DIY Peeling Na Nohy - 20 Receptov Na Rozmaznávanie Vašich Unavených Nôh

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Nábožensky sledujete svoju rutinu CTM bez toho, aby ste rozžiarili svoju tvár. Ako často však svojim nohám preukazujete túto extra lásku a starostlivosť? Rovnako ako vaša tvár, aj vaše nohy sa unavia po dlhom a náročnom dni. A potrebujú maximálnu starostlivosť a pozornosť, aby vyzerali čo najlepšie. Čo keby ste im mohli dopriať kúpeľnú liečbu priamo doma? V tomto článku som zostavil zoznam jednoduchých a ľahkých domácich peelingov na nohy.

Skôr ako však pokračujeme, pokúsme sa pochopiť, ako presne vám pomôže relaxačný peeling nôh alebo masáž chodidiel.

Výhody alebo použitie peelingu na nohy

• Masírovanie chodidiel pílingom zvyšuje krvný obeh, čo pomáha zmierňovať bolesti (1).
• Masáž nôh uvoľňuje vašu myseľ a telo, a tým zmierňuje stres (1).
• Vďaka tomu budú vaše nohy vyzerať úžasne, pretože peeling na chodidlá jemne exfoliuje a odstraňuje všetky nečistoty a odumreté bunky pokožky.
• Upokojuje bolesti nôh a nepohodlie spôsobené dlhodobou chôdzou alebo státím (1).

Vaše nohy každý deň bijú. Prečo ich teda neposypať láskou? Tu je niekoľko DIY receptov na úžasné peelingy na nohy.

20 domácich DIY peelingov na nohy, ktoré môžete vyskúšať

Predtým, ako prejdete na recepty, je tu niekoľko rád, ktoré musíte mať na pamäti:

• Vykonajte test náplasti s peelingom na nohy, aby ste zistili alergické reakcie, najmä ak používate éterické oleje.
• Pred použitím krému namočte nohy na 10 minút do teplej vody. To umocní zážitok z masáže.

Poďme sa teraz pozrieť na recepty.

1. Peeling na nohy z mäty piepornej s epsomskou soľou

Budete potrebovať

• 1 šálka epsomskej soli
• 1 lyžica olivového alebo kokosového oleja
• 3-4 kvapky mätového oleja

Metóda

1. Všetky ingrediencie zmiešajte v miske a preložte do sklenenej nádoby.
2. Touto zmesou vydrhnite nohy 10 minút. Nechajte pôsobiť ďalších 10 minút.
3. Umyte a pokračujte zvlhčovačom.

Ako to funguje

Mätový olej zmierňuje bolesti a bolesti (2). Kokosový a olivový olej zjemňujú chodidlá a zvlhčujú ich (3). Tento píling je vhodný na unavené nohy a je vhodný pre všetky typy pleti.

Pozor

Pred použitím mätového oleja si urobte test náplasti.

2. Kokosový olej a soľný píling na nohy

Budete potrebovať

• 1 šálka soli (použite Epsom alebo inú soľ do kúpeľa)
• ¼ šálka kokosového oleja
• 3-4 kvapky ľubovoľného éterického oleja
• ¼ šálka oleja s vitamínom E (voliteľné)

Metóda

1. Všetky ingrediencie zmiešajte v miske a uložte do nádoby. Nechajte to bokom niekoľko dní.
2. Zmesou si jemne vydrhnite nohy najmenej 20 minút.

Ako to funguje

Toto je najlepší DIY peeling na nohy pre popraskané päty. Je bezpečný pre všetky typy pleti a omladzuje vaše nohy. Kokosový olej je vynikajúci na liečenie mnohých stavov pokožky tým, že udržuje pokožku hydratovanú. Má tiež protizápalové účinky a chráni kožnú bariéru (4).

3. Pílingový peeling na nohy s obsahom hnedého cukru a olivového oleja

Budete potrebovať

• 1 lyžica hnedého cukru
• 1 lyžica olivového oleja
• 2 kvapky éterického oleja (harmanček alebo mäta)
• 1 lyžička sódy bikarbóny

Metóda

1. V miske zmiešajte cukor, olivový olej a sódu bikarbónu.
2. Pridajte éterický olej a zmesou vydrhnite nohy.
3. Nechajte pôsobiť minimálne 20 minút a potom ho umyte.
4. Pokračujte hydratačným krémom.

Ako to funguje

Toto je najjednoduchšie zo všetkých domácich pílingov na nohy, ale robí úžasnú prácu, keď udržuje vaše nohy šťastné a zvlhčené. Cukorové granule jemne drhnú pokožku a éterické oleje upokoja vaše nohy.

