2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Žihľava (tiež známa ako žihľava) je základom tradičnej bylinnej medicíny a používa sa hlavne na liečbu alergií, zápalov a problémov s plodnosťou. Starí Egypťania údajne používali túto všadeprítomnú bylinu na liečbu artritídy a bolesti krížov (1). Pre svoje liečivé vlastnosti sa používa už celé veky.
Pitie čaju zo žihľavy môže pomôcť pri liečbe mnohých chorôb. Tento bylinkový čaj má množstvo zdravotných výhod, ako je podpora rastu vlasov, znižovanie alergií a astmy, podpora riadenia hladiny cukru v krvi a podpora zdravia močových ciest.
Poďme sa v tomto článku dozvedieť niečo viac o výhodách žihľavy.
Obsah
- Čo je to žihľava dvojdomá?
- Aké sú zdravotné výhody žihľavy?
- Výživový profil žihľavy dvojdomej
- Ako to konzumovať
- Ako si pripraviť čaj zo žihľavy
- Aké sú vedľajšie účinky žihľavy?
Čo je to žihľava dvojdomá?
Žihľava dvojdomá (Urtica dioica) je odpradávna základným rastlinným liekom (2). Má exotický biochemický profil. Rastie v miernom až miernom podnebí po celom svete - najmä na miestach s dostatkom vlahy. Určité druhy žihľavy nájdete často v lesoch, pri riekach alebo potokoch a na cestách.
Jeho vedecký názov Urtica dioica pochádza z latinského slova uro, čo znamená „spáliť“, pretože jeho listy môžu pri kontakte spôsobiť dočasný pocit pálenia. Tieto rastliny (alebo buriny) sú pôvodom z Mexika, Talianska, Nepálu, Indie, Číny, Ruska, Holandska, Severnej Ameriky a časti Afriky. Niektoré druhy žihľavy, najmä žihľava dvojdomá, majú na listoch a nadzemných častiach chlpy. Niektoré z nich tiež bodajú! Preto aj meno (1).
Listy sú husto pokryté bodavými chĺpkami, ktoré uvoľňujú toxíny potenciálne spôsobujúce bolesť (1).
Keď sa ľudská pokožka dostane do kontaktu s listom alebo stonkou žihľavy, rýchlo sa jej vytvoria červenkasté škvrny, ktoré svrbia a horia. Chĺpky alebo trichómy rastliny sú prirodzene určené na ochranu rastliny pred hmyzom.
Konzumácia tejto čarovnej byliny po spracovaní je však bezpečná. Nasledujúca časť pojednáva o výhodách žihľavových listov. Začnite rolovať!
Aké sú zdravotné výhody žihľavy?
1. Môže zvýšiť rast a silu vlasov
Tradičná medicína používala na stimuláciu rastu vlasov druhy urtica. Štúdia skúmala túto vlastnosť žihľavy dvojdomej (Urtica dioica) s kombináciou bylinných extraktov. Tento bylinný prípravok zvyšoval množenie ľudských dermálnych buniek papily (3).
Β-sitosterol v žihľave spúšťa tvorbu nových krvných ciev (angiogenéza). Podporuje syntézu vaskulárneho endoteliálneho rastového faktora (VEGF) a podporuje rast nových vlasov (3).
Listy a korene žihľavy regulujú činnosť pohlavných hormónov a ich substrátov. Pomáhajú regulovať vypadávanie vlasov (alopéciu) u mužov a žien s hormonálnou nerovnováhou (4).
2. Môže liečiť sennú nádchu, astmu a alergie
Senná nádcha alebo alergická nádcha sú spôsobené peľom, roztočmi, plesňami, spórami húb, švábmi a perím. Medzi ďalšie príčiny patrí citlivosť na jedlo, metabolické choroby a niektoré lieky. Medzi jeho príznaky patrí kýchanie, upchatie nosa, svrbenie, slzenie (neustále slzenie), bolesti hlavy, sucho v ústach, ospalosť, únava a srdcová arytmia (5).
