Ako Sa Zbaviť Pupienkov Na Pokožke Hlavy

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Akoby vám svrbivá pokožka hlavy nestačila, narazíte si hrebeňom po vlasoch aj na niekoľko nepoddajných a chrumkavých pupienkov. A aby ste ešte viac pridali svoju hrôzu, môžete tiež vidieť sériu výrazných červených hrčiek lemujúcich vašu líniu vlasov. Takýto scenár nie je neobvyklý, najmä ak máte mastnú pleť a pokožku hlavy. Akné na pokožke hlavy môžu tiež bolesť, svrbenie, tvorba kôry a vytekanie. Čo by ste s tým teda mohli urobiť? Dodržiavanie niekoľkých jednoduchých domácich liekov a tipov na prevenciu vám pomôže vo veľkej miere sa zbaviť pupienkov na pokožke hlavy. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Obsah

• Čo spôsobuje pupienky na pokožke hlavy?
• Typy akné na pokožke hlavy
• Ako sa zbaviť pupienkov na pokožke hlavy
• Tipy na prevenciu

Čo spôsobuje pupienky na pokožke hlavy?

Príčina všetkých pupienkov je rovnaká - upchaté póry alebo vlasové folikuly. Toto upchatie sa zvyčajne vyskytuje, keď sa do pórov dostanú odumreté bunky pokožky, baktérie alebo kožný maz.

Mikroorganizmy zodpovedné za vznik zápalu a pupienkov sú:

• Staphylococcus epidermidis
• Propionibacterium acnes (akné)
• Huba
• Roztoče

Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu spôsobiť upchatie pórov pokožky hlavy a tvorbu pupienkov, patria:

• Prírastok produktu z určitých šampónov alebo iných vlasových výrobkov
• Pravidelné umývanie vlasov alebo nesprávna hygiena pokožky hlavy
• Po intenzívnom tréningu neumývanie ani príliš dlhé čakanie na umytie vlasov
• Nosíte čiapku, prilbu alebo iné vybavenie, ktoré spôsobuje trenie o vašu pokožku hlavy

To sú niektoré z hlavných faktorov, ktoré spôsobujú pupienky na pokožke hlavy.

Rovnako ako akné na tvári a iných častiach tela, aj pupienky na pokožke hlavy sú rôznych typov. Ďalej sú uvedené niektoré bežné typy akné na pokožke hlavy.

Späť na obsah

Typy akné na pokožke hlavy

Akné na pokožke hlavy sa väčšinou vyskytuje v blízkosti línie vlasov. Aj keď sa to môže vyskytnúť na iných miestach pokožky hlavy, výskyt je v porovnaní s vlasovou čiarou menší (a tiež menej výrazný).

Akné na pokožke hlavy sa tiež líši podľa vzhľadu. Môže byť:

• Mierne - čierne bodky a biele bodky
• Stredné - papuly a pustuly, ktoré sa často vyskytujú na povrchu kože
• Závažné - uzliny a cysty, ktoré sú často zaliate do kože

Závažnejšie prípady akné na pokožke hlavy, ako je akné necrotica a disekujúca celulitída, môžu spôsobiť začiernené krusty na pokožke hlavy, ktoré po sebe zanechávajú trvalé jazvy.

Akné na pokožke hlavy sa môžu spočiatku javiť ako neškodné, ale v skutočnosti môžu mať vážne následky, ako sú silné bolesti, vypadávanie vlasov alebo dokonca plešatenie. Je preto lepšie neodkladať liečbu stavu. Nasleduje zoznam bezpečných a účinných prírodných liekov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa pupienkov na pokožke hlavy.

