín, sémantický učenec.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/https://pdfs.semanticscholar.org/e330/8daa7c3c6aa0e90aeeac21116da90afcaf96.pdf

• Kapsaicín na nealergickú nádchu. Americká národná lekárska knižnica, národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26171907/

• Účinok kapsaicínu na dysfunkciu slinných žliaz. Americká národná lekárska knižnica, národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27347918/

• Cytologické aspekty účinkov nosového spreja pozostávajúceho zo štandardizovaného extraktu z citrusového citrónu a éterických olejov pri alergickej rinopatii, ISRN Pharmaceutics, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523552/

• Ocot: Liečivé použitia a antiglykemický účinok, Medscape General Medicine, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Proti obezite a protizápalové účinky octu syntetickej kyseliny octovej a octu Nipa na obézne myši vyvolané stravou s vysokým obsahom tukov, vedecké správy, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Ťahanie oleja pre udržanie ústnej hygieny - prehľad, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Trachyspermum ammi, Pharmacognosy Review, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• Škorica: Mnohostranná liečivá rastlina, doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Prehľad bioaktivity a možných zdravotných prínosov čaju z mäty piepornej (Mentha piperita L.). Americká národná lekárska knižnica, národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16767798/

• Protizápalová aktivita L-mentolu v porovnaní s mätovým olejom v ľudských monocytoch in vitro: nová perspektíva jeho terapeutického použitia pri zápalových ochoreniach. Americká národná lekárska knižnica, národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172/

• Hodnotenie bioaktívnych zlúčenín, farmaceutickej kvality a protirakovinovej aktivity kari listov (Murraya koenigii L.), doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947808/

• Protizápalová aktivita 1,8-cineolu (eukalyptolu) pri bronchiálnej astme: dvojito zaslepená placebom kontrolovaná štúdia. Americká národná lekárska knižnica, národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12645832/, National Institutes of Health.

• Možná korelácia medzi nedostatkom vitamínu D a stratou čuchu: 2 kazuistiky, The Journal of Chiropractic Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315864/

• Dysfunkcia výživy a chuti a vône, GMS Aktuálne témy v otorinolaryngológii - chirurgia hlavy a krku, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051307/

• Úloha zinku pri liečbe porúch chuti. Posledné patenty na potraviny, výživu a poľnohospodárstvo, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23305423