4. Urobte si peeling na nohy z mletej kávy

Budete potrebovať

• 2 lyžice kávovej usadeniny
• 2 lyžice cukru (hrubý)
• 1 lyžica kokosového oleja

Metóda

1. Všetky suroviny zmiešame a pripravíme hustú kašu.
2. Naneste ho na celé chodidlá a masírujte 15-20 minút.
3. Umyte to.

Ako to funguje

Tento domáci domáci peeling na nohy vylepšuje textúru pokožky vašich chodidiel. Kávová usadenina je vynikajúca na vydrhnutie nôh a odstránenie odumretých buniek pokožky. To nohy zjemní.

5. Peeling na nohy z ovsených vločiek

Budete potrebovať

• 2 lyžice soli do kúpeľa
• 2 čajové lyžičky ovsených vločiek
• 1 lyžička sódy bikarbóny
• 2-3 lyžice vody

Metóda

1. Všetky ingrediencie zmiešajte v miske a pripravte z nich pastu.
2. Naneste pastu na nohy a vydrhnite 10 minút.
3. Umyte a pokračujte hydratačným krémom.

Ako to funguje

Ovsené vločky majú hrubú textúru, čo z nich robí skvelý píling. Zjemňuje tiež pokožku nôh a zmierňuje drobné vyrážky a svrbenie (5). Kombinácia s kúpeľovou soľou a sódou bikarbónou zvyšuje jeho exfoliačný účinok.

6. Peeling na nohy s citrónom a cukrom

Budete potrebovať

• ¼ šálka kokosového oleja
• 2 šálky cukru (granulovaného)
• 9-10 kvapiek citrónového éterického oleja
• ½ čajovej lyžičky citrónovej kôry (voliteľné)

Metóda

1. Cukor, kokosový olej a citrónový éterický olej zmiešajte v miske.
2. Ak chcete, môžete pridať citrónovú kôru (pre ďalšiu vôňu a farbu).
3. Naneste píling na nohy a odlupujte.

Ako to funguje

Citrón je prírodné bieliace činidlo. Môže teda pomôcť vyčistiť všetky škvrny od pokožky. Cukor vydrví odumreté bunky pokožky z vašich nôh. Kokosový olej zvlhčuje vaše nohy a robí ich mäkkými (3).

7. Peeling na nohy z medu a cukru

Budete potrebovať

• 1 šálka kúpeľovej soli
• 1 šálka kryštálového cukru (hrubý)
• 2 lyžice surového medu
• 7-8 kvapiek citrónového éterického oleja
• 1 šálka olivového alebo kokosového oleja

Metóda

1. Cukor a soľ do kúpeľa si zmiešajte v miske a pridajte do nej olivový / kokosový olej.
2. Pridajte med a dobre premiešajte.
3. Na konci pridajte éterický olej tak, aby bol rovnomerne rozložený.
4. Naneste píling na nohy a masírujte 15 minút.
5. Nechajte ho nejaký čas pôsobiť (niekoľko minút) a potom ho umyte.

Ako to funguje

Vôňa citrónu je veľmi omladzujúca a peeling je na nohách vynikajúci. Med má antimikrobiálne vlastnosti a robí zázraky, vďaka čomu je pokožka vašich chodidiel jemná (6).

8. Peeling na nohy z cukru a mlieka

Budete potrebovať

• 2 šálky plnotučného mlieka
• 2 šálky vlažnej vody (dosť na to, aby ste si nohy namočili)
• 3 lyžice kryštálového cukru
• 1 lyžica kokosového oleja

Metóda

1. Nalejte mlieko a vodu do misky na pedikúru a nohy v nej namočte na 15 minút.
2. Zmiešajte kryštálový cukor s olejom.
3. Odstráňte nohy a dôkladne ich vydrhnite olejovou a cukrovou pastou. Umyte to.
4. Masírujte kokosovým olejom a oblečte si ponožky.

Ako to funguje

Kyselina mliečna v mlieku rozkladá odumreté bunky pokožky a peeling jemne odlupuje vaše nohy (7). Kokosový olej zvlhčuje vaše nohy a udržuje ich hebké (3).

9. Pečenie sódy na pečenie sódy

Budete potrebovať

• 3 lyžice sódy bikarbóny
• 1 polievková lyžica vody

Metóda

1. Vytvorte hustú pastu zmiešaním sódy bikarbóny a vody.
2. Naneste ho na nohy a masírujte 10 minút.
3. Umyte to.

Ako to funguje

Toto je ďalší ľahko pripraviteľný peeling na nohy pre unavené nohy. Sóda bikarbóna má údajne exfoliačné vlastnosti a bežne sa používa na upokojenie menších vyrážok a svrbenia.