To je miesto, kde môže prísť na pomoc alternatívna medicína (5), (6). Žihľava dvojdomá (Urtica dioica) obsahuje nikotínamid, synefrín a osthole so silnými protizápalovými a antialergénnymi vlastnosťami.
Tieto fytochemikálie vykazujú antagonistickú aktivitu proti prozápalovým histamínovým receptorom, blokujú produkciu a uvoľňovanie histamínu (5). Tiež interferujú s aktivitou prozápalových buniek, chemických poslov a kontrolných génov (5).
Zdravotníci by sa mali zamerať na využitie alternatívnej medicíny na liečbu akútnych a chronických porúch, ako je astma, alergie na dýchacie cesty atď., Ako alternatívy k bežným liekom (6).
3. Môže pomôcť pri riešení problémov s prostatou
Premnoženie prostaty (benígna hyperplázia prostaty) zvyšuje tlak na močovú trubicu. To deaktivuje močový systém a spôsobuje niekoľko chronických porúch starnutia (7).
V štúdiách na potkanoch sa u žihľavy preukázalo zlepšenie problémov s prostatou. Výťažky z koreňa žihľavy inhibujú aromatázu, enzým, ktorý premieňa testosterón na estrogén. Estrogén úzko súvisí s poruchami prostaty (7).
Ďalšie štúdie demonštrujú antiproliferatívne vlastnosti koreňa žihľavy v ľudských rakovinových bunkách. 20% alkoholový extrakt z koreňa žihľavy znížil počas siedmich dní rast rakovinových prostatických epiteliálnych buniek (8).
4. Môže znížiť zápal
Extrakt zo žihľavy obsahuje protizápalovú látku, ktorá dokáže potlačiť niekoľko cytokínov pri zápalových ochoreniach kĺbov (9).
Podľa inej štúdie sa zdá, že aplikácia listu žihľavy zmierňuje osteoartritické bolesti (10). Žihľava znížila hladinu viacerých zápalových hormónov ovplyvnením ich produkcie (11).
Na odporučenie žihľavy ako protizápalovej liečby je však potrebných viac výskumov a štúdií na ľuďoch.
5. Môže znížiť krvný tlak
Žihľava sa tradične používala na liečbu vysokého krvného tlaku (12). Zistilo sa, že extrakt z žihľavy má antihypertenzívne účinky.
Môže pomôcť znížiť krvný tlak tým, že nechá krvné cievy relaxovať a zníži silu srdcových kontrakcií. Na potvrdenie týchto účinkov je potrebných viac štúdií na ľuďoch.
6. Môže pomôcť pri kontrole krvného cukru
Žihľava vykazuje niektoré sľubné účinky na hladinu glukózy v krvi. Tradičná medicína používa listy žihľavy na liečbu diabetes mellitus kvôli ich antihyperglykemickým vlastnostiam (13).
Na zaistenie bezpečnosti a účinnosti listov žihľavy pri kontrole hladiny cukru v krvi je však potrebný ďalší výskum.
7. Môže monitorovať zdravie srdca a pečene
V štúdii na potkanoch z roku 2018 sa podávaním extraktu zo žihľavy 150 mg / kg / deň zlepšil lipidový profil v krvi. Extrakt zo žihľavy fungoval oveľa lepšie ako jeho komerčný náprotivok so syntetickými drogami (14).
Extrakt zo žihľavy zvyšuje antioxidačné mechanizmy v tele, čím zabraňuje (a končí) peroxidácii lipidov. Vyvážený lipidový profil a zdravá pečeň znižujú riziko chorôb vyvolaných hypercholesterolémiou (15).
Hypercholesterolemia is linked to atherosclerosis and other inflammatory diseases. Nettle leaf helps prevent atherosclerosis and hypertension, as per rat studies. It is, hence, a potent hepato- and cardioprotective dietary additive (16).
8. May Help Treat Menstrual Health, PCOS, And Fertility Concerns
Around 10%-15% of women of reproductive age experience oligomenorrhea and 3%-4% of them have amenorrhea.
Oligomenorrhea and amenorrhea are changes in regular menstrual cycles that cause long menstrual cycles and the absence of menstruation, respectively. While hormone replacement therapy is the most common remedy, herbal medicine is proving to be effective in such cases (17).