Späť na obsah

Ako sa zbaviť pupienkov na pokožke hlavy

1. Čajovníkový olej
2. Kokosový olej
3. Aloe Vera
4. Jablčného octu
5. Neem odchádza
6. Prášok na pečenie
7. Pískavica grécka
8. Cesnak
9. Citrónová šťava
10. Jojobový olej
11. Vitamíny
12. Jogurt

Späť na obsah

Domáce lieky na liečbu akné na pokožke hlavy

1. Olej z čajovníkového oleja

Budete potrebovať

• 6-7 kvapiek oleja z čajovníkového oleja
• Kondicionér

Čo musíte urobiť

1. Umyte si vlasy jemným šampónom.
2. Pridajte pár kvapiek oleja z čajovníkového oleja do svojho bežného kondicionéra a rovnomerne ho rozotrite po prameňoch vlasov.
3. Nechajte ho pôsobiť niekoľko minút a potom ho opláchnite.
4. Prípadne môžete tiež zmiešať olej z čajovníka s akýmkoľvek nosným olejom a vmasírovať si ho pred šampónom do pokožky hlavy.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to robiť 3 až 4 krát týždenne.

Prečo to funguje

Olej z čajovníkového oleja má úžasné protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť akné. Jeho antimikrobiálne vlastnosti pomáhajú ničiť mikróby, ktoré môžu spôsobiť akné (1).

Späť na obsah

2. Kokosový olej

Budete potrebovať

Panenský kokosový olej (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite si do misky trochu panenského kokosového oleja a rovnomerne si ho naneste na pokožku hlavy a vlasy.
2. Nechajte pôsobiť minimálne hodinu a umyte jemným šampónom.
3. Pre väčšie výhody môžete do kokosového oleja pridať aj éterický olej z čajovníkového oleja.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to aspoň 1 až 2 krát týždenne.

Prečo to funguje

Kokosový olej vykazuje protizápalové, analgetické a antimikrobiálne vlastnosti - všetky pôsobia proti akné na pokožke hlavy (2), (3). Poskytujú nielen úľavu od príznakov akné, ale aj urýchľujú hojenie.

Späť na obsah

3. Aloe Vera

Budete potrebovať

Čerstvo extrahovaný gél z aloe

Čo musíte urobiť

1. Vezmite list aloe vera a extrahujte gél.
2. Aplikujte ho priamo na postihnuté miesta na pokožke hlavy.
3. Nechajte pôsobiť asi 30 minút a potom ho utrite.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1 až 2 krát denne alebo každý druhý deň, kým akné nezmizne.

Prečo to funguje

Aloe vera je široko používaná pre svoje liečivé a protizápalové vlastnosti (4, 5). Je to účinný domáci liek proti akné, ktorý pomáha pri znižovaní akné a zmierňuje zápaly.

Späť na obsah

4. Jablčný ocot

Budete potrebovať

• ½ šálky jablčného octu
• 1 ½ šálky vody
• Niekoľko kvapiek oleja z čajovníkového oleja (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Do jeden a pol šálky vody pridajte pol šálky jablčného octu a niekoľko kvapiek oleja z čajovníkového oleja.
2. Po umytí vlasov jemným šampónom použite ako posledné opláchnutie zmes jablčného octu so zameraním na pokožku hlavy.
3. Vlasy vysušte na vzduchu.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to pri každom umývaní vlasov, najlepšie 2 až 3 krát týždenne.

Prečo to funguje

Kyslá povaha jablčného octu obnovuje pH pokožky hlavy. To zase urýchľuje hojenie akné na pokožke hlavy. Jablčný ocot tiež dezinfikuje vašu pokožku hlavy a vďaka svojim antimikrobiálnym vlastnostiam (6), (7) zabraňuje budúcim výlomom.

Späť na obsah

5. Neem listy

Budete potrebovať

• Hrsť neemových listov
• 2 šálky vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte hrsť neemových listov do dvoch pohárov vody.
2. Túto zmes privedieme do hrnca k varu a dusíme 10 minút.
3. Zmes preceďte a nechajte vodu vychladnúť.
4. Použite neem napustenú vodu na dokonalé opláchnutie vlasov po dokončení šampónovania a úpravy.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to robiť 2 až 3 krát týždenne.

Prečo to funguje

Neem je prírodné antiseptikum, ktoré vykazuje pôsobivé antibakteriálne a protiplesňové účinky. Tieto kroky pomáhajú v boji proti mikróbom spôsobujúcim pokožku hlavy (8).