Poznámka: Môžete si namočiť nohy v sóde bikarbóne zmiešanej s teplou vodou a pokračovať v tomto peelingu. Teplá voda pomáha uvoľniť unavené svaly.

10. Čajovníkový olej a peeling na mätu

Budete potrebovať

• 1 šálka kúpeľovej soli
• 2-3 kvapky éterického oleja z čajovníka
• 2-3 kvapky mätového éterického oleja
• 2 lyžice olivového oleja

Metóda

1. Spojte morskú soľ a oleje v miske, až kým nezískate pastu.
2. Naneste pastu na nohy a vydrhnite 10 minút.
3. Umyte a pokračujte zvlhčovačom.

Ako to funguje

Éterické oleje upokojujú vaše nohy a ničia všetky baktérie a mikróby, ktoré sa na nich nachádzajú (8). Soľ pôsobí ako peeling, ktorý z vašich nôh odstraňuje nečistoty a odumreté bunky pokožky.

Poznámka: Ak máte popraskané päty, éterické oleje môžu trochu štípať. Niet sa však čoho báť.

11. Recept na peeling na nohy z levandule a soli

Budete potrebovať

• ½ čajovej lyžičky levanduľového éterického oleja
• 1 šálka kúpeľovej soli (morská soľ / kóšer soľ / epsomská soľ)
• 2 lyžice levanduľových púčikov (voliteľné)
• ½ šálky hroznového oleja

Metóda

1. Pridajte soľ do misy a dobre ju premiešajte s púčikmi.
2. Pridajte k tomu levanduľový a hroznový olej a premiešajte.
3. Tlmte nohy a jemne na ne vmasírujte kroviny.
4. Nechajte pôsobiť 10-15 minút a potom ho umyte.

Ako to funguje

Podľa štúdie uskutočnenej na potkanoch levanduľový éterický olej podporuje syntézu kolagénu a hojenie rán (9). Tiež výborne vonia a má upokojujúci účinok, ktorý navodzuje relaxáciu.

12. Peeling na nohy rozmarín a mäta pieporná

Budete potrebovať

• ½ čajovej lyžičky rozmarínu (alebo použite 2 - 3 kvapky rozmarínového éterického oleja)
• 2 lyžice olivového oleja
• ¼ šálka kúpeľovej soli (morská soľ, epsomská alebo kóšer soľ)
• 2-3 kvapky mätového oleja
• 1 čajová lyžička kokosového oleja

Metóda

1. Pridajte soľ do veľkej misy a dobre ju premiešajte s kokosovými a olivovými olejmi.
2. Pridajte mätový olej a rozmarín. Dobre premiešajte.
3. Ak je príliš suchý, pridajte viac kokosových a olivových olejov.
4. Skladujte v sklenenej nádobe.

Ako to funguje

Ak máte suchú pokožku, vyskúšajte tento domáci peeling. Mätový olej pomáha zmierňovať bolesti a kokosový olej zvlhčuje nohy (2), (3). Rozmarín dodáva krému drevitú arómu, ktorá je rovnako relaxačná. Tento píling na nohy je ideálny na rozmaznávanie vašich unavených nôh po dlhom dni.

13. Peeling na nohy z jahôd a cukru

Budete potrebovať

• ½ šálky kryštálového cukru (nepoužívajte jemný cukor)
• 2 jahody
• 1 lyžica olivového oleja

Metóda

1. Jahody roztlačíme a primiešame do nich cukor.
2. Pridajte olivový olej a dobre premiešajte.
3. Naneste píling na nohy a pred umývaním počkajte 20 minút.

Ako to funguje

Tento peeling na nohy vyzerá lahodne a má sladkú arómu, ktorá je povzbudzujúca. Je vhodný pre všetky typy pleti a je najlepší pre tých, ktorí majú citlivú pokožku. Cukor jemne odlupuje pokožku. Olivový olej udržuje vaše nohy zvlhčené (3).

14. Peeling na nohy z medu a kafru

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica medu
• 2-3 kvapky gáfrového éterického oleja
• 1 šálka kúpeľovej soli

Metóda

1. V miske zmiešajte soľ do kúpeľa a med.
2. Pridajte k tomu éterický olej a dobre premiešajte.
3. Naneste pastu na nohy a jemne masírujte 10 minút.
4. Nechajte to nejaký čas pôsobiť.
5. Nohy si namočte do teplej vody so soľou do kúpeľa.
6. Vysušte a naneste hydratačný krém.