Herbal extracts of nettle, peppermint, onion, and nigella showed a positive effect on polycystic ovary syndrome (PCOS). They could control menstrual bleeding, ameliorate menstrual irregularities, balance hyperandrogenism, and promote fertility (17).
These herbs possess phytochemicals, including flavonoids, phenols, phytosterols, and terpenoids, that can mimic the natural hormonal function and restrict bleeding. That is why nettle plant parts can enhance follicle maturation, reduce coagulation factors, relax uterine muscles, and facilitate uterine recovery (17), (18).
9. Can Accelerate Wound Healing
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
| Unit | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
| Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
| Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Odporúčaná:Meď: Prínosy Pre Zdravie, Príznaky Nedostatku A Vedľajšie účinky
Čo keď vám poviem, že existuje jeden stopový minerál, ktorý môže zvýšiť vaše zdravie mozgu a vylúčiť všetky mozgové ochorenia? Alebo čo takto si vylepšiť imunitu? Hovorím o medi. Aj keď sa o tom veľmi nehovorí, tento minerál robí váš život lepším v niekoľkých ohľadoch. A v tomto príspevku sa pozrieme na Ovocie Longan: Výhody Pre Zdravie, Profil Výživy A Vedľajšie účinky
Toto tropické ovocie má nepochybne sily mutanta, ale sú prospešné a nedeštruktívne. Tento malý brat liči má hojenie rán, anti-aging a protizápalové schopnosti.Čítajte ďalej a dozviete sa viac o ovocí longan a jeho výhodách.ObsahČo je Long Klinčeky: Prínosy Pre Zdravie, Použitie, Výživa A Vedľajšie účinky
Klinčeky sú sušené puky, ktoré pochádzajú z klinčeka (Syzygium aromaticum). Majú pikantnú a štipľavú chuť a sú známe svojimi liečivými vlastnosťami. Dlhodobo sa používajú na liečenie zápalov a na podporu liečby cukrovky.Niektoré z dôležitých Kešu Orechy: Potenciálne Prínosy Pre Zdravie, Výživové Fakty A Možné Vedľajšie účinky
Kešu oriešky technicky nie sú orechy. Sú to semená vždyzeleného stromu Anacardium occidentale, ktorý je pôvodom z Brazílie.Kešu oriešky sú obľúbené ako občerstvenie (predjedlo) a používajú sa na výrobu prívarkov, pečiva, vegánskeho mlieka a orechového masla.Kešu orechy sú bohaté na Ľanový Olej: Výhody, Výživové Fakty, Vedľajšie účinky A Spôsob Použitia
Ľanový olej má silný výživový profil a ponúka človeku množstvo výhod. Môže podporovať zdravie pokožky a zmierňovať zápal.Predpokladá sa, že olej môže spôsobiť úbytok hmotnosti a podporiť rast vlasov. Olej je vyrobený z ľanových semien, ktoré majú svoje vlastné výhody. Olej je dostupný vo forme kapsúl Zaujímavé článkyČervený rúž by sa vám mohol javiť ako klasický trend líčenia, ale aj po rokoch existencie trend červených pier odmieta blednúť. Červená rúž je stále považovaná za úžasnú a lichotivú a ženy s rôznymi odtieňmi pleti nosia červené pery s maximálnou gráciou a rockovým vzhľadom.Najmä pokiaľ ide o ženy s tmav Deti sú anjelské a slobodomyseľné. Majú živú predstavivosť, ktorá ich zavedie na miesta, ktoré nikdy nepochopíme. S ich jemnou mysľou a končatinami je potrebné zaobchádzať a formovať opatrne. A tak do obrazu vstupuje aj joga.Prečo je jóga Čo ak vaše telo stratí schopnosť vylučovať toxické látky? Je to možnosť, vzhľadom na to, ako opatrní môžeme byť pri dodržiavaní svojej stravy a zdravia. Obličky pomáhajú pri odstraňovaní toxínov z tela močom. Čo sa však stane, keď vaša strava a ďalšie faktory spôsobia stratu funkcie obličiek? Vedie k vysokej hladine kreatin |