Späť na obsah

6. Sóda bikarbóna

Budete potrebovať

• 1 lyžica sódy bikarbóny
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžicu sódy bikarbóny do šálky vody.
2. Dobre premiešajte a naneste na celú pokožku hlavy.
3. Nechajte pôsobiť asi 10 minút a potom ho opláchnite.
4. Následné ošetrenie kondicionérom.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1 až 2 krát každý týždeň.

Prečo to funguje

Sóda bikarbóna pomáha vstrebávať prebytočný maz z pokožky hlavy a tým udržiavať póry pokožky hlavy čisté (9). Odstraňuje tiež všetky zvyšky produktu vo vlasoch alebo pokožke hlavy, ktoré môžu spôsobiť akné.

Späť na obsah

7. Senovka grécka

Budete potrebovať

• ½ šálky semien senovky gréckej
• 2 šálky vody

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte pol šálky semien senovky gréckej a dve šálky vody.
2. Nechajte to cez noc.
3. Nasledujúce ráno preceďte zmes pískavice gréckej.
4. Pomocou vody opláchnite vlasy po kúpeli.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to robiť 2 až 3 krát týždenne.

Prečo to funguje

Semená senovky gréckej majú protizápalové vlastnosti (10). Pomáhajú pri liečbe tohto stavu zmierňovaním zápalu a začervenania existujúceho akné. Antimikrobiálne vlastnosti semien senovky gréckej pomáhajú predchádzať budúcim výlomom.

Späť na obsah

8. Cesnak

Budete potrebovať

Čerstvo mletý cesnak

Čo musíte urobiť

1. Vezmite trochu olúpaných strúčikov cesnaku a rozdrvte ich.
2. Čerstvo pomletý cesnak naneste na postihnuté miesta pokožky hlavy a nechajte pôsobiť 20 až 30 minút.
3. Umyte to.
4. Môžete ho tiež nechať pôsobiť cez noc.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to robiť 2 až 3 krát týždenne.

Prečo to funguje

Je známe, že cesnak má silné protizápalové a antimikrobiálne účinky (11, 12). Preto sa ním dá zbaviť zapálených pupienkov na pokožke hlavy.

Späť na obsah

9. Citrónová šťava

Budete potrebovať

• ½ citróna
• 1 polievková lyžica vody

Čo musíte urobiť

1. Extrahujte šťavu z polovice citróna a pridajte do nej lyžicu vody.
2. Dobre premiešajte a naneste túto zmes na celú pokožku hlavy.
3. Nechajte pôsobiť 20 až 30 minút, potom ho môžete umyť.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 2 až 3 krát týždenne.

Prečo to funguje

Citrónová šťava je baktericídna a protizápalová, vďaka čomu je jedným z najlepších liekov na liečbu akné na pokožke hlavy (13), (14). Môže bojovať proti mikróbom, ktoré vám upchali póry, a tak znížiť výskyt akné.

Späť na obsah

10. Cibuľová šťava

Budete potrebovať

1 očistenú cibuľu

Čo musíte urobiť

1. Vezmite očistenú cibuľu a extrahujte šťavu.
2. Votrite si cibuľový extrakt do pokožky hlavy a sústreďte sa na oblasti s pupienkami.
3. Nechajte pôsobiť 20 až 30 minút.
4. Šťavu umyte jemným čistiacim prostriedkom.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to robiť každý druhý deň.

Prečo to funguje

Cibuľa je bohatým zdrojom zlúčenín, ako je selén a síra. Tieto zlúčeniny môžu svojimi antibakteriálnymi účinkami bojovať proti infekciám, ktoré spôsobujú akné na pokožke hlavy (15).

Späť na obsah

11. Jojobový olej

Budete potrebovať

Jojobový olej (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Naneste rovnomerne trochu jojobového oleja na pokožku hlavy a vlasy.
2. Nechajte pôsobiť 20 až 30 minút a potom ho umyte jemným čistiacim prostriedkom.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 2 až 3 krát za týždeň.