Ako to funguje

Tento DIY peeling na nohy je vynikajúci na drsnú pokožku a hodí sa všetkým typom pokožky. Štúdia vykonaná na potkanoch zistila, že kafrový olej má vlastnosti na hojenie rán a proti vráskam (10). Vďaka medu sú tvoje nohy jemné (6).

15. Domáce peelingy na nohy z horčíkovej soli

Budete potrebovať

• 1 šálka magnéziovej soli (môžete použiť epsomskú soľ, formu horčíka)
• 1 čajová lyžička tekutého kastílskeho mydla
• ¼ hrnček kokosového alebo mandľového oleja
• 9-10 kvapiek éterického oleja (môžete použiť akýkoľvek)

Metóda

1. Všetky suroviny okrem éterického oleja zmiešame v miske.
2. Pridajte éterický olej a dobre premiešajte.
3. Zmesou si vydrhnite nohy 10 minút a potom ich umyte vodou.

Ako to funguje

Tento peeling na nohy je najlepší pre tých, ktorí trpia kožnými problémami na chodidlách. Predpokladá sa, že horčík je absorbovaný pokožkou, ak je aplikovaný miestne. Neexistuje žiadny presvedčivý výskum, ktorý by to dokazoval. Pomáha upokojiť zápalové kožné problémy a chráni kožnú bariéru (11). Tento píling môže pomôcť pri upokojení stavu pokožky, ako je psoriáza a ekzémy.

16. Ananásový a jogurtový peeling na nohy

Budete potrebovať

• ½ šálky drveného ananásu
• ½ šálky cukru (hrubý)
• 2 lyžice jogurtu

Metóda

1. Cukor a jogurt zmiešame v miske a potom do nej pridáme ananás.
2. Masírujte píling na chodidlách 10 minút. Nechajte pôsobiť ďalších 10 minút.
3. Umyte vlažnou vodou.

Ako to funguje

Ananás je vynikajúcim zdrojom vitamínu C a môže pomôcť pri odlupovaní odumretých buniek pokožky, hoci to nebolo vedecky dokázané. Jogurt môže pokožku rozjasniť a vylepšiť jej štruktúru (12).

17. Peeling na nohy z cukru a vanilky

Budete potrebovať

• 1 vanilkový struk (extrahujte semená)
• 1 šálka kryštálového cukru
• ½ šálky kokosového oleja (nerafinovaný)

Metóda

1. Šľahajte kokosový olej, kým nebude trochu nadýchaný.
2. Pridajte do nej cukor a vanilkové semiačka a premiešajte.
3. Naneste zmes na nohy a vydrhnite 10 minút.
4. Nechajte pôsobiť ďalších 10 minút a potom ho umyte.

Ako to funguje

Jedná sa o veľmi základné čistenie, ktoré dokáže dôkladne vyčistiť pokožku nôh odstránením nečistôt a odumretých buniek pokožky. Vanilka mu dodáva príjemnú vôňu a kokosový olej pokožku hydratuje a zjemňuje (3).

18. Jablko, pomaranč a cukor

Budete potrebovať

• 1 šálka kryštálového cukru
• ½ šálky kokosového oleja (nerafinovaný)
• 2-3 kvapky oranžového éterického oleja
• 2-3 kvapky jablčného éterického oleja

Metóda

1. V miske spojíme cukor a kokosový olej.
2. Pridajte éterické oleje a dobre premiešajte.
3. Masírujte píling po celých chodidlách 5 minút a nechajte pôsobiť 15 - 20 minút.
4. Umyte si nohy a naneste krém alebo hydratačný krém.

Ako to funguje

Je známe, že akýkoľvek citrusový zápach omladí vaše zmysly. Tento peeling na chodidlá nielenže skvele vonia, ale aj omladzuje.

19. Broskyňa a cukor

Budete potrebovať

• ½ šálky olivového oleja
• 1 šálka kryštálového cukru
• 2-3 kvapky broskyňovej silice

Metóda

1. Spojte do misky cukor a olivový olej.
2. Pridajte kvapky broskyňového éterického oleja a dobre premiešajte.
3. Naneste zmes na nohy a vydrhnite 10 minút.
4. Nechajte ho stáť ďalších 15-20 minút a potom ho umyte.
5. Pokračujte hydratačným krémom.

Ako to funguje

Tento píling vyzerá (a vonia) vynikajúco a ľahko sa pripravuje. Broskyňový olej vonia výborne. Olivový olej zvlhčuje pokožku vašich nôh (3). Granulovaný cukor je vynikajúci píling, ktorý pomáha udržiavať pokožku čistú a jemnú.

20. Peeling na nohy s korením na cukre a tekvici

Budete potrebovať

• ½ čajovej lyžičky škoricového prášku
• ½ čajovej lyžičky muškátového orieška
• ½ čajovej lyžičky korenia tekvicového koláča
• ¼ šálka bieleho cukru
• 1 šálka hnedého cukru
• 2 lyžice kokosového oleja (v prípade potreby pridať viac)

Metóda

1. Cukry zmiešame v miske. Dobre premiešame a pridáme kokosový olej.
2. Pridajte všetky koreniny a dobre premiešajte.
3. Zmesou si vydrhnite nohy 10-15 minút a potom ich umyte.

Ako to funguje

Tekvicové korenie vonia mimoriadne osviežujúco a vaše nohy vynikajúco voňajú! Kokosový olej zjemňuje a vyhladzuje vaše chodidlá (3). Tieto dva druhy cukru odlupujú a nohy dôkladne vyčistia.

Zabudnite na náraz do kúpeľov zakaždým, keď potrebujete masáž chodidiel. Pomocou týchto DIY metód si pripravte relaxačné peelingy na nohy doma a rozmaznávajte svoje nohy, aby ste dobyli svet.

Vyskúšajte tieto kroviny a dajte mi vedieť, či ich vaše nohy milovali alebo nie. Môžete zanechať komentár priamo dole. Sledujte nás a získajte ďalšie tipy a rutiny pre domácich majstrov.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako dlho vydržia tieto pílingy na nohy?

Pretože sú tieto pílingy na nohy prírodné a neobsahujú žiadne konzervačné látky, nevydržia dlho. Ak ich skladujete, nezabudnite ich spotrebovať do 3 týždňov alebo maximálne mesiaca.

Aký je najlepší čas na čistenie chodidiel?

Najlepší čas na použitie peelingu je sprchovanie. Môžete ho použiť aj po návrate z práce a pred úderom do postele. Vaše chodidlá môžu nasiaknuť maximálnym účinkom zvlhčovania.

Dajú sa tieto pílingy na nohy dať ako darček?

Samozrejme! Uložte kefku do vzduchotesnej sklenenej nádoby a ozdobte ju skôr, ako ju niekomu predstavíte.

Ako často by mal niekto používať peeling na nohy?

Dvakrát do týždňa je fajn.

Dajú sa tieto pílingy použiť na tvár?

Rozhodne nie! Sú mimoriadne tvrdé na pokožku tváre. Môžete ich však použiť na ruky.

Môže drhnutie poškodiť pokožku?

Sú vyrobené z prírodných prísad, a preto nepoškodia vašu pokožku. Ak ich však používate nadmerne (viac ako dvakrát týždenne), mohli by sa poškriabať.

12 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Masážne terapie, Western Journal of Medicine, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Olej z mäty piepornej, Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie, Národné ústavy zdravia.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Protizápalové účinky a účinky na opravu bariéry pokožky pri lokálnej aplikácii niektorých rastlinných olejov, International Journal of Molecular Sciences, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Protizápalové účinky a účinky na opravu bariéry pokožky pri lokálnej aplikácii niektorých rastlinných olejov, International Journal of Molecular Sciences, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Koloidné ovsené vločky: história, chémia a klinické vlastnosti, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Med v dermatológii a starostlivosti o pleť: recenzia, Journal of Cosmetic Dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Úlohy pH a koncentrácie pri stimulácii epidermálneho obratu vyvolanej kyselinou mliečnou, Dermatologic Surgery, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571

• Antimikrobiálne vlastnosti rastlinných éterických olejov proti ľudským patogénom a spôsob ich pôsobenia: aktualizovaný prehľad, doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

• Potenciál levanduľového oleja na hojenie rán urýchlením granulácie a kontrakciou rany indukciou TGF-β v modeli na potkanoch, BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• Gáfor indukuje proliferatívne a anti-starnúce aktivity v primárnych ľudských dermálnych fibroblastoch a inhibuje tvorbu vrások indukovaných UV žiarením v koži myši., Fytoterapeutický výskum, Americká lekárska knižnica, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283

• Kúpanie v roztoku soli z Mŕtveho mora bohatého na horčík zlepšuje funkciu kožnej bariéry, zvyšuje hydratáciu pokožky a zmierňuje zápaly atopickej suchej pokožky, International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218

• Klinická účinnosť pleťových masiek obsahujúcich jogurt a Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494