Prečo to funguje

Jojobový olej udržuje vašu pokožku hlavy zvlhčenú a čistí póry pokožky. Antibakteriálna povaha jojobového oleja bojuje proti mikróbom spôsobujúcim akné a zabraňuje prepuknutiu pokožky hlavy (16), (17).

Späť na obsah

12. Vitamíny

Vitamíny A, C a D sú vynikajúce pri liečbe akné na pokožke hlavy. Nielen že zlepšujú zdravie vašej pokožky, ale tiež zmierňujú zápaly v tele (18, 19, 20, 21). To zase znižuje výskyt pokožky hlavy. Tieto vitamíny tiež vykazujú antimikrobiálne vlastnosti, ktoré bojujú proti mikrobiálnym infekciám spôsobujúcim akné.

Viac týchto vitamínov môžete získať konzumáciou potravín, ako sú citrusové plody, špenát, kel, ryby, mandle, mlieko, syry, mrkva, okrúhlice a avokádo.

Späť na obsah

13. Jogurt

Budete potrebovať

• 1-2 lyžice obyčajného jogurtu
• Bavlnené guličky

Čo musíte urobiť

1. Ponorte vatový tampón do obyčajného jogurtu.
2. Aplikujte ho priamo na postihnuté miesta.
3. Nechajte pôsobiť 20 až 30 minút a opláchnite vlasy jemným čistiacim prostriedkom.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 2 až 3 krát týždenne.

Prečo to funguje

Jogurt obsahuje zinok, čo z neho robí vynikajúci liek na liečbu akné na pokožke hlavy. Zinok nielen zabíja baktérie spôsobujúce akné, ale tiež zmierňuje príznaky zápalu (22), (23).

Späť na obsah

Zbavenie pupienkov na pokožke hlavy nie je dostatočné. Aj keď vám vyššie uvedené prostriedky prinesú vynikajúce výsledky, vždy existuje riziko opakovania. Urobte teda niekoľko zmien vo svojej strave a životnom štýle a môžete sa navždy rozlúčiť so svojimi problémami s akné. Nižšie je uvedených niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť pri prevencii opakovania akné na pokožke hlavy.

Tipy na prevenciu

• Dodržujte zdravú a vyváženú stravu.
• Obmedzte príjem sacharidov.
• Nepoužívajte komedogénne prostriedky na vlasy a pokožku hlavy.
• Noste dobre padnúce pokrývky hlavy, aby pokožka hlavy mohla dýchať.
• Neustále sledujte svoju stravu a zaznamenajte si potraviny, ktoré spôsobujú vzplanutie akné.
• Krátko po intenzívnom tréningu si umyte vlasy.
• Vlasy a pokožku hlavy udržiavajte vždy čisté.

Ak ste sa už riadili týmito nápravnými opatreniami a tipmi, len sa posaďte a sledujte, ako pupienky na pokožke hlavy zmiznú.

Späť na obsah

Máte ďalšie otázky týkajúce sa akné na pokožke hlavy? Pošlite ich do poľa pre komentáre nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako znížiť podráždenie a svrbenie pokožky hlavy?

Ak sa chcete zbaviť svrbenia pokožky hlavy, môžete použiť protizápalové oleje, ako je čajovníkový olej alebo kokosový olej.

Spôsobuje akné na pokožke hlavy vypadávanie vlasov?

Ak je pokožka hlavy na pokožke dôsledkom zápalu vlasových folikulov, môže to spôsobiť vypadávanie vlasov. V závažnejších prípadoch môže zanechať na pokožke hlavy aj plešinu.

Ako dlho sa pupienky liečia?

Pupienok bez bielej hrčky v strede sa zvyčajne uzdraví za 2 až 7 dní, zatiaľ čo pupienky s bielou škvrnou v strede sa úplne zahoja asi 1 až 1,5 týždňa.

Aké sú najlepšie šampóny na akné na pokožke hlavy?

Šampóny, ktoré obsahujú zložky ako zinok, olej z čajovníkového oleja a kyselina salicylová, skvele pôsobia na akné na pokožke hlavy.